V ljudskem zdravilstvu se listi brusnice uporabljajo veliko pogosteje kot jagode. To je zaradi več razlogov: prvič, surovine so enostavne za pripravo, drugič, ne zahteva posebnih pogojev med prevozom, tretjič, posušeni listi se lahko shranijo za dolgo časa in hkrati ohranijo vse uporabne lastnosti. Kakšna je torej njihova zdravilna moč? Ugotovimo.

Listje brusnice kaže veliko uporabnih lastnosti, za katere se uporabljajo tako v ljudskem kot v tradicionalni medicini

Prednosti listov brusnice

Kakšne so prednosti listov brusnice in pod kakšnimi boleznimi jih priporočamo za uporabo? Usnjeni listi imajo na telo naslednje učinke:

• prispevajo k mehčanju kamnov in umiku soli, kar omogoča njihovo uporabo pri cistitisu, pielonefritisu in urolitiaziji;
• z antivirusnimi in protivnetnimi lastnostmi, zmanjšanjem telesne temperature v primeru kataričnih bolezni, ta kakovost postane še posebej pomembna v hladnem obdobju, ko je telo najbolj dovzetno za negativni vpliv zunanjih dejavnikov;
• uporabite jih za krvavitev iz maternice, v teh primerih listi brusnice kažejo hemostatski in zdravilni učinek na rane;
• protimikrobna lastnost se kaže v vnetjih ustne votline, v takih primerih je priporočljivo izpiranje z decoction listov brusnice;
• pripravki iz brusnic so zelo učinkoviti pri preprečevanju različnih vrst črvov;
• po prekomerni uporabi zdravila odpravijo zastrupitev in odpravijo alergijske reakcije;
• sposoben pokazati učinek proti raku;
• pomoč pri zdravljenju herpesa.

Uporaba listov brusnice je lahko indicirana pri sladkorni bolezni, saj pomaga zmanjševati raven glukoze v krvi. Odlično opravljajo delo pri revmatizmu, osteohondrozi in artritisu. Spodbujanje zdravljenja bolezni želodca.

Pomembno je! Ne pozabite, da pijače, narejene iz listov brusnice, izpirajo kalcij iz telesa, zato je treba med zdravljenjem vzeti odmore in hkrati zaužiti živila, bogata s tem mineralom.

Pijača brusnice je odličen tonik, ki pomaga zapolniti telo z energijo, daje vitalnost in odpravlja sindrom kronične utrujenosti. Infuzije in decoctions se pogosto uporabljajo pri zdravljenju različnih vrst bakterijskih okužb, so še posebej učinkoviti pri zdravljenju stafilokoka.

Listni listi brusnice kažejo svoje zdravilne lastnosti v razmerah, kot so:

• bolezni ledvic in mehurja;
• Posteljno mokrenje pri otrocih;
• revmatizem;
• poliartritis;
• tuberkuloza;
• kašelj;
• visok krvni tlak;
• prebavne težave;
• bolezni zgornjih dihal;
• protin;
• cistitis;
• gripa;
• levkemija.

Koristi za nosečnice

Med nosečnostjo se priporočajo listi brusnice pri odkrivanju infekcij sečil infekcijske narave in nefropatije. Predpiše se tudi, če ima bolnik sladkorno bolezen.

Priporočilo! Noseče ženske so najboljša zbirka lekarn. V priročniku boste našli recept za izdelavo listov in dopustne odmerke. Priporočljivo je, da to zdravilo prejmete od svojega zdravnika, da ne poškodujete nerojenega otroka ali sebe.

Praviloma se med nosečnostjo ženskam predpisuje 200 ml brusnične pijače na dan: 4-krat na dan, 50 ml na dan ali 2-krat na dan, 100 ml. Potrebno je pripraviti sredstva iz razmerja: čajna žlička suhega materiala na 250 ml vode.

• listi brusnice, ki so del zeliščne zbirke, lahko povečajo diuretični učinek, zato je treba zelišča v kompleksu uporabljati zelo previdno;
• list lončkov je zdravilna rastlina, zato se morate najprej posvetovati z zdravnikom, ki bo določil izvedljivost uporabe tega orodja posebej v vašem primeru;
• če po pogovoru s strokovnjakom imate nekaj dvomov glede uporabe brusničnih napitkov, potem je bolje izbrati drugega dekongestivnega sredstva.

Pijače iz listnatih listov

Pred kuhanjem listov brusnice je treba ustrezno pripraviti surovine. Seveda veliko ljudi raje kupuje že v končni obliki, toda za tiste, ki želijo opraviti lastno naročanje, bi morali dati nekaj priporočil.

Najdite brusnični grm lahko v borovem gozdu ali mešanih gozdovih. Zbiranje surovin se lahko izvaja dvakrat letno. Prva faza se začne zgodaj spomladi, takoj ko se sneg stopi, in se konča pred cvetočimi grmovnicami. In šele potem, ko so zbrane vse jagode, lahko spet začnete pobirati list.

Zbrani listi se posušijo na prostem pod krošnjami, ki jih bodo zaščitile pred neposredno sončno svetlobo. V ta namen lahko uporabite tudi dobro prezračevan prostor, na primer podstrešje. Tako da je surovina dobro posušena, jo položimo na bombažno tkanino v eni plasti, občasno obračamo in mešamo.

Izdelki

Sredstva, narejena iz listov brusnice, prinašajo telesu velike koristi v vsakem letnem času. Najbolje je, da jih pripravimo v majhnih porcijah, saj takšnih sredstev ne priporočamo več kot en dan.

Naslednji decoction se uporablja za okrepitev imunskega sistema, z urolitiazo, prehladi in izpiranjem za boleče grlo:

• Vlijte 2 žlici zdrobljenih listov brusnice v enamelware;
• nalijte kozarec vrele vode;
• pošljite rezervoar v vodno kopel in ga zadržite pol ure;
• rahlo se ohladi in filtrira;
• z vrelo vodo, da obnovite prvotno količino tekočine.

Shranjujte na hladnem. Vzemite 60 ml dnevno zjutraj, pred kosilom in večerjo.

Infuzija

Ta infuzija brusničnih listov je zelo učinkovita pri cistitisu. Zaradi visoke vsebnosti vitaminov B2, C, kalija, organskih kislin in manganovega oksida ima protivnetni učinek in dolgo časa lajša cistitis.

Narediti morate naslednje:

• žlica surovin nalijte kozarec vrele vode;
• pustite eno uro;
• infuzijski filter;
• 100 ml trikrat na dan pred obroki.

• kozarec vrele vode nalijemo z žličko surovin;
• vztrajajte za eno uro;
• filter;
• Vzemite 4-krat na dan za pol kozarca.

Za pripravo obogatenega čaja iz listov brusnice potrebujete:

• čajna žlička svežih listov zlijte 250 ml vrele vode;
• vztrajati pod pokrovom za pol ure;
• razdelite čaj v treh korakih.

Ta pijača normalizira blato, prebavo in pomaga pri kroničnem gastritisu.

Kontraindikacije

Toda listi brusnice imajo kontraindikacije. Njihova uporaba je strogo prepovedana:

• hipotenzija;
• otroci, mlajši od 12 let.

Poleg tega je treba s posebno previdnostjo piti pijače iz brusničnih listov v naslednjih primerih:

• bolezni srca;
• bolezni ledvic;
• povečana kislost želodčnega soka;
• dolgoročno zdravljenje, namenjeno zdravljenju hude bolezni.

Listje brusnice - koristne lastnosti in recepti za uporabo v medicini

Kakšne so prednosti listov brusnice, kaj je v njihovi sestavi, kakšne zdravilne lastnosti imajo, kako jih pravilno uporabljati in kakšne bolezni, preberite več v tem članku.

Lingonice - koristne lastnosti in indikacije za uporabo

Listi brusnice bodo vaš zvesti pomočnik v boju proti številnim boleznim, vključno s kroničnimi.

Lahko jih kupite v suhi obliki v kateri koli lekarni ali se pripravite sami.

Naučite se pravilno uporabljati in boste lahko v kratkem času znatno izboljšali in pomladili telo.

Lingonberry - Kratek botanični opis

Lingonberry je dragocen proizvod, ki se zelo enostavno širi v severnih geografskih širinah Rusije, zlasti v zahodni in vzhodni Sibiriji, na Daljnem vzhodu, na Arktiki.

V industrijskem merilu se ta grm ne goji, zato, če pridete v roke jagod ali listov lončnic, ste lahko prepričani, da so zbrani v gozdu in imajo poln naravni kompleks koristnih snovi.

Navzven je ta rastlina precej opazna in jo lahko najdemo v borovih in mešanih gozdovih.

Grmičevje se nanaša na vrsto zimzelene, nizke, listi na njem so mesnati, podolgovati in jagode so majhne, ​​svetlo rdeče. Brusnica cveti pozno spomladi rožnate barve.

Pomembna značilnost te rastline je, da se lahko uporabljajo praktično vsi njeni deli, in sicer listi, jagode in korenine.

Kemična sestava listov brusnice

Obe jagode in listi brusničnega grma imajo močne zdravilne lastnosti, zato je ta rastlina vpisana v register zdravil.

Koristni elementi, ki so v listih, ohranijo svoje lastnosti med žetvijo in v dveh letih skladiščenja.

Osnova biokemične sestave listov brusnice so:

• flavonoidi, in sicer njihove ločene skupine - fitoncidi in tanini - imajo močne antioksidativne lastnosti, kar spodbuja pomlajevanje telesnih celic na molekularni ravni. Poleg tega učinkovito izvajajo antibakterijsko delovanje, tako da vam bodo pomagale pri hitrem obravnavanju patogenov različnih bolezni;
• glikozidi hidrokinon, arbutin in drugi - izvajajo antiseptične in dezinfekcijske funkcije, imajo tudi diuretični učinek;
• pri zdravljenju cistitisa se uporabljajo organske kisline (vinska, benzojska, kininska itd.), ki kažejo diuretik in protivnetni učinek. Nekatere kisline pomagajo pri učinkovitem boju proti glivam in drugim parazitom v človeškem telesu;
• B vitamini - so bistveni za zagotavljanje normalne rasti in razvoja telesa, kot tudi izvajanje različnih biokemičnih reakcij v telesu med presnovo;
• mikro- in makrohranila - so del celic, kot tudi različne snovi, pomembne za telo (na primer, na osnovi klora telo proizvaja želodčni sok); brez njih je nemogoče izvesti naravne biokemične reakcije v procesu metabolizma.

Listi brusnice - indikacije za uporabo

V kompleksu imajo vse aktivne snovi v brusnicah več glavnih učinkov, med katerimi so najpomembnejše:

• diuretik,
• antiseptično,
• antipiretik
• pletenje
• choleretic
• učinki kapilarne ojačitve

Juha z listi brusnice lahko jemljete kot prehransko dopolnilo in kot pomožno zdravilo:

• od edema z nezadovoljivim delom sečilnega sistema; Listi brusnice spodbujajo izločanje preostalega dušika, sečnine, kreatinina v urinu, tako zaradi diuretičnega učinka kot tudi zaradi anaboličnega delovanja hiperina (hiperozida).
• protin - lajša vnetje sklepov, ustavlja jih pri kroničnih destruktivnih procesih;
• s cistitisom in drugimi boleznimi, povezanimi z vnetnimi procesi; Za povečanje diuretičnega učinka listov, brusnice predpisane v mešanici z drugimi rastlinami, ki imajo diuretične lastnosti.
• od parazitov in gliv, kot tudi za zmanjšanje učinkov virusnih okužb (npr. herpesa);
• v primeru kataričnih bolezni dihal, za grgranje;
• za zdravljenje in preprečevanje sladkorne bolezni, kot tudi za znižanje ravni sladkorja v krvi, itd.
• Vodni ekstrakt listov ima rahlo hipoglikemično lastnost.
• Ko gastritis, enterokolitis, kolitis, ki ga spremlja driska, uporabite decoction iz brusnice listov 1/2 skodelice 2-krat na dan ali 1 žlico 4-5 krat na dan. V primeru diabetes mellitusa vzemite 1 žlico 3-krat dnevno.

Listnati fitoncidi zavirajo rast Staphylococcus aureus.

Med nosečnostjo listi brusnice

Odvzem in infuzijo listov borovnice uporabljamo pri nefropatiji in edemih pri nosečnicah, pri sladkorni bolezni pri nosečnicah, kot dopolnilo pri pielonefritisu pri nosečnicah in v poporodnem obdobju.

Zdravniški recepti in načini uporabe

Pijače z listi brusnice:

• Lingonberry tea - za to morate vzeti žlico listov na 500 ml vode, preliti z vrelo vodo in pustiti, da se kuha deset minut. Da bi izboljšali postopek pridobivanja pokrova, ga lahko zavijete v vsako tkanino, ki dobro zadržuje toploto; če vam je všeč med, ga lahko dodate izdelanemu proizvodu;
• Juha iz listov brusnice - 1 žlička listov se vlije 200 ml vroče vode in segreva na vodni kopeli 30 minut, volumen prilagodi na 200 ml, infundira 10 minut, filtrira. Vzemite 1 žlico 4-5 krat na dan.
• Infuzija - pripravljena na enak način kot čaj, vendar se infundira 2-3 ure v termosu.

Kako pravilno pobrati liste brusnice?

Zbiranje listov poteka v dveh obdobjih: spomladi pred cvetenjem ali na samem začetku cvetenja rastline (od konca aprila do sredine junija) in jeseni, od trenutka zorenja sadeža do izlitja (od konca avgusta do sredine oktobra).

Pri nabiranju surovin se listnate poganjke (veje) odrežemo s posebnim nožem ali odrežemo z motikom.

Posušen v naravnih pogojih: v podstrešjih ali pod krošnjami.

Surovine polagamo v ohlapno, v tankem sloju, občasno.

Posušene veje se zmeljejo, izbirajo, zavržejo stebla, črni listi.

Lingonice - kontraindikacije

Za zdravljenje posušenih listov brusnice je treba uporabiti le na priporočilo zdravnika, saj ima orodje številne kontraindikacije.

Nanesite zdravilne infuzije, med katerimi si vzemite odmore.

Za otroke, mlajše od 12 let, so prepovedane infuzije na osnovi listov brusnice, zato jih pri dojenju zavrzite, ko:

• akutna odpoved ledvic;
• bolezni srca;
• pojav alergijske reakcije;
• prisotnost akutnih bolezni prebavnega trakta;
• nagnjenost k notranji krvavitvi itd.

Uporabite liste brusnice pravilno in bodite zdravi!

Koristne lastnosti listov brusnice: pripravite pijačo za razpoloženje, imuniteto in prebavo

Majhen grm lončnic bo vedno pritegnil pozornost. Ljudje poznajo prednosti in odličen okus sadja. Vendar pa ne samo jagode, ampak tudi grmovje listi so shramba dragocenih snovi in ​​imajo izrazit terapevtski učinek na telo. Zdravilne lastnosti listov brusnice zaslužijo posebno pozornost.

Fotosintetični organ rastline se aktivno uporablja v ljudski in tradicionalni medicini. Pogosto se identificira z diuretikom, ki pomaga pri zdravljenju cistitisa. Za isti namen se iz listov pripravijo ekstrakti in ekstrakti. Zaradi svoje biokemične sestave ima Lingonberry širok spekter farmakoloških učinkov.

Kemična sestava

Listi brusnic pripadajo zdravilni surovini, ki je vključena v farmakopejo. V njihovi sestavi je poudaril različne biološko aktivne snovi.

• Glikozidne spojine. Predstavljen z arbutinom in njegovimi derivati. Zagotoviti protibakterijsko, diuretično delovanje.
• Karotenoidi. Vakcin, likopen imajo antioksidativni učinek in ščitijo celice pred uničenjem.
• Organske kisline. Vinska, elagična, benzojska, ursolna. Imajo antiseptična, protivnetna in antioksidativna lastnost.
• Flavonoidi. Ideinchloride, avikulyarin, kaempferol. Vežejo proste radikale, spodbujajo pomlajevanje celic vseh tkiv telesa.
• Tanini. Glavni - tanin. Prikažejo adstrigentno, protivnetno, antiseptično, ovojnico, regenerirajoč učinek.
• Minerali, vitamini skupine B. Aktivni udeleženci v presnovnih procesih: maščobna, ogljikovodična, beljakovinska, elektrolitska presnova.

Pravila o javnih naročilih

Metoda nabiranja brusnic je precej specifična v primerjavi z drugimi zdravilnimi rastlinami.

• Zbiranje surovin. Izvajajo se v zgodnji pomladi ali pozni jeseni. Če je načrtovana spomladanska žetev, se bo začela takoj po tem, ko se sneg popolnoma stopi. Jeseni je potrebno počakati, da se sadje popolnoma ustavi. Med cvetenjem grmičevja in zorenjem plodov se koncentracija hranil v listih močno zmanjša. Žetev zahteva nego. Brusnica se praktično ne obdeluje, tako da je razkosanje vej ali kopanje grmovja nesprejemljivo. Listi se poberejo tako, da se izrežejo na dnu stebla.
• Čiščenje Po zbiranju surovin je treba skrbno izbrati tuje vključke in razvajen listov. To je treba storiti hitro, saj naj bi se, da bi ohranili prednosti surovin, postopek sušenja začeti čim prej.
• Sušenje Suho listje brusnice samo v senci. Sušenje surovin na soncu zaradi aktivne izgube dragocenih snovi je nesprejemljivo. Pregib je položen v tankem sloju, občasno obrnjen, da se popolnoma posuši.

Zdravilne lastnosti listov brusnice

Surovine se uporabljajo v farmaciji za pripravo diuretičnih in antiseptičnih pripravkov, čeprav je obseg možnosti brusnice veliko širši.

• Odpravlja otekanje. Ukrep temelji na diuretičnem učinku in izboljšanju perifernega krvnega obtoka ter limfni drenaži.
• Lajša vnetje. Visoka koncentracija benzojske kisline daje brusnicam močan protivnetni učinek, ki se kaže tako za zunanjo uporabo kot za peroralno uporabo.
• Ubija patogene bakterije. Antiseptične lastnosti se aktivno uporabljajo pri nalezljivih boleznih. Dokazano je, da droge brusnice povečujejo učinkovitost antibiotikov.
• Prispeva k uničenju virusov. Zaradi delovanja flavonoidov se aktivira imunski sistem. Izvlečki iz rastline se lahko uporabljajo za ARVI, herpes.
• Pospešuje celjenje ran. Zaradi adstrigentnega, protivnetnega in protibakterijskega učinka poškodbe kože in sluznic se hitreje zaceli.
• Odpravi zvišano telesno temperaturo in vročino. Lingonberry pomaga odpraviti strupene produkte bakterij in virusov ter s tem hitro ublažiti bolnikovo stanje.
• Obnavlja krvne žile. Flavonoidni kompleks v sestavi listov normalizira prepustnost žilnih sten, preprečuje krhkost kapilar.
• Ima kardiotonične lastnosti. Izboljšuje prevajanje živčnih impulzov vzdolž miokarda, uravnava moč srčnih kontrakcij. Ima blag antihipertenzivni učinek.
• Znižuje raven sladkorja v krvi. Vpliva na absorpcijo molekul glukoze v črevesju.
• Stimulira prebavni sistem. Poveča kislost želodčnega soka, spodbuja izločanje žolča, odpravlja napenjanje, pa tudi gnitne procese v črevesju.
• Normalizira delovanje centralnega živčnega sistema. Blago pomirjevalno delovanje pomaga izboljšati koncentracijo, povečati odpornost na stresne dejavnike.
• Aktivira imunski sistem. Vitaminsko-mineralni sestavek omogoča uporabo listov brusnice kot imunomodulacijskega sredstva, povečuje aktivnost fagocitov.

Zdravilne lastnosti listov brusnice omogočajo uporabo surovin za številne bolezni. Predvsem - v boleznih sečil vnetne narave: cistitis, uretritis, pielonefritis. Zmožnost raztapljanja kamenja v ledvicah in odstranitev odvečnih soli, omogoča uporabo lingonije za urolitiazo. Kot diuretik so predpisani listi za edem ledvičnega in srčnega izvora ter za začetne oblike hipertenzije. Lastnosti brusnice bodo koristne za moške s kroničnim in akutnim prostatitisom, kot protivnetno, ki olajšuje prehod urina.

V ljudskem zdravilstvu se listi uporabljajo za protin, osteohondrozo, artritis, kot način za zmanjšanje resnosti vnetnih procesov. Sposobnost rastlin, da normalizirajo presnovo, širi indikacije za uporabo: diabetes, presnovne težave, debelost. Prednosti listov brusnice za hujšanje je vsebina posebnih aminokislin, ki aktivirajo in pospešujejo izločanje maščobnih oblog.

Sposobnost rastline, da normalizira prebavo, se uporablja pri mirovanju žolča, hipokaznem gastritisu, disbakteriozi.

Uporaba v kozmetologiji

Zaradi edinstvenih antibakterijskih, toničnih in antioksidativnih lastnosti listov lončnic je ta rastlina preprosto nepogrešljiva za kozmetologe.

• Za lase. Brozove se aktivno uporabljajo pri boleznih lasišča: prhljaj, seboroični dermatitis, izpadanje las, glivične okužbe.
• Za čiščenje. Izvleček listov se vnese v sestavo čistilnih gelov, pen, pilingov za obraz zaradi antibakterijskih lastnosti.
• Za toniranje. Tonik iz brusnice je zaradi vsebnosti karotina zelo dober za kožo. Izboljšajo barvo, odstranijo pigmentirana območja.
• Za pomlajevanje. Antioksidanti spodbujajo regeneracijo epitelijskih celic, krepijo stene mikrovislov in prispevajo k podaljšanju mladosti.
• Za odpravo izpuščaja. V boju proti aknam in aknam so vpletene vse kemikalije listov brusnice, ki zmanjšujejo vnetje, ubijajo bakterije, pospešujejo celjenje poškodovane kože.

Možna škoda

Neželeni učinki brusnice ne dovoljujejo, da se uporablja za odpoved ledvic, razjede želodca ali dvanajstnika, gastritis z visoko kislostjo in tudi pod znižanim tlakom. Če je prisotna ena od teh patologij, mora uporabo rastline nadzorovati zdravnik.

O uporabi listov brusnice med nosečnostjo se je treba posvetovati tudi z zdravnikom, saj škoda ali varnost rastline za bodoče matere in otroke nima kliničnih dokazov. Prav tako ni bila proučena možnost, da bi brusnica vplivala na kakovost materinega mleka, zato se lahko pri dojenju rastlina uporablja samo zunaj. Če se med dojenjem pojavi potreba po zdravljenju z brusnicami, je bolje, da otroka začasno prenesete v mešanico mleka.

V kontraindikacijah imajo listi brusnice individualno občutljivost in starost otrok do 14 let.

Recepti

Zdravilno moč listov brusnice lahko uporabite tako, da pripravite zdravilo po enem od priporočenih receptov.

Decoction

Funkcije Uporablja se za zdravljenje in preprečevanje depozitov kamenca v ledvicah, kot tudi za izpiranje sluznice, zdravljenje vnete kože.

Priprava in uporaba

1. Če želite narediti decoction iz listov brusnice, žlico posušenih surovin se vlije s skodelico vrele vode.
2. Daj v vrelo vodno kopel, ogrevano pol ure.
3. Po popolnem ohlajanju nastalo brozgo filtriramo in previdno stisnemo. Z vrelo vodo dolijemo do 250 ml.
4. Pri zdravljenju bolezni ledvic pijte pol skodelice enkrat na dan, pol ure pred obroki. Preventivni sprejem - 60 ml enkrat na dan. Pred uporabo v notranjosti razredčite z zelenim ali črnim čajem, pri čemer upoštevajte razmerje 1: 1.
5. Za zunanjo uporabo uporabite čisto decoction. Sperite ali sperite dvakrat na dan.

Infuzija

Funkcije Uporablja se za zdravljenje prebavil, vnetnih procesov notranje lokalizacije, prehladov, bolezni sklepov in mastopatije.

Priprava in uporaba

1. Infuzija pušča brusnico v termosu. Čajna žlička surovine se polije s pol kozarca vode (125 ml). Pustite, da se infundira tri ure.
2. Filtriramo s stiskanjem pogače.
3. Za zdravljenje revmatizma pijejo celotno količino, kuhano naenkrat, vsakih šest ur.
4. Pri zdravljenju vnetij in prehladov pijejo dve žlici do šestkrat na dan.

Funkcije Sprejeta za edeme, za preprečevanje prehladov, kot tudi za izboljšanje tona, spodbujanje imunskega sistema, stabilizacijo čustvenega stanja.

Priprava in uporaba

1. Za pivo čaja iz listov brusnice, dve žlici surovin se vlije z liter vrele vode.
2. 15 minut vztrajno zavijate z brisačo.
3. Sečite, dodajte med po okusu.
4. Popijte kozarec, štirikrat na dan.

Koristne lastnosti listov borovnice aktivno uporabljajo ljudje za lastno korist. Vendar je pomembno, da ste prepričani v kakovost surovin, prav tako pa se morate ravnati po dokazanih receptih za pripravo zdravil. Ko se pravilno uporabijo, so trdi listi sposobni pomladiti, izboljšati telo in preprečiti pojav bolezni.

Koristne lastnosti brusničnih listov za zdravje

Brusnica se šteje za zdravo jagodičje, saj se zlahka nadomešča in v primerjavi s številnimi sodobnimi zdravili ni slabša. Poleg tega so njegove jagode okusna poslastica, ki bo koristna za otroke in jih bodo uživali nič manj kot sladkarije in druge znane sladkarije.

Listi te rastline so najbolj dragoceni proizvodi, ki se uporabljajo za izdelavo decoctions in infuzij, ki vas lahko reši številnih bolezni.

Uporabne lastnosti

Koristne lastnosti listov:

• odstranjevanje strupenih snovi;
• antipiretični učinek;
• znižanje ravni sladkorja v krvi;
• krepitev imunskega sistema;
• obnovitev ravnovesja vitaminov;
• choleretic effect;
• diuretično delovanje - v tej brusnici ima koristne lastnosti za ženske, ki trpijo za boleznimi ledvic, za moške pa je koristno isto;
• uravnavanje presnove beljakovin v telesu;
• zmanjšanje tlaka;
• pozitivne učinke na živčni sistem;
• izboljšanje kože;
• protibakterijske in protivnetne lastnosti.

Prav tako morate paziti na kontraindikacije listov brusnice. Z izjemno previdnostjo jih je treba peljati k ljudem, ki trpijo za gastritisom in imajo visoko kislost.

Jagode in listi rastline zaradi svojih lastnosti imajo choleretic, antiseptični učinek, nižjo raven sladkorja, odstrani toksine, dopolni pomanjkanje vitamina, krepi imunski sistem.

Kontraindikacije

Uporabi liste morajo biti skrbno tisti ljudje, ki imajo visoko kislost. Če se prenaša gastritis, se ne priporočajo različne oblike črevesnih in želodčnih razjed. Pri zdravljenju hipertenzivnih bolnikov s tem zdravilom morate tudi skrbno pristopiti.

Lingonberry leaf koristne lastnosti se lahko pokažejo v čaju ali juhi. Obstaja veliko receptov za te pijače in vsi so preprosti za izvajanje.

Uporaba listov brusnice

Listi so sestavljeni iz naravnih antiseptikov in antioksidantov. Listi brusnice so primerni za kožne bolezni, vnetje sluznice, parodontalne bolezni in stomatitis. Čaj iz teh listov znatno krepi imunski sistem in celo ohranja mladost.

Za medicinske namene so listi brusnice zelo razširjeni. Pri prehladih, gripi je lahko dober antipiretik, krepi imunski sistem v težkem pomladnem obdobju.

Ko se gastritis brusnice lahko uporabljajo kot odvajalo. Če je vneto grlo, je vneto grlo, kašelj, bobni infuzije lahko grgranje.

Tudi listi so sposobni zmanjšati raven sladkorja v telesu, zato so koristni pri sladkorni bolezni in različnih boleznih mehurja. Te jagode lahko uživate v korist adenoma prostate, težav z uriniranjem.

Lahko uporabite rastlino za edem ledvičnega in srčnega izvora. No ta sadje se spoprijema z bolečino v glavi, še posebej v zadnji strani glave.
Sok brusnice je primeren za hipertenzijo, omakanje v postelji, v kozmetičnih postopkih.

Za težave z mehurjem

Lingonberry jagode imajo koristne lastnosti za telo pri prenosu bolezni ledvic, gastritisa, težav z jetri in mehurjem.

Uporabite lahko naslednji recept:

1. V kozarcu lignja soka zmešajte žličko medu.
2. Popijte pijačo pol ure pred obroki dvakrat na dan.
   Ko bolečine v sklepih, revmatizem, priporočamo naslednji recept:
3. Zdrobimo jagode v loncu za sklenino.
4. Na problematično področje nanesite pire.
5. Zavarujte s povojem.
6. Zamenjajte povoj trikrat na dan.

Bolezni ledvic

Prva možnost: pet gramov posušenih listov pour sto gramov vrele vode in vztrajati eno uro. Potem teče skozi sito ali Gaza in razdelite količino infuzije, ki jo dobite štirikrat (pijača pred obroki).

Druga možnost: 10 gramov suhih listov se kuhajo v 200 miligramih vode približno deset minut, izsušijo se in izsušijo. Pijte štirikrat na dan v žlici pred obroki.

Z onkologijo

Po mnenju nekaterih strokovnjakov ima brusnica nekaj snovi, ki imajo uničujoč učinek na določene vrste raka.

Na primer, levkoantocianini povzročajo protitumorski učinek na telo, katehini pomagajo pri oživljanju po kemoterapijskih postopkih.

Recept bujona:

1. Grind listi brusnice.
2. Zmešajte s pol litra vode v količini ene čajne žličke.
3. Kuhaj.

Pri uroloških boleznih

Čokoladni čaj dobro pomaga pri uroloških boleznih tako za moške kot za ženske. Ni priporočljivo uporabljati tega zdravila za zdravljenje hipertenzije in holecistitisa.

Čajni recept:

1. Žlico suhih listov vlijemo po 200 gr. Kuhamo 15 minut.
2. Strain.
3. Popijte pol kozarca trikrat na dan.

Z mrazom

Prva možnost: dal deset gramov posušenih listov in deset gramov svežih jagod lingonberies (prej zdrobi ali pire z žlico) dal v čajnik in vlijemo vrelo vodo na njem. Uporabite ga kot čaj dva tedna. Nato si vzemite odmor vsaj mesec dni.

Druga možnost: dvajset gramov suhega brusnice liste pivo kot čaj in pijačo v obliki toplote vsak dan za dva tedna.

S cistitisom

V majhnem ponev postavite žlico brusnice listov na istem mestu pour kozarec vrele vode. Na zelo majhnem ognju kuhamo juho pol ure, ohladimo, prelijemo, iztisnemo surovino in jo razredčimo s hladno kuhano vodo (ali zelenim čajem ali juho bokov) do 200 ml. Po jedi (trideset minut) popijte pol skodelice tople juhe.

Ukrep: sol, diuretik, mehčalni kamni.

Med nosečnostjo

Noseča ženska mora nenehno prenašati hude telesne napore, zato mora biti telo nujno potrebno in ga je treba vzdrževati v tem obdobju. Podpora se izvaja z dopolnjevanjem oskrbe s hranili in vitamini.

Rastlina je znana po tem, da vsebuje natanko tiste vitamine, ki jih žensko telo nima. Najprej je to vitamin C, karoten, skupina B. Vitamin C igra vlogo antioksidanta, karoten prihrani vid, skupina B uravnava čustveno stanje.

Recept za imuniteto:

• 40 gramov suhih listov brusnice vlijemo v ponev z liter vrele vode, tesno pokrijemo s pokrovom in zavijemo v brisače. Pustite tako za deset do petnajst minut. Po tem času prenehajte. Dodajte med po okusu in pijte kot običajni čaj.

S sladkorno boleznijo

Ta rastlina naredi diabetes veliko lažje in se uporablja kot eden izmed elementov različnih metod zdravljenja. Z nizkim glikemičnim indeksom postane jagodičje koristen produkt za sladkorno bolezen.

Ko se pojavijo znaki sladkorne bolezni, je priporočljivo piti infuzijo iz listov te rastline.

• Z eno kozarcem vode nalijemo žlico listov, zavremo in pustimo vreti še nekaj minut. Nastali produkt je treba filtrirati in preliti v drugo posodo. Zdravilo morate vzeti trikrat na dan.

S krvavitvijo

• Pol ure se v vodni kopeli kuhajo dve žlici suhega materiala, ki se nalije s kozarcem hladne vode. Po tem stisnemo, stisnemo in porabimo 70 ml. vsakih osem ur. Lahko se hrani v hladnem, vendar ne več kot 48 urah.

Bombažna infuzija na vodki

Tinkturna brusnica uspešno pomaga pri naslednjih boleznih:

• revmatizem;
• diabetes;
• protin;
• dizenterija;
• vnetje urogenitalnega sistema;
• bolezni ledvic.

Tinktura ni priporočljiva za nosečnice za ljudi z različnimi oblikami razjed.

Recept:

• sto gramov suhih listov rastline se vlije z dvema in pol litri vrele vode, položi na majhen ogenj in dlani dve uri. Nato stisnite in dodajte 200 ml nastali juhi. vodko.
• Potem spet oblecite majhen ogenj in petnajst minut mučite (ne dovajate). Pripravljena juha vzeti petdeset sedemdeset gramov pol ure pred obroki trikrat na dan. Potek zdravljenja je šest mesecev.

Od pritiska

• Deset gramov posušenih listov in deset gramov svežih jagod jagodičevja (predhodno zdrobljenih ali zmečkanih z žlico) položite v čajnik in vlijte vrelo vodo. Uporabite ga kot čaj dva tedna. Nato si vzemite odmor vsaj mesec dni.

• dvajset gramov suhega brusničnega lista se kuha kot čaj in pije v obliki toplote vsak dan dva tedna.

Pankreatitis

Pankreatitis je povezan z vnetnimi procesi v trebušni slinavki, ki kršijo njegovo funkcionalnost. Če pankreasni sok proizvaja v presledkih žleza, je prebavni proces moten.

Ta rastlina, da bi zdravila trebušno slinavko, se pogosto uporablja. Lahko uporabite jagode v čisti obliki ali naredite pijače iz nje, tudi v medicinskem kompleksu.

Brusnični kvas se je učinkovito pokazal.

Za njegovo pripravo bo potrebno:

1. Pojdite skozi in operite kilogram sadja.
2. Stisnite sok.
3. Vlijemo torto v vodo petih litrov.
4. Zavremo.
5. Kuhamo dve minuti.
6. Napni se, ohladi.
7. Dodajte sladkor, med, limonino lupino, kvas.
8. Fermentacijo dajemo 15 ur.

Listni lističi koristne lastnosti in kontraindikacije

Lingonica listov, koristne lastnosti in kontraindikacije, ki so že dolgo znani v ljudski fitoterapija, je tradicionalno zdravilo za zdravljenje bolezni sečilnega sistema pri moških in ženskah.

Uporablja se tudi pri zdravljenju mišično-skeletnega sistema. Otroci in infuzije z njim se ne smejo dajati otrokom, mlajšim od 12 let, brez priporočila zdravnika, da ne bi ovirali dela organov za notranji izloček rastočega organizma.

Za zdravljenje se stebla nabirajo spomladi, ker surovine, zbrane v tem času med sušenjem, ohranijo svojo barvo in koristne lastnosti. Priprava zgornjih delov rastlin je priporočljivo, da se začne pred Lingonberry cvetenja, medtem ko listi kopičijo največjo količino koristnih snovi. Lingonica ima kontraindikacije in jih je treba upoštevati pri uporabi zdravilne rastline, ker vsebuje strupene snovi v svoji sestavi, ki v majhnih odmerkih koristijo telesu.

Zanimivi članki na to temo:

Sestava

Tanini, ki določajo zdravilne lastnosti listov brusnice, dajejo proizvodu viskoznost. Njihov volumen v sestavi dosega deset odstotkov. Te sestavine imajo protivnetni adstrigentni učinek, zato so dolgo čaj iz borovnic služili kot zdravilo za drisko.

Znanstvene študije zadnjih let so razkrile druge dragocene snovi, ki so del zdravilne rastline. To je dramatično spremenilo sedanja priporočila za uporabo listov brusnice.

• Glikozid arbutin. Njena raven doseže devet odstotkov. Ko je enkrat v človeškem telesu, se razgradi v glukozo in fenol hidrokinon. Slednji je močan naravni antiseptik, snov, ki zavira rast patogene mikroflore in ima protibakterijski učinek. Arbutin zavira vnetne procese na področjih "neposrednega stika", zaradi česar deluje najbolj učinkovito pri vnetnih procesih ledvic in mehurja. Snov ima izrazit diuretični učinek, kar poveča učinkovitost zdravljenja.
• Flavanoidi. Raven teh snovi ni previsoka, vendar je njihov učinek mogoče izslediti tudi pri jemanju čaja iz listov lončnic. Flavanoidi izboljšajo stanje srčno-žilnega sistema, nadzorujejo žilni ton in stabilizirajo pritisk. Te snovi imajo antioksidacijski učinek, ščitijo celice pred vplivom prostih radikalov, ki sprožijo proces staranja in motijo ​​razmnoževanje normalnega tkiva.
• Vakcin, likopen - ti pigmenti so močni antioksidanti, ki ščitijo celice pred uničenjem. Pomanjkanje karotenoidov, ki vključujejo te snovi, lahko povzroči presnovno motnjo in prispevajo k razvoju bolezni, kot so sladkorna bolezen in celo maligni tumorji;
• Organske kisline - citronska, salicilna, jabolčna, vinska, kininska, elagična, benzojska - pomanjkanje organskih kislin v človeški prehrani vpliva predvsem na njegov videz: koža postane manj elastična, izgubi elastičnost, lase in nohti pa se razgradijo. Te spremembe so posledica kršitve kislinsko-baznega ravnovesja, za katerega se "odzivajo" organske kisline, problemov v črevesju, kjer so v odsotnosti normalnih procesov prebave in asimilacije hrane ter poslabšanja regeneracijskih procesov, v katerih sodelujejo tudi organske kisline;
• tanini - zagotavljajo antiseptične in zdravilne učinke zdravil ran iz listov lončnic, čiščenje sečil in dihalnih poti iz patogenih mikroorganizmov, zmanjševanje vnetja in pospeševanje regeneracije sluznice;
• vitamini in elementi v sledovih - listi brusnice so bogati z vitamini skupine B - B1, B3, B6, B9, vitamina C, E in A, imajo veliko kalija, kalcija, fosforja, mangana in drugih.
• Vitamin C. Menijo, da brusnice vsebujejo največjo količino askorbinske kisline. Ampak ni. V listih je veliko več. Torej je v sto gramih jagod, ki so dozorele na grmu, vsebnost askorbinske kisline od osem do dvajset miligramov na sto gramov proizvoda. In na seznamu za enako količino surovin je vsebnost vitamina C dvesto sedemdeset miligramov, to je skoraj štirinajstkrat več. Zato je vprašanje, kako vzeti lingonberry list za povečanje imunitete pri bolezni in pomanjkanje vitamina, veliko bolj praktičen smisel kot v sprejemu infuzijo jagod.
• Kumarini. Žetev brusnice ni koristen le za ledvice in zdravljenje cistitisa. Sestavine, ki jih sestavljajo kumarini, pozitivno vplivajo na delovanje krvnih žil. Preprečujejo trombozo krvnih arterij, preprečujejo blokado plakov. Za njih je značilen vazodilatator, blag sedativen in analgetičen učinek.

Uporaba listov borovnic za zdravje

Za medicinske namene so listi brusnice zelo razširjeni. Pri prehladih, gripi je lahko dober antipiretik, krepi imunski sistem v težkem pomladnem obdobju.

Ko se gastritis brusnice lahko uporabljajo kot odvajalo. Če je vneto grlo, je vneto grlo, kašelj, bobni infuzije lahko grgranje.

Tudi listi so sposobni zmanjšati raven sladkorja v telesu, zato so koristni pri sladkorni bolezni in različnih boleznih mehurja. Te jagode lahko uživate v korist adenoma prostate, težav z uriniranjem.

Lahko uporabite rastlino za edem ledvičnega in srčnega izvora. No ta sadje se spoprijema z bolečino v glavi, še posebej v zadnji strani glave.

Sok brusnice je primeren za hipertenzijo, omakanje v postelji, v kozmetičnih postopkih.

Koristne lastnosti listov brusnica ima naslednje:

• odstranjevanje strupenih snovi;
• antipiretični učinek;
• znižanje ravni sladkorja v krvi;
• krepitev imunskega sistema;
• obnovitev ravnovesja vitaminov;
• choleretic effect;
• diuretično delovanje - v tej brusnici ima koristne lastnosti za ženske, ki trpijo za boleznimi ledvic, za moške pa je koristno isto;
• uravnavanje presnove beljakovin v telesu;
• zmanjšanje tlaka;
• pozitivne učinke na živčni sistem;
• izboljšanje kože;
• protibakterijske in protivnetne lastnosti.

Prav tako morate paziti na kontraindikacije listov brusnice. Z izjemno previdnostjo jih je treba peljati k ljudem, ki trpijo za gastritisom in imajo visoko kislost.

Lastnosti brusničnih listov za zdravje:

Jagode in listi rastline zaradi svojih lastnosti imajo choleretic, antiseptični učinek, nižjo raven sladkorja, odstrani toksine, dopolni pomanjkanje vitamina, krepi imunski sistem.

Zahteve za surovine

Koristne lastnosti listov brusnice so določene z njegovo sestavo. Priznane so kot glavne zdravilne surovine te rastline. Obiranje se izvaja v določenih obdobjih - takoj po taljenju snega ali po zaključku cikla pridelka. Periodičnost priprave sestave medicinskih surovin, ki se razlikuje glede na rastno dobo.

Listje brusnice, zbrane poleti, postanejo rjave. Ta barva kaže, da so surovine slabe kakovosti, uporaba listov brusnice pa ne bo učinkovita. Pravočasno zbrane visokokakovostne surovine imajo naslednje značilnosti.

• Velikost Dolžina listov mora biti od trideset milimetrov, širina pa več kot petnajst milimetrov. Liste, starejše od enega leta, rastejo do te velikosti. Mladi poganjki za nabiranje se ne uporabljajo, saj njihova sestava ne izpolnjuje zahtev GOST. Če pakiranje vsebuje manjše liste, so surovine slabe kakovosti.
• Barva Na zunanji strani listov je temno zelena, bogata, površina pa gladka in sijoča. Notranja površina je svetlejša, vendar tudi zelena, mat. Med sušenjem kakovostne surovine ne spreminjajo barve, če pa postanejo rjave, se listi zavržejo.

Kakšne so prednosti listov brusnice - koristni recepti

Lingonberry jagode imajo koristne lastnosti za telo pri prenosu bolezni ledvic, gastritisa, težav z jetri in mehurjem.

Uporabite lahko naslednji recept:

1. V kozarcu lignja soka zmešajte žličko medu.
2. Popijte pijačo pol ure pred obroki dvakrat na dan.
   Ko bolečine v sklepih, revmatizem, priporočamo naslednji recept:
3. Zdrobimo jagode v loncu za sklenino.
4. Na problematično področje nanesite pire.
5. Zavarujte s povojem.
6. Zamenjajte povoj trikrat na dan.

Kako kuhati decoction lingonberry z onkologijo - recept

Po mnenju nekaterih strokovnjakov ima brusnica nekaj snovi, ki imajo uničujoč učinek na določene vrste raka.

Na primer, levkoantocianini povzročajo protitumorski učinek na telo, katehini pomagajo pri oživljanju po kemoterapijskih postopkih.

Recept bujona:

1. Grind listi brusnice.
2. Zmešajte s pol litra vode v količini ene čajne žličke.
3. Kuhaj.

Z revmatizmom in protinom

Zdravilne surovine imajo protivnetni in blag analgetski učinek, zato je priporočljivo lajšanje bolečin, ki spremljajo vnetne procese v sklepih.

• Zdrobimo list, uporabimo eno žlico.
• Napolnite z vrelo vodo dvesto mililitrov.
• Zavrite pet minut.
• Pustite ga eno uro, segrejte.

Priporočljivo je, da pred vsakim obrokom dnevno vzamete anestetično in protivnetno juho štirikrat na žlico.

Z artritisom

Za zdravljenje artritisa potrebujete 100 g listov za polnjenje 2,5 litra vrele vode. Vztrajajte, da stojite 2 uri in po tem času dodajte 250 ml vodke. Za dokončanje celotne vsebine dajte na četrt ure vodne kopeli. Nastalo tinkturo vzamemo trikrat na dan po pol skodelice pol ure pred obroki. Potek zdravljenja je dolg, a učinkovit. Da bi dosegli rezultat, traja pol leta.

Uporaba listov pri sladkorni bolezni tipa 2

Lingonove liste lahko znižajo raven sladkorja. Poleg tega imajo pozitiven učinek na trebušno slinavko, obnavljanje poškodovanih celic. Zato je diabetes mellitus pogosto uporablja različne recepte, ki vključujejo liste te rastline.

Da bi olajšali razvoj sladkorne bolezni, je priporočljivo, da se decoction listov 1 žlice. l trikrat na dan.

1. Za njegovo pripravo 1 žlica. l predhodno posušene in zmleti surovine se dajo v 200 ml vrele vode, dobro premešamo in postavimo na srednjo toploto.
2. Pusti vreti 20–30 minut. Nato 10 minut segrejte in pijte pred jedjo.

Čokoladni čaj koristi in škoduje

Čokoladni čaj dobro pomaga pri uroloških boleznih tako za moške kot za ženske. Ni priporočljivo uporabljati tega zdravila za zdravljenje hipertenzije in holecistitisa.

Čajni recept:

1. Žlico suhih listov vlijemo po 200 gr. Kuhamo 15 minut.
2. Strain.
3. Popijte pol kozarca trikrat na dan.

Kakšne so prednosti listov brusnice?

Statistični podatki so takšni, da več ljudi umre zaradi prevelikega odmerka ali zaradi ponarejenih zdravil kot v prometnih nesrečah. To je v naši moči, da se temu izognemo in ne uporabljamo mestne lekarne, ampak gozdne.

In listi brusnice - ena izmed glavnih gozdnih tablet s prijetno kislim okusom.

Še vedno ostane za nas, da se pravilno zbere, napije in napolni vaše telo s potrebnimi vitamini in elementi v sledovih.

Sestava listov ali zakaj so tako koristni

Da bi cenili vse prednosti brusničnih listov, morate pogledati njihovo sestavo.

Listi vsebujejo vitamine:

Zaključek: zaradi zdravilnih lastnosti listov:

• Otroške celice se rodijo in oblikujejo v materinem želodcu.
• Energija se sprosti iz beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov.
• Reguliran krvni sladkor in presnova na splošno.
• Krvavitve se ustavijo in rane zacelijo.
• Izboljšuje se cirkulacija možganov, obnavlja se pozornost in spomin.
• Proizvajajo se eritrociti in hemoglobin, živčna vlakna in DNA.
• Stres lažje prenaša.
• Koža, lasje, sluznica, nohti postanejo gladki in elastični.
• Težave z alkoholom in drogami se rešujejo hitreje.

Katere bolezni se zdravijo z listi?

Pusti pomoč pri:

• Bolezni srca in krvnih žil.
• Diabetes.
• Onkologija.
• Cistitis
• Virusne bolezni.
• Od bolečine v sklepih.
• Bolezni živčevja.
• Bolezni ledvic.
• Konvulzije in otrplost okončin.
• Debelost.
• Otekanje.
• Zastrupitev.
• Atrofija mišic.
• Gastrointestinalne motnje.
• Bolezni trebušne slinavke in ščitnice.
• Kožne bolezni

Kdaj zbrati list lončkov?

Ko ste pobrali jagode za vso družino in sorodnike hkrati, vam priporočamo, da znova odidete na isto mesto.

Samo ne takoj, ampak bližje zimo, ko jagode niso več. Lahko, seveda, zgodaj spomladi, ko se sneg stopi, potem pa bodo hranila v listih manj.

In kar zadeva obnovitvene namene, in za zdravljenje, več vitaminov bo v listih, bolje bo.

Ne morete zlomiti stebel z korenom! Le 10 cm nad korenom so izrezani le listi ali stebla, pod zemljo raste brusnica v velikih konglomeratih in če korenine ostanejo nedotaknjene, potem izgubi.

Istega dne očistimo zbrane smeti, odstranimo črne in obolele liste in jih postavimo na suho. Lahko ga posušite v posebnih električnih sušilnikih (imamo "Breeze") ali pa ga odložimo v senci na prezračevanem mestu.

Posušeni listi so zdrobili roke in dali vrečko.

Druga možnost je, da kupite posušene liste v lekarni. Edina pomanjkljivost je, da ne vemo, kje je bil ta list zbran.

Ali obstajajo kontraindikacije?

Glavna stvar je, da se ne prenašate! Lahko pijete kratke tečaje, ki trajajo od 7 do 10 dni z enomesečnim odmorom.
Ogroženi ste, če:

1. Majhen otrok do 12 let.
2. Že uspelo zaslužiti razjedo ali hiperakidni gastritis. Listi brusnice lahko povzročijo povečanje izločanja želodca, kar bo le povečalo bolečino.
3. Imate nizek krvni tlak.
4. Pohodite iz kislosti.
5. Akutna ledvična odpoved.
6. Individualna nestrpnost.

Oglejte si pivske juhe iz listov brusnice

Spoštovani obiskovalci, v komentarje napišite vsa vprašanja in nasvete.