Žeja na vroč poletni dan, ko ima oseba čezmerno znojenje ali zaradi napornega fizičnega dela, je normalen in povsem običajen pojav. Celice pospešeno izgubljajo vodo in vaša želja po obnavljanju oskrbe je zaščitni mehanizem, ki telo prihrani od dehidracije.

Znaki oslabljene vodne bilance so lahko suha usta, poudarjene poteze obraza, potopljene oči in ohlapna, sivkasta koža. Rešitev tega problema je zelo preprosta - pijte več tekočin. Bodite prepričani, da izpolnite vodno ravnovesje v telesu potrebujejo za drisko, bruhanje, opekline.Žeja je pogosto posledica slano in začinjeno hrano, kot tudi kofein. Če ledvice delujejo normalno, to stanje hitro mine, saj se prebavijo pretirano slane ali začinjene hrane.

Nekatera zdravila lahko vplivajo tudi na receptorje za možgansko skorjo, ledvice ali srce, "odgovorne" za prijavo vodne bilance. Podoben učinek imajo diuretična zdravila, antibiotiki, litij in na primer taka dobro znana sredstva za zniževanje krvnega tlaka kot klonidin. Če bolnik pije veliko, se njegov krvni tlak ponovno dvigne, kar pomeni, da jemanje tega zdravila izgubi smisel. V tem primeru kardiologi predpisujejo druge droge.

Na žalost drugi vzroki za žejo niso tako neškodljivi. Če ne pretiravate in se ne segrevate, pijte dovolj vode in še vedno imate stalno željo po pijači, bodite pozorni na raven sladkorja v krvi. To je lahko znak sladkorne bolezni. Pri osebah, ki trpijo za to boleznijo in jemljejo insulin ali druga zdravila za zmanjševanje sladkorja, lahko povečana žeja kaže na poslabšanje bolezni. V tem primeru je seveda treba obravnavati zmanjšanje ravni glukoze.

Prekomerna žeja je lahko manifestacija odpovedi ledvic. Bolni ledvici običajno ne morejo zadrževati vode, izločanje urina se zmanjša, pojavijo se edemi, vendar oseba še vedno želi piti.

Zdravstvena intervencija zahteva druge manifestacije bolezni skozi žejo. Močna želja po pijači se pojavi pri ljudeh s presežkom ali pomanjkanjem hormonov, s poškodbami glave ali nevrokirurškimi posegi, z zmanjšanim metabolizmom vode (diabetes insipidus), boleznijo jeter in krvavitvami. Torej, če že dolgo doživite žejo in ne morete pojasniti vzrokov, poskusite ne odlašati z obiskom zdravnikov.

Če res hočeš iti na stranišče, pomisli samo na to...

Ali imate pogosto nespečnost, ali ima vsaka jesen je izcedek iz nosu in boleče grlo? Ne hitite teči v lekarno, izdajo Do it Yourself je pripravil 17 neverjetno koristnih življenj hacks za vas, ki bo vaše življenje veliko lažje.

To je 17 zanimivih dejstev o našem telesu. Tega se ne poučuje v šoli in ne povedano v učbenikih o anatomiji. Stavim, da tega niste vedeli?

Seveda je vse zelo individualno za vsako osebo. Toda osebno sem preveril sam, deluje! Poskusite in vi.

1. Če imate nespečnost, za minuto hitro utripnite.

2. Ko se tuširate, na koncu vklopite hladno vodo. To bo pomagalo odpraviti kožne izpuščaje. Hladna voda zoži pore in prepreči vstop bakterij.

3. Če želite iti na stranišče toliko, da ga ne morete več prenašati, pomislite na seks.

4. Če ste pred pomembnim govorom glasno prebrali poročilo, ga boste bolje zapomnili naslednje jutro.

5. V skladu z znanstvenimi raziskavami desno uho bolje zazna človeški govor, levo uho pa zvok glasbe.

6. Če ležite v postelji in se počutite omotični, položite eno nogo na tla.

7. Če čutite hud glavobol, položite roke v hladno vodo z ledom.

8. Mazite ugriz komarjev s suhim dezodorantom, da razbremenite neznosno srbečico.

9. Če ste zdaj in potem spali, zadržite dih čim dlje.

10. Če vas smeh v najpomembnejšem trenutku raznese smeh, se samo stisnite.

11. Če so vaše mačke praskale srce, pišite o tem, kako se počutite na papirju. Pravijo, da je lažje.

12. Če imate mraz, postavite olupljen čebulo blizu postelje.

13. Če se počutite žgečkanje v grlu, strgajte v uho.

14. Za lajšanje bolečega grla jedite marshmallow marshmallows.

15. Če imate zobobol, ga pomrsite s kocko ledu med palcem in kazalcem.

16. Pihnite na palec, da zmanjšate srčni utrip.

17. Če menite, da boste jokali, vendar ne želite, da bi jokali v javnosti, odprite oči in ne utripajte.

Torej kaj Preverili ste se sami? Delite svoje izkušnje z nami v komentarjih.

Novice

Mad življenje hekanje od pendosov: Kako nadzorovati svoj mehur v avtobusu

Takoj vas opozorim, da je navodilo prevod članka, ki ga vsi poznajo Američani, zato se zdi, da je pameten, včasih pa je rž, zlasti za tiste, ki imajo dobro razvito domišljijo.

Malo stvari se lahko preveč obremeni v podzemni, kot poln mehur, in daleč do najbližjega znanega toaleta. Če imate čas, vam predlagamo, da se učite in se naučite zadrževati. Ampak, če ste že potujejo in branju tega članka, in nimate časa, da se naučijo nove spretnosti, in problem je že zrel, nato pa poskusite poravnati noge, sedel in se sprostite. In, da, bolje je, da tega članka ne beremo še naprej, ali pa se bo predvajal. In če je že prišel trenutek, ko ga ne morete več prenašati, obstajajo načini, ki vam bodo pomagali odpraviti nelagodje.

Prvi del - intro-očarljivo

Priprava na potovanje.

1. Ne pijte preveč tekočine, preden greste po cesti.

Dovolj tekočine je pomembno za vaše zdravje, toda če greste na dolgo potovanje, bo povsem logično, da ne pijete vse vode v enem zalivu tik pred pristankom. Če tega ne morete prenašati in želite piti, vzemite drobne požirke tako, da med potovanjem držite tekočino v ustih, namesto da bi jo vse popili naenkrat.

Ali požiraš? : D

• Preden zapustite hišo, ne povejte velikemu mleku ali koli! Kofein je diuretik in povzroča uriniranje pogosteje kot običajno. Če ne morete živeti brez jutranje kave, poskusite vnaprej piti tuj, tako da bo imel čas, da zapusti vaše telo.
Še huje je kofeinski alkohol, ki povzroči, da vaše telo proizvede več urina kot ista količina vode. Ne uporabljajte ga v nobeni obliki pred ali med potovanjem, še bolj pa ne uporabljajte med vožnjo.

2. Pojdite na stranišče, ko imate priložnost.

Ne pozabite, kdaj so vas starši odšli v kopalnico, preden potujete, tudi če tega niste želeli? To je še posebej pomembno, če boste šli na dolgo potovanje z majhnim številom postankov. Izkoristite svojo zadnjo priložnost, da uporabite svoj čist, udoben WC v vašem domu, in vaše potovanje vam ne bo prineslo neugodja.

3. Okrepite mišice medenice.

Tako pri moških kot pri ženskah celoten urin v mehurju nadzorujejo mišice medenice. Zaradi svoje šibkosti se ljudje s starostjo pogosto trudijo po potrebi. Obstaja posebna vaja, namenjena krepitvi mišic medenice, tako da boste imeli več nadzora pri uriniranju. Če ste na poti in želite iti na stranišče, to vaja pošlje možganom sporočilo, da ni pravi čas za uriniranje, in želja postane manj močna.

Poskusite to pred potovanjem:

• Poiščite mišice medenice. To so mišice, ki ustvarjajo napetost, ko držite urin ali ko prenehate urinirati sredi procesa.
• Obremenite mišice in hkrati kašelj. Ko boste kašljali, naj bodo vaše mišice napete, nato se sprostite.
• Ponovite 10 - 15-krat na dan.

Poskušala sem jih najti, čeprav tega nisem čutila. : D

4. Za vsak primer uporabite blazinice in plenice za odrasle.

Tukaj pendosy pas.

Če imate dolgo potovanje in mislite, da boste imeli težave pri zadrževanju želje po odhodu na stranišče, ni nič sramotnega pri varovanju v nujnih primerih! Lekarne imajo veliko število izdelkov, ki vam bodo pomagale preprečiti "nesrečo". Prepričajte se, da ste postavili plenico, preden vstopite v prevoz.

• Plenice za odrasle so zasnovane tako, da pomagajo ljudem pri reševanju problema urinske inkontinence, vendar jih običajno uporabljajo ljudje v povsem drugačnih situacijah, na primer neveste v preveč bučnih poročnih oblekah, ki otežujejo dostop do stranišča. O_O
• Lahko kupite majhne urološke blazinice ali velike plenice, odvisno od tega, kaj mislite, da potrebujete.

Ali jo celo predstavljajo na strogem človeku iz Čeljabinska? Da, tam, kjer je hotel tam in pišati.

Drugi del - Pridobivanje vaj

Nadzorujte se, ko ste na avtobusu.

1. Sedite z ravnimi nogami.

Če vstanete in imate željo, da greste na stranišče, križate noge - to vam bo pomagalo, da zadržite svojo željo, toda ko sedite, je bolje, da izravnate noge. Stiskanje bokov proti trebuhu povzroča pritisk na mehur, tako da bo želja postala močnejša. Držite noge na tleh v udobnem in sproščenem položaju.

• Iz istih razlogov se ne nagibajte naprej. Če je mogoče, nagnite sedež nazaj in poskusite držati telo in ga ne nagnite.

Ne vem, ampak v Rusiji, na primer, ni običajno, da se raztezajo noge, in pogosto ni kraja, sicer ne morete raztezati, ampak se raztezajo;)

2. Zrahljajte tesna oblačila.

Če nosite hlače ali krilo s tesnim pasom, sprostite pas. Vaša oblačila lahko poslabšajo stanje, če pritisnete na vaš mehur. Zagotovite maksimalno udobje tako, da zrahljate tesna oblačila.

• Če nosite pas, ga odvijete. Prav tako razveljavite zadrgo ali gumb na hlačah ali krilih.
• Da bi prikrili dejstvo, da so vaša oblačila razvezana, si v naročje postavite jakno ali pulover.

Ja, imamo polovico države, ki ima raztrgane hlače, in gre, in vrgli na jakno nekako izgleda nedvoumno.

3. Poskusite se ne premikati preveč.

Tresenje lahko povzroči izbruh mehurja. Seveda, hočeš prečkati noge, vendar bo to le poslabšalo situacijo. Poskusite se udobno namestiti in ostati v njem.

. Glavna stvar je, da se ne sprostite in potem uporabite.

4. Preberite ali si oglejte nekaj, kar vas moti.

To je eden najboljših načinov za obvladovanje želje po odhodu na stranišče. Če vam ne bo mogoče olajšati potrebe za naslednjo uro ali dve, poskusite pozabiti na svoje neudobno fizično stanje. Vzemite knjigo ali vklopite videoposnetke, ki vas toliko absorbirajo, da lahko odvrnejo vašo željo po izpraznitvi mehurja.

. samo ne zelo vpija, in potem. (veš kaj)

5. Izogibajte se kašljanju ali smejanju.

Oba ukrepa povzročata, da se mišice medenice napnejo, zaradi česar je potreba po močnejši odhod na stranišče. Verjetno ne morete storiti ničesar o kašlju, vendar ste lahko prepričani, da knjiga ali videoposnetek, ki ste ga izbrali, ni dovolj zabavna, da bi se lahko nasmejali, tako da pihnete hlače.

6. Ne razmišljajte o vodi.

Neznosna želja po odhodu na stranišče je večinoma psihološki problem. Zato se misli o morskih valovih in gejzirjih, ki se dotikajo tal, počutijo slabše! Naj vaše misli prebivajo v puščavah (brez miragov) in drugih suhih stvareh. Moški mimogrede, lahko razmišljate o seksu, začasno bo pomagalo, potem pa bo popolna groza.

In če troll prijatelj sedi zraven tebe, ki misli, da je tvoja situacija vzrok za šalo in šepeta "pisanje pisem" v uho, medtem ko poskušaš zadržati, mu povej, da ne bo tako smešno. ker če boš sranje, bo prvi, ki bo dobil repo (življenjski vdor moških iz Čeljabinska).

7. Zavedajte se, da zadrževanje dolgo časa ne bo poškodovalo vašega mehurja.

Ne pozabite, da se vaš mehur ne razpoči, ker dolgo časa zadržuje urin, zato dovolite, da se vaši možgani sprostijo. Upajmo, da do trenutka, ko vaše telo ne more več zadržati, boste prišli na pravo mesto! Če se bojiš, da je prišel čas, in še vedno sediš zagozdeno med neznancem in oknom, beri naprej.

Tretji del - "EKSHONOVAYA"

Kaj, če ga ne morete več vzeti.

1. Pogovorite se z voznikom, če gre za taksi ali avtobus.

Ta nasvet ni vožnja v ruskem minibusu in še posebej v vlaku ali podzemni železnici.

Bodite previdni, da motite voznika avtobusa. Pomembno je, da ne dvigujete glasu in ne storite ničesar, kar bi lahko ustvarilo nevarno situacijo.

In kar je najpomembneje, ne kričite na celotnem avtobusu, drugače vas bo sramotil.

• Morda bo voznik avtobusa zavrnil in samo boste morali počakati. Vendar pa je vredno poskusiti.
• Če voznik zavrne, vprašajte, kdaj je naslednja postaja, da se lahko vrnete na svoj sedež, vsaj veste, kdaj boste lahko izpraznili mehur.

2. Preverite, ali lahko v stekleničko previdno urinirate.

EEO. Ukrep Ko je "to" že na poti, in "je" je treba sprostiti. Pokrijte kolena z jakno in lulajte v nekaj kot steklenico. Izberite posodo s pokrovom, da boste lahko zagotovili maksimalno sanitacijo in kar je najpomembnejše, jo lahko zaprete, ko je delo opravljeno.

• Če je vaš sosed prijatelj, ga prosite, naj vas pokrije, medtem ko uporabljate sedež na oknu, da se v stekleničko previdno lulja.
• Počakajte, da avtobus pelje na ravno cesto, mimo mestnih ulic in nepravilnosti na cesti.
• Vzemite samo steklenico in preštejte količino, sicer ne boste mogli nadomestiti druge steklenice, vendar je po dolgem čakanju nemogoče ustaviti. Tako buzz.

3. Ne pišite v hlače.

Odličen nasvet Američanov. Tega članka ne bi prebrali, če menite, da je uriniranje v hlačah povsem sprejemljiva možnost, vendar je vredno reči, da je vsaj nehigijensko.

Ekstravaganca ustvarjalnosti ameriških svetovalcev je neverjetna. Vsi svetujejo, svetujejo, kako obrisati rit, kako to narediti na znanstveni način. Pravi neumnost.

GusenaLapchataya in Admincheg Muz4in.Net. Pravi nasvet, mimogrede, na wikihow.com

Za tiste, ki pripravljajo za zimo - rdeči kaviar v Moskvi je obvezno sklicevanje na zaznamke. In kar je najpomembnejše ne jesti kaviar na cesti, in potem želijo piti, in potem. In potem preberete zgoraj.

Kako zavajati svoje telo, če res želite iti na stranišče?

Kako zavajati svoje telo, če res želite iti na stranišče?

Toda kako se lahko zavede, so to naravne potrebe telesa, in dolgo zadrževanje, kot je preliv mehur, ga lahko raztrga, saj vemo, kaj potrebuje vaše telo, ko greste na dolgo pot in domnevamo, da je to vaša pot. je potrebno omejiti vnos tekočin ali diuretikov in laksativnih zdravil ter poskušati narediti vse doma in takoj prebrati, če lahko nekje uporabite stranišče.

Dobro vprašanje in vedno na tekočem! Toda odgovor je dokaj preprost. Cheat telo ne deluje! Vse regulira centralni živčni sistem. Pri polnjenju, npr. Mehurja, v možgane vstopajo signali (impulzi) in oseba se zaveda potrebe po praznjenju. Vsako dolgoročno zadrževanje naravnih potreb telesa je zelo nevarno za zdravje. Obstajajo lahko zaprtje, je možno nastanek fekalnih blokad, kamni. In eden najhujših zapletov je obrnjenost črevesja (ko je plin vsebovan). Kakršen koli kumulativni proces bo v vsakem primeru imel izhod - sfinkterji ne bodo delovali, vsebina se bo pojavila. Preprosto je nemogoče zadržati.

Edina možnost, ki jo je mogoče uporabiti s šibko (!) Željo po odhodu na stranišče, je sprejetje določenih pozah. Nekdo prečka noge zaradi zadrževanja, za nekoga je bolj priročno, da pritisneš kolena na sebe. Toda to je mogoče le, če ne prenašate dolgo časa.

Poskusite vedno izprazniti mehur, preden se odpravite ven, da se izognete težavam.

Morda zavedate telo, vendar imate veliko zdravstvenih težav. Izogibajte se situacijam, ko zaradi dolga ne morete iti na stranišče, bolje je, da ne pijete veliko vode, če boste imeli dolg pot ali pomembna pogajanja za določeno število ur. Še en nasvet je, da pazite na nekaj nenadnih premikov, sunkov, aktivnih vaj, rokoborbe, prevoza vlaka, saj lahko vsak močan udarec, nesreča, razbije organ, saj njegove stene postanejo tanke zaradi širjenja velike količine tekočine. In zdaj nasvete, kako lahko začasno poskusite zavajati telo ali vsaj doseči najbližje stranišče. Prva stvar, ki jo morate narediti je, da ustvarite udobje zase, če se prehladite, poskusite se ogrevati. Vsi vemo, da od mraza pogosto gremo na stranišče. Nato poskušajte vzeti udobno držo, ki ne pritiska na spodnji del trebuha. Poskusite zamenjati pozornost, ne obesite se. Čim bolj razmišljate o tem, da bi šli na stranišče, tem močnejši in težji je obstati. Še vedno ga lahko prenašate, ko ne želite več uporabljati stranišča, in vaš spodnji del trebuha začne boleti. To utrujene mišice in napihnjen mehur sta se čutila. Njena možnost je, da pogoltne anestetično tabletko, za nekaj časa bo zavedla možgane. In signal ne bo prišel. Še en nasvet je zagotoviti manj gibanja zase. Potem ko ste manj aktivni, so procesi v telesu počasni, mehur pa se pri gibanju ne draži.

Kaj storiti, ko želite iti na stranišče?

Ko sem se vrnil domov iz šole. Kot vedno sem prišel iz postaje podzemne železnice Black River in se odpravil proti avtobusu. Mimogrede, vedno potujem z avtobusom, ker je hiter in udoben. In ne žal mi je dodatnih 10 rubljev za tisto, kar hitreje dobim v mojo najljubšo hišo.
Na splošno sedim v minibusu, dajem denar, izberem prostor na oknu (res mi je všeč tam) in počakamo, da se spustimo. In nenadoma začnem čutiti vonj, ki ga ponavadi čutim v javnih straniščih. Zdi se, da je nekdo drsko nakopičil kup na minibusu in odšel. Ko sem se obrnil nazaj, sem videl moškega, ki je služil v cerkvi (bil je z brado, v dolgi črni obleki). Dobesedno se ni premaknil in jasno je bilo, kako živčen je bil, kolikor je potenje teklo.

Vzel sem denar in šel ven, ker je bilo bivanje v minibusu kot plinska komora. Samo nemogoče.
Zelo mi je bilo žal, da se je s tem človekom zgodil tako strašen položaj. Predstavljam si, kako se je počutil nelagodno.

Iz te zgodbe sledi naslednje. Moral sem vzeti kamero za popravilo. Morala sem iti svet sveta do drugega konca mesta. In jaz, oborožen s kontrolami in steklenico vode, sem začel pot. Ko sem prišel na kraj, dal opremo in zapustil službo, sem spoznal, da resnično želim iti na stranišče. In nisem si upal prositi za službo.
In okoli tišine. Spalno območje, brez kavarn, brez trgovin.. Gluhoman, z eno besedo. Začel iskati prevoz za hitro priti do katere koli podzemne železnice. Ja, in ni transporta. Iz situacije sem prišel zahvaljujoč dobremu prodajalcu v stojnici. Dal mi je ključ.

Tretja zgodba je naletela na skoraj vsakega drugega motorista. Kaj storiti, ko ste želeli uporabiti stranišče v prometu? Moški razumejo: dajo svojo farmo v steklenico in jo pripravijo. In ženske? Ali pustite avto sredi ceste, da se sprehodite do kavarne? In še zdaj je bil na javnih mestih izumljen čuden sistem. Zdaj pee miss samo preverite. Tj če ste nekaj naročili, potem imate pravico, da greste na stranišče.

Prisežem, celo v tvojih hlačah delam tvoje delo. Javna stranišča se razpenjajo po sredini, polnijo neverjetno. Ampak še vedno ni prostora za vaše poslovanje. Torej, kako biti? Toleriraj.

Zakaj želite iti na stranišče in urin ne gre

Oseba, ki postavi vprašanje na medicinski forum, zakaj urin ne gre in kaj storiti, mora po celovitem zdravniškem pregledu dobiti odgovor kvalificiranega urologa. Razlogi, zaradi katerih želite iti na stranišče, vendar urin ne gre, precej veliko. Biti obveščen v tej smeri je, da imamo vse možnosti za preprečevanje nevarnih patologij.

Akutna retencija urina je stanje človeškega telesa, ko se urin zaradi obstoječe ovire ne more odmakniti od prelivnega sečnega mehurja. Delna retencija urina je tudi boleče stanje, ko se mehur ne izprazni v celoti, čeprav lahko nagon za uriniranjem pride eno za drugo.

Kako gre

Pred napadom akutne retencije se pojavlja rahla bolečina, počasen curk, šibko uriniranje in drugi simptomi, ki so odvisni od vzroka bolezni. Na začetku, med napadom akutne retencije urina, opazimo potrebo po uriniranju, pri kateri se urin ne izteka ali se izloča v skromnih količinah. V tem primeru pacient doživlja bolečine v spodnjem delu trebuha, ki jih poslabša gibanje, uriniranje.

Akutno zastajanje urina pri ženskah pogosto spremlja izcedek iz nožnice, pri moških - iz sečnice. Včasih so bolečine v glavi, zvišan krvni tlak, bruhanje, mrzlica, vročina. Zdravnik po pregledu bolnika najde preliv mehur. Včasih je možno opazovati sferično izboklino v spodnjem delu trebuha, s pritiskom na katero povzroča bolečino.

Simptomi kroničnega problema

V kroničnem toku bolezni klinični znaki pogosto niso prisotni. Bolnik je zaskrbljen:

• Težki spodnji del trebuha.
• Pogosto uriniranje.
• Zmanjšanje količine izločenega urina.
• Delno praznjenje mehurja.
• Urin izhaja iz prekinitvenega toka 10-15 minut.

Razlogi

Medicinska statistika kaže, da se z izjemo posameznih primerov pri moških diagnosticira akutna retencija urina. To stanje pojasnjujejo posebnosti strukture urinarnega sistema: prisotnost prostate, ki jo pogosto prizadene tumor, in strikture sečnice zaradi vnetnih procesov.

Zakaj se urin zadržuje pri moških

Glavni razlogi za zamudo pri urinu pri moških so:

• Tumor prostate.
• Maligna rast urogenitalnega sistema.
• Prenesene spolne bolezni.
• Akutni in kronični prostatitis.
• Raztrganje uretre.
• Uretralni kamni.

Zakaj ne bi šli z urinom pri ženskah

Zaradi krajše strukture sečnice in pomanjkanja prostate se pri ženskah pri ženskah pojavlja precej manj časa. Zamuda urina pri predstavnikih šibke polovice se pojavi iz naslednjih razlogov:

• Nevrološka patologija.
• Poškodovana hrbtenica.
• Izvedena operacija na maternici.
• Maligne novotvorbe.
• Ciste uretre.
• Urolitiaza.

Pitje alkohola ali drog lahko pospeši zadrževanje urina, če obstaja faktor, ki povzroča predispozicijo. Starejši del ljudi se lahko po terapiji z zdravili z atropinskim tipom popolnoma odzove z urinom.

Kaj storiti?

Ishuria je zelo nevaren pojav, ki zahteva nujno zdravniško pomoč. Samozdravljenje doma ima lahko zelo negativne rezultate. Poskus kateterizacije je nevaren zaradi razpoke mehurja, poškodb sečnice in velike verjetnosti okužbe, zato se razvije akutna oblika pielonefritisa in prostatitisa.

Pravilen izhod v tem primeru je, da pokličete rešilca. Olajšavo za kratek čas lahko zagotovite, če se toplota nanaša na mednožje ali se potopite v toplo kopel, priporočljivo je, da jemljete spazmolitike. Za zdravstveno oskrbo je pomembno ugotoviti vzroke za zadrževanje urina. To bo omogočilo pravilno določitev metod zdravljenja.

Pomoč doma

Pri ischurii lahko bolnikovo stanje izboljšate na naslednje načine. Zložite, navlažite, stisnite list. Postavite ga pod hrbet po 1 uri. Po tem nanesite isti kompres na želodec. Prvi dan veljajo zjutraj in zvečer, v naslednjih dneh - enkrat, ko se pojavijo znaki nastajajoče ischurie. Naribajte 2 čebuli, položite gazo na površino mehurja z gazo, držite 2 uri.

Prva pomoč za ischuria

Če so okoliščine takšne, da nujne medicinske oskrbe ni mogoče dobiti, je treba odstraniti krč in sprostiti mišice mehurja. V ta namen je treba izvesti naslednje ukrepe. Bolnik mora piti kozarec ne tako hladne vode ali ohlajen čaj iz metine. Dobro sproščena kopel z okusom kamilice.

Ne glede na razloge za zamudo v urinu je nujno potrebno kateterizirati celoten mehur. Potrebno bo opraviti dve funkciji: terapevtsko in diagnostično, saj je izboljšanje diagnoze nemogoče brez analize urina. Kateterizacija mehurja prinaša opazno olajšanje: bolečina in želja po sproščanju urina izginejo.

Če iz kateregakoli razloga kateterizacija ni mogoča, je priporočljivo narediti punkcijo mehurja. V hujših primerih se izvede operacija: uvede se epicistostomija (kateter s sklepom na trebušni steni). Nadaljnje zdravljenje se izvaja glede na to, kaj je privedlo do ischurie.

Pacientova diagnostika

Da bi ugotovili, kaj je povzročilo zamudo urina, izvedite vrsto študij. Ob imenovanju pri urologu se pregleda bolnik, vključno s palpacijo, in pripravi anamneza bolezni. Izkazalo se je, da je popoln ali nepopoln izhurijski urin. Pomembno je razlikovati celotno ishurijo od anurije, ko se urin v telesu ne proizvaja.

• Splošni krvni test.
• Analiza urina.
• Biokemijska analiza krvi.

CT se izvaja po indikacijah.

Zdravljenje

Za zdravljenje uporabljene ischurie: t

• Antimikrobna zdravila: Furagin, Levomitsetin. Ista zdravila se uporabljajo za preprečevanje zapletov med kateterizacijo.
• Mehur je opran z antiseptiki.
• S citoskomom se skozi trebušno steno vstavi epruveta, ki izloči urin.

Ko se ischuria pojavi v ozadju operacij ali poroda, je priporočljivo občasno navlažiti genitalije s toplo vodo. Novokain se vbrizga tudi v sečnico, urotropin se infundira intravensko.

Zeliščna zdravila

Zeliščarji svetujejo ljudem, ki imajo težave z urinarnim sistemom, da hranijo diuretične rastline doma: listi koruze, breze, koperna semena, preslica, radič, peteršilj.

Dokazani recepti za zadrževanje urina:

• Recept 1. Zeleni sok. Sok iz korena zelene stisnite iz korena mesa. V 15 dneh sprejmite 1 žlico 3-krat dnevno 15 minut. pred jedjo. Lahko uporabite infuzijo: 100 g sesekljanega korena nalijemo 300 ml hladne vode. Vztrajati 7 ur, nato vzeti enako kot sok.
• Recept 2. Infuzija peteršilja. Vzemimo 100 gramov zelenega peteršilja, ki ga speremo z vrelo vodo, damo v ponev, vlijemo z mlekom od zgoraj, ki ga moramo ogreti v pečici. Po 2 dneh filtriranja vzemite vsake 2 uri žličko.
• Recept 3. Infuzija listov ribeza. Zdravilo se pripravi po enakem receptu kot infuzija peteršilja. Poleg diuretičnega učinka lahko dosežete, ob infuziji, okrepite imunski sistem.
• Dokazani diuretiki so koren repinca in brinove jagode. Uporabljena farmacevtska zbirka brina. Vzemite v velikih količinah.
• Medna juha. Vzemi 30 g zdrobljenih listov breze pour 500 ml suhega vina, kuhamo na majhnem ognju 15 minut, po katerem se doda 5 čajnih žličk medu, vse je mešano. Juha je shranjena v hladilniku, vzemite 2 žlici po obroku.

Zapleti

Kronične bolezni, ki povzročajo ishurijo, so pogosto polne resnih zapletov, zlasti za starejše. Nevarne bolezni, ki se pojavijo med zadrževanjem urina, so:

• Gube mehurja.
• Razpoka stene mehurja.
• Vnetje sečil.
• Okvara ledvic.
• Urolitiaza.
• Hidronefroza
• Cistitis
• Pyelonefritis.
• Divertikulum v stenah mehurja.
• Urosepsis.
• Atrofija mehurja.

Preprečevanje

Da bi se izognili patologiji sečnega sistema, morate upoštevati ta priporočila. Preprečiti poškodbe organov urogenitalnega sistema. Izključite podhladitev. Pri zdravljenju zdravil, ki jih predpiše specialist, morate upoštevati norme in trajanje zdravil.

Pravočasno odkrivanje in zdravljenje bolezni, ki vodijo v akutno zastajanje urina. Redno se izvajajo preventivne študije v zdravstvenih ustanovah. Pri ischurii je napoved pozitivna, vendar je treba upoštevati, da obstaja velika verjetnost zapletov iz organov, ki so povzročili zastajanje urina.

Po uriniranju želim pisati - kaj storiti?

Postopek dodeljevanja urina za vsako osebo je popolnoma individualen. Nekateri odidejo v stranišče petkrat na dan, drugi pa gredo na stranišče po vsaki skodelici tekočine, ki jo pijejo. Običajno se šteje, da če oseba obišče stranišče ne več kot 10-12 krat na dan, potem njegov urinarni sistem deluje normalno. Sprememba te frekvence lahko kaže na napredovanje patologije. Prav tako se bolniki pogosto pritožujejo, da se počutijo po uriniranju, da želijo več. Vzroki za to stanje so lahko patološki in fiziološki.

To nakazuje, da ne bi smeli takoj panièiti in teèi k zdravniku. Če pa se takšen občutek pojavlja sistematično, je to že resen razlog za odhod urologu.

Ta poseben občutek se lahko pojavi pri ljudeh različnih starostnih kategorij. Treba je omeniti, da se patologija pogosteje diagnosticira v pošteni spolnosti. To je večinoma posledica strukturnih značilnosti urinarnega sistema. Pri ženskah je sečnica krajša kot pri moških, zato jo lahko zlahka prodrejo različni patogeni in izzovejo napredovanje vnetnega procesa (to je eden glavnih razlogov, ki izzovejo občutek nepopolno praznega mehurja).

Etiološki dejavniki

Če po uriniranju še vedno želite pisati, je to zaskrbljujoč znak, ki ponavadi kaže na motnje v delovanju organov urinarnega sistema. Naslednja patološka stanja lahko povzročijo nastanek tega občutka pri ljudeh:

• Urolitiaza. Prisotnost konglomeratov različnih velikosti v mehurju bistveno zmanjša volumen organa. Vse to vodi k dejstvu, da želi oseba po obisku v kopalnici ponovno pisati. Hkrati s tem simptomom se kaže tudi ta posebna bolezen - boleča v ledvenem predelu, lahko se opazi tudi prisotnost patoloških nečistoč v urinu in hipertermija;
• Diabetes. Diabetiki imajo pogosto ta simptom;
• Cistitis Če še vedno želite urinirati, je v večini primerov to neprijeten občutek. Pri tem infekcijskem procesu je prizadeta ne le sluznica sečnice, temveč tudi sluznica mehurja, ki vodi do motenj v delovanju. Zato ima oseba redno željo, da jo izprazni, potem pa se pojavi nelagoden občutek, da ni popolnoma izpraznjen;
• Pogosto je vzrok občutka, da želite spet urinirati, progresivna odpoved ledvic. To je posledica dejstva, da ima pacient stalen občutek žeje in uživa veliko tekočine. Zato je naravno pridobljena precej velika količina urina. Zaradi draženja mehurčka in občutka neustreznega praznjenja (želim pisati več);
• Pri moških se lahko takšen neudoben občutek pojavi zaradi poraza prostate;
• Povzročiti nastanek občutka, da po izolaciji urina spet želim obiskati straniščno sobo, lahko pride tudi do različnih okužb, ki so spolno prenosljive. V to skupino spadajo gonoreja, trihomonijaza, klamidija in druge.

• otroka. V tem času se sečni mehur pritisne na mehur. Zato imajo nosečnice pogosto občutek, da po praznjenju mehurčka spet želijo obiskati straniščno sobo;
• veliko hipotermije;
• poraba preveč tekočine na dan (norma ne presega 2,2 litra).

Video: Znaki prostatitisa

Simptomatologija

Pojav občutka, da po sproščanju urina želite še vedno lulati - to je simptom, vendar simptom druge bolezni, ki napreduje v človeškem telesu. Zato se lahko klinična slika dopolni z znaki, značilnimi za glavno patologijo. Na primer, bolna oseba lahko kaže naslednje simptome:

• bolečine v spodnjem delu trebuha;
• bolečine v ledvenem delu;
• sproščanje urina s patološkimi nečistočami - kri, gnoj, sluz, pesek;
• pekoč občutek med uriniranjem;
• hipertermija;
• pogosto uriniranje;
• glavobol;
• slabost in draženje;
• kršitev odtok urina in tako naprej.

Če se pojavi eden ali več teh simptomov, se morate takoj posvetovati z zdravstveno ustanovo za celovito diagnozo.

Diagnostika

Če ima oseba, potem ko se izloči urin, občutek, da hoče več, potem mora v tem primeru najprej obiskati urologa. Ob prvem sprejemu bo zdravnik opravil pregled bolnika in njegov pregled. Na podlagi prejetih informacij se razvija patološki diagnostični načrt, ki lahko vključuje takšne dejavnosti:

• krvni test;
• urina (najbolj informativen v tem primeru);
• sejanje urina. Izvaja se v primeru, da zdravnik sumi na napredovanje infekcijskega procesa v bolnikovem urinarnem sistemu;
• biokemija krvi;
• urin po Nechyporenku;
• dnevni urin;
• Ultrazvok medeničnih organov, ledvic in organov trebuha;
• MRI;
• CT

Medicinski dogodki

Pomembno je razumeti, da terapija ne bo odpravila tega posebnega neugodnega občutka. Patologijo, ki je sprožila nastanek tega simptoma, bomo zdravili. Terapijo izberemo za vsakega bolnika strogo individualno, pri tem pa upoštevamo resnost njegove glavne patologije in značilnosti njegovega telesa.

Bolniku se lahko predpišejo naslednja zdravila:

• zdravil, ki imajo uničujoč učinek na nastale konglomerate v uchi in mehurju;
• spazmolitiki za zmanjšanje bolečine (če so prisotni);
• mišični relaksanti;
• diuretiki;
• antibiotiki so predpisani v primeru odkritja infekcijskega procesa;
• protivnetno in tako naprej.

Video: Pogosto uriniranje? Znaki prostatitisa pri moških

Hočem sranje ali kako ne bi sranje?

V življenju katerekoli osebe, ne glede na to, ali je deklica ali fant, so vedno veseli mavrični dnevi in ​​žalostne zgodbe. Glavna stvar je, da se trenutno stanje reši dostojanstveno in se iz njega izogne ​​z minimalnimi izgubami. Če ste pripravljeni na različne dogodke, ki se vsak dan pojavljajo v našem vsakdanjem življenju, potem nenadna naraščajoča srachka ne bo mogla pokvariti vaše razpoloženje na samem vrhuncu zabave. Na strani o kakec in na tem valu, smo oddajanje o tem, kako ne sranje, če močno pozivam k sranje.

Obstaja veliko situacij, ko ne morete sprejeti sranja ali če ne želite iti predaleč. Ni pomembno, ali jeste na avtobusu, seksate ali opravljate izpit, vaš cilj je zadržati napad iztrebkov, udarjati s pestjo ali morda na drugi strani anusa in zahtevati, da ga takoj spustite - v boj.

Kaj storiti, ko resnično želiš sranje, da ne boš sranje?

Pravzaprav je tehnika zadrževalnega blata zelo preprosta. Vendar je treba opozoriti, da obstajajo različne situacije, ki jih je težko nadzorovati. Če imate drisko, potem, če lahko dolgo časa zadržite drisko, ker v takem položaju telo deluje proti vaši volji in spontano, ali vam je všeč ali ne, se znebite tekočega blata.

Zdaj pa poskusimo simulirati bolj ali manj standardno situacijo, ko hočete sranje in kaj storiti, da ne boste pospravili svojih hlače naravnost. Upoštevajte, da ko oseba želi sranje slabo, potem pa ne bo, začne teči od strani do strani, poravnava hrbet. Pravzaprav to počnete nezavedno, to se dogaja na instinktivni ravni. Vaše telo vas prisili, da to storite in sploh ne pomagate zadrževati napad akumuliranega blata v anusu, ampak se ga znebite. Izravnajte hrbet in poravnate danko, kar olajša iztrebljanje. Tako, da boste upogibali hrbet, boste le prispevali k močnejši želji po boju, saj se v tem trenutku sranje približajo anusu in tesno zapolnijo prostor, ki ustvarja večji pritisk.

Treba je opozoriti, da je zdržati dolgo je slabo za vaše zdravje. Ker s tem naprezate analne mišice, iztrebki pritiskajo na sfinkter in vsa stvar vodi v razvoj hemoroidov.

Ampak položaj zarodka ali sedla, nasprotno upogiba danko, kar otežuje napredovanje iztrebkov. Z močno željo za sranje, v tem primeru lahko pride do krčev v črevesju, tako da iztrebki pritiskajo na njega. Vendar ne pozabite, da je treba sedeti v pokvarjenem stanju, ne da bi izravnali hrbet. Takoj ko sedite naravnost - se črevesje poravna.

Kako ne bi sranje z drisko?

Driska je seveda ločena tema. In banalne fiziološke metode odvračanja sranja tukaj niso vožnja. Najboljša možnost, če imate strašno drisko in želite sranje ves čas - to je konec, da ne zapusti hišo na vse, počakajte, nevihta, tako rekoč. Če to ni mogoče, lahko v tem primeru uporabite sadove velikih medicinskih umov. Obstajajo posebne droge za drisko, ki zavirajo srachko. Dovolj je sranje, preden zapustimo hišo in vzamemo tableto proti obosirju. Vendar se ne smete popolnoma zanašati na zdravila, ne morejo vam dati 100% jamstva, da ne boste oklevala nekje na poti. Organizem vsakega posameznika je individualen.

Želimo vam, da uspešno obdržite napad iztrebkov, ko želite sranje in prinesete svoj dom.

Iz tablet uporabljam loperamid. Treba je jesti 2 tableti, ko srbi. Zapre anus uro tako pri 6-12. Še eno počasno sranje v rit, si lahko predstavljate, da ste že sranje. To daje malo olajšave. Vso srečo

Zakaj si vedno želiš iti na stranišče?

Začetek programa za zdravljenje sladkorne bolezni! Vsak prebivalec Ruske federacije in SND lahko popolnoma brez težav zdravi sladkorno bolezen! Več podrobnosti.

Fiziološko uriniranje se poveča

Pogosto pozivanje na stranišče, ki ne zahteva nobenega zdravljenja, je lahko posledica uporabe:

• prekomerne količine lubenice;
• alkohol, zlasti pivo;
• veliko število skodelic kave;
• meso, kumarice, pikantne jedi;
• zdravila z diuretičnim učinkom - diuretiki (Lasix, Furosemid), hipotenzivni (Arifon, Acripamid, Lorista, Mikardis plus).

Pogosto uriniranje je možno tudi pri jemanju zdravilnih zelišč: koruzne stigme, ledvični čaj, lističi brusnice. Tudi običajna kamilica, katere okus se uporablja pri različnih vnetnih boleznih grla, lahko povzroči pogoste nagone. Pogosto željo po pisanju je značilno za nosečnice, zlasti v prvem in zadnjem mesecu nosečnosti. Fiziološko povečana potreba po uriniranju med nosečnostjo, ki včasih zahteva takojšnje praznjenje, je posledica kompresije mehurja z maternico in gibanja rastočega ploda, pa tudi slabitve mišičnega tonusa medeničnega dne zaradi hormonskega prilagajanja. V normalnih za nosečnice se šteje povečanje nujnost za 2-3 krat.

Pogosto uriniranje: znak bolezni

Če oseba odpravi fiziološko povečanje uriniranja, morate skrbno poslušati svoje telo. Običajno je pogosto uriniranje zaradi patologije povezano z drugimi simptomi. Najpogostejši vzroki pogostega uriniranja:

Bolezni sečil

Patologijo kateregakoli dela urinarnega sistema vedno spremlja pogosta prisila. Če se to zgodi, se pojavijo naslednji simptomi:

• uretritis, pekoč občutek pri uriniranju, občutek polnosti v mehurju;
• cistitis - boleče, pogosto izločanje majhne količine urina, bolečine v spodnjem delu trebuha;
• pielonefritis - bolečina v hrbtu, vročina in zastrupitev (šibkost, bleda koža itd.);
• urolitiaza - premikanje tudi najmanjših kamnov (pesek) povzroča bolečine v hrbtu in spodnjem delu trebuha, pekoč (s prehodom peska skozi sečnico), kri se pogosto fiksira v urinu;
• urinska inkontinenca - zaradi šibkega mišičnega tonusa vretenčne sfinkterja pogosto opazimo v starosti;
• hiperaktivnost mehurja - prirojena ali pridobljena hipertoničnost mišic izzove pogoste nagnjenosti, da bi šli na stranišče na majhen način;
• prolapsa mehurja - pogosto diagnosticiran pri ženskah v starosti, pogosta potreba po izločanju majhne količine urina.

Hormonske motnje

Endokrine motnje vplivajo na celotno telo, vključno z urinarno funkcijo. Pogosto željo po obisku stranišča se zgodi v naslednjih pogojih:

• Vrhunec pri ženskah - oslabitev delovanja spolnih hormonov vodi v oslabitev mišičnega tonusa;
• diabetes mellitus - občutek stalne polnosti mehurja spremlja žeja, srbenje v presredku in neprijeten vonj po ketonu v urinu.

Živalske bolezni

Vsaka spolno prenosljiva okužba lahko povzroči pogosto uriniranje. Gonoreja, trihomonijaza, gardnereloza in celo drozg se pogosto pojavijo pri širjenju okužbe na sečil. Istočasno se ne pojavljajo vedno specifični, izraziti simptomi (gnojni, sirasti ali rjavkasti izcedek). Najpogosteje te bolezni povzročajo izbrisane simptome (trihomonijaza je asimptomatska pri moških, pri ženskah - gonoreja), diagnoza pa se naredi le na podlagi posebne analize. Pogosto uriniranje je lahko edina manifestacija okužbe z mikoplazmo, ureoplazmo ali klamidijo.

Onkološke bolezni

Vedno želim iti na stranišče za tumorje medeničnega organa. Vendar pa lahko pri ženskah podobni simptomi v kombinaciji z menstrualnimi motnjami povzročijo miomatske vozle. Človek, ki trpi zaradi adenoma prostate ali prostatitisa, ugotavlja tudi povečano uriniranje in moteno erektilno funkcijo. Redka patologija - rak sečnice - je v zgodnji fazi značilna za pogosto spodbujanje. Zaradi zoženja lumena sečnice celo minimalno kopičenje urina v mehurju povzroči željo po izpraznitvi.

Patološko pogoste uriniranje: kaj je to?

Pogosto uriniranje kaže na prisotnost patologije v naslednjih primerih:

• pogostost urging je višja od dnevne norme (več kot 9-krat);
• volumen urina pri uriniranju je manjši od 200 ml;
• istočasno se pojavijo drugi boleči simptomi.

Če oseba opazuje vse tri znake in popolnoma izključi fiziološko povečanje uriniranja, se je treba posvetovati z zdravnikom.

Kaj storiti?

V primeru pogostih potreb po odhodu na stranišče se posvetujte s svojim zdravnikom in opravite temeljit pregled v zdravstveni ustanovi. Pogosto se je treba posvetovati z ginekologom (ženskami) in urologom (moški). Raziskava vključuje:

• analiza urina, včasih posebni vzorci (na primer po Nechyporenku) - za odkrivanje beljakovin, soli, levkocitov in krvi;
• uretralni / vaginalni bris - za izključitev vnetnih bolezni spolnih organov;
• Ultrazvok - pregled mehurja in ledvic;
• CT, MRI - najpogosteje se izvaja v primeru hudih bolezni.

• Skladnost z ustreznim režimom pitja in zdravo prehrano.
• Higienske genitalije.
• Zavrnitev alkoholnih pijač.
• Za diagnosticirano urinsko inkontinenco je najboljši domači zdravilni decoction.
• Diuretična zelišča se lahko uporabljajo samo, če so dokazana z instrumentalnimi študijami (ultrazvokom) odsotnosti ledvičnih kamnov.

Pogosto se uriniranje ustavi šele po odpravi vzročne bolezni. Samozdravljenje ali neustrezno zdravljenje vnetnih bolezni lahko sčasoma pripelje do trajne mišične hipotonije mehurja in urinske inkontinence.

Kul način za goljufanje vašega telesa

Za moške: če želite pisati strašno, vendar v bližini ni toaleta.
. pomisli na seks. Zadržala bo vaše misli in potrebo bo lažje prenašati.

Če ti žge grlo.
. drgnite in praskajte uho. Ko se stimulirajo ušni živci, pride do refleksnega spazma mišic v grlu. To bo olajšalo neprijetno žgečkanje.

Če ne slišite, da druga oseba mumlja.
. obrniti se morate na njegovo desno uho. Desno bolje zajame hitre govorne ritme. Če želite slišati, da se melodija tiho predvaja, z levim ušesom obrnite na vir zvoka. Bolje je kot pravica, razlikuje med glasbenimi toni.

Če se bojite injiciranja.
. kašelj med vstavitvijo igle. Kašelj povzroča nenaden kratkotrajni dvig tlaka v prsnem in spinalnem kanalu. Istočasno se zavirajo receptorji za bolečino.

Če je nos napolnjen.
. potisnite jezik v nebo in pritisnite prst med obrvmi. Posledično se bo vomer, trapezoidna kost, ki tvori zadnji del nosnega pretina, premaknila in ublažila napetost. Po 20 sekundah se bo nos začel "odlagati".

Če ponoči, muči zgaga.
. spite na levi strani. Študije so pokazale, da v takih razmerah oseba manj trpi zaradi kislinskih izpustov v požiralnik. Ezofagus in želodec se nahajata pod določenim kotom: ko ležite na desni strani, je želodec višji, na levi pa nižji, "iztekanje" kisline iz njega pa je manj verjetno.

Če boli zob.
..olajšajte trpljenje, ne da bi odprli usta. Vtrite ledeno kocko na hrbtni strani - v membrano v obliki črke V med palcem in kazalcem. Zobobol se bo zmanjšal za polovico: stimulacija živcev na tem področju roke blokira bolečine v možganih.

Če si spali prst.
. Pritisnite čisto podlogo druge roke na opeklino. Čeprav bo led hitreje lajšal bolečine, je bolj verjetno, da se bo mehurjenje izvajalo. In ko je prst uporabljen, se bo opekla koža preprosto vrnila na normalno temperaturo in morda bo brez žulja.

Če ste pijani do omotice.
. Daj roko na nekaj mirnega. Del notranjega ušesa, ki je odgovoren za ravnotežje, cupula, plava v tekočini, ki ima enako gostoto kot kri. Alkohol raztopi kri v čaši, postane manj gost in se "norčave" možgane dvignejo. Taktilni občutki mu dajejo drugačen vtis in svet pade na svoje mesto. Poleg tega občutek iz občutljive roke: vtis, da stojiš na tleh z nogami, ni dovolj.

Če se po vožnji zabode v stran.
. Izdihnite, ko stopite na levo nogo. Večina ljudi izdihne, ko se desno stopalo dotakne tal. To ustvarja pritisk na jetra, ki je na desni, in povzroča pritisk na diafragmo in povzroča bolečino na strani.

Če je krvavitev nosu.
. na zgornji dlesen položite kos bombaža - tik za majhno uzdejo tik pod nosom - in jo čvrsto stisnite. V večini primerov kri teče iz sprednjega nosnega pretina in se lahko ustavi tako, da drži to območje.

Če srce močno utripa.
. pihni palec. Na pogostnost krčenja srca vplivajo faze dihanja: vdihavanje povzroča depresijo vagusnega živca in pospeševanje ritma, izdih pa povzroča draženje vagusnega živca in upočasnitev srčnega delovanja.

Če imate omrtvičeno roko.
. stresite glavo od strani do strani. »Življenje« se bo vrnilo v vašo roko v manj kot minuti. Pogosto so taki občutki v roki posledica stisnjenih živcev v mišicah vratu.

Če ne morete doseči dna bazena.
. naredite nekaj kratkih vdihov pred tem. Potem bodo vaši možgani pomislili, da imate več kisika v rezervi (čeprav v resnici ni, samo kislost krvi se bo zmanjšala) in vam bo dala dodatnih 10 sekund.

Če se moraš nekaj naučiti na pamet.
. besedilo ponovite pred spanjem. Ker vaša glava v bistvu organizira spomine v sanjah, je vse, kar ste si želeli spomniti ponoči, bolj verjetno zabeleženi v dolgoročnem spominu.

Če imate morsko bolezen.
. stojte na spodnjem nivoju in si oglejte obzorje. Malo lažje je protislovje med tem, kar vidiš okoli sebe in tem, kar čutiš. Prav tako lahko pojeste nekaj ingverja, preden potujete.