Zdravniška praksa kaže, da se z rednimi usmrtitvami posebej oblikovanih asan občutno izboljša zdravstveno stanje zdravilca, ki je bil diagnosticiran z ledvično boleznijo. Joga pri različnih boleznih ledvic izvaja glavni koncept prakse joge: s fizičnimi vajami za uskladitev notranjega razpoloženja osebe.

Značilnosti joge

Ledvice so odgovorne za reproduktivno funkcijo telesa, gibanje tekočine v človeškem telesu, tvorbo krvi, razvoj možganov in trdnost kosti, rast las in sluh. Medicinske študije kažejo, da desna ledvica pri ženskah vodi v proces nosečnosti in mesečnega cikla, pri moških pa pri proizvodnji sperme in njihovi kakovosti. Leva ledvica hrani dedni spomin, upravlja manifestacijo dednih bolezni ledvičnega in urogenitalnega sistema.

Ko je ledvica oslabljena, se razvijejo nekatere nenormalnosti v možganih, nespečnost, omotica, občutek stalne utrujenosti, zvonjenje in tinitus, vlečna bolečina v ledvenem delu, delna plešavost, zdravstvene težave z zobmi, močno poslabšanje spomina in sam miselni proces. V zvezi s tem je tudi v začetnih fazah bolezni pomembno storiti vse, kar je mogoče, da bi ponovno pridobili izgubljeno zdravje.

Strokovnjaki, ki že leta preučujejo joga znanost, se strinjajo, da je možno prakticirati jogo z odstopanji v delovanju ledvičnega sistema. Na začetku prakse je pomembno izključiti pojav vnetnega procesa. Če je diagnosticiran, je treba začasno ukiniti tečaje joge za akutno ledvično bolezen. Joga za ledvice in mehur temelji na redni menjavi določenih položajev trupa. Če se priporoča izmenjava teh bolezni:

• konkavne položaje - v katerih je aktivna absorpcija krvi v organih in tkivih;
• ukrivljeni pozi, za katere je značilna iztiskanje krvi iz tkiv in organov.

Po zamenjavi teh telesnih položajev je treba vzeti nezavestne ovinke ob straneh, kar pripomore k boljšemu zagotavljanju krvi ledvic.

Pomembno je opozoriti, da lahko joga razredi z močnim padcem v ledvicah izvede bolnik po izvedeni kombinirani terapiji in izključitvi možnega obdobja akutnega poslabšanja. Pred začetkom treninga je priporočljivo opraviti celoten tečaj čiščenja teh organov iz peska in kamenja.

Priporočen sklop vaj

Preden začnete izvajati asane za zdravljenje ledvic, je priporočljivo, da se malo položite na hrbet in sprostite mišice. Če pride do neugodja, utrujenosti ali bolečine, je treba aktivnost odložiti za drug čas. Za tečaje joge iz ledvičnih kamnov priporočamo nakup posebne naprave: podstavek. Tako imenovani majhen valjček, ki prispeva k odstranitvi prekomerne obremenitve, ki pada na hrbet in trebušne organe.

Joga z opustitvijo ledvic vključuje enak nabor vaj kot pri drugih boleznih ledvic. To bolezen zdravimo z uporabo posebej oblikovanih steznikov, ki prispevajo k sprejetju pravilnega položaja organov ledvičnega sistema. Močan fizični napor med spuščanjem ledvic ni priporočljiv, joga praksa je najboljša izbira za bolnike s to boleznijo.

Vadba za ledvice in nadledvične žleze vključuje naslednji sklop nalog:

1. Poza feding zvezde ali Baddha Konasana. Za opravljanje joga asan za ledvice in nadledvične žleze, sedite na ravni vodoravni površini. Noge morajo biti upognjene v kolenih, stopala se enostavno dotikajo. Zberite poln prsni koš, medtem ko izdihnite, naredite naklon do stopal. Roke držite za stopalo. Kolena se morajo čim bolj dotakniti tal, kar prispeva k raztezanju telečjih mišic. V sprejetem položaju, da je vsaj 20 minut, nato poravnajte in popolnoma sprostite.
2. Joga za bolezen ledvic vključuje redno izvajanje drže vojnega loka ali Dhanurasana. Ta asana ima spodbuden učinek na delo organov spodnjega dela trebuha, pomaga pri izboljšanju prebave. Začetni položaj: leži na trebuhu. Roke držite za dvignjene in rahlo upognjene noge. Povlecite vrat, oči gledajo v strop. Da je asana imela najučinkovitejši učinek, je priporočljivo, da se v tem položaju ziblje, nagne naprej ali nazaj.
3. Če se pri zdravilcu najdejo ledvični kamni, naj bo pozoren na gibanje prožne plazeče kače ali Bhujangasane. Zaradi rednega izvajanja te asane iz ledvic začnejo izhajati pesek in kamni. Če želite to narediti, ležijo na želodcu, dlani so na prsih, so usmerjene navzdol. Zdravilec pobere polni prsni koš, ki je poln. Telo naj se dobro upogne v ledvenem delu, glava se razteza do stropa. Dihanje je priporočljivo držati približno četrt minut, z izdihom pa počasi vračajte telo v prvotni položaj.
4. Joga za ledvice vključuje držo močnega osebja. Zdravilec ima sedeč položaj, noge so skupaj. Morate globoko vdihniti s polnimi prsmi in narediti močan ovinek naprej. Bend ne sme biti v ledvenem predelu in v medenici. V tem položaju naj bo 30 sekund, nato pa vzemite začetni položaj.
5. Postavite upognjeno osebje. Lezite na hrbet, roke so na ravni zdravilčeve glave. Zberite poln prsni koš in čim višje dvignite telo, držite se z rokami in nogami. Glava se mora dotikati vodoravne površine. Držite se tega položaja za minuto. Nato telo vrnite v začetni položaj.
6. Za izvedbo naslednjega položaja joge za zdravljenje ledvic boste potrebovali podstavek. Vzemite sedeč položaj tako, da tesen podplat ostane na križu zdravnika. Upognite noge in združite noge. Zelo pomembno je, da lahko noge maksimalno premaknete v medenico. Nato počasi potopite v podstavek, ne da bi strgali medenico z vodoravne površine.
7. Učinkovita je drža, ki se imenuje Uddiyana Bandha ali dviganje trebuha. To nalogo je treba opraviti brez nenadnih, naglih premikov. Začetni položaj: stoji, noge so nastavljene na širino ramena zdravilke. Zberite poln prsni koš, dvignite roke proti soncu. Izdihnite počasi, poskušajte se popolnoma znebiti zraka v pljučih. Ko izdihujete, počasi spustite roke na boke. Za premor po izdihu. Trebuh, kolikor je mogoče, se povleče nazaj do hrbtenice, glavo navzdol do prsi. Poravnajte vrat in ponovno počasi dihajte. Asana se večkrat ponovi.
8. Joga predstavlja z ukrivljenim plugom z boleznijo ledvic. Za njeno izvedbo ležijo na hrbtu na gimnastični mat. Pri vdihavanju dvignite noge in jih počasi spuščajte za ramena. Ležite približno 15 sekund, nato izdihnite in položite noge na podlogo.

Če te vaje redno izvajate za ledvice in mehur, se bo stanje zdravnika bistveno izboljšalo. Pomembno pa je vedeti, da je priporočljivo prakticirati jogo za ledvične bolezni vsaj 20 minut vsak dan in šele potem po enem mesecu treninga lahko opazujemo trenutni terapevtski učinek.

Joga kompleks za bolezni ledvic

Poseben terapevtski kompleks, ki pomaga pri obvladovanju bolezni ledvic in sečil.

Tudi če imate bolezen ledvic in sečil - cistitis, pielonefritis ali odpoved ledvic, se vaša praksa joge v duhu ne sme razlikovati od prakse osebe, ki meni, da nima zdravstvenih težav. Vsakdo »vodi« svojo individualno sadhano - to stališče je običajno v Pune, na Iyengar Yoga inštitutu, in temelji na načelih, določenih v Patanjalijevih Yoga Sutrah, po katerih lahko vsakdo prakticira jogo, ne glede na starost ali zdravje. Pomembno je, da se spomnimo le, da je zdravje spremljevalni cilj, ki na poti do duhovne popolnosti odpravlja ovire v obliki bolezni.

Pri akutnih ledvičnih boleznih je treba prakso začeti s Savasano (držo mrtvega človeka) z zvitkom zvitka iz majhne odeje in položenim pod ledvično površino. Ko je vnetni proces končan in potrebujete učinek utrjevanja, namesto valja lahko postavite dva "okrogla opeka" (v vsakem Iyengar razredu joge). Podpora pod ledvicami jih dvigne in tonira ter pripravi študenta na nadaljnje ukrepanje. Za hude bolečine v ledvenem predelu po Shavasani se izvede več položajev: Supt Virasana (položaj ležečega junaka), Supt Swastikasana (dobro ležeče znakovno držo), Supta Baddha Konasana (drža za vezani kotiček) s podporo pod ledvicami, enako kot v Shavasani.

Pri izdelavi programa se prepričajte, da vsebuje več zavojev. Na splošno velja splošno načelo delovanja B.K.S. Iyengar z ledvicami je izmenjava obokanega in konkavnega položaja telesa. Ko ležite v Supta Baddha Konasani, je ledvično območje obokano, v sprednjih ovinkih pa mora biti usmerjeno nazaj. Ko se križe, se kri iztisne iz tkiv, in ko je vbočena - sesajo, kar ustvarja "učinek gobe". Paschimottanasana (raztezanje v zadnjem delu telesa) je najbolj primeren od sprednjih ovinkov, saj so v njem ledvice v konkavni in istočasno raztegnjeni položaj.

Nato se izvede upogibanje iz stoječega položaja: Uttanasana (drža intenzivnega stoječega oprijemanja) in Prazarita Padottanasana (držanje vaj s široko razširjenimi nogami). Še več, Prazarita Padottanasana se izvaja, kot je opisal Guruji v knjigi "Yoga Deepika" - tu v zadnji fazi globoko obrne glavo za noge. Potem lahko nadaljujete do stranskih odsekov: Utthita Trikonasana (podaljšan položaj trikotnika) in Utthita Parshvakonasane (razširjena pozicija lateralnega kota). Bolje je, da se ti položi proti "konju" ali proti zidu z opeko pod dlanjo, tako da je hrbtenica raven, tako da se ledvice nežno raztegnejo. Zaradi bočnega raztezanja, ki se izvaja po upogibu in upogibanju, se ledvice vrnejo v nevtralni položaj in se tako nasičijo s svežo zdravo kri.

Opozoriti je treba, da so stoječi pozi vključeni v prakso šele, ko je vnetni proces minil. Če je vse v redu, lahko dopolnimo kompleks Parivritt s Trikonasano (Pozo trikotnika). Ta drža ima najmočnejši terapevtski učinek na ledvice, saj se v njem ne le raztegnejo, ampak se tudi stisnejo kot spodnje perilo. Da bi okrepili ta učinek, lahko v Parivritta Trikonasana dodate izmenjevanje ukrivljenih in vbočenih gibov: po končanem sukanju, najprej premaknite glavo naprej, ustvarite konveksni položaj, nato pa jo upognite nazaj in ustvarite konkavno. Tukaj morate poskusiti oviti zadnjo nogo navznoter globlje, da izenačite medenico. Toda Parirvritta Parshvonasana (zasukana stranska pozicija) ima najmočnejši učinek na ledvice, saj je to odklon, nagibanje, raztezanje in vrtenje “v eni steklenici”. Bolje je to narediti v konju, da lahko učitelj popravi medenico in popravi podaljšek hrbtenice.

Naslednje, upogibanje naprej iz sedečega položaja, na primer, Jana Shirshasana (Vodja drže, ki kaže na koleno), in nato Salamba Shirshasana (Headstand) - klasično ali na vrvi, če je bolezen v remisiji. Ko smo pokonci, so ledvice pogosto stisnjene in slabo oskrbljene s krvjo, v obrnjenih položajih pa se sproščajo. Po Shirshasani se lahko naredijo intenzivnejši hrbtni loki, na primer ustrasan (Camelova drža) in nekaj preprostih zavojev. Potem Sarvangasana (stojte na ramenih), ki je najbolje narediti na stolu, tako da se ledvično območje podre, in Halasana (Plough predstavljajo), kar vam bo omogočilo, da se raztegnete hrbet po koritu. Če želite povečati oprijem, naredite Parshva Halasana (stranski položaj pluga). Nato sledi Viparit Karani (drža ukrivljene sveče) - ustvarja imunomodulacijski učinek.

Zadnja pozicija je Shavasana. Z dobrim zdravjem je spet možno postaviti "okrogle opeke" pod območje ledvic. Po takšni Shavasani mora biti razpoloženje povišano, ker se v tem položaju aktivno proizvaja adrenalin.

Joga za zdravljenje ledvic: značilnosti tehnike

Različne bolezni ledvic poslabšajo kakovost življenja, povzročajo neugodje in bolečine. Joga je najstarejši način zdravljenja, ki pomaga ohranjati telo v dobri formi in se učinkovito znebiti različnih bolezni. Kako izvajati takšne vaje brez škode za zdravje?

Joga za zdravljenje ledvic

Starodavna praksa ponuja kompleks asan (vaj), ki pomagajo odpraviti boleče simptome bolezni ledvic.

Redno usposabljanje bo dalo opazne rezultate za zmanjšanje nelagodja pri kroničnih boleznih:

Koristi

Veliko ljudi izbere to tehniko kot "orodje" za boj proti patološkim spremembam organov:

1. Policistična odpoved ledvic, številne bolezni nadledvične žleze niso primerne za popolno ozdravitev s tradicionalno medicino. Iskanje alternativ vodi k jogi, ki v večini primerov daje pozitivne rezultate.
2. Normalizacija telesnih tekočin. Nekatere asane imajo diuretski učinek, kar je potrebno za "pranje" ledvic (zlasti za odstranjevanje kamnov).
3. Pri številnih boleznih ledvic je prepovedan intenziven fizični napor. Joga - praksa, namenjena iskanju harmonije med dušo, umom, telesom. Vaje ne zahtevajo prekomernega napora, nenadnih in travmatskih gibanj.

Izvajanje asan pomaga odpraviti prekomerno telesno težo, kar prispeva k poslabšanju ledvičnih bolezni.

Terapevtski učinek

Kaj joga naredi za bolezen ledvic? Asanova tehnika lajša krče in bolečine, pomaga normalizirati krvni obtok, pretok krvi in ​​iztok iz tkiv organov. Pomaga pri policističnem.

Mnoge vaje za jogo so namenjene normalizaciji dela organov endokrinega sistema, proizvodnji hormonov. To izboljša delovanje nadledvičnih žlez, je preprečevanje njihovega izčrpanja. Ko se ledvice spustijo, je treba okrepiti mišični steznik, da se ustvarijo organi za podporo (ki se oblikujejo na rednih vajah).

Vaje za ledvice

Vaje za vsak dan

Predstavljeni kompleks se lahko dnevno uporablja za skoraj vsako bolezen ledvic.

Povezano vozlišče

Obstaja pretok krvi v ledvično področje, po koncu - odtok.
Vaja vam omogoča, da odpravite bolečino pri policističnih ali kamnih:

1. V sedečem položaju smo postavili valjček (lahko ga naredimo iz brisače) pod križnico.
2. Upognite noge na kolena, združite noge in jih povlecite čim bližje medenični regiji.
3. Postopoma padamo na podlogo - najprej hrbtenico, nato glavo. Medenica je na tleh, ledvična površina pa je na blazini.
4. V tem položaju popravimo 5 minut.
5. Vrnite se na začetni položaj.

Vadba je prepovedana zaradi poškodb hrbta, driske, astme.

Osebje

Asan pomaga krepiti mišice spodnjega dela hrbta, kar je še posebej pomembno, ko se ledvice spustijo:

1. Sedimo na podstavku in držimo hrbet naravnost. Noge se raztegnemo pred nami, stopimo na noge.
2. Med vdihavanjem naredimo najbolj globok nagib, pri izdihu pa se vrnemo v začetni položaj. Če telo to dopušča, je mogoče ob nagibanju oviti roke okoli stopal.
3. Število ponovitev - 8-10 krat.

Obrnjeno osebje

Vadba krepi mišice, ki podpirajo ledvice. Intenzivna cirkulacija krvi vam omogoča, da jih očistite, pomagajo, da se znebite kamni, ciste.

1. Ležali smo na hrbet, potiskali trup z rokami in nogami in dvigovali noge navzgor. Tehnika je podobna vsakemu "brezi".
2. Zadržite se v tem položaju 50-60 sekund.
3. Izpustite noge, sprostite se.
4. Ponovite asane 6-8 krat.

Za referenco! Med menstruacijskimi dnevi ne morete izvajati obrnjenih položajev.

Sukanje

Ta vaja normalizira delo nadledvičnih žlez, njihovo hormonsko proizvodnjo in jih varuje pred izčrpanostjo.

1. Potrebno je sedeti z ravnim hrbtom. Nato upognite kolena tako, da levo koleno leži na podstavku, levo stopalo pa pod desno zadnjico. Desno upognjeno nogo prevrnemo za levo koleno, ki mora gledati navzgor.
2. Na izdihu obrnite telo na desno, levo pa na desno koleno. Desno roko začnemo kolikor je mogoče za hrbtom, obračamo glave v isto smer.
3. Na vdihu obrnite telo naravnost.
4. Na vsaki strani morate dodeliti 1 minuto.

Kompleksne vaje za zdravljenje ledvic:

Kontraindikacije

Treba je opustiti jogo ob prisotnosti takšnih težav:

• infekcijske in virusne bolezni v odprti obliki;
• onkološke bolezni;
• poškodbe glave;
• poslabšanje kroničnih bolezni;
• bolezni srca (akutno obdobje za kapi in srčne napade);
• poškodbe hrbtenice;
• 3 mesece po porodu.

Varne in učinkovite asane se izvajajo 3-4 ure po obroku. Joge ne izvajajte 4 ure pred savno in ne prej kot 5 ur po njej.

Asane in joga za ledvice: koristi in metode izvajanja

Od nekdaj so ljudje uporabljali vaje za zdravljenje in izboljšanje svojih teles. V Indiji, dr. V ta namen so nastale asane in določeni položaji telesa, ki omogočajo prilagoditev delovanja notranjih organov, poravnavo hrbtenice in sklepov, doseganje fleksibilnosti in mišične moči.

Leta 1953 je knjigo Eternal Youth, Eternal Health objavila hollywoodska igralka Indra Devi (njeno pravo ime je Eugenia Paterson) in od takrat so joga asane postale vse bolj priljubljene v družbi kot metode zdravljenja.

Po določenih študijah na tem področju, preučevanju starodavnih razprav in izvedbi poskusov, so zdravniki ugotovili, kakšne so specifične vaje in prakse, ki ugodno vplivajo na srčno-žilni sistem, ki se nanaša na stanje hrbtenice, ki je na želodcu, jetrih, pljučih itd. Predstavljene so asane za odpravo bolezni ledvic in njihovo boljše stanje.

Ali obstaja resnična korist od izvajanja asan?

Znanstvena študija različnih jogijskih praks, čeprav se je začela razmeroma pred kratkim (80., 90.) in se izvaja brez veliko sredstev in pozornosti, vseeno potrjuje, da njihova uporaba vodi k zdravljenju bolezni in normalizaciji notranjih procesov. V letu 2009 je bila izvedena študija takih praks, kot je bila "Yoga Iyengar" (ena od smeri hatha joge), zaradi česar se je znižanje krvnega tlaka izrazilo pri 26 udeležencih eksperimenta, ki so trpeli zaradi hipertenzije. To je zelo pomembno, ker visok krvni tlak povzroča bolezni srca in ožilja, bolezni ledvic in povečuje tveganje za možgansko kap.

Italijanski raziskovalec Luciano Bernardi je v 20 preiskovancih zabeležil zmanjšanje povprečnega dihalnega ritma za približno 50%, pomirjanje in splošno izboljšanje zdravja po ponovitvi vedskih mantr (molitev v starodavnem indijskem jeziku). Mnogi znani igralci in igralke, kot tudi glasbeniki so opazili in še naprej opazujejo blagodejne učinke asan. Med njimi so bili stalni treningi: Robert Downey Jr., Woody Harrelson, Matthew McConaughey, Merlin Monroe, pevka Madonna, Demi Moore, ruski rock glasbenik Ilya “Damn” (Pilotna skupina) in Alexander Vasilyev (skupina Splin) ter veliko drugih znanih osebnosti seznam vseh, katerih imena bodo zelo težko.

Ali obstajajo kontraindikacije?

Kot pri vsakem drugem športu, ima asanas, čeprav manjše, kontraindikacije. Na splošno je ashtanga joga (klasična praksa v jogi, sestavljena iz osmih korakov) primerna na različnih ravneh in z različnimi načini nastopa za skoraj vse ljudi brez izjeme. Torej oseba, ki se ni nikoli ukvarjala z raztezanjem, lahko še vedno opravlja tako preproste vaje, kot so pol lotus, tada-asana ali surya namaskar.

Slavni učitelj joge Iyengar je na podlagi starih besedil ustvaril sistem, ki omogoča invalidom, da uporabljajo pomožne naprave in naprave za izvajanje večine znanih asan. Tudi v primeru, ko je telo popolnoma paralizirano, se da pranajama, v katero je vpleten le dihalni sistem, ali meditacija na plamenu sveče, kjer so vpleteni le vidni organi. V tem članku večina naslednjih asan ni priporočljiva za:

• Resne poškodbe kolen, vratu ali hrbtenice.
• Razjedena razjeda
• Poslabšanje kroničnih bolezni
• Nosečnosti
• Menstruacija
• In hude bolezni srca

Ledvične asane in tehnike

Baddha-konasana

Iz sedečega položaja noge iztegnite naprej in jih upognite v kolena noge, ki segajo do telesa. Povežite podplate in pete in jih držite z rokami. Boke in kolena spustite čim nižje na tla.

Hrbtenica je ravna, krona glave je usmerjena navzgor, pogled je usmerjen naravnost. Nato komolci padejo na kolena, z dihom, telo se pomakne naprej in kolikor je mogoče nizko, kolki in kolena ne izstopijo s tal. Pri vdihavanju se telo vrne v prvotni položaj, kolena se razvežejo.

Paschimottan-asana

Sedeči položaj, noge pred njim, noge se raztezajo do telesa. Globoko vdihne in z izdihom se telo upogne naprej, roke se raztegnejo do stopal in jih stisnejo. V tem položaju se porabi nekaj časa, ko se telo vdihne.

Redni tečaji vam bodo postopoma omogočali, da v celoti opravite paschimottan-asan, najprej dosežete roke in objemite kolena, nato teleta itd. enako kot druge asane.

Adha Matsyendra-asana

Iz sedečega položaja z iztegnjenimi nogami se levi ovije v koleno in se dvigne nad tlemi, pod njim se začne desna, na tleh pa se zvija na tleh. Noga levega stopala se nosi za kolenom desne in trdno položena na tla. Koleno leve noge se ovije z desno roko, leva roka se nosi za hrbtom, rahlo odmakne od telesa in nasloni dlan na tla.

Telo se maksimalno obrne na levo stran, obraz se obrne v smeri vrtenja, s čimer se okrepi. V tem položaju se porabi nekaj časa. Po počasnem izhodu in vrnitvi v začetni položaj se asana ponovi, zdaj pa na drugi strani.

Buhjanga asana

Z ležečega položaja na trebuhu se hrbet dvigne v ovinku, roke se raztegnejo pred njimi in se naslonijo na tla. Dlani so usmerjeni naprej, glava in vrat sta dvignjeni, tako da so roke pod rameni, medenico je treba držati na tleh.

V asani traja približno trideset sekund. Potem se roke upognejo v komolcih in telo se vrne v prvotni položaj.

Uddiyana bandha

Tradicionalna izvedba poteka na naslednji način: s stalnim položajem, s podaljšanimi nogami približno šestdeset centimetrov. Noge so rahlo upognjene v kolenih, roke so položene na oba boka tik nad koleni, palce so usmerjene drug na drugega, ostale pa v različnih smereh. Hrbet ni ukrivljen, glava ne pade, telo je rahlo nagnjeno.

Izvede se globok izdih, brada se spusti do prsnega koša, ramena se dvignejo, želodec se vleče navznoter in nekoliko navzgor. Hkrati je dihanje zakasnjeno. Preden vdihnete, morate izdihniti zadnji zrak, ki ostane na dnu pljuč, popustiti trebuh, spustiti ramena, dvigniti glavo in stati naravnost - šele nato lahko počasi, pozorno dihate. Pred ponovitvijo vaje bi morali nekaj časa dihati.

In ne smemo pozabiti, da je joga (v prevodu pomeni »povezava«), najprej enotnost s svetom, enotnost z Bogom. Samo razmišljanje o tem lahko ozdravi vsako bolezen.

Ta videoposnetek ni na voljo.

Čakalna vrsta

Čakalna vrsta

• Izbriši vse
• Izklopite

Joga je niz vaj za ledvice. Kako normalizirati delovanje ledvic. Yogalife

Želite shraniti ta videoposnetek?

• Pritožite se

Prijavite videoposnetek?

Vam je všeč?

Ni vam bilo všeč?

Kako normalizirati ledvice? Sledite temu joga vaj za ledvice in - https://goo.gl/BSYhoM - dobite brezplačno video izobraževanje + knjigo "Joga življenja".

Danes bomo obvladali zaporedje vaj iz joge, namenjene normalizaciji in izboljšanju delovanja ledvic, izboljšanju pasu. Zaradi teh vaj lahko povečate gibljivost hrbta in izboljšate delovanje ledvic. Pri spreminjanju položajev pride do spremembe v kompresijskih organih. Posledično se na tem področju aktivna izmenjava vseh tekočin, izboljša prehrana tkiv, izločijo produkti presnove. Te vaje so namenjene izboljšanju delovanja ledvic in so na voljo za vse starostne kategorije, za skoraj vsako zdravstveno stanje. Ne smete narediti teh vaj za poslabšanje kroničnih bolezni ledvic in sečil, kot tudi za akutne manifestacije prehladov (vročina, mrzlica).

Preden začnete s treningom, močno drgnite roke, jih nanesite na ledvično področje in si zamislite, kako toplota iz dlani zapolnjuje celotno območje. Roke držite toliko, kot želite. V procesu vadbe ves čas pazite na občutek prisotnosti rok na tem območju.

V času, ko nimate možnosti, da bi trenirali na podstavku in naredili veliko fizičnega napora za vadbo, lahko svojo pozornost usmerite v ušesa. So projekcija vaših ledvic. Morate vsaj raztegniti ušesa s prsti. Večkrat prehodite uho, pazite na sredino klina. Lahko potet ušesa v roki, kar malo truda. To bo priložnost za izboljšanje krvnega obtoka na področju ledvic in izboljšanje njihovega zdravja.
Priporočamo, da te vaje za ledvice opravljate redno, dva ali trikrat na teden.

Terapevtska joga za bolezni ledvic

Znano je, da so joga-pozicije - asane - zasnovane tako, da odpravijo mišične krče in povečajo krvni obtok v določenih delih in organih človeškega telesa.

S tem se poveča pretok krvi v kapilarah, s čimer se izboljša dovajanje kisika in hranilnih snovi v celice, kar omogoča hitro odstranjevanje telesnih odpadkov.

Posledično se zmanjša krč in bolečina, odstrani se dolgotrajno kronično vnetje v mišicah, sklepih in tkivih.

To povečano presnovo prispeva k zdravljenju bolezni, vključno z ledvicami in sečil. Terapevtska joga je indicirana za pielonefritis, cistitis, uretritis, urolitiazo - seveda zunaj obdobja poslabšanja. Poleg tega starost ali zdravje ne igra pomembne vloge, veliko bolj pomembno pa je pravilno izvajanje asan.

Medicinska joga: kontraindikacije

Preden začnete prakticirati terapevtsko jogo, je pomembno, da se seznanite s seznamom kontraindikacij. Za jogo obstajajo splošne kontraindikacije, pa tudi tiste, povezane z izvajanjem določene asane. Splošne kontraindikacije so:

• duševne motnje;
• maligne novotvorbe;
• hude poškodbe glave;
• nevroinfekcija;
• poškodbe hrbtenice;
• infekcijske lezije;
• poškodbe mišično-skeletnega sistema pred manj kot šestimi meseci;
• organske bolezni srca (atrijska fibrilacija, paroksizmalna tahikardija, nekompenzirane malformacije, miokardna distrofija, aneurizma aorte);
• pooperacijskem obdobju;
• poporodno obdobje (prve tri mesece);
• akutne okužbe;
• bolezni krvi;
• telesne temperature nad 37 in pod 36,2;
• akutno in subakutno obdobje kroničnih bolezni (zlasti pri miokardnem infarktu).

Potrebno je biti previden pri osteohondrozi hrbtenice in arterijske hipertenzije, hudi fizični utrujenosti in stalnem vnosu velikega števila zdravil.

Poleg tega ne morete izvajati asan na polnem želodcu (ne prej kot 3-4 ure po jedi), kot tudi pare v savni manj kot 4 ure pred jogo ali prej kot 6-8 ur po.

Kako deluje terapevtska joga za bolezen ledvic

Bistvo zdravilnega učinka joge pri boleznih ledvic je menjava obokanega in konkavnega položaja telesa. V konkavnem položaju se krv iz tkiv „absorbira“, in ko je ukrivljena, je nasprotno „iztisnjena“. Izkazalo se je nekakšen "učinek gobe".

Če se po upogibanju in upogibanju opravi lateralno raztezanje, to bistveno izboljša prekrvavitev ledvic.

Pravilnost izvajanja asanskega kompleksa je pomembna. Da bi dosegli terapevtski učinek je treba vaditi 15-20 minut dvakrat na dan, brez prepustnice.

Kompleksne asane za bolezni ledvic

Zavezani kotni kot. Za izvedbo potrebujete poseben valj za jogo. Postavite ga na podlogo in sedite tako, da se podloga dotika križnice. Nato upognite kolena, povežite podplate in kolikor je mogoče približajte nogo v medenico. Nato počasi in previdno spustite glavo in hrbtenico na valj, medtem ko naj medenica ostane na podstavku, mišice zadnjice pa sprostite. Če čutite nelagodje v dimljah ali vratu, lahko pod njimi položite zloženo odejo. V tem položaju mora biti 4-5 minut.

Opozorilo: ta asana se ne izvaja za astmo, poškodbe hrbta in drisko.

Postavite palico. Sedite na podlogo in raztegnite noge, da povežete noge. Vdihnite se in se nagnite naprej ter opravite ta položaj, zato se morate upogniti iz medenice in ne iz pasu. Poskusite izvleči kovček, kolikor je le mogoče, upognite se. Če lahko, zgrabite zunanje robove stopal z dlanmi, z rokami naravnost v komolce ali pa uporabite pas. Ko vdihnete, rahlo dvignite in izvlecite telo in med izdihom poglobite nagib.

Kontraindikacije so enake kot pri pozi vezanega kota.

Poza podolgovatega trikotnika. Razprostrite noge približno 100-120 cm in stojte naravnost. Zavrtite malo znotraj levega stopala in desno ven. Izvlecite roke z dlanmi obrnjenimi navzdol. Desno roko spustite na tla za desno golenico, levo roko izvlecite navpično navzgor. Zaužitje, obrnite trebuh in prsni koš do stropa, obrnite glavo in poglejte palec vaše leve roke. Dihajte enakomerno, ko ste v položaju 10–15 za dihanje. Dvignite se na vdih in opravite vajo, naslonite se na levo.

Opozorilo: Asana se ne izvaja z glavobolom, drisko in nagnjenostjo k nizkemu krvnemu tlaku.

Nagnite glavo do kolena. Sedite na robu odeje, prepognjene na tleh, in noge raztegnite naprej. Upognite desno nogo pri kolenu in položite peto ob dimelj. Spustite koleno upognjene noge na tla (če ne deluje, položite odejo pod stegno). Z obračanjem medenice naprej poravnajte hrbet. Med vdihavanjem izvlecite hrbtenico in, ko izdihnete, se nagnite naprej in se gibljete od medenice, ne iz pasu. Z obema rokama zgrabite nogo (če ne, uporabite trak ali elastični trak). Poskusite se bolj globoko nagniti, da bodo vaša ramena, obraz in vrat sproščena, komolci pa narazen. Raztegnite levo nogo (koleno obrnjeno navzgor). Ko se postavite, se poskusite sprostiti in se osredotočiti na dihanje. Povlecite vrh noge proti sebi. Ostanite v tem položaju 30-40 sekund in ponovite z drugo nogo.

Opozorilo: Asana se ne izvaja za astmo in poškodbe kolena.

Za zdravljenje ledvičnih bolezni pri jogi so na voljo tudi druge asane, ki pa imajo najmanj kontraindikacij in so primernejše za ljudi, ki niso preveč trenirani.

Joga za ledvice

Terapevtska joga za ledvice

Joga je starodavna tehnika, ki lahko ljudem pomaga odpraviti različne bolezni. Dobro zdravje je ravnovesje med vsemi sistemi v telesu in joga pomaga doseči takšno ravnovesje s pomočjo posebnih vaj. Ko jih izpolni, aktivira in obnovi potlačene in potlačene sile, ki pomagajo odpraviti vse vrste bolezni.

Splošne kontraindikacije

Vse joga vaje potekajo počasi, mnoge vaje so statične in jih lahko izvede vsakdo. Vendar pa obstajajo številne kontraindikacije, pri katerih je bolje, da se izognemo njihovemu izvajanju.

• malignih tumorjev
• poškodbe glave
• huda poškodba hrbtenice
• bolezni srca (aritmija, tahikardija)
• bolezni krvi
• akutne okužbe

Kako joga pri bolezni ledvic?

Okvarjena ledvična energija negativno vpliva na vse sisteme v človeškem telesu. Pomanjkanje spomina in koncentracije pozornosti, hitra utrujenost, bolečine v pasu.

Vaje za jogo se lahko izvajajo za različne bolezni ledvic. Za to je bil razvit sklop posebnih vaj. Načelo delovanja joge pri boleznih ledvic je, da se pozicije ukrivljenega in vbočenega telesa izmenjujeta. S konkavnim položajem telesa - se krv absorbira iz tkiv in ko je ukrivljena - stisnjena. Po preusmeritvi in ​​nagibanju je treba opraviti tudi stransko raztezanje, ki izboljša dotok krvi v ledvice.

Izvajanje asan - povečuje se krvni obtok v organih, izboljšuje se dovajanje kisika in hranil. Bolečine in krči se zmanjšajo.

Joga za ledvice je treba izvajati izključno po glavnem zdravljenju in zunaj obdobja poslabšanja. Pred začetkom vadbe lahko opravite postopke za čiščenje ledvic. To jim bo pomagalo očistiti pesek in kamne.

Kompleksne joga asane za bolezen ledvic

Postavite vozel. Za to asano se uporablja joga valjček. Postavite ga na tla in sedite tako, da je križ naslonjen nanj. Po upogibanju kolen in pridružitvi stopala. V tem primeru mora biti stopalo blizu medenice. Nato zelo počasi in nežno spustite glavo in hrbtenico na valj. Medenica mora biti na podstavku, mišice pa morajo biti sproščene. V tem položaju morate biti do 5 minut. Če začnete doživljati nelagodje, bolečine v vratu ali dimljah, lahko pod te kraje položite odejo.

Ta asana se ne izvaja za poškodbe hrbta in astmo.

Postavite palico. Sedite na preprogo, raztegnite noge in povežite stopalo. Globoko vdihnite - naredite prednji ovinek iz medenice. Če je mogoče, se morate globoko nagniti navzgor, poskusite potegniti celo telo. Če ne čutite nobenega nelagodja, lahko z rokami zgrabite noge. Globoko vdihnite in potegnite telo kolikor je mogoče, in na izdihu - še bolj poglobite pobočje.

Ta asana se ne izvaja za poškodbe hrbta in astmo.

Obrnjeno osebje. Leži na hrbtu, dlane položite na raven ušesa. Ko izdihnete, se morate z nogami in rokami istočasno odriniti s tal in dvigniti celo telo. Vrh glave se mora dotakniti tal. Biti v tem položaju - do 1 minute. Med vdihavanjem se počasi spustite na podlogo in popolnoma sprostite vse mišice. To asano je treba izvesti 2-3 krat.

Sukanje v sedečem položaju. Sedenje v drži osebja, upognite noge v kolena in postavite desno stopalo pod levo zadnjico, desno - postavite blizu desnega kolena, na desni strani. Pri izdihu - obrnite telo na levo, dvignite desno roko navzgor in jo povlecite navzgor za levo koleno. Hkrati med kolenom in roko morate ustvariti reakcijo, ki se medsebojno potiska. Leva roka mora biti nazaj in položiti roko na desno stegno. Treba je pogledati nazaj, vrh bi moral iti k stropu. Izvedite vajo za eno minuto v vsaki smeri.

Poza podolgovatega trikotnika. Začetni položaj - raven, noge paralelne. Levo stopalo obrnite navznoter in obratno. Roke raztegnjene ob straneh, dlani gledajo navzdol. Ko se desna roka spusti na tla na desno stopalo, leva roka pa se raztegne točno navzgor. Pri vdihavanju morate obrniti vaš trebuh in prsni koš navzgor, obrniti glavo in pogledati prste vaše leve roke. V tem položaju morate biti do 3 minute.. Dihanje mora biti gladko in mirno. Ponovite asano, naslonite se na levo.

Asana se ne izvaja z nizkim pritiskom in glavobolom.

Nagnite glavo do kolena. Za to vajo potrebujete odejo. Treba je zložiti in sedeti na njem. Nogo naravnost poravnamo. Desno nogo je treba ukriviti v kolenu, tako da je peta blizu dimelj. Koleno te noge se mora spustiti na tla. Če se pojavi nelagodje, morate pod bok položiti odejo. Hrbet mora biti naravnost. Med vdihom raztezate hrbtenico, na izhodu se morate počasi nagibati naprej in poskušati zgrabiti nogo z rokami. Ramena in vrat morata biti popolnoma sproščena. V tej asani morate biti do 1 minute. Po ponovitvi vaje z drugo nogo.

Asana se ne izvaja za poškodbe kolena in astmo.

Naklon ohišja. Začetni položaj - raven, noge paralelne. Med vdihom se raztezamo navzgor in ko izdihnemo, se počasi nagnemo naprej. Glava pogleda gor. Po izdihu se upognite kolikor je le mogoče, pri tem pa v tem položaju do 1 minute.

Asana se ne izvaja za hude poškodbe hrbta.

Postavite most. Začetni položaj je na hrbtu, noge so upognjene v kolenih, dvignejo zadnjico s tal med vdihom in položijo roke blizu stopal. Ostanite v tem položaju 1 minuto. Izhod iz tega položaja mora biti previdno in počasi, spuščati hrbtenico za vretencem.

Asana se ne izvaja za hude poškodbe vratu.

Postavite upognjene sveče. Morali bi položiti valjček za jogo blizu stene, na razdalji 15-17 cm, morate ležati na njej in metati noge na steno, zadnjico pa tesno pritisniti na steno. Oborožene roke. V tem položaju morate ostati največ 15 minut.

Asana se ne izvaja pri hudih boleznih hrbta in oči.

Joga za odpoved ledvic

Prolaps ledvic ali njihova patološka mobilnost se imenuje nefroptoza. Ledvice se premaknejo in se nahajajo pod normalnim položajem.

Opustitev ledvic se zdravi predvsem s posebnimi stezniki in povoji, ki jih nosimo v spodnjem delu hrbta. Bolniki se morajo izogibati težkim fizičnim naporom. In v tem primeru je joga najboljša možnost.

Za bolnike z opustitvijo ledvic so primerne vse vaje, ki se izvajajo za splošne bolezni ledvic. Te vaje izboljšajo delovanje ledvic in urogenitalnega sistema. Krepijo trebušne mišice in spodnji del hrbta ter ustvarjajo podporo za ledvice. Za takšne vaje lahko dodate različne zvijače in obrnjene položaje, kot tudi povezane z upogibanjem in upogibanjem telesa. Lahko opravljate pranayamo - dihanje, masažo vseh notranjih organov, kar pomaga pri obnovi ledvic.

Vaje za dvigovanje ledvic

Dvignite in spustite noge. Začetni položaj na hrbtnih rokah leži vzdolž trupa, noge skupaj. Ko izdihujete, ravne noge počasi dvignejo in se prepričajte, da so pod kotom 90 stopinj. Po gladko začetku spuščate noge, nekoliko zaostajajo v položaju 30 stopinj, nato pa povsem nižje. Vajo ponovite do 10-krat.

Vzdolžno sukanje. Začetni položaj na hrbtnih rokah leži vzdolž trupa, noge skupaj. Ko vdihnemo, združimo roke za glavo v ključavnico in ko izdihnemo, izvlečemo telo. Ko položimo roke in izdihnemo, dvignemo noge. Na izdihu, razprostiramo roke ob straneh, pritisnemo medenico na tla. Noge se upognejo v desno, medtem ko se vrti celo telo. Levo rame ne sme izstopiti s tal. Noge je treba spustiti do skrajne točke in fiksirati. Po rahlem dvigu noge. Med izdihom rahlo spustite noge in roke.

Plug Začetni položaj - ležanje na hrbtu, roke ob telesu, noge skupaj. Na izdihu morate gladko dvigniti ploske noge in jih spustiti za glavo, ter pritrditi. V tem položaju mora biti dihanje enakomerno, telo sproščeno. V tem položaju je do 5 minut.

Raztegnemo sprednji del vratu. Začetni položaj - ležanje na hrbtu, roke ob telesu, noge skupaj. Potrebno je vrniti glavo nazaj, poskušati spraviti čelo v tla, medtem ko se komolci naslanjajo na tla. Potrebno je maksimalno odpreti prsni koš. Ostanite v tem položaju do 30 sekund.

Za vse vaje lahko varno dodate druge, ki prispevajo h krepitvi vseh mišičnih skupin v tisku in nazaj.

Opravljajte vse asane, zato se morate popolnoma osredotočiti na ledvice in celo dihati. Vse joga vaje je treba izvajati vsak dan in jim dati 20 minut časa. Samo s takšnimi rednimi tečaji boste občutili zdravilni učinek.

Joga za bolezen ledvic: zdravljenje, vaje, asane, komplekse

Zdravniška praksa kaže, da se z rednimi usmrtitvami posebej oblikovanih asan občutno izboljša zdravstveno stanje zdravilca, ki je bil diagnosticiran z ledvično boleznijo. Joga pri različnih boleznih ledvic izvaja glavni koncept prakse joge: s fizičnimi vajami za uskladitev notranjega razpoloženja osebe.

Značilnosti joge

Ledvice so odgovorne za reproduktivno funkcijo telesa, gibanje tekočine v človeškem telesu, tvorbo krvi, razvoj možganov in trdnost kosti, rast las in sluh. Medicinske študije kažejo, da desna ledvica pri ženskah vodi v proces nosečnosti in mesečnega cikla, pri moških pa pri proizvodnji sperme in njihovi kakovosti. Leva ledvica hrani dedni spomin, upravlja manifestacijo dednih bolezni ledvičnega in urogenitalnega sistema.

Ko je ledvica oslabljena, se razvijejo nekatere nenormalnosti v možganih, nespečnost, omotica, občutek stalne utrujenosti, zvonjenje in tinitus, vlečna bolečina v ledvenem delu, delna plešavost, zdravstvene težave z zobmi, močno poslabšanje spomina in sam miselni proces. V zvezi s tem je tudi v začetnih fazah bolezni pomembno storiti vse, kar je mogoče, da bi ponovno pridobili izgubljeno zdravje.

Bhujangasana Stretched Staff osebja

Strokovnjaki, ki že leta preučujejo joga znanost, se strinjajo, da je možno prakticirati jogo z odstopanji v delovanju ledvičnega sistema. Na začetku prakse je pomembno izključiti pojav vnetnega procesa. Če je diagnosticiran, je treba začasno ukiniti tečaje joge za akutno ledvično bolezen. Joga za ledvice in mehur temelji na redni menjavi določenih položajev trupa. Če se priporoča izmenjava teh bolezni:

• konkavne položaje - v katerih je aktivna absorpcija krvi v organih in tkivih;
• ukrivljeni pozi, za katere je značilna iztiskanje krvi iz tkiv in organov.

Po zamenjavi teh telesnih položajev je treba vzeti nezavestne ovinke ob straneh, kar pripomore k boljšemu zagotavljanju krvi ledvic.

Pomembno je opozoriti, da lahko joga razredi z močnim padcem v ledvicah izvede bolnik po izvedeni kombinirani terapiji in izključitvi možnega obdobja akutnega poslabšanja. Pred začetkom treninga je priporočljivo opraviti celoten tečaj čiščenja teh organov iz peska in kamenja.

Priporočen sklop vaj

Preden začnete izvajati asane za zdravljenje ledvic, je priporočljivo, da se malo položite na hrbet in sprostite mišice. Če pride do neugodja, utrujenosti ali bolečine, je treba aktivnost odložiti za drug čas. Za tečaje joge iz ledvičnih kamnov priporočamo nakup posebne naprave: podstavek. Tako imenovani majhen valjček, ki prispeva k odstranitvi prekomerne obremenitve, ki pada na hrbet in trebušne organe.

Joga z opustitvijo ledvic vključuje enak nabor vaj kot pri drugih boleznih ledvic. To bolezen zdravimo z uporabo posebej oblikovanih steznikov, ki prispevajo k sprejetju pravilnega položaja organov ledvičnega sistema. Močan fizični napor med spuščanjem ledvic ni priporočljiv, joga praksa je najboljša izbira za bolnike s to boleznijo.

Buddha konasana uddiyana bandha dhanurasana

Vadba za ledvice in nadledvične žleze vključuje naslednji sklop nalog:

1. Poza feding zvezde ali Baddha Konasana. Za opravljanje joga asan za ledvice in nadledvične žleze, sedite na ravni vodoravni površini. Noge morajo biti upognjene v kolenih, stopala se enostavno dotikajo. Zberite poln prsni koš, medtem ko izdihnite, naredite naklon do stopal. Roke držite za stopalo. Kolena se morajo čim bolj dotakniti tal, kar prispeva k raztezanju telečjih mišic. V sprejetem položaju, da je vsaj 20 minut, nato poravnajte in popolnoma sprostite.
2. Joga za bolezen ledvic vključuje redno izvajanje drže vojnega loka ali Dhanurasana. Ta asana ima spodbuden učinek na delo organov spodnjega dela trebuha, pomaga pri izboljšanju prebave. Začetni položaj: leži na trebuhu. Roke držite za dvignjene in rahlo upognjene noge. Povlecite vrat, oči gledajo v strop. Da je asana imela najučinkovitejši učinek, je priporočljivo, da se v tem položaju ziblje, nagne naprej ali nazaj.
3. Če se pri zdravilcu najdejo ledvični kamni, naj bo pozoren na gibanje prožne plazeče kače ali Bhujangasane. Zaradi rednega izvajanja te asane iz ledvic začnejo izhajati pesek in kamni. Če želite to narediti, ležijo na želodcu, dlani so na prsih, so usmerjene navzdol. Zdravilec pobere polni prsni koš, ki je poln. Telo naj se dobro upogne v ledvenem delu, glava se razteza do stropa. Dihanje je priporočljivo držati približno četrt minut, z izdihom pa počasi vračajte telo v prvotni položaj.
4. Joga za ledvice vključuje držo močnega osebja. Zdravilec ima sedeč položaj, noge so skupaj. Morate globoko vdihniti s polnimi prsmi in narediti močan ovinek naprej. Bend ne sme biti v ledvenem predelu in v medenici. V tem položaju naj bo 30 sekund, nato pa vzemite začetni položaj.
5. Postavite upognjeno osebje. Lezite na hrbet, roke so na ravni zdravilčeve glave. Zberite poln prsni koš in čim višje dvignite telo, držite se z rokami in nogami. Glava se mora dotikati vodoravne površine. Držite se tega položaja za minuto. Nato telo vrnite v začetni položaj.
6. Za izvedbo naslednjega položaja joge za zdravljenje ledvic boste potrebovali podstavek. Vzemite sedeč položaj tako, da tesen podplat ostane na križu zdravnika. Upognite noge in združite noge. Zelo pomembno je, da lahko noge maksimalno premaknete v medenico. Nato počasi potopite v podstavek, ne da bi strgali medenico z vodoravne površine.
7. Učinkovita je drža, ki se imenuje Uddiyana Bandha ali dviganje trebuha. To nalogo je treba opraviti brez nenadnih, naglih premikov. Začetni položaj: stoji, noge so nastavljene na širino ramena zdravilke. Zberite poln prsni koš, dvignite roke proti soncu. Izdihnite počasi, poskušajte se popolnoma znebiti zraka v pljučih. Ko izdihujete, počasi spustite roke na boke. Za premor po izdihu. Trebuh, kolikor je mogoče, se povleče nazaj do hrbtenice, glavo navzdol do prsi. Poravnajte vrat in ponovno počasi dihajte. Asana se večkrat ponovi.
8. Joga predstavlja z ukrivljenim plugom z boleznijo ledvic. Za njeno izvedbo ležijo na hrbtu na gimnastični mat. Pri vdihavanju dvignite noge in jih počasi spuščajte za ramena. Ležite približno 15 sekund, nato izdihnite in položite noge na podlogo.

Če te vaje redno izvajate za ledvice in mehur, se bo stanje zdravnika bistveno izboljšalo. Pomembno pa je vedeti, da je priporočljivo prakticirati jogo za ledvične bolezni vsaj 20 minut vsak dan in šele potem po enem mesecu treninga lahko opazujemo trenutni terapevtski učinek.

Joga za spuščanje ledvic, za zdravljenje kamnov in policističnih: tehnika, načelo treninga, vadba

Različne bolezni ledvic poslabšajo kakovost življenja, povzročajo neugodje in bolečine. Joga je najstarejši način zdravljenja, ki pomaga ohranjati telo v dobri formi in se učinkovito znebiti različnih bolezni. Kako izvajati takšne vaje brez škode za zdravje?

Joga za zdravljenje ledvic

Starodavna praksa ponuja kompleks asan (vaj), ki pomagajo odpraviti boleče simptome bolezni ledvic.

Redno usposabljanje bo dalo opazne rezultate za zmanjšanje nelagodja pri kroničnih boleznih:

Ko vadite jogo, je pomembno razumeti, da se rezultat ne doseže takoj, vaje je treba opraviti približno 20 minut zjutraj in zvečer (dnevno, brez nerazumnih prehodov ali vikendov).

Veliko ljudi izbere to tehniko kot "orodje" za boj proti patološkim spremembam organov:

1. Policistična odpoved ledvic, številne bolezni nadledvične žleze niso primerne za popolno ozdravitev s tradicionalno medicino. Iskanje alternativ vodi k jogi, ki v večini primerov daje pozitivne rezultate.
2. Normalizacija telesnih tekočin. Nekatere asane imajo diuretski učinek, kar je potrebno za "pranje" ledvic (zlasti za odstranjevanje kamnov).
3. Pri številnih boleznih ledvic je prepovedan intenziven fizični napor. Joga - praksa, namenjena iskanju harmonije med dušo, umom, telesom. Vaje ne zahtevajo prekomernega napora, nenadnih in travmatskih gibanj.

Izvajanje asan pomaga odpraviti prekomerno telesno težo, kar prispeva k poslabšanju ledvičnih bolezni.

Terapevtski učinek

Kaj joga naredi za bolezen ledvic? Asanova tehnika lajša krče in bolečine, pomaga normalizirati krvni obtok, pretok krvi in ​​iztok iz tkiv organov. Pomaga pri policističnem.

Mnoge vaje za jogo so namenjene normalizaciji dela organov endokrinega sistema, proizvodnji hormonov. To izboljša delovanje nadledvičnih žlez, je preprečevanje njihovega izčrpanja. Ko se ledvice spustijo, je treba okrepiti mišični steznik, da se ustvarijo organi za podporo (ki se oblikujejo na rednih vajah).

Vaje za ledvice

Vaje za vsak dan

Predstavljeni kompleks se lahko dnevno uporablja za skoraj vsako bolezen ledvic.

Povezano vozlišče

Obstaja pretok krvi v ledvično področje, po koncu - odtok. Vaja vam omogoča, da odpravite bolečino pri policističnih ali kamnih:

1. V sedečem položaju smo postavili valjček (lahko ga naredimo iz brisače) pod križnico.
2. Upognite noge na kolena, združite noge in jih povlecite čim bližje medenični regiji.
3. Postopoma padamo na podlogo - najprej hrbtenico, nato glavo. Medenica je na tleh, ledvična površina pa je na blazini.
4. V tem položaju popravimo 5 minut.
5. Vrnite se na začetni položaj.

Vadba je prepovedana zaradi poškodb hrbta, driske, astme.

Osebje

Asan pomaga krepiti mišice spodnjega dela hrbta, kar je še posebej pomembno, ko se ledvice spustijo:

1. Sedimo na podstavku in držimo hrbet naravnost. Noge se raztegnemo pred nami, stopimo na noge.
2. Med vdihavanjem naredimo najbolj globok nagib, pri izdihu pa se vrnemo v začetni položaj. Če telo to dopušča, je mogoče ob nagibanju oviti roke okoli stopal.
3. Število ponovitev - 8-10 krat.

V videu je poziranje »osebje«:

Obrnjeno osebje

Vadba krepi mišice, ki podpirajo ledvice. Intenzivna cirkulacija krvi vam omogoča, da jih očistite, pomagajo, da se znebite kamni, ciste.

1. Ležali smo na hrbet, potiskali trup z rokami in nogami in dvigovali noge navzgor. Tehnika je podobna vsakemu "brezi".
2. Zadržite se v tem položaju 50-60 sekund.
3. Izpustite noge, sprostite se.
4. Ponovite asane 6-8 krat.

Za referenco! Med menstruacijskimi dnevi ne morete izvajati obrnjenih položajev.

Sukanje

Ta vaja normalizira delo nadledvičnih žlez, njihovo hormonsko proizvodnjo in jih varuje pred izčrpanostjo.

1. Potrebno je sedeti z ravnim hrbtom. Nato upognite kolena tako, da levo koleno leži na podstavku, levo stopalo pa pod desno zadnjico. Desno upognjeno nogo prevrnemo za levo koleno, ki mora gledati navzgor.
2. Na izdihu obrnite telo na desno, levo pa na desno koleno. Desno roko začnemo kolikor je mogoče za hrbtom, obračamo glave v isto smer.
3. Na vdihu obrnite telo naravnost.
4. Na vsaki strani morate dodeliti 1 minuto.

Kompleksne vaje za zdravljenje ledvic:

Treba je opustiti jogo ob prisotnosti takšnih težav:

• infekcijske in virusne bolezni v odprti obliki;
• onkološke bolezni;
• poškodbe glave;
• poslabšanje kroničnih bolezni;
• bolezni srca (akutno obdobje za kapi in srčne napade);
• poškodbe hrbtenice;
• 3 mesece po porodu.

V času jemanja zdravila, osteohondroze in hipertenzije ter splošnega slabega zdravja in telesne utrujenosti je treba upoštevati tudi previdnost v razredu.

Varne in učinkovite asane se izvajajo 3-4 ure po obroku. Joge ne izvajajte 4 ure pred savno in ne prej kot 5 ur po njej.

Ocenite ta članek: (Ni ocen še)

Terapevtska joga za ledvice

Kako učinkovito terapevtsko jogo za ledvice je bolje, da sami. Konec koncev, tradicionalna medicina, ki je slišala diagnozo o vrsti prolapsa ledvic, lahko le zleže roke in reče, da je bolezen kronična in da je ni mogoče zdraviti.

Ampak ali je res? Konec koncev, obstaja množica različnih pričevanj ljudi, ki so izkoristili netradicionalne metode zdravljenja in dobili odlične rezultate. In utopni človek, kot je znano, je pripravljen dojeti slamo.

V tem primeru so statični položaji starih indijskih gimnastičnih vaj, ki pod določenimi pogoji opravljajo čudeže, slama. Ta čudež se lahko pripiše in joga - vaje za ledvice.

Kontraindikacije pri opravljanju asan

Pri izvajanju vaj se je treba zavedati, da jih lahko vsakdo počne, vse pa počnete v počasnem posnetku. Ne smemo pozabiti, da obstaja veliko različnih kontraindikacij za tiste, ki želijo opraviti vaje:

• prisotnost malignih tumorjev;
• poškodbe možganov;
• bolezni srca, kot so tahikardija ali aritmija;
• poškodbe hrbtenice;
• akutne okužbe;
• bolezni obtočil.

Učinek asan na telo pri boleznih ledvic

Motnje v delovanju ledvic negativno vplivajo na celotno človeško telo: spomin se poslabša, pozornost zmanjša, utrujenost se poveča, bolečina v spodnjem delu hrbta se pojavi.

Pri boleznih ledvic obstaja cela vrsta različnih asan. V procesu izvedbe se izmenično izmenjujeta konkavni in ukrivljeni položaji telesa. Telo je vbočeno - kri se absorbira v tkivo, ko je ukrivljeno - iztisne se. Bočne napetosti, ki se izvajajo po nagibanju in upogibanju, prispevajo k povečani oskrbi ledvic s krvjo.

Izvajanje asan prispeva k povečanemu pretoku krvi, dostavi hranil in kisika organom. V tem primeru se bolečine in krči znatno zmanjšajo.

Treba je opozoriti, da se joga za ledvice ne izvaja v obdobju poslabšanja, vendar je pred začetkom vredno opraviti čiščenje ledvic, ki omogoča odstranitev kamnov in peska.

Asana set

1. Pozicija povezanega vozlišča. Zahteva poseben valj, zaprt pod glavo med izvajanjem asane. Sedimo na tleh, valjček na tleh za hrbtom. Kolena so upognjena, stopala so povezana, noge stopimo čim bližje medenici. Glava in hrbtenica nežno in počasi spustite na valj.

Trajanje - 5 minut, mišice so sproščene, medenica na mat. V primeru neugodja na nekaterih mestih lahko postavite odejo.

Kontraindikacije: za astmo, drisko in poškodbe hrbta, ki jih ni mogoče izvesti.

2. Postavite palico (Dandasana). Podaljšajte noge, ki sedijo na preprogo, povežite nogo. Vdihnite in nagnite iz medenice naprej. Moramo se bolj nagniti, potegniti telo. Če ne pride do nelagodja, poskusite zagrabiti nogo. Med vdihom se telo dvigne in izvleče, medtem ko se pri izdihu ne moremo nagibati globlje.

Dandasana - krepi hrbet, osvobaja zasužnjene mišice nog in vezi.

Kontraindikacije: Ne opravljajte se za astmo, drisko in poškodbe hrbta.

3. Obrnjeno osebje. Ležite na hrbtu, z rokami in nogami odrinite s tal, dvignite trup navzgor. Vrh glave na tla. To je znano že od srednje šole "breza". Zaženite večkrat v približno eni minuti.

Med vdihavanjem telo spustite na podlogo in popolnoma sprostite vse mišice.

Kontraindikacije: poškodbe rame, hrbtenice, zapestja, vratu. Pri visokih tlakih je treba skrajšati čas priprave.

Posnema tone in poživlja telo.

4. Sukanje v sedečem položaju. Biti v drži osebja, upognite noge na kolena. Desna noga je pod levo zadnjico, leva noga je poleg desnega kolena.

Izdihnite - telo levo, desna se raztegne navzgor in gre v levo koleno. Koleno in roka se morata medsebojno potiskati.

Leva roka se vrne in dlan se nahaja na desnem stegnu.

Krona glave gleda na strop, oči nazaj. V vsako smer opravite v eni minuti.

Kontraindikacije: intervertebralna kila, pozne faze osteohondroze, osteoporoza, urolitiaza, žolčnata bolezen, nosečnost, hepatitis.

5. Podolgovat trikotnik. Stojte naravnost, noge paralelne.

Leva noga se obrne navznoter, desno navzven, roke na stran.

Desna roka do desne noge, leva roka navzgor. Med vdihavanjem obrnite prsni koš in trebuh.

Obrnite glavo, da vidite prste leve roke.

Runtime - 3 minute. Dih je miren, isto ponovimo na levo.

Kontraindikacije: glavobol in nizek krvni tlak.

6. Nagnite glavo do kolena. Sedite na prepognjeno odejo. Noge so naravnost, desna noga je upognjena, peta je blizu dimelj, koleno se spusti na tla.

Hrbet je naravnost. Med vdihom iztegnite hrbtenico, upognite se in pokrijte stopalo z rokami.

Vrat in ramena sta sproščena. Runtime približno eno minuto. Ponovite za drugo nogo.

Kontraindikacije: astma in poškodba kolena.

7. Postavite most. Ležite na hrbtu, upognite noge na kolena, med vdihom dvignite zadnjico s tal, roke pa se nahajajo blizu stopal. Potrebno je biti v tem položaju eno minuto.

To pozo je treba pazljivo in počasi zapustiti, postopoma se spušča vretenca za vretencem.

Kontraindikacije: resne poškodbe vratu.

To niso zelo težke vaje, natančneje statične drže, ki pomagajo pri težavah z ledvicami. Poskusite redno izvajati sedem vaj zdravilne joge za ledvice, rezultat ne bo trajal dolgo.