Ledvice opravljajo pomembno funkcijo: očistijo kri tistih produktov presnovnih procesov, ki jih telo ne more uporabiti za energijo in za izgradnjo novih celic. Z urinom, ki ga proizvajajo ledvice, se večina toksinov, ki pridejo v telo skozi hrano in vodo, odstrani iz človeškega telesa. Normalno delovanje ledvic zagotavlja izločanje odvečne tekočine iz telesa in vzdrževanje ionskega ravnovesja. V primeru motenj v sistemu izločanja se v telesu zadržijo strupene snovi, ki povzročajo resne zaplete, v naprednejšem stanju pa so lahko usodne.

Tako kot vsi pomembni organi so ledvice zelo odporne na škodljive vplive in delajo normalno nekaj časa, ne reagirajo na motnje hranjenja, povečane obremenitve in druge agresivne dejavnike. Vendar pa to ne more trajati večno: prej ali slej navade, ki negativno vplivajo na stanje izločajočega sistema, vodijo do kršitev, ki so včasih nepopravljive. Zato bi morali vsi vedeti, kako ohraniti zdravje ledvic.

Kajenje in pitje

Približno 10% nikotina, ki ga je kadilec absorbiral, vstopi v kri nespremenjeno in ga ledvice prenesejo v urin. Poleg tega se filtrirajo strupeni katran in drugi produkti izgorevanja tobaka. Vse te snovi imajo uničujoč učinek na najpomembnejšo strukturo ledvice - membrano kleti. Posledično je njena prepustnost motena, beljakovine začnejo vstopati v urin, sčasoma pa se razvije ledvična odpoved. Tveganje za tako hudo ledvično patologijo, kot je glomerulonefritis, je pri običajnih kadilcih 18-krat večje kot pri nekadilcih. Prav tako je bila ugotovljena neposredna povezava med uživanjem tobaka in ledvičnim rakom: po več letih kajenja se je verjetnost pojava tumorjev podvojila.

Sprejem alkohola ustvarja veliko dodatno breme, zaradi česar izločilni sistem deluje v izboljšanem načinu. Posledica tega je, da je telo dehidrirano, kri postane debelejša, zato je delovanje ledvic čim bolj filtrirano. Ne brez razloga, po aktivnih pijačah veliko ljudi doživlja vlečne, obsesivne bolečine v hrbtu: tako se telo odziva na resnično brezobzirno izkoriščanje. Če se takšne epizode redno ponavljajo, se je ledvična poškodba neizogibna.

Pomanjkanje spanja

Med spanjem se celice telesa, vključno s tkivom ledvic, regenerirajo. Kronično pomanjkanje spanja vodi do tega, da ta proces ni dovolj aktiven. Ljudje, ki namenjajo manj časa za spanje, kot je potrebno, pogosto trpijo za hipertenzijo. Krvni tlak v žilah je neposredno povezan z delom ne samo srčno-žilnega sistema, ampak tudi ledvic: kronični presežek norme povzroča postopen razvoj ledvične odpovedi.

Prekomerna uporaba kofeina

Kofein je močan diuretik. Njegov presežek v telesu povzroči dehidracijo in poveča viskoznost krvi, kar negativno vpliva na delovanje ledvic.

V nasprotju s splošnim prepričanjem oseba prejme kofein ne samo iz kave. V čaju te snovi, nič manj. Veliko brezalkoholnih pijač (zlasti tonik) in čokolada so bogate s kofeinom.

Zavrnitev živil, bogatih z vitaminom B6

Največjo količino vitamina B6 (piridoksin) najdemo v mesu, jajcih, stranskih proizvodih, mleku, zelju (zlasti barvno) in morskih ribah (tuna, trska), česnu, meloni, pšeničnih otrobi. Odrasla oseba dnevno potrebuje od 2 do 2,3 mg tega vitamina.

Piridoksin sodeluje pri presnovi beljakovin in sintezi nukleinskih kislin. Njegova pomanjkljivost v telesu vodi do razvoja mnogih resnih patologij, vključno z ledvičnimi kamni.

Sedeči način življenja

Sedeče delo, dnevna rutina, ki ne vključuje hoje, pomanjkanje fizičnega napora negativno vpliva na vse organe in telesne sisteme. Zlasti ti dejavniki prispevajo k stagnaciji tekočin, zmanjšanju hitrosti pretoka krvi, spreminjanju sestave krvi, to je, otežuje delo sistema izločanja.

Običajno ledvice dnevno preidejo v več kot 1500 litrov krvi. Filtracija proizvede približno 2 litra urina, ki vsebuje toksine in končne produkte presnove. Pri osebi, ki se izogne ​​fizičnemu naporu in nepotrebnemu gibanju, se pretok krvi upočasni, zaradi česar ledvice ne morejo popolnoma očistiti krvi. Postopoma je nasičen s škodljivimi snovmi, kar povzroči, da renalni filtri delujejo s povečanim stresom. Posledica tega je, da je telo lahko zastrupljeno, ledvice pa se prezgodaj izrabijo. Strokovnjaki ugotavljajo, da ljudje, ki imajo sedeči življenjski slog, pogosto trpijo zaradi vnetnih bolezni izločilnega sistema in ledvičnih kamnov.

Zapoznelo praznjenje mehurja

V vrvežu mestnega življenja se človek pogosto ne odzove takoj na signale, ki jih prelivi mehur pošlje. Medtem pa so redne zamude pri praznjenju polne razvoja ledvične odpovedi in urinske inkontinence.

Strast do slane hrane

Sol je potrebna za normalno presnovo, vendar njen vnos v telo ne sme presegati 5 g na dan. Na žalost večina ljudi skrbi za slano hrano: čips, krekerje, suhe in soljene ribje izdelke, mesne jedi, prekajeno meso, konzervirano hrano in hitro prehrano. Sodobni mestni prebivalec praviloma prejme od 10 do 20 g soli na dan. Presežek v prehrani povzroča zadrževanje tekočine v telesu in resno ovira ledvice. Problem je rešen preprosto: potrebujete čim manj jesti proizvode in jedi industrijske proizvodnje in rahlo pod polnjenjem domačo hrano.

Neustrezna dieta

V želji, da bi našli popolno sliko, ženske pogosto zlorabljajo prehrano. Rezultat je lahko kronična bolezen izločilnega sistema.

Dejstvo je, da so ledvice obdane z maščobo. Nizko kalorične diete privedejo do dejstva, da telo začne uporabljati za pridobitev potrebne energije notranjih maščobnih rezerv. Ko nezmerno hujšanje ledvic izgubijo svojo naravno zaščito, poleg tega se lahko pojavijo ptoza (ptosis) - huda patologija, ki povzroča hude bolečine in resno zmanjšuje bolnikovo kakovost življenja.

Presežek beljakovin v prehrani

Danes so beljakovinske prehrane zelo modne, saj zagotavljajo večji vnos beljakovin na račun ogljikovih hidratov in maščob. S to dieto ledvice delujejo z dodatno obremenitvijo. Presežek razgradnih produktov beljakovin v krvi povzroča povečano koncentracijo kalcija v urinu in s tem veliko tveganje za razvoj ledvičnih kamnov.

Omejitev vode

Nekateri ljudje verjamejo, da se je z zmanjšanjem vnosa vode mogoče izogniti edemom. Pravzaprav je zelo tvegano zaužiti manj kot 2 litra tekočine na dan. Takšen režim slabo vpliva na sestavo krvi, poslabšuje njene reološke lastnosti in povečuje njeno viskoznost. Ledvice postanejo težje filtrirati škodljive snovi, ki ostanejo v krvnem obtoku in zastrupijo telo. Kot je za edem, je ponavadi ne presežek tekočine, ki je kriv za njihov videz, ampak kršitev njegove odstranitve.

Za vzdrževanje ledvic v delovnem stanju lahko vsaka oseba. Če želite to narediti, je dovolj, da se ne prehladite, ohranite aktivni življenjski slog, se izogibate neupravičenim motnjam prehranjevanja in opustite slabe navade. Seveda, če doživite neprijetne občutke v ledvenem delu, težave z uriniranjem, razbarvanje in strukturo urina, se takoj posvetujte z zdravnikom.

Kako podpreti ledvice / Kako okrepiti ledvice

Splošno zdravje našega telesa, kot v zrcalu, vpliva na stanje našega sistema izločanja. Kronični stres, hipotermija, zmanjšana imunost in hipovitaminoza so glavni vzroki »sezonskih« težav z ledvicami - cistitisom in drugimi okužbami sečil. Kako okrepiti ledvice, preberite nadalje v članku.

Zakaj je pomembno podpirati ledvice?

Nekatere bolezni ledvic v odsotnosti ustrezne pozornosti na njih se lahko sčasoma razvijejo v ledvično insuficienco kroničnega tipa in povzročijo odpoved drugih organov in sistemov telesa.

Strokovnjaki to dejstvo navajajo: približno 30% žensk po poletnih počitnicah trpi za urolitiazo, katere glavni vzrok je slaba prehrana, neustrezne okužbe sečil in nezadosten vnos tekočine.

Ni skrivnost, da se mnoge ženske pogosto ne oblačijo glede na vreme, čeprav se dobro zavedajo, da lahko zvečer sedite na mrzli klopi, v trendovskih hlačah z nizkim pasom ali v majhnem krilu.

Na plaži je lažje priti do cistitisa - dovolj dolgo je, da se obleče v mokri kopalki ali plava v mrzli vodi. Poleg tega je mehur v neposredni bližini spolnih organov in črevesja, povezan z njimi s krvnimi žilami, zato vedno obstaja možnost prodiranja bakterij v njih z zmanjšano imunostjo.

Ledvice so nepogrešljiv organ, ki filtrira kri, izloča produkte razgradnje med presnovo, odvečno vodo in soli, ter podpira telesno ravnovesje pomembnih snovi in ​​odstranjevanje strupov iz njih.

Vsako minuto se ledvice očistijo, prečrpajo skozi sebe, na liter tekočine in več kot tono na dan! Če torej ledvice prenehajo pravilno delovati, trpi celotno telo. Zato je tako pomembno, da spremljamo normalno stanje in delo tega organa.

Kako ohraniti ledvice v dobrem stanju?

Eden od najbolj negativnih dejavnikov in največjih sovražnikov ledvic so:

visok krvni tlak Ena najpomembnejših funkcij ledvic je proizvodnja snovi, ki so potrebne za uravnavanje krvnega tlaka, kar lahko povzroči hipertenzijo; Da bi okrepili ledvice, pazite na pritisk.

grlo Najpogosteje je bolezen posledica streptokokne okužbe, ki lahko pride skozi krvne žile do ledvic in povzroči njihovo bolezen. Če vas ledvice včasih motijo ​​in pogosto imate bolečine v grlu, boste morda morali odstraniti tonzile;

dramatična izguba teže. Funkcijo zaščite ledvic opravlja maščoba, ki se s strmim padcem teže "topi", pri čemer ledvice ostanejo brez podpore, ki jo potrebujejo, kar povzroča nevarnost njihove opustitve. Zato je treba postopoma zmanjšati telesno maso. In v prisotnosti kroničnih bolezni ledvičnega sistema, lahko izguba telesne mase na splošno kontraindicirana;

slano hrano. Z presežkom soli v prehrani se krvni tlak dramatično poveča, kar poveča dotok krvi v ledvice. Če ledvice ne delujejo normalno, se lahko zaradi zadrževanja soli v telesu pojavijo edemi in visok tlak. Za podporo ledvic, ne pozabite, da dnevni odmerek soli ne sme biti več kot 5 gramov.

Kako okrepiti ledvice - konice

Da bi ohranili dobro stanje ledvic, morate upoštevati tudi naslednja pravila:

• Bodite pozorni na zdravje vaših nog - nosite udobne čevlje, stopala masirajte s čopičem, gobo ali rokavico iz volne, da aktivirate točke, ki so odgovorne za zdravje ledvic;
• Da ne bi ovirali krvnega obtoka v žilah, ki prenašajo kri v ledvice, zavrzite tesne kavbojke, gamaše in kratke hlače. Za okrepitev ledvic, obleko glede na vreme, zaščitite se pred prepihom;
• Ne pozabite na telesno aktivnost, predvsem bodite pozorni na športe, v katerih je glavni element rotacija kolkov;
• tako da ledvice izpolnjujejo funkcijo čiščenja telesa, pijejo veliko tekočine - 1,5 litra na dan. Samo ne poskušajte piti veliko vode v enem požirku, morate piti vodo postopoma čez dan.

Trenutni ljudje so naši sodobniki, živijo v časih, ki niso najbolj ugodni z okoljskega vidika. Ledvice v človeškem telesu nosijo težko breme, ki je sestavljeno iz njihove funkcionalne dolžnosti, da reciklirajo vse strupene in škodljive snovi, ki neizogibno pridejo v nas skupaj s hrano, vodo in celo zrakom. Nujno je treba okrepiti ledvice in jim pomagati, da opazujejo pravilno prehrano in druge metode.

Priporočila za okrepitev ledvic

Danes na svetu obstaja veliko število ljudskih zdravil, kako okrepiti ledvice. Na primer, praktična metoda, preizkušena s krompirjevimi lupinami. Uporablja se lahko ne le za oslabljeno, temveč tudi za profilaktično in zdravo ledvico. Vzemite najpogostejši gomolj krompirja in zelo temeljito sperite z vodo s čopičem, nato pa odstranite tanko zgornjo plast lupine. Krompirjeve lupine je treba kuhati v majhni količini vode, dokler niso mehke. Bujon, pridobljen s temi manipulacijami, je dolgočasen za odvajanje in piti trikrat na dan 30 minut pred obroki. Mineralne spojine, ki jih vsebuje takšna količina juhe v trdni količini, krepijo naše ledvice, normalizirajo presnovne procese v našem telesu in prispevajo k izboljšanju srčne dejavnosti - vse zaradi visoke vsebnosti kalija v njih.

Da bi okrepili ledvice, pojejte čim več špargljev - dodajte ga vsakodnevni prehrani. Čeprav se šparglje preprosto štejejo za poslastico za gurmanske sladokusce, je vse bolj tudi odlično terapevtsko orodje, ki pomaga pri različnih boleznih ledvic. Ko spomladi prihaja sezona zorenja te rastline, je čas, da izvedemo zdravljenje s pire krompirjem, ki ga pripravimo iz belušev. Na dan, ko je treba jesti 500g te jedi. Če pa kulinarične sposobnosti niso omejene le na izdelavo pire krompirja, lahko s tem izdelkom pripravite kulinarične mojstrovine.

Spodbuja najhitrejšo okrepitev brsti okusnega borovničevca. To je morda ena najstarejših ljudskih zdravil, ki v celoti zagotavlja baktericidni učinek na vsak organ urinarnega sistema človeškega telesa. Za pripravo tako osvežilnega čaja. Morate vzeti dve čajni žlički listov borovnice in jih zlijte z eno kozarec vrele vode, nato pustite petnajst minut. Čaj odcedite in ga popijte v majhnih požirkih. Prav tako je dobro piti navaden borovničev sok, dnevna količina soka, ki ga popijete, mora biti vsaj en kozarec dnevno.

Enostavna sredstva za krepitev ledvic so tudi preprosta bučna semena. Morajo žvečiti trikrat na dan (30 semen) in piti čaj iz vrha. Ta sredstva se za te namene uporabljajo že več desetletij. Omejite vnos soli v hrano, ker v velikih količinah vpliva na stanje ledvic in jih naravno oslabi. Zmanjšajte vnos slane hrane.

Za podporo ledvic lahko opravite tudi posebne vaje. Za to morate obrniti tradicionalno gimnastiko na Kitajsko - Qigong. Torej, stisnite roke v pestmi, tako da se blazinice za prste nahajajo v sredini dlani in položite palec na vrh. Postavite roke na ledvice in z usmerjenim gibanjem rok premaknite ledvice skupaj, nato zrahljajte roke in jih ločite. Vajo ponovite 81-krat.

Zelo nežno masirajte ledvice. S centri dlani naredite krožne gibe, drgnite hrbet na mestu ledvic. Dlani segrejte, preden drgnite roke skupaj.

PODROBNOSTI

Potrebno je skrbeti za ledvice.

Mnogi so opazili, da je bolezen ledvic pogostejša poleti. Kakšne so skrivnosti za zdravje ledvic? Naredimo preprečevanje.

To je stanje urinarnega sistema, ki odraža naše zdravstveno stanje. Vse spremembe v telesu, hipovitaminoza, zmanjšana imunost, hipotermija, stres imajo predvsem negativen učinek na ledvice. V primeru nepazljivosti na njihovo zdravje se lahko preprosto povišanje temperature spremeni v odpoved ledvic in povzroči okvaro vseh organov. Po statističnih podatkih se približno tretjina žensk po počitnicah obrne na družinskega zdravnika zaradi bolezni mehurja in ledvic.

Glavni vzroki so okužbe sečil, hipotermija, slaba prehrana, nizek vnos tekočine in oblačila, ki se ne ujemajo z vremenom. Cistitis je enostavno priti na plažo, plavati v mrzli vodi in potem ne nositi kopalke. Ne govorim o romantičnem srečanju z neznancem. Želim omeniti, da s šibko imuniteto bakterije prvič napadajo ledvice. S pretokom krvi v šibko točko in vnetjem.

Delo ledvic.

Glavna funkcija ledvic je vzdrževanje količine hranil, odstranjevanje strupenih snovi iz telesa, odvečna sol in voda, uravnavanje krvnega tlaka. Skozi filter na minuto prehaja do enega litra krvi. Predstavljajte si, kako bo delovalo celotno telo, če se začnejo motnje v delovanju ledvic. Zato je pomembno, da spremljamo njihovo stanje. Sčasoma nobena bolezen, kot so pielonefritis, glomerulonefritis, urolitiaza, sladkorna bolezen, ne vodi v kronično odpoved ledvic. V tem stanju, izločanje strupenih snovi, presežek vode iz telesa je moten. Ledvice ne marajo same sebe.

Sovražniki zdravja ledvic.

Nenadna izguba teže. To telo je obdano z maščobnim tkivom, varuje jih pred ostrimi sunki, služi kot opora. Z izginotjem podpore lahko ledvice padejo navzdol. To ne bi bil dober znak. To oslabi mišice in vezi, ki držijo organ. Tisti ljudje, ki imajo kronične vnetne bolezni, so kontraindicirani, da izgubijo težo.

Nagnjenost do arterijske hipertenzije. Ledvice proizvajajo posebne snovi, ki opravljajo funkcijo uravnavanja krvnega tlaka. Če se pojavijo težave, se pojavi hipertenzija.

Streptokok Če obstaja nagnjenost k pogostim bolečinam v grlu, je prisoten kronični tonzilitis, nato pa v krvi kroži streptokok. Prav tako je vzrok za glomerulonefritis. Torej boste morali rešiti vprašanje radikalne zdravljenje tonzilitis.

Zastrupitev z gobami, zastrupitev lahko povzroči odpoved ledvic. Tu se morate izogniti zastrupitvam. V nekaterih primerih je to v vaši moči.

Simptomi za tesnobo.

Kakšni so simptomi, ki lahko ugotovijo, da se začnejo težave z ledvicami:

Otekanje rok, stopal, otekanje obraza. To je znak nepopolne odstranitve tekočine.

Nelagodje, bolečine v ledvenem delu.

Motnje uriniranja - pogosta ali redka potreba po uriniranju, bolečina.

Pri vnetju - temperatura naraste.

Preprečujemo.

Vedno moramo skrbeti za zdravje ledvic. Če želite to narediti, upoštevajte nekaj pravil.

Diet Ledvice so zelo naklonjene rastlinskim diuretikom: lubenica, buča, jabolka, zelje. Zelo pomembno je, da se vitamin A zadostno porabi, ko pa je pomanjkljiv, se poveča tveganje za povečano tvorbo kamna.

Oblačila in obutev. Poskusite, da ne nosite dolgih čevljev z visokimi petami. Oblačila morajo biti glede na vreme.

Zadostna telesna dejavnost

V prehrani mora biti prisotna zadostna količina tekočine na dan.

Kako ohraniti "zdravje" ledvic?

V človeškem telesu ni več ali manj pomembnih organov. Vse, kar nam je narava podarila, je potrebno zaščititi našo mladost. Vendar pa želim povedati veliko o ledvicah. Če jetra nevtralizirajo škodljive snovi, jih ledvice odstranijo iz telesa. Samo pomislite, da sta vsak dan po 200 ledu, več kot dvesto litrov krvi na dan, ki jo filtrirajo iz toksinov, mikrobov, virusov in žlindre.

Zelo pogosto ne posvečamo pozornosti blagu mraza ali neprijetnosti, medtem ko zob ne zdravimo, pregrejemo ali, nasprotno, podhladimo in poskušamo ignorirati boleče bolečine na desni strani pasu. Ampak ponavadi, nevidno, se začnejo težave z ledvicami, ki se nato razvijejo v resne bolezni.

Kako ohraniti ledvice zdrave in učinkovite že več let?

Ledvice "ljubezen":

- voda, in kuhana v zadostnih količinah, 1,5-2 litra na dan, brez upoštevanja čaja, kave in drugih pijač. Zato je priporočljivo, da se založite na vodnem filtru in pijte prečiščeno vodo, da ne bi preobremenili ledvic. Brusnice, brusnični sok, prav tako imajo radi. Toda ledvice iz mineralne vode ljubijo v omejenih količinah, ker lahko soli v teh vodah tvorijo kamne v telesu.

- pravilna prehrana, večinoma - vegetarijanska. Buče, korenje, kumare, paprike, jabolka, lubenica, peteršilj, špinača, koper so najljubše zdravljenje ledvic. Celo ledvice ljubijo morske ribe. Posebno prednost imajo ledvični vitamin A, zato redno uživajte v ledvicah in jemljete multivitamine.

- gibanje, tj. ples, gimnastika in različne vaje za pas. Za razkladanje ledvic je koristno stati ali plaziti na vseh štirih. S tem položajem je tok urina normalen.

- suha toplota. Pri suhi vročini se krvne žile raztezajo, prekrvavitev ledvic pa se izboljša. Zato je zelo koristno obiskati savne in znoj, ker se nato izločijo različne škodljive snovi, s čimer se zmanjša obremenitev ledvic.

Ledvice "ne marajo":

- Obilo soli in sladkorja, prenajedanje, različne diete in alkohol. Zato je bolje preobremeniti živila, vendar soli ni mogoče popolnoma zavreči, da ne bi motili ravnotežja vode in soli v telesu. Ne dobite dovolj ponoči in ne sedite na dietah. Modificirane proteinske diete so še posebej škodljive za ledvice. Zaradi njih je delovanje ledvic težje, pri čemer jim je odvzeta maščobna plast, ki služi kot zaščitna membrana za ledvice. Alkohol dehidrira telo, zato uničuje ledvice in jetra ter povzroča akutno odpoved ledvic.

- zaprtje in ne pravočasno prazen mehur. Zaprtje povzroči mišične krče črevesja in sečil. Stazni urin - za mikroorganizme - plodna tla za razmnoževanje. In to vodi v razvoj pielonefritisa. Zato nikoli ne prenašajte in med praznjenjem mehurja.

- toplota in mraz. V vročini telo izgubi veliko tekočine iz znoja, količina soli, ki jo izločajo ledvice, pa se ne poveča, kar lahko povzroči tveganje za razvoj urolitiaze. Hipotermija ni le škodljiva za ledvice. Vendar pa mraz in vlaga primarno udarita v ledvice in povzročajo vnetne bolezni.

- preobremenitev in kronične bolezni. Izčrpanje oslabi imuniteto in ogrozi ledvice. Ne jemljite nenadzorovanih zdravil za kronične bolezni, ne pozabite, da lahko vsi neželeni učinki teh zdravil poškodujejo ledvice. Ledvice so še posebej slabe za sulfonamide.

In končno, nasvet - bodite pozorni na barvo urina.

Če je urin rdeč, je barvast, lahko vsebuje kri. To je lahko znak okužbe ali tumorja. Neposredno se morate posvetovati z zdravnikom.

Če je urin temno rumene barve, potem ste najverjetneje popili malo tekočine, zato je urin postal temnejši in bolj koncentriran.

Če je urin temno rjav, potem je to eden od znakov hepatitisa. Nujno je treba opraviti urin in krvne preiskave.

Če je barva urina modrikasta ali zelenkasta, potem analizirajte svojo prehrano, morda ste jedli živila z umetnimi barvami.

Ob nevarnosti bolezni ledvic:
- tanki in visoki ljudje.
- ženske v rodni dobi.
- moške srednje in starejše starosti.
- Kdor med zobmi ne zdravi.
- opustitve in kavč kavč.

Poskrbite za ledvice! Bodite pozorni na sebe! 14 zgodnjih znakov bolezni ledvic!

Vsi vemo, da imajo ledvice pomembno vlogo pri zdravju našega telesa. Če ledvice ne delujejo pravilno in ne izločajo toksinov iz sistema, se lahko pojavijo različne bolezni. Zaradi našega življenjskega sloga in hitrosti je veliko ljudi imelo težave z ledvicami.

Praviloma ledvična bolezen, ki jo povzroča hipertenzija, okužba in diabetes. To povzroča redne preglede glukoze in krvnega tlaka.

Če ima kdo v družini težave z ledvicami, se morate tega zavedati, ker je bolezen ledvic dedna. Pomanjkanje pitne vode, nezdrava prehrana, telesna neaktivnost, kajenje in zdravila lahko povzročijo težave z ledvicami.

Običajno smo pozorni na ledvice le, če so ledvice in urin polni beljakovin. Zato morate poznati zgodnje simptome bolezni ledvic, preden bolezen postane resna!

Vadite, držite se prave prehrane in bodite zdravi!

Nadaljevanje na naslednji strani:

LiveInternetLiveInternet

-Naslovi

• BABA JAGA in drugi (47)
• VSE ZA DNEVNIK (553)
• koledarji, urni (41) t
• Gumbi (78) t
• Okvirji (35)
• Listi (81) t
• Besedilo (39)
• Lekcije (254)
• Ozadja (47)
• Pletenje po kljukici in glavi (617)
• Ase pletenje (43) t
• Bruges (7)
• Irska (68)
• zbiranje vzorcev (89) t
• Čipkasti robovi (19)
• prevleke za postelje (49) t
• različni (126)
• serviete (110) t
• namizni prti (29) t
• Torbe (18) t
• Tunizijsko pletenje (6) t
• Prosta oblika (5)
• šali (30)
• šali (15) t
• Zavese (13) t
• DECOR (679)
• Počitniška hiša (335) t
• podeželska hiša in koča (245) t
• stanovanje (181)
• počitnice (49) t
• miza (20)
• dekoracija jedi (28) t
• ZDRAVJE (1094)
• Ayurvedska medicina (36)
• Diagnostika (33)
• Prehrana (202)
• prebavni sistem (22) t
• Ženske težave (5) t
• Pogled (16)
• Zobje (23)
• Usnje (19)
• Lahka (3)
• Limfni sistem (10) t
• Sečil (2) t
• Onkologija (62) t
• parazitologija (26)
• jetra, žolčna (29) t
• Kosti hrbtenice (45) t
• Ledvice (12) t
• Pogosti prehlad, SARS (65)
• RAZNO (327)
• Kardiovaskularni sistem (108) t
• endokrinologija (61) t
• ZANIMIVO IN ZAVEDANO (181) t
• ART (554)
• slikarstvo, grafika (164) t
• opera, balet, glasba (82)
• različni (146)
• filmi, predstave (162) t
• ZGODOVINA (146)
• Odlični ljudje (29)
• Moskva in Moskovci (20)
• Starinska antika (85)
• RAČUNALNIK (95)
• YAGI KULINARSKA KNJIGA (1957)
• Osnove profesionalnega pečenja (52)
• Brez glutena (16) t
• žganja in vino (3) t
• Osnove strokovnega znanja (39)
• peka (132) t
• sladice (81) t
• ZAJTRK (25)
• predjedi (51)
• zdrava prehrana (77)
• piškote (19)
• konzerviranje (150) t
• sladkarije (36) t
• žita (34) t
• kulinarična potovanja (10)
• Svetovne kuhinje (141)
• testenine (11)
• morski sadeži (4) t
• meso (55)
• pijače (134) t
• slano pecivo (33) t
• njoki (27)
• zelenjava (162) t
• Piškotki (24)
• Pite, kolači (56) t
• pizza (5)
• na stare kuharske knjige (36)
• Post (30)
• ptica (95)
• recepti od mojstrov (34) t
• Božič in novo leto (67) t
• ribe (63) t
• solate (89) t
• sladki okraski (52) t
• napitki, sokovi (11) t
• omake (50) t
• juhe (46) t
• sir (22) t
• skuta, mleko, jajca (57) t
• torte za pecivo (110) t
• sadje (38) t
• Kruh (158) t
• Jabolka (63) t
• LITERATURA (340)
• MASTER NA VSEH ROKAH (2738)
• vse za dajanje (84) t
• beadwork (65)
• papir (147)
• filcanje, klobučevine (25) t
• VEZENOST (644)
• PLETENJE (530)
• glina in drugo (71) t
• decoupage (157)
• drevo (31) t
• Otroška (23)
• Za ženske (361) t
• Za moške (20) t
• carving (3) t
• zbirka vzorcev pletenje (10)
• kulinarika (22) t
• patchwork (109)
• makrame (23)
• pohištvo iz lepenke (9) t
• mozaik (22) t
• Moji zapisi (19)
• novice (9)
• nogavice, palčniki in drugo (2) t
• tkanje (74) t
• različni (137)
• Samostojna popravila (31) t
• slikarstvo (92) t
• sveče (17) t
• dekoracije (36) t
• ŠIVANJE (421)
• MEDITACIJA (71)
• mandale (32)
• Meditacija za teden (5) t
• MUDROST STOLETIJ (113)
• modreci tega sveta (61)
• parabole (21)
• Človek v hiši (5)
• GLASBENA KUTIJA (188)
• classic (52)
• različni (66)
• relax (67)
• POZOR! OTROCI. (264)
• POEZIJA (60)
• Baba Yaga prihaja z (6)
• duhovni (9)
• classic (18)
• moderno (28)
• POČITNICE (40)
• Velikonočni (4)
• Božič in novo leto (32) t
• NARAVA (13)
• NARAVNA NARAVA (171)
• Vroče (8)
• Sir (1)
• Pijače (52) t
• Solate (31)
• sladkarije (34) t
• Juhe (5) t
• Pekarski izdelki (14) t
• PSIHOLOGIJA (181)
• psihoterapija (24) t
• različni (137)
• sprostitev (12)
• Fiziognomija (1)
• RAZNO (30)
• RUSKI, STAROSLAVSKI IN DRUGI JEZIKI (157)
• Angleščina (41)
• Dnevnik vrtca (872)
• zelenjava (247) t
• Gnojilo (60)
• Drevesa in grmičevje (53) t
• Vse za sadike, orodje (27) t
• Jagode (21)
• zelišča (31) t
• gojenje cvetja (105) t
• FOTOGRAFIJE (186)
• iz osebne zbirke (54)
• PHOTOSHOP (578)
• GOSPODINJSTVO (152)
• likanje (5) t
• Načrtovanje in računovodstvo (18) t
• Nasveti iz Brownie (81)
• Wash (12)
• čiščenje (27) t
• Čevlji (11)
• EZOTERIKA (172)
• Okultizem (33)
• Ezoterično zdravljenje (91)
• ETNOGRAFIJA (500)
• Življenje, tradicije (165) t
• arhitektura (39) t
• Punčke, amuleti (49) t
• mitološki znaki (21)
• Obleke, obleke (133) t
• pripomočki (35) t
• folklore (70)
• Želim. (34)
• YAGA BARVE (122)
• YAGA BORNS (332)
• Aromaterapija (20)
• Hidroterapija (35) t
• Drevesna nega (10) t
• Drugo (57)
• Zvočna terapija (32) t
• Zdravljenje z ognjem (10) t
• Zdravje in lepota Lune (2)
• Masaža (33) t
• Mineraloterapija (11) t
• Molitvena terapija (2)
• Mudre (2)
• Pari se! (4)
• Slovansko zdravljenje (10)
• Ples (11)
• Gramatura (3)
• barvna terapija (7) t
• Qigong, joga in druge vzhodne prakse (82) t
• YAGA PREDSTAVLJAJO (361)
• kozmetika (115) t
• izdelovanje mila (155) t
• Formula za lepoto (89)
• YAGA TRAVELLING (72)
• Vietnam (22)
• Ciper (16)
• Rusija (27)
• JAGOVSKA DROGA (568)
• Ali veste? (29)
• gobe (14) t
• Med (12) t
• Začimbe na mizi - zdravje v telesu (182) t
• Mravi trave (330)

-Oznake

-Citatnik

Uporaba alkoholnih tinktur lila za zdravljenje različnih bolezni: podrobna, najboljša receptura.

Patchwork in appliqué. Revija za dekleta za dekleta Prešiti in aplicirati. Revija Bonnet.

Abstraktna slika Acrylic Pouring Acrylic fill https://cantinhodovideo.com/video/15-large.

Japonska masaža obraza

Edimka.Ru → diete, recepti, testi, vse za ženske http://edimka.ru/ analysis.

-Iskanje po dnevniku

-Naročite se po e-pošti

-Interesi

-Prijatelji

Bodite pozorni na ledvice - jamstvo za naše zdravje

Naše vesolje je harmonično razmerje elementov: zemlja, voda, zrak, ogenj. Ta harmoničen odnos ustvarja življenje v našem vesolju - zemljo, človeka, živali, rastline.
Brez vode je zemlja nerodovitna. Brez ognja je zemlja hladna. Brez zraka je zemlja mrtva.
V človeškem telesu obstaja zemlja, ki jo ustvari naš želodec; vodo, ki jo urejajo in čistijo ledvice; zrak, ki ustvarja energijo, je misel naših možganov; ogenj, ki ustvarja in širi naša srca skozi naša telesa.
Razmerje teh elementov ustvarja drugačno naravo našega telesa. Mokra, suha, hladna, vroča narava.
Vlažnost ustvarja želodec, suho - debelo črevo, mraz - ledvice, toplino - srce.
Narava osebe je odvisna od delovanja želodca, debelega črevesa, ledvic in srca.
V različnih časih v različnih delih sveta je narava drugačna: suha ali mokra, topla ali mrzla, suha in topla, suha in hladna ali mokra in topla, mokra in mrzla.
Neravnovesje na zemlji ustvarja neravnovesje naše narave in potem zbolimo.
Zato je Avicenna vse bolnike obravnavala glede na njihovo naravo ob različnih časih na različnih lokacijah.
Od tu lahko zdravila, ki pomagajo južnjakom, škodijo severnjakom. In zdravila, ki zdravijo bolnika, ki živi v vodi, lahko poškoduje nekoga, ki živi v suhih stepah. To, kar pomaga tanki, lahko poškoduje debelino.
Če vroča narava ima povišano telesno temperaturo, morate najprej zdraviti ledvice, ki bodo povzročile mraz in odstranitev toplote iz telesa. In če je hladna narava mrzla, morate ozdraviti srce in dvigniti ogenj.
V skladu s tibetansko znanostjo so jetra veter, ki razprši telesno toploto, mraz, vlago ali suhost. Jetra spremljajo ravnovesje vročine, mraza, suhosti in vlažnosti, odvisno od tega, kje oseba živi - v stepah, na morju, na severu ali na jugu.
V primeru odpovedi jeter izgubi harmonija - temperatura je motena. Visoka vročina je motnja v jetrih.
In nizka temperatura je motnja v ledvicah, ki slabo uravnava količino vode v različnih delih našega telesa. Voda ima visoko toplotno zmogljivost in uravnava temperaturo našega telesa.
Če ledvice delujejo slabo, se lahko naše telo pregreje, ko srce deluje dovolj dobro. Če ledvice hitro odstranijo vodo iz našega telesa in celo začnemo piti hladno vodo, potem mora srce delati še naprej, da ohranja ravnovesje temperature, potem pa srce ne stoji - srčni napad se zgodi.

Zelišča Avicenna se deli na hladno, toplo, suho in mokro. Z njihovo pomočjo lahko dodate tisto, kar manjka, in vzamete, kar je veliko v našem telesu. To pomeni, da uravnotežimo toplotno-hladno, suho vlago.
To poučevanje uporablja kitajska in japonska orientalska medicina, ki je osnova refleksoterapije. Za lajšanje angine, morate pogasiti ogenj z vodo - ledvico. Takoj, ko delamo ledvice, srce takoj zniža svoje ritme, ki jih nadzoruje pulz.
Če ima pacient hladne roke in noge, morajo biti ledvice pripravljene za delo in toploto iz srca bodo dali v roke in noge z vodo.
V sodobnem medicinskem jeziku so ledvice glavni organ, ki sodeluje pri kompenzaciji krvnega obtoka. Visok ali nizek krvni tlak je odvisen od delovanja ledvic.
Odvisno od ledvic:
• kako deluje naše srce;
• popolna energija v energetskih kanalih našega telesa;
• razmerje med kalcijem v našem telesu: veliko kalcija - tumorji rastejo, malo kalcijevih kosti boli, nastopi paraliza;
• temperaturne razmere v različnih delih in organih našega telesa;
• prisotnost tumorjev v telesu;
• prisotnost tekočine v pljuči pljuč (potem imamo astmo, dihalno odpoved);
• lepoto in harmonijo našega telesa;
• duševne sposobnosti (pri odpovedi ledvic se poveča intrakranialni tlak - hidroencefalija - ali
hipotenzija);
• kompenzacija krvnega obtoka - hipertenzija se razvije s povečano funkcijo ledvic;
• delo želodca (zemlje) - če je v želodcu veliko vode, potem veliko umazanije.
• Med normalnim delovanjem ledvic ni srčnega infarkta, kapi, otekanja, rok ali nog. Naše telo je vitko, lepo. Hrbet ne boli, glava ni obrnjena.
• Dober sluh, ker ledvice nadzorujejo sluh. Kosti ne bolijo, ker ledvice uravnavajo vsebnost soli in kalcija v kosteh. Poliartritis ni.

Kako določiti stanje in bolezen ledvic
• Prvi in ​​drugi ledveni del hrbtenice je poškodovan, ker med njimi gredo živci, ki inervirajo ledvice.
Slab sluh ali ušesa boli, ker ledvice nadzorujejo sluh. Kosti bolijo (nimajo kalcijevih ali solnih usedlin na sklepih, nato se sklepi dehidrirajo). Zamrznite in nabreknite roke in noge. Prisotnost kamnov in peska v ledvicah, ki nam bo pomagal spoznati razširjeno kost spodnjega roba ključnice, ki štrli pred začetkom vratu. Prisotnost beljakovin v urinu. Zmanjšana moč.

Kako shraniti in shraniti ledvice
Potrebno je, da število uničenih ledvičnih glomerulov ne preseže števila izterjanih glomerulov, tako da se ledvice ne skrčijo in postanejo cirozne.
Za to potrebujete:
• Jejte kislo smetano, ker vsebuje metionin, iz katerega so zgrajeni glomeruli.
• Pijte vodo, ki vsebuje kadmij - veliko jih je v brusnicah.
• Zmerno, vendar nenehno jejte maščobe. Za ledvice je zelo nevarno dolgoročno uživanje hrane brez maščob, saj voda iz ledvic izpere ledvice in postanejo krhke, krhke.
• Nenehno uravnavajte kislinsko-bazno ravnotežje.
• Zjutraj jejte Yang hrano (kislo) in zvečer Yin (alkalno). Ne mešajte hrane Yang z Yinom, tj. Uporabite ločeno prehrano.
• Med kopičenjem kislinsko-baznega ravnovesja pride do difuzije med žilami krvnega obtoka in ledvic.
• Neprekinjeno jejte v hrani vitamin B3 - pantotenska kislina, ki nevtralizira strupe. To je veliko lupine riž, ječmen, proso. V ta namen popijte vodo, v kateri so kuhali riževe lupine, ječmen ali proso.
Ne zlorabljajte strupenih zdravil in rastlin. Strup predvsem uničuje ledvice.
Ne zlorabljajte diuretikov. Sledite delu jeter, ker z odpovedjo jeter celotno breme čiščenja telesa vzame ledvice. Nenehno komunicirajte z ljudmi nasprotnega spola. Poskrbite za svoje zaznavanje, ne perverznega seksa, ne prenašajte veliko seksa.
• zdravljenje prostatitisa pravočasno, adneksitis. Opojite genitalije z dišečimi zelišči. Zahteva zdravo dojemanje življenja.
• Oživite stare ruske običaje - pijte "kavo" iz cikorije in želodov (zlasti iz želodov!).
• Domači prašič se zelo razlikuje od svojih divjih sorodnikov, ki se večinoma prehranjujejo z želodom. Zaradi njih je močnejša in bolj zdrava.
• Slane hrane ne smete zlorabljati, vendar soli ne smete popolnoma zavreči, še posebej, če telo to zahteva. In če imate povišano telesno temperaturo, jedite soljeno posušeno ribo. To bo zmanjšalo temperaturo.
Ne pregrevajte in ne prekomerno segrevajte, ampak hkrati temperament. Ostra sprememba temperature močno okrepi ledvice. Ali pozimi plavanje - to je zelo pomemben dejavnik pri ohranjanju naših ledvic, vendar ne pozabite, da ledvice potrebujejo počitek. Hodite bosi po tleh, še posebej kamenčki, da motite točko na sredini podplata, ki vključuje raztapljanje kamnov in peska v ledvicah. To točko je treba večkrat dražiti zaradi snega, ledu, mrzle vode, če pa »požari«, to pomeni, da poteka postopek raztapljanja ledvičnih kamnov.
O tem še vedno govori točka v središču dlani. Dlani gori - ledvični kamni se raztopijo. Pozimi dlani pogosteje zbadajte s snegom, ledom in potem se bodo vaše roke ogrele.

• Hoja po petah draži urogenitalni sistem.
• Ne nosite dolgih pet.
• Manj poslušajte grobo glasbo. Hrupni zvok, grob zvok uničuje uho in s tem ledvice. Ljubite tišino ali tiho, nežno glasbo - zdravi ušesa in ledvice.
Če vam ledvice ne uspejo, jim pomagajte.
• Dodajte dodatno "umetno ledvico": volneno krpo navlažite z močno raztopino soli (zaželena je morska sol), na vrhu pa potresite s krompirjevim škrobom in fino zlomljenim belim steklom.
• To krpo pritrdite na področje prvega in drugega ledvenega vretenca. Sol bo potegnila vodo iz vašega telesa. Krompirjev škrob bo obogatil ledvice s hormoni, lomljeno steklo pa bo silicij, potegnilo kalcijeve in solne ione, kar pomeni, da raztopi soli v ledvicah.
• Če je v ledvicah prisotna okužba, jo je težko ozdraviti. Potem zdravimo brinove brste, breze in topole. Naredite jih strm pritisk, nalijte v kopel in vzemite tople kopeli 15-20 minut.
• In tako da se kamni in pesek nenehno raztapljajo, pijejo gryzhnik, repo, sončnično korenino, lingonovo listje, itd.
• Če se zavežete, da boste sami zdravili tumor, najprej očistite ledvice.
• Namesto da bi jih zdravili s strupenimi rastlinami (kurbin, kladivka), je bolje, da se najprej umirite. Toda to je treba storiti pravočasno - ko ste mladi. Odstranite čevlje in pogosteje hodite po travi, po pesku, na kamnih - to je najboljše zdravljenje celotnega organizma.
Če hodite po čevljih ali volnenih nogavicah, so strupene zelišča nevarne za zdravljenje. Mimogrede, niti nogavice niti čutili čevlje ne ogrevajo vaših nog. Če želite segrevati, jih morate združiti in zaščititi toploto. In da zaprete roke skupaj, se boste hitreje ogreli. Če podplate in dlani drgnete s snegom, ledom ali hladno vodo skupaj z volneno krpo, bodo vaše noge in roke gorele. Zaslužil si ledvice.
Verjetno ste opazili, da se nekateri zdravijo hitro, drugi pa ne. Eden pomaga hleberu ali kepici, medtem ko drugi postanejo slabši.
Torej vem, da je razlog v ledvicah, in če ste povečali spodnji rob ključnice, potem nujno shranite ledvice. Pijte sončnično korenino, nato pa nadaljujte z zdravljenjem s strupenimi zdravili in zelišči.
Ne pozabite: ledvice so naložene od 17 do 19 ur. Trenutno so diuretiki nezaželeni. Toda pitje čaja je zelo dobra stvar. In če opazujete sebe, boste opazili, da hočem samo čaj.
Sprejem v takih urah pomirjevalnih, anestetičnih zdravil moti normalno delovanje ledvic. Hladno v tem času lahko povzroči preobremenitev ledvic. Od 17.00 do 19.00 je dobro biti topla, narava pa nam pomaga, da v delo gladko vključimo brsti, ki se vklopijo v mrazu.
Do konca dneva se ponavadi ohladi, vendar se ogrevano zemljišče čez dan začne oddajati toploto in tako prispeva k nemotenemu vključevanju ledvic v maksimalno delo. V tem času se krvni obtok odpravlja, to je čas, ko se krvni tlak dvigne, ki se po 19 urah zmanjša.
Bodite pozorni na ledvice - ključ do vašega zdravja in dolgoživosti.

15 navad, ki uničujejo naše ledvice

Ekologija zdravja: Postopno poškodovanje ledvic je dolgo časa neopaženo. Včasih lahko celo navadne navade poškodujejo naše ledvice in ko se težave dokončno odkrijejo, je morda prepozno.

Ledvice - središče LIFE ENERGY

Ali ste vedeli, da lahko živite povsem normalno življenje, tudi če imate 20-odstotno delovanje ledvic? Zato dosledno slabljenje in postopno poškodovanje naših ledvic dolgo časa ostane neopaženo. Včasih lahko celo navadne navade poškodujejo naše ledvice in ko se težave dokončno odkrijejo, je morda prepozno.

Naše ledvice so čudovit organ. Proizvajajo hormone, filtrirajo kri, absorbirajo minerale, proizvajajo urin in vzdržujejo zdravo kislinsko-bazično ravnotežje. Brez ledvic ne more biti življenja, Kitajci pa menijo, da je to mesto koncentracije najpomembnejše življenjske energije.

Skrb za naše ledvice je neločljivo povezana s skrbjo za naše zdravje in dobro počutje. Če želite, da so naše ledvice zdrave in vam dobro služijo v bližnji prihodnosti, se izogibajte navadam s spodnjega seznama.

1. Navada pitja gaziranih pijač, ki vsebujejo sladkor

Glede na študijo, v kateri so sodelovali zaposleni na Univerzi v Osaki na Japonskem, so lahko pitje dveh ali več gaziranih pijač na dan (tako prehranske kot redne) povezane s povečanim tveganjem za bolezen ledvic. Študija je vključevala dvanajst tisoč zaposlenih, tisti, ki so porabili več sode v urinu, so imeli večjo verjetnost, da imajo beljakovine. Protein v urinu (proteinurija) je zgodnji znak okvare ledvic, če pa se zgodaj odkrije, se bolezen še vedno lahko pozdravi.

2. Kajenje

Ugotovljeno je bilo, da je kajenje povezano z aterosklerozo. Zoženje in utrjevanje krvnih žil vpliva na oskrbo vseh pomembnih organov, vključno z ledvicami. Glede na študijo, objavljeno v angleški reviji Clinical Pharmacology and Therapeutics, sta dve cigareti na dan dovolj, da podvoji število endotelijskih celic v naši krvi. To je znak poškodb arterij. Klinični časopis Ameriškega združenja za nefrologijo govori o različnih študijah, ki so bile izvedene od leta 2003, kar je povzročilo povezavo med kajenjem in okvarjenim delovanjem ledvic.

3. Pomanjkanje vitamina B6

Za dobro delovanje ledvic je pomembna zdrava prehrana. Glede na raziskave, opravljene na Medicinskem centru Univerze v Marylandu, pomanjkanje vitamina B6 povečuje tveganje za ledvične kamne. Za optimalno delovanje ledvic morate dnevno zaužiti vsaj 1,3 miligrama vitamina B6. Najbogatejši viri vitamina B6 so ribe, grah, goveja jetra, krompir in škrobna zelenjava ter sadje, razen citrusov.

4. Pomanjkanje vadbe

Vaja je še en način za zaščito ledvic. Rezultati obsežne študije, objavljene v Journal of American Society of Nephrology, kažejo, da je za ženske, ki se vadijo po menopavzi, 31% manj verjetno, da imajo ledvične kamne. Na splošno bo ohranjanje zdrave telesne teže zmanjšalo možnosti za ledvične kamne.

5. Pomanjkanje magnezija

Če ne dobite dovolj magnezija, vaše telo ne more pravilno absorbirati in absorbirati kalcija, kar lahko privede do prevelike količine kalcija in nastanka ledvičnih kamnov. Da bi preprečili ta proces, jejte zeleno zelenjavo, fižol, semena in oreške. Zdrav avokado je tudi dober vir magnezija.

6. Pogoste motnje spanja

Vsi imamo radi zdravo spanje. Tudi naši brati ga imajo radi. Po podatkih ameriškega informacijskega portala Science Daily kronične motnje spanja lahko povzročijo bolezen ledvic. Po besedah ​​kardiologa, profesorja medicine in psihologije na Univerzi v Torontu, dr. Michaela Saula, se ponoči tkivo ledvic obnovi, tako da lahko pomanjkanje spanja povzroči neposredno poškodbo tega organa.

7. Pijača z nezadostno količino vode

Da bi naše ledvice lahko izpolnile svoje funkcije, potrebujejo dovolj vode. Če ne pijemo dovolj, se lahko toksini začnejo kopičiti v krvi zaradi pomanjkanja tekočine, ki bi jih lahko izločila iz ledvic. Ameriška fundacija National Kidney Foundation priporoča pitje vsaj dvanajstih kozarcev vode na dan. Enostaven način za preverjanje, ali pijete dovolj, je, da bodite pozorni na barvo urina.

8. Pozno praznjenje mehurja

Ko narava kliče, je vredno poslušati. Držanje urina v mehurju je slaba ideja. Če se to dogaja redno, obstaja tveganje za povečan tlak v urinu v ledvicah, ki lahko povzroči odpoved ledvic ali inkontinenco.

9. Poraba prekomernih količin natrija.

Sol je pomembna za telo, vendar je treba njeno uporabo omejiti. Prekomerno uživanje soli lahko zviša krvni tlak in preveč pritiska na ledvice. Dan ne sme jesti več kot 5,8 gramov soli, zato ga ne moremo zlorabiti.

10. Preveč kofeina.

Pogosto uživamo veliko več kofeina, kot mislimo. Kofein je del mnogih brezalkoholnih pijač in sode, zato še preden se naučimo o tem, skok našega krvnega tlaka in ledvice začnejo pritoževati.

11. Zloraba sredstev proti bolečinam

Prepogosto jemljemo zdravila zelo hitro, v prevelikih količinah in ne na način, kot bi bilo treba. Ko se pojavi bolečina, je zelo enostavno preprosto pogoltniti tabletko. Ampak dvakrat premislite. Vsa zdravila povzročajo neželene učinke in mnogi od njih vplivajo na ledvice. Hkrati pa obstajajo zdravila, ki jih je treba jemati. Več v naslednjem odstavku.

12. Neupoštevanje potrebe po zdravljenju

Visok krvni tlak in sladkorna bolezen tipa 2 sta dve zelo pogosti bolezni, ki sta pogosto posledica načina življenja ali slabe prehrane. Če že imate katero od teh dveh težav, pazite na škodo, ki jo lahko povzročijo na naše ledvice, in zaščitite svoje dragocene organe z jemanjem predpisanih zdravil.

13. Preveč beljakovin

Po podatkih univerze Harvard, preveč beljakovin v naši prehrani škoduje ledvicam. Sestavine beljakovin, ki nastanejo kot stranski produkt amoniak, so toksini, ki jih morajo naše preobremenjene ledvice nevtralizirati. Več beljakovin - večji je poudarek na ledvicah, ki lahko čez nekaj časa povzročijo poslabšanje delovanja ledvic.

14. Pozno zdravljenje pogostih okužb

Vsi včasih grešimo, če ignoriramo prehlad in gripo ter izčrpamo naša telesa. Lahko pa povzroči poškodbo ledvic. Študije kažejo, da ljudje, ki zavračajo počitek in pravilno zdravljenje, pogosto trpijo zaradi bolezni ledvic.

15. Pretirano pitje