Sprostite se

⇒ samoglasniki v besedi:

ntere

samoglasniki so označeni z rdečo barvo

samoglasniki so: e, e, o, e

skupaj samoglasniki: 4 (štiri)

poudarjeni samoglasnik je označen z oznako “́”

stres pade na črko: e

re re x ate

obremenjeni samoglasniki so podčrtani s podčrtano "

nespecificirani samoglasniki so: e, e, o

skupno število brezglavnih samoglasnikov: 3 (tri)

Ants soglasniki v besedi:

NAPREJ

soglasniki so označeni z zeleno

soglasniki so: n, p, x, t, t

skupno število soglasnikov: 5 (pet)

zvočni soglasniki so označeni z eno podčrtano "

izrazi soglasniki so: str

Skupaj izraženih soglasnikov: 1 (ena)

preden greš

gluhi soglasniki so poudarjeni z dvojnim poudarjanjem "

gluhi soglasniki so: n, x, t, t

skupno število gluhih soglasnikov: 4 (štiri)

⇒ Tiha črka v besedi:

tiho je označeno z modro barvo

brez zvoka so:

skupno tiho: 1 (ena)

želeti, želeti, želeti, želeti, želeti, želeti, želeti

Kako se lulat na stranišče, ko ni priložnosti?

To je treba storiti s silo misli. Ne pozabite, kako dobro je, ko je telo že očiščeno. Predstavite to in usmerite vse misli samo k razmišljanju o dobrem stanju telesa. To naj bi pomagalo odpraviti željo po stranišču nekaj časa. Samo ne gredo na nekaj za brezen, sicer vsa prizadevanja bodo zaman.

Če res želite uporabljati stranišče, lahko opravite naslednje vaje:

1. Pomislite na spol (spol in uriniranje ne moreta obstajati skupaj).
2. Razmislite, kaj se zgodi, če ne prenašate.
3. Na primer s sladoledom se prepirujte s seboj, če trpite zaradi nečesa, kar ste ga dobili, ne.

Zdaj v vsakem mestu (vasi) obstajajo stranišča, ne vzamem 10 rubljev

Bolje minuto sramu, da ne poškoduješ svojega telesa. Če je v centru mesta, pojdite v katerokoli trgovino in ne boste zavrnjeni. Medkrajevni avtobus se ustavi na vašo željo. Na prostem na splošno, nihče ne posega. ne smemo pozabiti, da smo vsi človeški in vsi obiščemo stranišče ali grmovje

Skoraj nemogoče je iti na stranišče. Če pa oseba želi urinirati, in vreme je vroče, je oseba žejna, potem se lahko želja resnično zmanjša. Ampak na splošno, morate poslušati telo, dolgo zamudo pri uriniranju je polna celo cistitis. Zdaj pa obstajajo plenice za odrasle, ki jih uporabljajo tudi vozniki na dolgih potovanjih.

Očitno je nemogoče iti na stranišče, ne pravim, da je zelo škodljivo. Vaš dan morate zgraditi na tak način, da ne bi padli v takšne situacije. No, če se je zgodilo, se morate premakniti manj.

Kako se lulat na stranišče, ko ni priložnosti?

To je treba storiti s silo misli. Ne pozabite, kako dobro je, ko je telo že očiščeno. Predstavite to in usmerite vse misli samo k razmišljanju o dobrem stanju telesa. To naj bi pomagalo odpraviti željo po stranišču nekaj časa. Samo ne gredo na nekaj za brezen, sicer vsa prizadevanja bodo zaman.

Pozdravljeni vsi! Danes vam bom povedal pet načinov, kako se znebiti stranišča.

Najbolj učinkovit v tem trenutku je seks. Ne, ne samo seks, ampak spomine na to. V trenutku vzburjenja oseba ne hrepeni po lajšanju njegove potrebe.

Manj učinkovit način je vaša domišljija. Zamislite si, kaj se bo zgodilo z vašimi oblačili / vi in ​​pogledi drugih, če se ne boste zadržali.

Poskusite si zamisliti občutek »potrebe« (občutek, ko ste že izpraznili mehur), verjemite - pomaga.

Poskusite se raztresati, vklopiti glasbo, začeti pogovor ali kaj takega.

Poskusite se ne smejati, da ne gredo na hribih / udarcih ali pa bodo vsa prizadevanja zaman.

Spoznajte samo eno zelo pomembno dejstvo - če preveč telesno delate, lahko to povzroči žalostne posledice in težave z uriniranjem.

Kako pravilno napišete besedo?

Pravilen zapis besede: premaknete se

Pravilo

Predlog ima dosleden pravopis.

Mehki znak na koncu

Začnimo z mehkim znakom:

• v sedanjih in prihodnjih časih je črka “b” vedno napisana na koncu besede na koncu 2. osebe ednina glagola. Preprosto povedano, to so glagoli, ki odgovarjajo na vprašanja: »Kaj počnete?«, »Kaj boste naredili?«. Primeri: preganjate (jokate), jokate, gledate, se učite (smehljate), gledate, pijete.

Osebni zaključki glagolov

Sedaj določimo pravila, po katerih bomo osebno končali glagole 2. osebe pod stresom in brez stresa. Toda za to moramo določiti konjugacije glagolov v najtežjih primerih.

Korak 1. Določite, kje pade stres.

Za začetek je smiselno določiti šok ali stres konca glagola. Uporabite spodnje primere, da odkrijete poudarjen zlog.

• Šok konča najdemo v besedah: kričati, biti tiho, ustvarjati hrup, sopič, mousy, bang, gush, grunt.
• Nenaglašeni zaključki pri besedah: recite, povejte, povejte, povejte, želite, lahko, sledite.

Če ima beseda predpono ti, se pri določanju stresa odstrani in preverimo poudarjen zlog brez njega. Na primer, v besedah ​​»tapkate«, »raste« (od besede »dviganje«) je poudarek na predponi, ki jo - in to nas odmakne od pravilne uporabe besede. Treba je odstraniti predpono in preveriti stres v besedi brez nje: »knock«, »grow«. Včasih je predpona neločljiva od besede, v tem primeru je konec nenaglašen, na primer: rastete (iz besede »raste«).

Potem ko smo pravilno določili šok in nenaglašen konec, preidemo na naslednji korak.

Korak 2. Prikličite glagolsko konjugacijo

Spomnimo se, da v ruskem jeziku obstajajo dve konjugaciji glagola: prva in druga. Ko govorimo v običajnem jeziku, so to pravila, po katerih se glagoli spreminjajo glede na osebe, število, čas in spol po analogiji s primeri samostalnikov.

Če se beseda nanaša na prvo (I) konjugacijo, bodo njene oblike (osebni zaključki) -y, -y, -y, -y, -y, -e, -yo (-y). Dajmo primer:

Stele -> I Stele -> Ti Stele -> On Stele -> Mi Stele -> Ti Stele -> Oni Stele.

Če beseda spada v drugo (II) konjugacijo, bodo njene oblike (osebni končki) –y (–y), –y, –it, –im, –ite, –at (–yat). Dajmo primer:

nosite -> nosim -> nosite -> nosi -> nosimo -> nosite -> nosijo

Obstajajo tudi izjeme, ki niso usklajene s standardnimi pravili. Takšni glagoli se imenujejo nepovezani (spominjanje):

hočem -> želim -> hočeš -> hoče -> želimo -> želimo -> želijo

teči -> tečem -> teče -> teče -> tečemo -> tečemo -> tečejo

v chtit -> i chtu -> ti chtish -> on chtit -> mi chtum -> ti chtit -> oni chtut

jesti -> jedem -> jeste -> poje -> jemo -> jeste -> jedo

dal -> dajem -> daš -> dal bo -> dali bomo -> dali boste -> dali bodo

Še vedno je treba določiti konjugacijo. Pojdi naprej...

Korak 3. Pravilno določite konjugacijo glagolov

Če imamo v koraku 1 neskončni konec, potem definiramo začetno obliko glagola (infinitiv). Spomnimo se, da bo to glagol, iz katerega se oblikuje dana beseda, odgovarja na vprašanja: »Kaj storiti?«, »Kaj storiti?«. Primer: napiši - napiši (kaj storiti?). Poskusite sami določiti infinitiv in preveriti, glej spodaj točko "Morfološka analiza."

Določite konec glagola v začetni obliki (infinitiv). In odvisno od konca, se sklicujemo na naš primer na prvo ali drugo deklinacijo in uporabljamo oziroma vi.

Prva konjugacija vključuje vse glagole, razen glagolov druge konjugacije in tistih z različnimi konjugacijami.

Glagoli druge konjugacije vključujejo:

• vse to se konča v -s (izjeme: britje, počitek in ležanje).
• 4 izključitvene besede: slišati, dihati, držati, voziti;
• 7 besed o izjemah na -e: poglej, vidi, sovraži, žali, prenaša, je odvisno od tega, kaj se dogaja.

Za konce pod stresom (razen zgoraj opisanih izjem) je smiselno uporabiti pluralno obliko te osebe v tretji osebi (kaj delajo?).

• Če konec ustreza drugi konjugaciji, in sicer: -at ali -yat, se glagol 2 osebi v ednini konča v -ish.

trkanje - trkanje, trkanje - njuhanje, kričanje - kričanje.

• Če konec ustreza prvi konjugaciji, in sicer: -iz ali -ut, se glagol 2 osebi v ednini konča v -es.

Smash - Smash, LYUT - LYSH, burn - burn.

Morfološka analiza besede, ki jo premaknete

1. Del govora je glagol
2. Morfološke značilnosti:
Začetna oblika: za ponovitev (infinitiv);
Stalni znaki: 2. konjugacija, neprehoden, popoln videz;
Nestalni znaki: indikativno razpoloženje, ednina, prihodnji čas, 2. oseba, nepreklicna.
3. Sintaktična vloga: Lahko je drugačen stavek, glej kontekst.

Hočem sranje ali kako ne bi sranje?

V življenju katerekoli osebe, ne glede na to, ali je deklica ali fant, so vedno veseli mavrični dnevi in ​​žalostne zgodbe. Glavna stvar je, da se trenutno stanje reši dostojanstveno in se iz njega izogne ​​z minimalnimi izgubami. Če ste pripravljeni na različne dogodke, ki se vsak dan pojavljajo v našem vsakdanjem življenju, potem nenadna naraščajoča srachka ne bo mogla pokvariti vaše razpoloženje na samem vrhuncu zabave. Na strani o kakec in na tem valu, smo oddajanje o tem, kako ne sranje, če močno pozivam k sranje.

Obstaja veliko situacij, ko ne morete sprejeti sranja ali če ne želite iti predaleč. Ni pomembno, ali jeste na avtobusu, seksate ali opravljate izpit, vaš cilj je zadržati napad iztrebkov, udarjati s pestjo ali morda na drugi strani anusa in zahtevati, da ga takoj spustite - v boj.

Kaj storiti, ko resnično želiš sranje, da ne boš sranje?

Pravzaprav je tehnika zadrževalnega blata zelo preprosta. Vendar je treba opozoriti, da obstajajo različne situacije, ki jih je težko nadzorovati. Če imate drisko, potem, če lahko dolgo časa zadržite drisko, ker v takem položaju telo deluje proti vaši volji in spontano, ali vam je všeč ali ne, se znebite tekočega blata.

Zdaj pa poskusimo simulirati bolj ali manj standardno situacijo, ko hočete sranje in kaj storiti, da ne boste pospravili svojih hlače naravnost. Upoštevajte, da ko oseba želi sranje slabo, potem pa ne bo, začne teči od strani do strani, poravnava hrbet. Pravzaprav to počnete nezavedno, to se dogaja na instinktivni ravni. Vaše telo vas prisili, da to storite in sploh ne pomagate zadrževati napad akumuliranega blata v anusu, ampak se ga znebite. Izravnajte hrbet in poravnate danko, kar olajša iztrebljanje. Tako, da boste upogibali hrbet, boste le prispevali k močnejši želji po boju, saj se v tem trenutku sranje približajo anusu in tesno zapolnijo prostor, ki ustvarja večji pritisk.

Treba je opozoriti, da je zdržati dolgo je slabo za vaše zdravje. Ker s tem naprezate analne mišice, iztrebki pritiskajo na sfinkter in vsa stvar vodi v razvoj hemoroidov.

Ampak položaj zarodka ali sedla, nasprotno upogiba danko, kar otežuje napredovanje iztrebkov. Z močno željo za sranje, v tem primeru lahko pride do krčev v črevesju, tako da iztrebki pritiskajo na njega. Vendar ne pozabite, da je treba sedeti v pokvarjenem stanju, ne da bi izravnali hrbet. Takoj ko sedite naravnost - se črevesje poravna.

Kako ne bi sranje z drisko?

Driska je seveda ločena tema. In banalne fiziološke metode odvračanja sranja tukaj niso vožnja. Najboljša možnost, če imate strašno drisko in želite sranje ves čas - to je konec, da ne zapusti hišo na vse, počakajte, nevihta, tako rekoč. Če to ni mogoče, lahko v tem primeru uporabite sadove velikih medicinskih umov. Obstajajo posebne droge za drisko, ki zavirajo srachko. Dovolj je sranje, preden zapustimo hišo in vzamemo tableto proti obosirju. Vendar se ne smete popolnoma zanašati na zdravila, ne morejo vam dati 100% jamstva, da ne boste oklevala nekje na poti. Organizem vsakega posameznika je individualen.

Želimo vam, da uspešno obdržite napad iztrebkov, ko želite sranje in prinesete svoj dom.

Iz tablet uporabljam loperamid. Treba je jesti 2 tableti, ko srbi. Zapre anus uro tako pri 6-12. Še eno počasno sranje v rit, si lahko predstavljate, da ste že sranje. To daje malo olajšave. Vso srečo

Kako se lulat na stranišče, ko ni priložnosti?

Kako se lulat na stranišče, ko ni priložnosti?

Če res želite uporabljati stranišče, lahko opravite naslednje vaje:

1. Pomislite na spol (spol in uriniranje ne moreta obstajati skupaj).
2. Razmislite, kaj se zgodi, če ne prenašate.
3. Na primer s sladoledom se prepirujte s seboj, če trpite zaradi nečesa, kar ste ga dobili, ne.

Bolje minuto sramu, da ne poškoduješ svojega telesa. Če je v centru mesta, pojdite v katerokoli trgovino in ne boste zavrnjeni. Medkrajevni avtobus se ustavi na vašo željo. Na prostem na splošno, nihče ne posega. ne smemo pozabiti, da smo vsi človeški in vsi obiščemo stranišče ali grmovje

To je treba storiti s silo misli. Ne pozabite, kako dobro je, ko je telo že očiščeno. Predstavite to in usmerite vse misli samo k razmišljanju o dobrem stanju telesa. To naj bi pomagalo odpraviti željo po stranišču nekaj časa. Samo ne hodite na FM, potem na brezna in potem bodo vsa prizadevanja zaman.

Skoraj nemogoče je iti na stranišče. Če pa oseba želi urinirati, in vreme je vroče, je oseba žejna, potem se lahko želja resnično zmanjša. Ampak na splošno, morate poslušati telo, dolgo zamudo pri uriniranju je polna celo cistitis. Zdaj pa obstajajo plenice za odrasle, ki jih uporabljajo tudi vozniki na dolgih potovanjih.

Očitno je nemogoče iti na stranišče, ne pravim, da je zelo škodljivo. Vaš dan morate zgraditi na tak način, da ne bi padli v takšne situacije. Če se je to zgodilo, se morate premakniti manj.

Obstaja zelo dober način, da na kratko zavedete svoje telo in pozabite na potrebo. Pomisli na seks. Naši možgani se dobro zavedajo, da spol in uriniranje nista možna hkrati. Torej lahko telo preide z uriniranja na željo po spolu. Depresivni simptomi bodo za nekaj časa izginili in v tem času boste lahko našli stranišče.

Zdaj v vsakem mestu (vasi) obstajajo stranišča, ne vzamem 10 rubljev

Če res hočeš iti na stranišče, pomisli samo na to...

Ali imate pogosto nespečnost, ali ima vsaka jesen je izcedek iz nosu in boleče grlo? Ne hitite teči v lekarno, izdajo Do it Yourself je pripravil 17 neverjetno koristnih življenj hacks za vas, ki bo vaše življenje veliko lažje.

To je 17 zanimivih dejstev o našem telesu. Tega se ne poučuje v šoli in ne povedano v učbenikih o anatomiji. Stavim, da tega niste vedeli?

Seveda je vse zelo individualno za vsako osebo. Toda osebno sem preveril sam, deluje! Poskusite in vi.

1. Če imate nespečnost, za minuto hitro utripnite.

2. Ko se tuširate, na koncu vklopite hladno vodo. To bo pomagalo odpraviti kožne izpuščaje. Hladna voda zoži pore in prepreči vstop bakterij.

3. Če želite iti na stranišče toliko, da ga ne morete več prenašati, pomislite na seks.

4. Če ste pred pomembnim govorom glasno prebrali poročilo, ga boste bolje zapomnili naslednje jutro.

5. V skladu z znanstvenimi raziskavami desno uho bolje zazna človeški govor, levo uho pa zvok glasbe.

6. Če ležite v postelji in se počutite omotični, položite eno nogo na tla.

7. Če čutite hud glavobol, položite roke v hladno vodo z ledom.

8. Mazite ugriz komarjev s suhim dezodorantom, da razbremenite neznosno srbečico.

9. Če ste zdaj in potem spali, zadržite dih čim dlje.

10. Če vas smeh v najpomembnejšem trenutku raznese smeh, se samo stisnite.

11. Če so vaše mačke praskale srce, pišite o tem, kako se počutite na papirju. Pravijo, da je lažje.

12. Če imate mraz, postavite olupljen čebulo blizu postelje.

13. Če se počutite žgečkanje v grlu, strgajte v uho.

14. Za lajšanje bolečega grla jedite marshmallow marshmallows.

15. Če imate zobobol, ga pomrsite s kocko ledu med palcem in kazalcem.

16. Pihnite na palec, da zmanjšate srčni utrip.

17. Če menite, da boste jokali, vendar ne želite, da bi jokali v javnosti, odprite oči in ne utripajte.

Torej kaj Preverili ste se sami? Delite svoje izkušnje z nami v komentarjih.

Hočem sranje ali kako ne bi sranje?

V življenju katerekoli osebe, ne glede na to, ali je deklica ali fant, so vedno veseli mavrični dnevi in ​​žalostne zgodbe. Glavna stvar je, da se trenutno stanje reši dostojanstveno in se iz njega izogne ​​z minimalnimi izgubami. Če ste pripravljeni na različne dogodke, ki se vsak dan pojavljajo v našem vsakdanjem življenju, potem nenadna naraščajoča srachka ne bo mogla pokvariti vaše razpoloženje na samem vrhuncu zabave. Na strani o kakec in na tem valu, smo oddajanje o tem, kako ne sranje, če močno pozivam k sranje.

Obstaja veliko situacij, ko ne morete sprejeti sranja ali če ne želite iti predaleč. Ni pomembno, ali jeste na avtobusu, seksate ali opravljate izpit, vaš cilj je zadržati napad iztrebkov, udarjati s pestjo ali morda na drugi strani anusa in zahtevati, da ga takoj spustite - v boj.

Kaj storiti, ko resnično želiš sranje, da ne boš sranje?

Pravzaprav je tehnika zadrževalnega blata zelo preprosta. Vendar je treba opozoriti, da obstajajo različne situacije, ki jih je težko nadzorovati. Če imate drisko, potem, če lahko dolgo časa zadržite drisko, ker v takem položaju telo deluje proti vaši volji in spontano, ali vam je všeč ali ne, se znebite tekočega blata.

Zdaj pa poskusimo simulirati bolj ali manj standardno situacijo, ko hočete sranje in kaj storiti, da ne boste pospravili svojih hlače naravnost. Upoštevajte, da ko oseba želi sranje slabo, potem pa ne bo, začne teči od strani do strani, poravnava hrbet. Pravzaprav to počnete nezavedno, to se dogaja na instinktivni ravni. Vaše telo vas prisili, da to storite in sploh ne pomagate zadrževati napad akumuliranega blata v anusu, ampak se ga znebite. Izravnajte hrbet in poravnate danko, kar olajša iztrebljanje. Tako, da boste upogibali hrbet, boste le prispevali k močnejši želji po boju, saj se v tem trenutku sranje približajo anusu in tesno zapolnijo prostor, ki ustvarja večji pritisk.

Treba je opozoriti, da je zdržati dolgo je slabo za vaše zdravje. Ker s tem naprezate analne mišice, iztrebki pritiskajo na sfinkter in vsa stvar vodi v razvoj hemoroidov.

Ampak položaj zarodka ali sedla, nasprotno upogiba danko, kar otežuje napredovanje iztrebkov. Z močno željo za sranje, v tem primeru lahko pride do krčev v črevesju, tako da iztrebki pritiskajo na njega. Vendar ne pozabite, da je treba sedeti v pokvarjenem stanju, ne da bi izravnali hrbet. Takoj ko sedite naravnost - se črevesje poravna.

Kako ne bi sranje z drisko?

Driska je seveda ločena tema. In banalne fiziološke metode odvračanja sranja tukaj niso vožnja. Najboljša možnost, če imate strašno drisko in želite sranje ves čas - to je konec, da ne zapusti hišo na vse, počakajte, nevihta, tako rekoč. Če to ni mogoče, lahko v tem primeru uporabite sadove velikih medicinskih umov. Obstajajo posebne droge za drisko, ki zavirajo srachko. Dovolj je sranje, preden zapustimo hišo in vzamemo tableto proti obosirju. Vendar se ne smete popolnoma zanašati na zdravila, ne morejo vam dati 100% jamstva, da ne boste oklevala nekje na poti. Organizem vsakega posameznika je individualen.

Želimo vam, da uspešno obdržite napad iztrebkov, ko želite sranje in prinesete svoj dom.

Iz tablet uporabljam loperamid. Treba je jesti 2 tableti, ko srbi. Zapre anus uro tako pri 6-12. Še eno počasno sranje v rit, si lahko predstavljate, da ste že sranje. To daje malo olajšave. Vso srečo

Kako se naučiti prenašati stranišče in ni škodljivo?

Izlet na stranišče je nuja za vsakogar, vendar ta kraj ni vedno dostopen. V večini primerov malo potrpljenja ne bo škodljivo. Toda držanje urina za daljše časovno obdobje in zanemarjanje potrebe lahko poveča tveganje nekaterih težav, kot so okužbe sečil. Iz teh razlogov je pomembno, da ne prenašamo dlje, kot je potrebno.

To je lahko problem, kadar ni uriniranja, vendar je redno praznjenje mehurja del dobrega zdravja in lahko pomaga preprečiti nelagodje.

Kako dolgo lahko prenašate?

Čeprav človeški mehur običajno traja od 350 do 500 ml, se zaznavanje celotnega občutka spreminja individualno. Kako hitro se mehur polni, je odvisno od številnih dejavnikov, zato ni trdnega in hitrega pravila o tem, kako dolgo lahko ljudje gredo na stranišče. V večini primerov ljudje lahko hodijo v 3-4 urah.

Seveda bo to odvisno tudi od tega, koliko oseba pije; zaužitje velikih količin vode za krajše časovno obdobje ali kofeinske pijače lahko povzroči večjo potrebo po uriniranju.

Nekateri ljudje imajo težave, ko pogosto uporabljajo stranišče in se le malo praznejo. To je lahko posledica bolezni, kot je okužba sečil, še posebej, če med uriniranjem pride do neugodja.

Ko se pojavijo težave, je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom, da izključite bolezen ali stanje, ki lahko povzroči težave.

Nekateri ljudje lahko ignorirajo željo po uriniranju nekaj časa v procesu ponovnega usposabljanja mehurja. Če ni razloga za pogosto uriniranje, lahko zdravnik priporoči zadrževanje urina, da prepričuje mehur in zmanjša obisk v kopalnici.

Na splošno lahko to vključuje čakanje vsaj 15 minut, da vidite, ali morate to storiti takoj ali lahko počakate.

Zdravstveno tveganje pri zadrževanju urina

V večini primerov zadrževanje urina za kratek čas, dokler ni časa in prostora, ne bo škodljivo. Vendar pa je zadrževanje urina povezano z rahlim povečanjem tveganja za okužbe sečil. To je posledica dejstva, da lahko urin, ki stoji v mehurju, poveča rast bakterij. Prejemanje velikih količin tekočine in redno praznjenje mehurja je najboljši način, da se izognete prekomerni rasti bakterij, ki lahko vodi do okužbe.

Ko pride čas

Pomembno je, da takoj, ko je čas za kopanje, popolnoma izpraznite mehur. To počnite počasi in počakajte minuto, da se počutite, da ste »naredili«. V mehurju je lahko še več urina in bolje je, da se prepričate, da je vse končano, sicer bo v nekaj minutah prišlo do ponovnega odhoda na stranišče.

Kako tolerirati

Ko boste morali preživeti kratek čas, uporabite eno ali več teh metod, da preusmerite pozornost:

• Premaknite se v udoben položaj. Pritisk na trebuh in zlasti na mehur lahko povzroči občutek neugodja. Poskusite sedeti ali stati s prekriženimi nogami ali držati skupaj in držati hrbet naravnost, da zmanjšate pritisk na vaš mehur. Če pritisnete ali se naslonite na nekaj, kar stisne želodec, lahko povečate nelagodje.
• Spremenite temperaturo. Ko je preveč vroče ali hladno, lahko nekateri občutijo, da morajo iti na stranišče. V večini primerov, če je prehladen, poveča nujnost uriniranja, tako da lahko ogrevanje z odejo nekaj časa pomaga.
• Pomislite na zapiranje mehurja. Stiskanje mišic na tem področju lahko prepreči uhajanje urina. Praksa izolacije teh mišic in stiskanja, ko nista nujno potrebna kopalnica, lahko dolgoročno pomaga, če morate iti na stranišče brez stranišča.
• Ne premikajte se. Odskakovanje, tresenje, skakanje ali tresenje lahko povečajo občutek, da morate iti in celo povzročiti uhajanje nekaterih ljudi. Zmanjšanje gibanja lahko pomaga zmanjšati občutek polnega mehurja.
• Meditacija ali vizualizacija. Praksa meditacije, vizualizacije ali globokega dihanja lahko pomaga za kratek čas odvrniti pozornost od neugodja polnega mehurja.
• Duševne motnje. Pogovor z nekom, igranje igre ali branje lahko pomaga premakniti misli iz občutka polnega mehurja.

Stvari, ki ne bodo pomagale

Nekatere stvari lahko odvrnejo pozornost od te potrebe, druge pa lahko motijo:

• Pijte več. Če je mehurček že napolnjen in ni več kam iti, bo še bolj tekoča le poslabšala problem.
• Napiši malo. Poskus, da bi malo urinirali, verjetno ne bo deloval in se lahko obrne, ker se takoj, ko se tok začne, težko ustavi. Ne urinirajte, dokler se mehur ne izprazni.
• Premakni se. Odskakovanje, tresenje, skakanje ali tresenje lahko povečajo občutek, da morate iti na stranišče.
• Kofein. Pijače, ki vsebujejo kofein, lahko dražijo mehur in povečajo željo po kopalnici, zato se je treba temu izogniti.
• Kašelj, kihanje in smeh. Ko je mehurček napolnjen, lahko kihanje ali smeh naredijo situacijo bolj neprijetno ali celo povzročijo uhajanje.
• Plavanje ali plavanje. Topla voda ali vstop v bazen lahko poveča občutek uporabe toaleta.

Vaje za medenično dno in kegel

Pomemben vidik dobrega zdravja mehurja je moč medeničnega dna. Mišice v medeničnem predelu so pomembne za zmanjšanje simptomov inkontinence in daljše prenašanje med potovanji na stranišču, učenje o tem, kako izolirati te mišice in jih uporabiti za krepitev, je lahko pomemben del treninga mehurja.

Zdravniki, ki lahko zdravijo ženske z motnjami medeničnega dna, so uroginekologi in urologi. Za zdravljenje pogostega uriniranja, lahko uporabljate vadbo mehurja, vaje za medenično dno, biofeedback in zdravila.

Spremembe v delovanju mehurja s starostjo

Menijo, da so težave z mehurjem neizogibne, saj se ljudje starajo, vendar to ni tako. Čeprav pri staranju mehurja prihaja do manjših sprememb v delovanju mehurja, pogosta urinacija, bolečine med uriniranjem in uhajanje urina niso značilne. V nekaterih primerih lahko nekatere spremembe v navadah mehurja pomagajo izravnati spremembe, ki se pojavljajo v zdravju mehurja s starostjo. Vendar pa se morate z zdravnikom pogovoriti o skrajnem nelagodju ali težavah pri uriniranju, da se prepričate, da ni resnejšega stanja, ki povzroča simptome.

Čeprav zadrževanje urina ni nujno tveganje za zdravje, je bolje imeti zdrave navade in upoštevati razpoložljivost kopalnice med uživanjem tekočin. Pijte veliko je koristno, vendar je lahko neprijetno, če na ogled ni stranišča, kar je prav tako pomembno pri jemanju tekočin čez dan.

Za tiste, ki verjamejo, da se mehur zdi res poln, čeprav v njem ni veliko, je čas, da poiščete pomoč in se prepričate, da ste zdravi. Za nekatere lahko vadba mehurja pomaga zdržati dlje.

Zakaj ne morete dolgo prenašati, če želite uporabiti stranišče

Če to trenutno berete v stranišču, je bolje, če pametni telefon postavite na stran: pripomočki negativno vplivajo ne le na kakovost spanja, ampak tudi na kakovost vašega potovanja v stranišče. Poleg tega gastroenterologi ne priporočajo, da sedite na stranišču: po besedah ​​dr. Gregoryja Torkelsona z Univerze v Pittsburghu naj bi bil ta čas največ 10-15 minut.
In pojdite na stranišče na velik način samo, ko vaše telo to vztrajno zahteva. Če, na primer, pred dolgim ​​potovanjem, želite sedeti v stranišču "za prihodnost", tako da ne skrbi, potem boste verjetno imeli več težav.

Če začnete iz telesa zahtevati nekaj, za kar ni pripravljeno in se preveč obremeniti, lahko zlahka zaslužite hemoroide. Žile, ki se nahajajo okoli rektuma, se lahko razširijo in povzročijo bolečino v primeru prekomernega pritiska okoliških tkiv. Dolgo sedenje na stranišču pomeni dodatno obremenitev, ki vodi do draženja in vnetja teh okoliških tkiv in s tem do prekomernega pritiska na žile.

Kot smo že povedali, ogled najnovejših novic v pametnem telefonu prav tako ne bo koristen (kot tudi branje časopisov), ker na ta način odvrnete telo od trenutne naloge. Tukaj je, kako deluje. Ritmične kontrakcije črevesja, ki jih imenujemo peristaltični valovi, so odgovorne za proces, za katerega ste obtičali v štirih stenah. Ti valovi premikajo blato skozi debelo črevo. Takoj, ko stol doseže svoj konec, čutite potrebo po velikem odhodu na stranišče. Če zanemarite ta poziv, najverjetneje boste "perehochetsya".

To je zato, ker je v akcijo vključen proces, imenovan reverzibilna peristaltika. Ko se to zgodi, se blato premakne nazaj v debelo črevo in zato, ko traja predolgo, želja po odhodu na stranišče na koncu izgine. Še več, težje ga bo spet povzročiti: črevesje absorbira nekaj vlage in blato postane bolj suho, zaradi česar je težko izstopiti. Če ste še vedno v tej neprijetni situaciji, poskusite piti kavo: povzroča krčenje črevesnih sten.