Inkontinenca urina pri ženskah negativno vpliva na skoraj vse vidike življenja, kar močno otežuje poklicne dejavnosti, omejuje socialne stike in uvaja neskladje v družinskih odnosih.

Ta problem obravnava več vej medicine - urologija, ginekologija in nevrologija. To je posledica dejstva, da urinska inkontinenca ni samostojna bolezen, ampak le manifestacija različnih patologij v ženskem telesu.

Napačno je domnevati, da inkontinenca urina prizadene, če ne starejši del poštenega spola, potem ženske po 50 letih. Bolezen se lahko pojavi v vsaki starosti. Še posebej, če je dama čez trideset let prešla oznako ali rodila 2-3 dojenčke. Problem ne ogroža ženskega telesa, vendar moralno zavira, močno zmanjša kakovost življenja bolnika.

V tem članku bomo pogledali, zakaj se pojavlja urinska inkontinenca pri ženskah, vključno s tistimi, ki so starejše od 50 let. Kateri razlogi prispevajo k temu pojavu in kaj storiti z njim doma.

Razvrstitev

Obstaja več vrst urinske inkontinence pri ženskah, in sicer:

1. Nujno. Ženska urinska inkontinenca je lahko posledica nepravilnega delovanja centralnega in perifernega živčnega sistema ter kršitev inervacije samega mehurja. V tem primeru je ženska zaskrbljena zaradi izjemno močne potrebe po uriniranju, včasih ni mogoče upreti urinu s silo volje. Poleg tega lahko bolnik čez dan trpi pogoste uriniranje (pogosteje 8-krat) in ponoči (pogosteje 1-krat). Ta vrsta motnje se imenuje nujna in jo opazimo v primeru sindroma hiperaktivnega mehurja.
2. Stresna urinska inkontinenca pri ženskah je povezana z nenadnim povečanjem intraabdominalnega tlaka zaradi dvigovanja težkih predmetov, kašljanja ali smejanja. Najpogosteje se morajo zdravniki ukvarjati s stresno urinsko inkontinenco pri ženskah. Oslabitev mišic in prolapsa medeničnega organa strokovnjaki povezujejo tudi s količino kolagena pri ženskah v menopavzi. Po medicinski statistiki je 40% žensk vsaj enkrat v življenju doživelo stresno urinsko inkontinenco.
3. Mešana oblika - v nekaterih primerih imajo ženske kombinacijo nujne in stresne inkontinence. Ta pojav je najpogosteje opažen po porodu, ko travmatična poškodba mišic in tkiv medeničnega organa povzroči nenamerno uriniranje. Za to obliko inkontinence je značilna kombinacija neodločne želje po uriniranju z nenadzorovanim uhajanjem tekočine pod stresom. Takšna kršitev uriniranja pri ženskah zahteva dvostranski pristop k zdravljenju.
4. Enureza - oblika, za katero je značilno neprostovoljno sproščanje urina ob katerem koli času dneva. Kadar je pri ženskah zabeležena nočna inkontinenca, gre za nočno enurezo.
5. Za urgentno inkontinenco je značilno tudi nenamerno uriniranje, pred katerim pa pride do nenadne in prevelike potrebe po uriniranju. Ko je podobna želja, ženska ne more ustaviti uriniranja, niti nima časa, da bi prišla do stranišča.
6. Trajna inkontinenca je povezana s patologijo urinarnega trakta, anomalijo strukture sečevoda, odpovedjo sfinkterja itd.
7. Podrivanje - takoj po uriniranju se pojavi rahlo spodkopavanje urina, ki ostane in se nabira v sečnici.

Najpogostejša sta stresna in urgentna inkontinenca, vse druge oblike so redke.

Vzroki urinske inkontinence pri ženskah

V ženskem delu populacije, tudi po 50 letih, so lahko razlogi za pojav urinske inkontinence zelo različni. Vendar se ta patologija najpogosteje opazi pri tistih ženskah, ki so rodile. V tem primeru se velik odstotek primerov vidi med tistimi, ki so imeli dolgotrajno ali hitro dostavo, če so jih spremljali odmori medeničnega dna ali druge poškodbe pri rojstvu.

Na splošno se urinska inkontinenca pojavi zaradi oslabitve mišic medeničnega dna in / ali majhne medenice, motenj v sečilnem vretenu. Te težave lahko sprožijo naslednje bolezni in stanja ter:

• rojstvo in porod;
• prekomerna telesna teža, debelost;
• starejša starost (po 70 letih);
• kamni v mehurju;
• nenormalna struktura urogenitalnega sistema;
• kronične okužbe mehurja;
• kronični kašelj;
• diabetes mellitus;
• Alzheimerjeva bolezen, Parkinsonova bolezen;
• skleroza;
• rak mehurja;
• kap;
• prolaps medeničnih organov;
• kronični kašelj.

Tudi povečane manifestacije urinske inkontinence v vseh starostnih obdobjih in nekaterih zdravil, kot tudi hrane: kajenje, alkoholne pijače, soda, čaj, kava, zdravila, ki sprostijo mehur (antidepresivi in ​​antiholinergiki) ali povečajo proizvodnjo urina (diuretiki).

Diagnostika

Da bi razumeli, kako zdraviti urinsko inkontinenco pri ženskah, je potrebno ne le diagnosticirati simptom, ampak tudi ugotoviti vzrok njegovega razvoja. Še posebej, ko gre za ženske po 50 ali 70 letih.

Zato je za pravilno izbiro taktike zdravljenja (in da bi se izognili napakam) nujno, da se izvede naslednji posebni protokol pregleda:

• izpolnjevanje posebnih vprašalnikov (najboljša možnost je ICIQ-SF, UDI-6),
• izdelovanje urinarnega dnevnika,
• vsakodnevni ali urni preskus s tesnili (test pad)
• vaginalni pregled s testom kašlja, t
• Ultrazvok medeničnih organov in ledvic,
• kompleksna urodinamska študija (KUDI).

Zdravljenje urinske inkontinence pri ženskah

Najbolj učinkovito zdravljenje je odvisno od vzroka urinske inkontinence pri ženskah in celo od vaših osebnih preferenc. Terapija je različna za vsako žensko in je odvisna od vrste inkontinence in kako vpliva na življenje. Ko zdravnik odkrije vzrok, lahko zdravljenje vključuje vadbo, trening z nadzorom sečnega mehurja, zdravljenje ali kombinacijo teh metod. Nekatere ženske potrebujejo operacijo.

Splošna priporočila za nadzor uriniranja:

• prehrana brez kofeina (brez kave, močnega čaja, kola, energijskih pijač, čokolade);
• nadzor telesne teže, boj proti debelosti;
• nekadilske, alkoholne pijače;
• praznjenje mehurja po uri.

Konzervativne metode zdravljenja so indicirane predvsem za mlade ženske z neizraženo inkontinenco, ki se pojavi po porodu, in pri bolnikih s povečanim tveganjem za kirurško zdravljenje, pri starejših bolnikih, ki so bili predhodno operirani brez pozitivnega učinka. Urgentno inkontinenco zdravimo le konzervativno. Konzervativna terapija se običajno začne s posebnimi vajami, katerih namen je krepitev mišic medeničnega dna. Prav tako imajo stimulativni učinek na trebušne mišice in medenične organe.

Glede na vzrok enureze pri ženskah so predpisana različna zdravila, tablete:

• Simpatomimetiki - efedrin - pomagajo zmanjšati mišice, ki sodelujejo pri uriniranju. Rezultat - enureza se ustavi.
• Antiholinergiki - Oksibutin, Driptan, Tolteradin. Omogočajo sprostitev mehurja in povečanje njegovega volumna. Ta zdravila za inkontinenco pri ženskah so predpisana za ponovno vzpostavitev nadzora.
• Desmopresin - zmanjša količino nastalega urina - se sprosti z začasno inkontinenco.
• Antidepresivi - duloksitin, imipramin - se predpisujejo, če je stres vzrok za inkontinenco.
• Estrogeni - zdravila v obliki ženskih hormonov progestin ali estrogen - se predpišejo, če se inkontinenca pojavi zaradi pomanjkanja ženskih hormonov. To se zgodi med menopavzo.

Inkontinenco pri ženskah je mogoče zdraviti z zdravili. V mnogih primerih pa zdravljenje temelji na spremembah vedenjskih dejavnikov, zato so pogosto predpisane Keglove vaje. Ti postopki v kombinaciji z zdravili lahko pomagajo mnogim ženskam z urinsko inkontinenco.

Keglove vaje

Keglove vaje lahko pomagajo pri vseh vrstah urinske inkontinence pri ženskah. Te vaje pomagajo krepiti mišice trebušne votline in medenice. Pri izvajanju vaj naj bi pacienti trikrat na dan trikrat dnevno obremenili medenično mišico. Učinkovitost uporabe pesarjev, posebnih naprav za intravaginalno gumo, je v veliki meri odvisna od vrste inkontinence in posameznih značilnosti anatomske strukture telesa.

Stisnite mišice presredka in stisnite 3 sekunde, nato pa jih sprostite v istem času. Postopno podaljšajte trajanje kompresijske relaksacije na 20 sekund. Hkrati se postopoma sprostite. Uporabite tudi hitro krčenje in aktivacijo mišic, ki se uporabljajo pri blatu in porodu.

Operacija

Če pripomočki in zdravila za inkontinenco pri ženskah ne pomagajo, obstaja potreba po kirurškem zdravljenju. Obstaja več vrst operacij, ki lahko pomagajo rešiti to težavo:

1. Sling operacije (TVT in TVT-O). Te minimalno invazivne intervencije, ki trajajo približno 30 minut, se izvajajo v lokalni anesteziji. Bistvo operacije je zelo preprosto: uvedba posebne sintetične mreže v obliki zanke pod vratom mehurja ali sečnice. Ta zanka drži sečnico v fiziološkem položaju in ne omogoča pretoka urina s povečanjem intraabdominalnega tlaka.
2. Burch laparoskopska kolposuspenzija. Operacija se izvaja v splošni anesteziji, pogosto z laparoskopskim dostopom. Tkiva, ki se nahajajo okoli sečnice, kot da so suspendirana iz dimeljskih vezi. Ti ligamenti so zelo močni, zato so dolgoročni rezultati operacije zelo prepričljivi.
3. Zdravila za injiciranje. Med postopkom se v submukozo sečnice injicira posebna snov pod nadzorom cistoskopa. Pogosteje je sintetični material, ki ne povzroča alergij. Posledično se kompenzirajo manjkajoča mehka tkiva in se sečnica fiksira v želenem položaju.

Vsaka operacija inkontinence je namenjena ponovni vzpostavitvi pravilnega položaja urinarnih organov. Operacija inkontinence povzroča uhajanje urina, kadar se kašljanje, smeh in kihanje pojavljajo veliko manj pogosto. Odločitev za operacijo za inkontinenco pri ženskah mora temeljiti na pravilni diagnozi, saj lahko odsotnost tega vidika povzroči resne težave.

Ljudsko zdravljenje urinske inkontinence pri ženskah

Nasprotniki tradicionalnih metod zdravljenja so verjetno zainteresirani za vprašanje, kako zdraviti urinsko inkontinenco z ljudskimi zdravili. V tem pogledu obstaja več receptov:

1. Popolnoma pomagajo semena kopra vrt. 1 žlica semena se nalije s kozarcem vrele vode in pusti 2-3 ure, dobro zaviti. Nato nastali infuzijski filter. Vse steklo pomeni, da morate piti 1 čas. In tudi vsak dan, da bi dobili rezultat. Ljudski zdravilci trdijo, da se urinska inkontinenca lahko ozdravi na ta način pri ljudeh vseh starosti. Obstajajo primeri popolnega okrevanja.
2. Infuzija zeliščne zelišča: eno skodelico je treba zaužiti trikrat na dan.
3. Pari infuzijo rastlinskega rastlinja je treba popiti vsaj pol kozarca 3-krat dnevno.
4. Rastlina je travo, ki jo najdemo skoraj povsod - pravo skladišče za tradicionalne zdravilce. Če se morate znebiti nenamernega uriniranja, potem vzemite 10 gramov rmana z rožami v 1 skodelici vode. Kuhamo 10 minut na majhnem ognju. Potem pustite, da vztrajajo za 1 uro, ne pozabite zaviti vaš decoction. Vzemite pol skodelice 3-krat na dan.

Pri zdravljenju z ljudskimi zdravili je pomembno, da se ne začne proces urinske inkontinence in prepreči razvoj resnejših bolezni, katerih predpogoj je lahko nenamerno uriniranje (npr. Cistitis, pielonefritis).

Ne morem obdržati urina

Precej pogosta pritožba urologu med ženskami, da ne morejo imeti urina v različnih situacijah. Ženska čuti tesnost, nelagodje in stalni stres, da se inkontinenca lahko pojavi kadarkoli in na javnem mestu.

Kljub občutljivosti problema zahteva obvezno zdravljenje z zdravnikom, saj bo pravočasno prepoznavanje vzrokov te bolezni in sprejeti korektivni ukrepi pomagali vrniti se v normalno življenje.

Vzroki urinske inkontinence:

• starost nad 60 let;
• klimakterijsko obdobje;
• hormonsko neravnovesje telesa;
• prekomerna telesna teža;
• posledice hudega ali pogostega dela;
• podaljšano zaprtje;
• težko fizično delo.

Vrste nehotenega uriniranja:

Med spanjem pride do nenamernega uriniranja. Vzrok za to vrsto spontanega praznjenja so učinki težkega dela, poškodbe, ginekološke operacije.

Stresna inkontinenca se pojavi pri kašlju, kihanju, lahki vadbi in smejanju.

Nujna inkontinenca se pojavi zaradi prekomerno aktivnega mehurja, ženska čuti potrebo po odhodu na stranišče, vendar nima časa, da bi dosegla, urin spontano izteka. To se zgodi zaradi dejstva, da signal v možgane prispeva nekoliko pozno in da se je sproščanje sfinkterja že zgodilo.

Zakaj bi morali obiskati zdravnika? Oseba je zelo težko prečkati psihološko oviro in prositi za pomoč. Mnogi ljudje s problemom inkontinence se preprosto prilagodijo, uporabljajo posebna higienska sredstva, se izogibajo javnim mestom in zato živijo nepopolno. Večina meni, da problem ni več rešen in da jih bo do konca življenja spremljal in s tem povzročil depresije.

Vendar pa je to napačno mnenje, včasih se bo dovolj dobro izbrano zdravljenje z drogami in oseba v kratkem času lahko vrnila v običajno življenje. Dolgotrajno izogibanje obisku zdravnika vodi do nekaterih zapletov, ko pride do okužb sečil, pleničnega izpuščaja in razpok v območju presredka.

Raziskava

Diagnozo bolezni predpiše specialist po temeljiti zaslišanju pacienta in identifikaciji vzroka, ki bi lahko povzročil to kršitev. Diagnostične metode vključujejo:

• Ultrazvok urinarnega sistema;
• popolna krvna slika in ledvični kompleks;
• urinski test;
• posvetovanje žensk z ginekologom;
• posvetovanje urologa za moške;
• posvetovanje z nevrologom;
• vodenje uroflowmetry - merjenje hitrosti uriniranja;
• cistometrija - registracija sprememb tlaka v mehurju, ko se polni;
• profilometrija - določanje tlaka v sečnici.

Po temeljitem pregledu in identifikaciji vzroka, ki je privedel do nezmožnosti zadrževanja urina, je predpisano ustrezno zdravljenje.

Zdravljenje

Pogosto je konzervativna metoda zdravljenja in posebna gimnastika dovolj, da za vedno pozabimo na problem urinske inkontinence. Vendar pa so časi, ko je potrebna operacija.

Zdravljenje z drogami je uporaba določenih skupin zdravil:

• Antidepresivi (imipramin) - pomagajo bolniku obvladati čustveni problem, se uporablja za enurezo.
• Hormonska zdravila so predpisana v primerih, ko je težava zmanjšati raven proizvodnje estradiola pri ženskah med menopavzo.
• Antiholinergiki se uporabljajo v primerih prekomerno aktivnega sečnega mehurja (oksibutin, driptan). Imajo sproščujoč učinek na mehur, s čimer se poveča volumen njegovega polnjenja.
• Simpatomimetiki izboljšajo krčenje mišic, ki so odgovorne za uriniranje.
• Pomirjujoča sredstva (Sedavit, Fitoed)
• Nootropna zdravila (Pantogam).
• Antibiotiki in uroseptiki se predpisujejo v primerih, ko ne morejo imeti urina zaradi okužb sečil. (Furadonin, Furagin, Palin, Canephron, Urolespne).

Opozoriti je treba, da obstaja več razlogov, izbira odmerka konzervativnega zdravljenja pa mora opraviti specialist, pri čemer je treba upoštevati vzrok za pojav in individualne značilnosti ženske.

V kombinaciji z zdravljenjem z zdravili so ženskam predpisane posebne Keglove vaje, ki pomagajo obnoviti tono medeničnih mišic. Samo z rednim delovanjem lahko dosežete želeni učinek. Izvajanje teh vaj je povsem preprosto in mogoče kadarkoli, so nevidni drugim. Potrebno je stisniti in odtrgati vaginalne mišice čez dan, takoj ko se pojavi priložnost, sedeti pri delu, potovati v transportu, ležati na kavču itd.

Poleg zdravljenja morate upoštevati dieto, razen živil, ki dražijo sluznico mehurja in sečil. To so: agrumi, čokolada, paradižniki, mlečni izdelki, začimbe, alkohol, prekajena živila, ocvrta hrana, kava.

Poleg tega obstajajo tako imenovane vadbe za mehur. Njen glavni namen je naučiti se načrtovati proces uriniranja v določenem času z intervalom, ki se razvija v sodelovanju s strokovnjakom.

Zakaj ga potrebujete? Ker ljudje, ki ne morejo zadrževati urina, že tako vpijejo problem in obiščejo straniščno sobo tudi ob najmanjšem namigovanju na željo po uriniranju, morajo zdaj držati urnika praznjenja in se naučiti držati proces uriniranja. Postopoma se sčasoma časovni presledki povečujejo, kar bolnikom omogoča, da niso vezani na stranišče.

Uporaba sečnice je konzervativna metoda za zdravljenje inkontinence pri opustitvi medeničnih organov pri ženskah. Pesar je nameščen globoko v nožnico in s tem stisne sečnico, preprečuje nehoteno uhajanje urina.

Učinkovitost konzervativnega zdravljenja oceni specialist v 3-6 mesecih, če pa ne daje pozitivnih rezultatov, uporabite kirurške metode zdravljenja. Kateri tip operacije bo izbran, je odvisen od vzroka inkontinence, bolnikovega obolenja in rezultatov konzervativnega zdravljenja.

Treba je opozoriti, da danes obstajajo precej preproste kirurške tehnike, ki vam omogočajo, da se hitro soočite s težavo, ne da bi prinesli hude poškodbe bolnika. Zato se ne bojte obrniti na strokovnjaka za pomoč in ostati v tem občutljivem stanju zasebno.

Inkontinenca pri ženskah: vzroki, zdravljenje

Nič ne more uničiti ženskega življenja bolj kot zavest o lastni podrejenosti. To je občutek, ki vodi do urinske inkontinence pri ženskah. Skrb za vonj, nelagodje v intimnem okolju, težave v spolni sferi, ki jih vznemirja, včasih jih pripelje do depresije. Ne gredo vsi pri zdravniku. In zaman. Več kot 80% žensk ima po vsem svetu podobne težave. Lahko in morajo biti prilagojeni, neodvisno ali s pomočjo medicine. Zdravljenje ima pogosto pozitiven učinek, saj odpravlja vzroke bolezni.

Vrste in vzroki inkontinence

Fiziološko je inkontinenca posledica oslabitve sfinkterjev mehurja - mišic, ki ga "zaklenejo". Njihova oslabitev je lahko posledica splošne mlahavosti medeničnih mišic, bolezni, okužbe, zmanjšanja količine estrogena, ponavljajočega se rojstva, opustitve sprednje stene vagine ali poškodb in operacij.

Obstaja več vrst inkontinence:

Med naporom se lahko pojavi stresna inkontinenca - dvigovanje uteži, kašljanje in kihanje, smeh.

Hitro inkontinenco sproži hiperaktivni mehur, ko ženska preprosto nima časa, da bi prišla do stranišča. Signal do možganov pride kasneje, kot se sphincter sprošča. Nujnost po uriniranju se zdi neobvladljiva, celo z nepopolnim mehurjem.

Nočna urinska inkontinenca pri ženskah je posledica poškodb, ginekoloških operacij in težkega dela.

Rizične skupine

Ženske so najbolj ogrožene:

• starejši od 60 let;
• v klimakterijskem obdobju;
• s prekomerno težo;
• kadilci s kroničnim kašljem;
• s kronično boleznijo bronhijev in pljuč s trajnim močnim kašljem;
• s kroničnimi boleznimi sečil in spolovil;
• diabetiki;
• trpijo zaradi zaprtja;
• pogosto porod.

Se posvetujte z zdravnikom ali ne?

Definitivno da, zdravljenje je potrebno. Morate pozabiti na svojo sramežljivost in se posvetujte z zdravnikom. Vzrok za inkontinenco je lahko resna bolezen, ki jo je enostavno zamuditi.

Mnoge ženske se soočajo s problemom starosti in se z njim spopadajo same ali pa se preprosto prilagodijo nevšečnostim in s tem zmanjšajo kakovost življenja.

Pogosto je dovolj, da se zdravimo z drogami, da se znebimo težav.

Poleg tega urinska inkontinenca običajno vodi do posledic v obliki lokalnega draženja kože sluznice intimnega področja, nastanka razjed in razpok na tem mestu, vnetja sečil, ki lahko zahteva tudi zdravljenje.

Če inkontinence ne povzročijo druge bolezni, vam bo zdravnik dal priporočila za zdravljenje. Lahko vključuje:

• Gimnastika;
• zdravljenje z zdravili (hormonska terapija) in uporaba pesarjev;
• prehrana;
• Sredstva za pomirjanje z mehurjem (spazmolitiki);
• kirurški poseg.

Aids in droge

Pri inkontinenci zaradi prolapsa vaginalne stene in prolapsa maternice se uporablja posebna naprava - pesar. Značilno je, da se pesar proizvaja v obliki obroča (podoben je maternici). Vzdržuje medenične organe na ustrezni ravni, kar praktično rešuje problem njihovega pritiska na mehur. Pesar ni nujno nameščen pri zdravniku. Lahko preprosto nauči žensko, kako pravilno uporabljati napravo.

Če pride do prolapsa maternice in prolapsa vaginalne stene, bo morda potrebna plastična operacija mišic medenice. V tem primeru bo vzrok urinske inkontinence odpravljen.

Če se inkontinenca pojavi kot posledica zmanjšanja vsebnosti ženskega hormona estrogena v telesu, bo vaginalna svečka s svojo vsebino pomagala ženski. To je nepomembno in ne bo povzročilo neželenih učinkov. Hormon bo okrepil sfinkter. Vendar se po koncu zdravljenja težava lahko vrne.

Številna zdravila lahko pomagajo pri lajšanju napetosti mišic v primeru urgentne inkontinence. To so antispazmodiki in antidepresivi, katerih uporaba brez posvetovanja z zdravnikom ni zaželena.

Okužbe sečnice in mehurja, ki povzročajo inkontinenco, se zdravijo z antibiotiki.

Možno je uporabiti fizioterapijo (električna stimulacija mišic medeničnega dna) in alternativno metodo zdravljenja urinske inkontinence pri ženskah. Ta metoda se izvaja v Rusiji samo v zasebnih klinikah, daje pozitiven učinek v več kot 85% primerov. Metoda temelji na ustvarjanju biofeedbacka, ko se možgani »pravočasno« naučijo prepoznati signale, ki mu jih pošlje mehur.

Zdravljenje z ljudskimi metodami

Ko zdravnik da svoja priporočila, se lahko zatečete k drugim načinom zdravljenja brez zdravil za izboljšanje stanja. Kaj storiti?

• opustijo slabe navade (kajenje, alkohol);
• narediti posebno gimnastiko;
• zmanjšanje teže;
• sledite prehrani;
• uporaba zeliščnih pripravkov;
• Opustitev sladkarij, kave in citrusov;
• Normalizirajte prebavni trakt za lajšanje zaprtja.

Kajenje povzroča kašelj, kava in alkohol pa prekomerno dražita mehur. V zvezi z dieto je bolje, da se posvetuje z zdravnikom, da bi ubil dve ptici z enim kamnom - znebiti se urinske inkontinence in zaprtja. Izključena iz prehrane:

• sladkarije in citrusi;
• čokolada;
• mlečni izdelki;
• začimbe z ojačevalci okusa;
• Pijače s sladilom;
• vse marinirane pripravke, kot tudi jedi s kisom;
• izdelki z diuretičnim delovanjem;
• paradižnik

Zeliščni pripravki bodo pomagali tudi pri lajšanju sindroma draženja mehurja. Najbolje je, da uporabljate urološka in protivnetna zelišča. To bodo dobre infuzije žajblja, semen kopra, šentjanževke, brusnice (listov in jagodičja), lubja ptičje češnje, zbrane med cvetenjem, koruzne stigme. Pripravite jih v skladu z navodili na embalaži.

Prav tako bi morali povedati o gimnastiki. To je niz vaj, ki pomagajo okrepiti mišice medeničnega dne. Z njim se lahko znebite urinske inkontinence in prolapsa medeničnega organa. Njegovo izvajanje bi moralo biti redno, s prehodom iz preprostega v zapleteno - postopno zapletanje vaj in povečanje pristopov. Če se upoštevajo vsa pravila, je pozitiven rezultat zabeležen v 70% primerov do konca drugega tedna.

Gimnastika in uriniranje

Skupina vaj, ki pomaga krepiti mišice medeničnega dne, je Keglova gimnastika. Z njegovo pomočjo se lahko znebite urinske inkontinence in prolapsa medeničnega organa. Njegovo izvajanje bi moralo biti redno, s prehodom iz preprostega v zapleteno - postopno zapletanje vaj in povečanje pristopov. Če se upoštevajo vsa pravila, je pozitiven rezultat zabeležen v 70% primerov do konca drugega tedna. Obstajajo vaje, ki jih lahko opravljate ves dan, ki jih drugi ne opazijo.

Z urgentno inkontinenco dober rezultat daje "vadbo" mehurja. Neurejeno uriniranje je pod nadzorom. Nekatere ženske začnejo voditi dnevnik, v katerem beležijo čas vnosa tekočine in čas, ko mehur daje signal. To določa določen način uriniranja med dnevom in nadzor nad nujnostjo. Obdobje zadrževanja potreb po postopnem povečanju in zmanjšanju števila uriniranja na dan je normalno.

V primeru inkontinence čez noč bo olajšala držo, ko bodo noge rahlo dvignjene.

Kako si zagotoviti najboljšo možno udobje

Tudi vse metode zdravljenja, ki jih jemljemo skupaj, morda ne bodo popolnoma odpravile urinske inkontinence. Obstajajo orodja, ki bodo pripomogla, da bo obstoj takšne bolezni bolj ali manj udoben.

Predvsem se ženska boji vonja. Uporaba blazinic, ki absorbirajo vlago in vonj, ni vedno učinkovita. Kaj je mogoče storiti, da je vonj urina manj izrazit?

• Ne omejujte vnosa tekočine, saj mnoge ženske zmanjšujejo tvorbo urina. Manj tekočine - bolj koncentriran urin in močnejši vonj. Ravno nasprotno, morate piti več vode, urin bo manj vonjal.
• Po vsakem uhajanju zamenjajte blazinice, zdravite kožo z mokrimi krpicami za intimno območje, če je mogoče - pod tuš.
• Vitamin C in sok brusnice izboljšujeta vonj urina, vendar ne vse. Pri sladkorni bolezni njihova uporaba ni mogoča.
• Uporabite prehranska dopolnila Nullo, ki odpravljajo neprijeten vonj vseh človeških izločkov, vključno z urinom.
• Izpiranje spodnjega perila po pranju, dodajanje kisa, izločanje vseh vonjav.
• Uporabite posebne urološke blazinice, vedno so v lekarnah, samo vprašajte.

Ne smemo pozabiti, da ima vsaka težava rešitev. Urinska inkontinenca je zelo neprijetna bolezen, vendar jo je mogoče zdraviti. Najprej morate poskrbeti zase, zavreči vse strahove, omejitve in komplekse.

Kaj povzroča problem urinske inkontinence pri ženskah in kako se znebiti

Inkontinenca pri ženskah (inkontinenca) je patološka okvara uriniranja, pri kateri pacient ne more popolnoma nadzorovati procesa. Pogosteje se sprosti le nekaj kapljic urina, v nekaterih primerih pa pride do popolnega nenadzorovanega praznjenja mehurja.

Vzroki in zdravljenje urinske inkontinence pri ženskah so lahko različni. Razumevanje bistva tega, kar se dogaja, in sicer, zakaj notranje mišice ne obvladujejo več običajne obremenitve, omogoča zdravniku, da izbere učinkovito taktiko zdravljenja in popolnoma premaga problem. Pomembno je vedeti, da se urinska inkontinenca lahko ozdravi v kateri koli starosti, najpomembnejše pa je pravočasno posvetovanje s strokovnjakom in brezpogojno upoštevanje vseh njegovih priporočil.

Inkontinenca - kaj je to?

Po statističnih podatkih se vsaka peta ženska pritožuje zaradi nenadzorovanega spontanega uriniranja. Odvisno od anatomije urogenitalnega sistema je lahko resnična in napačna. V drugem primeru govorimo o patologijah lokacije mehurja ali sečnice - fistul, poškodb in prirojenih napak.

Velika večina primerov nenadnega uriniranja pri odraslih ženskah je resnična. To pomeni, da pri normalno nameščenih notranjih organih ženska ne more držati urina med kihanjem, kašljanjem, zvokom tekoče vode ali v drugih situacijah.

Sčasoma lahko takšna inkontinenca zaradi nadležnih težav preraste v pravi problem. Če na začetku govorimo o uhajanju majhne količine urina, potem brez zdravljenja povečamo prostornino odvajanja. Ženska začne doživljati psihološke komplekse, povezane s strahom, da se bo nenadoma izsušil v prisotnosti ljudi, med spolnim odnosom ali če ne bo prišel v zahod. To stanje negativno vpliva na življenjski standard in lahko celo privede do depresije.

Kakšni so simptomi nehotenega uriniranja pri ženskah?

Nehoteno izločanje urina pri ženskah se lahko kaže na različne načine:

• Uhajanje urina med vadbo. To ni lahko samo dvigovanje uteži, ampak tudi banalno kihanje, kašljanje, poskusi iztrebljanja.
• Inkontinenca med spolnim odnosom. Običajno se njegova verjetnost povečuje pri izbiri položajev, ko partner izvaja fizični pritisk na mehur, na primer, je na vrhu.
• Jutranja inkontinenca se pojavi, ko ženska vstane iz postelje. Šibke mišice ne morejo zadržati povišanega pritiska mehurja, ki je nastal zaradi ostre spremembe položaja telesa od vodoravne do navpične. Običajno je mehur poln po dolgem spancu.
• Spontano uriniranje pod vplivom dražljaja. Vsaka ženska je lahko posameznik. Pogosto bolniki imenujejo zvok ali vrsto tekoče vode, svetlobo. Takšni impulzi se pojavljajo pogosto in so tako močni, da končajo z nenadzorovanim urinom.

Pogosto uriniranje - več kot 8-krat na dan - se nanaša tudi na simptome inkontinence. Pri normalnem vnosu tekočine lahko to kaže na prekomerno aktivni mehur. V tem primeru ženska ne sme sumiti, da trpi inkontinenco, zato ne išče pomoči strokovnjakov.

Kakšne vrste nehotenega uriniranja so

Glede na razloge za to so zdravniki razvili naslednjo klasifikacijo:

• Stresna urinska inkontinenca pri ženskah je povezana z oslabitvijo notranjih mišic medeničnega dna ali z motnjami v mehurju.
• Nujno inkontinenco urina pri ženskah imenujemo tudi sindrom prekomernega sečnega mehurja, ki pošilja signale za praznjenje pred fizičnim polnjenjem.
• Mešano - združuje simptome prvih dveh vrst.
• Refleks - se kaže v kršitvah inervacije medeničnih organov. To je zelo redko.
• Jatrogena inkontinenca - nenadzorovana ločitev urina zaradi vnosa določenih zdravil, ki poteka po prekinitvi zdravljenja.
• Situacijsko uriniranje - se pojavi med spolnim odnosom ali ko je mehur popolnoma prelit.

Treba je omeniti, da se velika večina kliničnih primerov, s katerimi se srečujejo zdravniki, nanaša na prvi dve vrsti inkontinence. Ti predstavljajo približno 90% vseh klicev.

Stresna inkontinenca in njene podvrste

Stresna inkontinenca zaradi dejstva, da medenične mišice in sfinkter mehurja pri ženskah iz več razlogov postanejo nevzdržne, to pomeni, da se ne spopadajo z običajno obremenitvijo. Sprva se kaže v kapljanju urinskega toka med kihanjem, kašljanjem ali drugimi telesnimi aktivnostmi (npr. Spolnim odnosom). V tem primeru se ženske lahko pritožujejo zaradi hkratnega ločevanja majhnih količin iztrebkov ali črevesnih plinov.

Vzroki za inkontinenco so naslednji:

Nosečnost Lahko povzroči inkontinenco tudi pri mladih ženskah. Zaradi vedno večjega materničnega tlaka se poveča pritisk na mehur in črevesje, kar prispeva k nenadzorovanemu ločevanju njihove vsebine. Poleg tega nihanja v hormonskih ravneh povzročajo atonijo mišic, ki ne morejo prenesti vse večjega fizičnega napora. Nenadzorovano uriniranje med nosečnostjo je z vidika napovedi najbolj ugodno, saj lahko po rojstvu samo izgine.

Porod. Kljub dejstvu, da so povezani s prejšnjim faktorjem, je dostava ločen povzročitelj nehotenega uriniranja. Naravni porod z dolgimi poskusi, notranje solzenje in epiziotomija imajo še posebej negativen učinek na mišice medenice. Dekleta imajo kasneje inkontinenco urina, iztrebkov in plina, ki lahko, odvisno od intenzivnosti in prisotnosti drugih bolezni, izginejo samostojno ali, nasprotno, napredujejo s starostjo.

Abdominalna operacija medeničnega organa. Vsak kirurški poseg lahko prispeva k nastanku adhezij. Povzročajo kronično inkontinenco zaradi sprememb v intraperitonealnem tlaku.

Menopavza. Urološke težave poznajo 50% žensk, ki so vstopile v menopavzo. S staranjem se število žensk z inkontinenco poveča na 75%. Razlog za to je pomanjkanje estrogena - ženskih spolnih hormonov, ki vplivajo na elastičnost medeničnih mišic in presnovnih procesov.

Stresna inkontinenca daje ženskam veliko težav. Zaradi njega zavračajo normalno življenje, pojavljajo se v javnosti, igrajo šport, vodijo intimno življenje. Zelo pomembno je pravočasno zavreči lažni sram in se posvetovati z zdravnikom. Sodobna medicina lahko ponudi več vrst zdravljenja od konzervativnih do kirurških posegov.

Nujno uriniranje

Nujno uriniranje nastane pod vplivom zunanjih dejavnikov. Lahko so tako močne, da ženska preprosto nima časa, da bi dosegla najbližje stranišče. To je posledica povečane razdražljivosti mišic mehurja, ki zahteva praznjenje, tudi z minimalno količino urina. Vzroki za to hiperaktivnost mehurja še niso znani.

V nasprotju s stresom se ta vrsta inkontinence le redko dogaja med vadbo, teku ali hitri hoji. Lahko se kaže v obliki nočne enureze in se poveča z uživanjem alkohola ali zaradi poslabšanja vnetnih bolezni medeničnega organa. Tako je treba zdravljenje nujne urinske inkontinence pri ženskah začeti z zavračanjem slabih navad in obiskom ginekologa.

Kako zaznati urinsko inkontinenco

Če ženska trpi zaradi urinske inkontinence, mora najprej poiskati pomoč pri urologu in ginekologu. Takšen tandem bo pomagal ne le pri pravilni diagnozi, temveč tudi pri hitrem zdravljenju inkontinence.

Za diagnozo se izvajajo naslednji ukrepi in manipulacije:

Zgodovina zdravljenja - to je zbiranje informacij o pacientovem življenjskem slogu, simptomih in prisotnosti spremljajočih bolezni.

• PAD-test - vključuje štetje števila blazinic, ki jih uporablja ženska na dan. Omogoča ocenjevanje resnosti inkontinence pri bolniku.
• Ginekološki pregled na stolu. Pogosto se med inkontinenco pri ženskah zabeleži opustitev ali prolaps notranjih organov, kar mora upoštevati zdravnik.
• Analiza urina - ta enostaven test zazna vnetje mehurja (cistitisa) ali sečnice (uretritis), katerega simptomi so lahko bolečine pri uriniranju in primerih inkontinence.
• Ultrazvok je hiter in neboleč pregled, ki vam omogoča vizualno oceno stanja mehurja, ureterjev, sečnice in drugih medeničnih organov.
• MRI je zelo natančna slikovna metoda, prikazana v primeru, ko rezultati ultrazvočnih preiskav ne morejo zagotoviti natančne klinične slike.
• Urodinamične raziskave so niz postopkov, namenjenih proučevanju funkcij urinarnega sistema.

Kako se zdravi urinska inkontinenca

Glede na vrsto patologije obstaja več skupin metod za zdravljenje urinske inkontinence pri ženskah. Najpogostejša je Kegelova gimnastika, ki je sestavljena iz dosledne napetosti in sprostitve notranjih mišic medeničnega dna - periuretralnega in perivaginalnega. Te vaje so namenjene krepitvi mišic, ki sodelujejo pri uriniranju, in imajo odličen terapevtski in profilaktični učinek. Z njihovo pomočjo lahko doma zdravite inkontinenco svetlobe, vendar je treba gimnastiko izvajati redno, do 100 ponovitev na dan.

Bolj napredna možnost je BFB usposabljanje, ki vam omogoča nadzor nad učinkovitostjo gimnastike in je zagotovljeno, da se zviša mehur.

Dober rezultat je uporaba različnih simulatorjev za intimne mišice, pa tudi psihološko usposabljanje.

Zdravljenje stresne inkontinence

Zdravljenje stresnega nehotenega uriniranja se začne z zdravili. Prikazane so naslednje skupine zdravil:

• Adrenomimetiki, ki povečajo mišični tonus. Trenutno se redko uporablja zaradi neželenih učinkov.
• Antikolinesterazna zdravila s podobnim učinkom.
• Antidepresivi in ​​zdravila, ki vplivajo na centralni živčni sistem. Ta orodja se redko uporabljajo zaradi nizke učinkovitosti pri stresni inkontinenci.

Če zdravljenje z zdravili ne daje želenega rezultata, je indiciran kirurški poseg.

Pri ženskah obstaja več vrst operacij inkontinence. Izbira med njimi vedno ostane za zdravnika, ki izhaja iz specifične klinične slike bolezni.

Sling operacije - zanke iz sintetičnega materiala se postavi pod vrat mehurja ali sečnice, kar zagotavlja fiziološki položaj notranjih organov tudi ob znatnem povečanju obremenitve. Injekcijske droge, ki tvorijo tkivo, ki prav tako zagotavljajo pravilen položaj mehurja in odpravljajo sindrom urinske inkontinence.

Zdravljenje nujne inkontinence

Zdravljenje nujne inkontinence se izvaja le z zdravili. Za to so prikazana zdravila, kot so:

• Oxybutynin - zmanjšuje ton mehurja.
• Tamsulosin - sprošča mehur in izboljša tkivo.
• Nadomestno hormonsko zdravljenje se izvaja tudi pri ženskah med menopavzo.

Kaj storiti z nujno inkontinenco urina, če zgoraj navedena zdravila ne pomagajo? Strokovnjaki priporočajo uporabo splošnih metod zdravljenja, vključno s psihološkim usposabljanjem.

Kako ravnati z urinsko inkontinenco folk pravna sredstva

Od vseh načinov in sredstev tradicionalne medicine ni tistega, ki bi zagotovil, da bo zdravil vse vrste urinske inkontinence. Lahko pa so koristne pri blažjih oblikah enureze, kot tudi pri sočasnih vnetnih boleznih sečil. Na primer, zeliščna rastlina poveča diurezo. Tako se poveča količina proizvedenega urina, ki jo ženska predpisuje. To pomaga odstraniti soli in okužbe iz mehurja, olajšati simptome cistitisa ali uretritisa.

Opozoriti je treba, da samozdravljenje v primeru inkontinence ni vredno. Obstaja možnost za začetek bolezni, ki bo vodila do še večjih somatskih in psiholoških težav. O načinu zdravljenja inkontinence je bolje vprašati urologa, ki bo opravil temeljito diagnozo in izbral najboljšo možnost zdravljenja.

Kaj še lahko storite, da se znebite inkontinence

Zelo pogosto se urinska inkontinenca lahko odpravi s prilagajanjem načina življenja in odrekanjem slabih navad. Če je vzrok stresne urinske inkontinence pri ženskah kašelj, potem prenehajte kaditi ali obiščite alergologa, da ugotovite druge vzroke vztrajnega kašlja. Zdravniki priporočajo, da ne jemljete alkoholnih pijač, kar je lahko problem inkontinence zjutraj ali čez noč uhajanja urina. Včasih je dovolj, da izgubimo nekaj kilogramov, da preprečimo samovoljno uriniranje. Navsezadnje je debelost pomemben dejavnik tveganja za vse ženske.

Če s pomočjo teh ukrepov ni bilo mogoče odpraviti težave, je treba takoj posvetovati z zdravnikom.

Preprečevanje nenadzorovanega uriniranja

V ženskem telesu so vsi procesi tako medsebojno povezani, da je najboljši način preprečevanja nenadzorovanega ločevanja urina pravočasno zdravljenje ginekoloških, endokrinih, uroloških in psiholoških bolezni.

Vsako dekle iz mladosti mora vsak dan izvajati Keglove vaje, ki so poleg preprečevanja inkontinence tudi odlična priprava za mišice medenice za prihajajoče delo.

Urinska inkontinenca

Urinska inkontinenca je izguba nadzora nad mehurjem. To pomeni popolno ali delno nezmožnost uravnavanja pogostosti uriniranja. Inkontinenco lahko spremlja le majhno "uhajanje" urina, na primer pri kašljanju ali smejanju in zelo močnem nenadzorovanem nagonu.

Kaj je urinska inkontinenca?

Urinska inkontinenca je izguba nadzora nad mehurjem. To pomeni popolno ali delno nezmožnost uravnavanja pogostosti uriniranja. Inkontinenco lahko spremlja le majhno "uhajanje" urina, na primer pri kašljanju ali smejanju in zelo močnem nenadzorovanem nagonu. Mnogim je nerodno posvetovati se z zdravnikom s takšnim problemom, vendar ga je treba še storiti. Dejstvo je, da se lahko in se mora boriti proti inkontinenci.

Poleg tega milijoni odraslih po vsem svetu trpijo zaradi iste težave. Najpogosteje pride do inkontinence med ljudmi, starejšimi od 50 let, in ženske so bolj nagnjene k temu kot moški. Vendar to ne pomeni, da se mladi ne soočajo z inkontinenco. To še posebej velja za mlade ženske, ki so pravkar rodile.

Če naletite na to kršitev, se ne bojte in ne oklevajte, da stopite v stik s strokovnjakom. S skrivanjem inkontinence tvegate izpuščaje, razjede, okužbe kože in okužbe sečil. Končno se lahko v celoti izognete srečanju s prijatelji in družino zaradi strahu, da ne boste prišli v nerodno situacijo.

Inkontinenca je več vrst?

Da Obstaja 5 vrst urinske inkontinence. Tukaj je kratek opis vsakega.

Stresna inkontinenca

Pri tej vrsti inkontinence pride do uhajanja urina zaradi nenadnega pritiska mišic spodnjega dela trebuha, zlasti pri kašljanju, smejanju, dvigovanju uteži ali fizičnem naporu. Običajno se ta težava pojavi, ko so mišice medenice oslabljene, na primer zaradi poroda ali operacije. Pogosteje se pri ženskah pojavlja stresna inkontinenca.

Nujna inkontinenca

Pojavi se v primerih, ko se nagon po uriniranju pojavi nenadoma, pogosto preden lahko pridete do stranišča. Praviloma traja obdobje od nekaj sekund do nekaj minut od trenutka prvega nagnjenja do trenutka uriniranja. Urgentna inkontinenca je najpogostejša pri starejših osebah in je lahko simptom okužbe sečil ali hiperaktivnosti mehurja.

Inkontinenca zaradi prelivanja mehurja

Za tovrstno inkontinenco je značilno uhajanje majhnih količin urina, ki je posledica prelivanja mehurja. Morda se počutite, kot da ne morete popolnoma izprazniti mehurja in ste prisiljeni, da se za to obremenite. Pogosto se ta težava pojavi pri moških, lahko pa jo povzroči blokiranje pretoka urina, zlasti povečane prostate ali tumorja. Drugi vzroki so lahko sladkorna bolezen in nekatera zdravila.

Funkcionalna inkontinenca

Ta vrsta inkontinence se pojavi z normalno kontrolo mehurja, toda nezmožnost pravočasno doseči stranišče. Razlog za to so lahko artritis ali druge bolezni, ki omejujejo ali ovirajo gibanje.

Mešana inkontinenca

Vključuje kombinacijo dveh ali več navedenih vrst.

Vzroki in dejavniki tveganja

Ali je inkontinenca naravni del procesa staranja?

Ne Vendar pa lahko spremembe, povezane s starostjo, dejansko vplivajo na zmogljivo zmogljivost mehurja. Poleg tega se lahko s starostjo pretok urina oslabi, kar povzroči, da pogosteje čutite željo. Hkrati pa to sploh ne pomeni, da morate zaradi samega procesa staranja imeti inkontinenco. Obstaja veliko učinkovitih načinov za nadzor in obravnavo tega problema.

Kateri so vzroki za razvoj?

Inkontinenco urina lahko povzročijo številne različne bolezni in motnje, vključno s šibkostjo mišic medenice in sladkorno boleznijo. Spodaj so najpogostejši vzroki.

Vzroki urinske inkontinence

• Pri ženskah - redčenje in odvajanje kože nožnice ali sečnice, zlasti po menopavzi.
• Pri moških povečanje prostate ali operacija na prostati.
• Slabljenje ali raztezanje medeničnih mišic med porodom.
• Sprejem nekaterih zdravil.
• Kopičenje iztrebkov v črevesju.
• Prekomerna telesna teža ali debelost, ki poveča obremenitev mehurja in njegovih nadzornih mišic.
• Okužba sečil.
• Vaskularna bolezen.
• Diabetes, Alzheimerjeva bolezen, multipla skleroza in druge kronične bolezni.

Zdravljenje

Način zdravljenja je odvisen od vzroka težave in vrste inkontinence. Če je posledica bolezni ali motnje, je treba zdraviti glavni vzrok. Zdravijo se nekatere vrste urinske inkontinence, vključno s krepitvijo mišic medenice z izvajanjem Keglovih vaj in treningom mehurja. Včasih jemljete tudi zdravila in operacijo.

Kaj so kegel vaje?

Stresno inkontinenco zdravimo s posebnim nizom vaj, ki se imenujejo Keglove vaje. Krepijo mišice, ki nadzorujejo mehur. Keglove vaje lahko izvajate kjerkoli in kadarkoli. Kljub dejstvu, da so bili prvotno zasnovani za ženske, je bilo dokazano, da pomagajo tudi moškim. Za prikaz vidnega rezultata Keglove vaje je potrebno opraviti 3-6 mesecev.

Kaj je trening mehurja?

Usposabljanje mehurja je eden od načinov za obvladovanje urinske inkontinence. Običajno se uporablja za stresno inkontinenco, nujno inkontinenco ali kombinacijo teh.

Kako učinkoviti so zdravstveni in kirurški postopki?

Zdravljenje z zdravili je indicirano samo za določene vrste inkontinence. Tako uvajanje estrogenske kreme v nožnico pomaga ženskam, ki trpijo zaradi šibke oblike stresne inkontinence. Za zdravljenje urgentne inkontinence obstaja več zdravil na recept. Moški prejmejo zdravila za zmanjšanje velikosti prostate in izboljšanje pretoka urina. Pogovorite se s svojim zdravnikom o optimalni izbiri zdravil za vašo inkontinenco.

V nekaterih primerih, zlasti za inkontinenco zaradi prelivanja mehurja zaradi povečane prostate pri moških in stresne inkontinence pri ženskah, je predpisana operacija. Hkrati se takšna metoda zdravljenja upošteva le v primeru hude inkontinence in ko so druge metode neučinkovite.

Keglove vaje

• Da bi pravilno določili potrebne mišice, poskušajte ustaviti pretok urina v procesu uriniranja s pomočjo napetosti mišic trebuha, nog in zadnjice. Če vam uspe, potem ste našli mišice, ki jih je treba trenirati.
• Napnite jih. Preštevilčite do 10. Po štetju 10 se sprostite.
• Ponavljajte to vajo 10-20 krat trikrat na dan.
• Morda boste morali izbrati zmanjšano obremenitev in opraviti vadbo 10 krat po 4 sekunde dvakrat na dan. Vendar pa je v tem primeru treba postopoma povečati obremenitev.

Usposabljanje mehurja pri inkontinenci

Kaj je trening mehurja?

Usposabljanje mehurja je eden od načinov za obvladovanje urinske inkontinence. Običajno se uporablja za stresno inkontinenco, nujno inkontinenco ali kombinacijo teh. Pri tej vrsti inkontinence pride do uhajanja urina zaradi nenadnega pritiska mišic spodnjega dela trebuha, zlasti pri kašljanju, smejanju, dvigovanju uteži ali fizičnem naporu. Z urgentno inkontinenco se tako naglo pojavi potreba po uriniranju, da nimate časa, da pridete do stranišča. Nekatere tehnike usposabljanja so opisane spodaj.

Kakšna je uporaba urjenja mehurja?

Vadba mehurja vam omogoča:

• Povečajte intervale med obiski stranišča.
• Povečajte zmogljivost mehurja.
• Okrepite nadzor nad potrebo po uriniranju.

Kje začeti?

Vprašajte svojega zdravnika, kako začeti program vadbe. Lahko vas prosi, da vodite dnevnik in v njem zabeležite pogostost in obilnost uriniranja. Ti podatki bodo zdravniku pomagali narediti najboljši učni načrt za vas.

Obstajajo 3 metode usposabljanja, in zdravnik lahko predpiše kot eno ali več.

Ne pozabite, da je program vadbe zasnovan za 3-12 tednov. Zdravnik lahko dnevno spremlja količino uhajanja urina, da oceni učinkovitost predpisanega tečaja. Zelo pomembno je, da ne obupate, če niste dosegli trenutnega rezultata ali se kljub prizadevanjem še niste rešili problema.

• Keglove vaje: te vaje pomagajo krepiti mišice, ki so odgovorne za prekinitev pretoka urina.
• Zadrževanje urina: V primeru nujne inkontinence se lahko nekateri naučijo odložiti proces uriniranja tudi z močnim nagonom. Začeti morate tako, da držite uriniranje 5 minut vsakič, ko začutite ustrezen poziv. Ko 5 minut začnete izgledati kot preprosta naloga, podaljšajte čas zakasnitve na 10 minut in nadaljujte z vadbo, dokler ne začnete hoditi na stranišče vsake 3-4 ure. Če nenadoma začutite željo po običajnem času, poskusite uporabiti tehnike sprostitve. Dihajte počasi in globoko. Popolnoma se osredotočite na dihanje, dokler nagon ne izgine. Pomagate lahko tudi pri vajah.
• Obisk stranišča po urniku: Nekateri ljudje se borijo z inkontinenco z obiskom stranišča po urniku. To pomeni, da morate urinirati izključno v času, določenem za to, kljub prisotnosti ali odsotnosti ustreznih pozivov. Na primer, za začetek lahko vsako uro greste na stranišče. Postopoma podaljšajte časovne intervale, dokler ne najdete optimalnega načina za sebe.

Kaj še lahko pomaga?

Nekatere spremembe v prehrani so lahko učinkovite. Alkohol, kofein, kislo (paradižnik, grenivka) in začinjena hrana lahko dražijo mehur. Če menite, da je vzrok za inkontinenco lahko tudi vaša prehrana, se pogovorite s svojim zdravnikom.

Veliko ljudi v boju proti mokrenju pomaga zmanjšati količino tekočine pred spanjem.

V prisotnosti prekomerne telesne teže izguba teže pomaga pri reševanju problema inkontinence.

Ali obstajajo drugi načini za zdravljenje inkontinence?

Da Nekatere vrste inkontinence se zdravijo z medicinskimi pripomočki ali zdravili. V nekaterih primerih se upošteva operacija. Končna izbira metode zdravljenja je odvisna od vrste inkontinence in razlogov, ki so jo povzročili.