Jeri Oltion.
50 načinov za delo.
Original: "50 strategij za pisanje sebe" Jerryja Oltiona

Utaja dela je eden glavnih paradoksov pisateljske stroke. Pravzaprav pisatelji želijo pisati (ali pisati), vendar se pogosto znajdemo v karkoli, vendar ne v tem. Pokosili bomo trato, naredili jedi, polirali srebrnino, karkoli, samo da ne bi ostali s čistim papirjem. Hkrati pa vemo, da bomo prej ali slej morali priti na delo. Uporabljamo vse vrste strategij, da se osredotočimo na tipkovnico.

Včasih ena sama strategija deluje odlično skozi pisno kariero. (Na primer: štirideset let je Fred Paul napisal štiri strani na dan, in lahko je čistil vse srebrnine, ki jih je hotel.) V mojem primeru sem ugotovil, da je katera koli strategija delovala le nekaj mesecev. preden se naučim obiti. Zato sem nenehno v procesu iskanja novih strategij. Nabral sem zadostno število strategij (nekateri so si sposodili od drugih ljudi), kar predlagam vsakomur, ki ima željo, da jih preizkusi. Ti niso urejeni v nobenem določenem vrstnem redu in vam ni treba slediti seznamu. Preizkusite tiste, ki se vam zdijo zanimivi, in ne pozabite, da nekateri od njih morda ne delajo za vas osebno. Nekatere strategije se medsebojno izključujejo. In mnogi ne, in lahko "premešamo in stresamo" po svojem okusu.

• Nastavite strani s kvotami na dan. Bodite realni hkrati. Bistvo je, da nikomur ne prinesemo ničesar, ampak da vam damo razumen cilj, ki ga lahko dosežete vsak dan. Če pišete več, je dobro, toda vse kar morate storiti je, da vsak dan kvotirate. Chip: Strani s prekomernim načrtom se ne upoštevajo pri naslednjih dneh.
  
• Določite rok za delo na dan / teden. Uporablja se tudi kot kvota strani. Bodite realni.
  
• Napiši po zgodbi ali poglavju na teden.
  
• Obljubi svojo najljubšo stabilno zalogo zgodb za spanje.
  
• Nastavite si urno postavko in si ne dovolite, da bi si privoščili film za prosti čas, večerjo v restavraciji, itd.
  
• Naj vam nekdo drug plača za pisanje. Uporabite kot desko vse, na kar naletite: nekdo drug kuha večerjo, dokler končate zgodbo, ali pa vam prijatelj kupi piškotke, ali pa vaša druga polovica dela ta čuden čokoladni sirup.
  
• Pišite glasbi. Vstavite dva ali tri CD-je v predvajalnik in ostanite za tipkovnico, dokler ne zmanjka. Rezano. Dodajte nekaj boogie. To ni samo hrup iz ozadja, temveč zvok vašega dela.
  
• Ne potiskajte se sami. Dajte si svobodo pisati, ko čutite sunek, in ne pisati, ko ne. To je ena najbolj privlačnih prednosti priljubljenega koncepta pisanja življenja, kajne? Torej uživajte.
  
• Postavite uro v predal v vaši mizi. To pomeni: zrahljajte svojo odvisnost od ure. Naj vam vaš bioritem pove, kdaj je čas za pisanje in kdaj ne.
  
• Nastavite časovnik za kratek čas 15 minut in ostanite za tipkovnico. Ne glede na to, samo počakajte na signal. Nato ponovite. Dovolite, da vstanete šele po signalu časovnika in ga vedno nastavite, če boste ostali za tipkovnico. Tako boste ostali dovolj dolgi, da boste lahko prvi impulz preprečili, da bi delo potekalo, in pogosto boste ugotovili, da ne želite več oditi, ko je čas na časovniku iztekel.
  
• Nastavite svojo dnevno rutino in načrtujte svoje prve ure za pisanje. To ne pomeni nujno, da morajo biti na začetku dneva. To pomeni, da jih morate pri razporejanju najprej razporediti. Načrtujte vse: kopalnico, hrano, spanje, telefonske pogovore, v skrajnem primeru odhodne klice, sprehod s psom, to je vse. In zdaj, če nekaj ni načrtovano, potem ne delajte tega. Načrtujte ta posel za jutri.
  
• Združite se z drugimi pisatelji v skupni podporni skupini.
  
• Načrtujte ure, porabljene za pisanje in / ali pisne strani na istem področju kot vaši sodelavci za podporo. Obesite grafikon, kjer ga lahko vidite, ko pišete. In tudi, kjer lahko vidite, ko ne pišete.
  
• Pokličite druge avtorje na tekmovanje s pogojem, da napišete zgodbo v enem tednu. Poraženec plača za kosilo ali sladico itd.) Zmagovalec.
  
• Zavrtite kocke in s seznama izberite znake in nastavitve. Spustite enciklopedijo na namizje in pišite o tem, kaj se bo zgodilo na straneh, odprtih ob pristanku. Vrzi pikado v svojo knjižno omarico in tiste klasike in sodobnike, v katere si udaril. Cilj je dobiti idejo, ki je za vas kamen spotike. Ideje vas bodo stale petkrat na sveženj, takoj ko jih boste našli. Biti dobavitelj in ne potrošnik.
  
• Če imate idejo, dokler niste popolnoma pripravljeni na sodišče, nehajte čakati. Odločite se zdaj. Jutri lahko premaknete avtobus. Tudi če se ne premaknete, lahko v času obotovanj vaš žar in navdušenje bledita. Pišite zdaj! Zapišite vse svoje dobre ideje takoj, ko pridejo na misel. Ne skrbite za količino: ideje se bodo pojavile hitreje, hitreje jih boste zapisali. Od zdaj naprej boste vedeli, da boste prosili ljudi, da vzamejo vaše ideje, kot vrtnar, ki prodaja njihove bučke.
  
• Naredi skice. Načrtujte vse, kar boste napisali, sceno po sceni, dobesedno vse do konca. Opravite raziskave v procesu izdelave okostja. Tako boste, ko boste začeli pisati svoje delo, že živeli v njegovem svetu. Pri podrobnem opisu skeleta se bo proces pisanja zmanjšal na zamenjavo preprostih besed, ki ste jih že povedali, z opisi. Osredotočite se lahko na slog in zapustite zaplet, da poskrbite zase, saj ste že opravili ta del dela.
  
• Ne skiciraj. Ne načrtujte ničesar vnaprej. Občutite privlačnost čistega skrilavca. Zaupajte svojim instinktom in se potopite v svojo zgodbo. Ne glejte nazaj, dokler ne pridete do konca.
  
• Naj bodo kazalniki, ki jih želite doseči, pisni. Oglejte si jih vsak dan. Nanaša se na kazalnike uspešnosti in ne na prodajne številke, na katere ne morete vplivati.) Ponovno zapisovanje vaših ciljev vam bo pomagalo, da se osredotočite na njih in da boste razmišljali o tem, kaj lahko v tem trenutku dosežete.
  
• Šest mesecev izklopite televizor. Težko je. Toda to je tudi najučinkovitejši način za povečanje prioritete vaših pisnih dejavnosti. Svojo potrebo po televiziji lahko ocenite z odpornostjo, ki jo doživite. Če si ne morete predstavljati, da bi opustili svojo najljubšo televizijsko oddajo v prid pisanju, ali ste bolj verjetno, da boste sledili programskemu načrtu, kot je vaš urnik pisanja), potem morate verjetno v celoti vzeti TV iz hiše. Ne glede na to, kaj počnete, je pomembno, da to naredite vsaj šest mesecev, dokler se ne umirjeno povežete s televizijo. Izklopite zaslon na steno. Resno. Kaj je za vas pomembnejše: pišite ali gledajte televizijo? Določite.
  
• Izklopite radio. Pomen je enak kot v prejšnjem odstavku. Nezmožnost zapustiti radio je uvrščena na seznam vaših prednostnih nalog nad pisanjem. Tudi če menite, da potrebujete zvoke v ozadju, uporabite druge zvoke. Tisti, ki ne bodo vplivali na govorni center vaših možganov. Medtem ko ste na tipkovnici, morate pisati, ne poslušati.
  
• Izbrišite vse igre v računalniku. To je tako pomembno kot zmanjšanje odvisnosti od televizije ali radia. Glavna ideja vseh teh nasvetov je zmanjšanje časa, ki ga porabite za neproduktivne neumnosti. Če igrate igre, da se sprostite, jih postavite na drug računalnik v drugem delu hiše in se igrate, vendar ne v času, ki bi moral biti namenjen pisanju.
  
• Enako velja za branje e-pošte, blogov in brskanje po internetu. Ne dovolite, da to počnete, dokler ne končate. Če ste resnično zasvojeni z internetom, si lahko po vsakem pisnem odstavku preberete eno pismo. Toda odstavki krajši od petdeset besed se ne upoštevajo. Ne mislim, da bi morali povzeti svoje kratke odstavke, dokler ne vnesete petdeset besed. Ne želim upoštevati odstavkov, v katerih ni petdeset besed. Napišite, dokler ne dobite odstavka z vsaj petdesetimi besedami. Torej, kaj lahko storite, če ste sredi dolgega dialoga? Nadaljujte s pisanjem. In če je shema »e-pošta v zameno za odstavke« učinkovita za vas, potem vklopite tudi poštni strežnik!)
  
• Nagradite se za uspeh. Najdite vredno nagrado za sebe in boste trdo delali, da bi jo dosegli.
  
• Branje dnevno. Za navdih).
  
• Nenehno hranite 5-10 rokopisov v knjižnem omarici. Izberite številko, ki vam omogoča, da ste bolj prilagodljivi, vendar ne več, kot lahko resnično privlečete.
  
• Uporabite vsako minuto, da nekaj napišete, naj bo to samo en stavek. Ekstremni primer: ne načrtujte uradnega časa za pisanje, uporabite proste trenutke svojega dneva. Toda uporabite vse trenutke.
  
• Nosite prenosni računalnik ali diktafon s seboj kamorkoli greste. Uporabite jih za pisanje, kot ideje in dejansko besedilo zgodb. Naredite jim podaljšek svojega spomina. Ideje, napisane v njih, vas bodo osredotočile, ne glede na to, kaj še počnete.
  
• Začnite več kot en projekt naenkrat. Pojdi na drug projekt v času, ko se napredek prvega upočasni.
  
• Sodelujte. Boste manj nagnjeni k oslabitvi vaše gorečnosti, če se nekdo drug zanaša na vas.
  
• Spremeni orodja. Če običajno uporabljate računalnik, vzemite na primer zvezek in svinčnik. Če ponavadi delate v žanru znanstvene fantastike, napišite fantazijo. Hitro se izogibajte vsakršni rutini, v kateri ste morda obtičali.
  
• Nenehno v stanju "on". Začnite nov projekt takoj po koncu prejšnjega, preden ostali dosežejo utrujene mišice.
  
• Ne misli, piši. Ločite postopek pisanja in urejanja. Ne skrbite za slabe kose, lahko jih popravite pozneje. Če ne pišete papirja, namerno prečkate nekaj vrstic in jih znova napišite, tako da vam ne bo več treba skrbeti, da bi se izognili blotu.
  
• Uredite do popolnosti, preden se premaknete naprej. Deluje za nekatere in ne deluje za druge. Če ste nepotrebno kritični do svojih novih materialov, prenehajte z urejanjem med ustvarjalnim delom. Nekateri pa ugotovijo, da so med urejanjem obnovljeni. In potem, ko pridejo do konca že napisanega, si želijo napredovati v globine novega, neraziskanega območja.
  
• Vsako uro, ki je namenjena branju, namenite eni uri za pisanje.
  
• Vsak dan preživite eno uro v knjižnici in iščete nove ideje.
  
• Dnevno ponovno napišite zgodovino. Deluje najbolj produktivno, če je okoli vas veliko neprodanih zgodb.)
  
• Dajte zagon svojemu viru ustvarjalnosti. Začnite svoj dan pisanja z dolgim ​​sprehodom, vrtnarjenjem ali drugim, kar vas bo zbudilo in naredilo vaš um.
  
• Določite najboljše ure dneva in pišite v teh urah. Naj se drugi zadovoljijo z ostanki, za spremembo.
  
• Pokrijte stene svoje pisarne s plakati iz Playboya ali nekaj drugega, kar vas lahko zadrži v sobi.
  
• Ocenite vse v svojem življenju glede na hierarhijo človeških potreb po Abrahamu Maslowu. Najprej zrak. Nato zavetje in hrano. Kaj je naslednje? Seks? Denar? Kje je trenutno potreba po pismu? Poglejmo, če ne morete dvigniti te potrebe za nekaj točk? Pišite zdaj in kasneje dihajte.
  
• Naredite si reden vikend. Večina ljudi počiva vsak vikend in zakaj ne bi? Pomembna opomba: Dnevi, ko poskušate pisati, vendar ne zapuščate, niso vikendi. Samo tiste dni, ko načrtuješ naprej. In obratno. Zdaj, ko imate redne vikende, ne uporabljajte delovnega časa za osebne zadeve.
  
• Poiščite hobi. Mnogi pisatelji začnejo pisati kot hobi in postopoma postane njihova strast. Cool. Toda mesto v življenju, ki je prej zasedalo hobi, ostaja prazno. Poiščite nekaj, da ga izpolnite. Presenečen bi bil, koliko je bilo zaradi tega zgrešeno. Mimogrede, še ena stvar. Nenadoma nehate zameriti, da vaše pisanje ni pravilno opravljeno in ga začeti uživati.
  
• Pišite v hobi. Ni vsakdo sposoben biti pisatelj s polnim delovnim časom. Če ne želite ali ne morete pisati v polni zaposlitvi, ne morete najti drugega poklica, ki bi povzročil tisto neznosno željo, ki jo je pisanje povzročilo, medtem ko je bil vaš hobi za vas, potem pa vse vrnite.
  
• Halturte. Zaklenite besede v vrstice, medtem ko jih plačajo. Pišite o vsem, če lahko le sklenete pogodbo. Pišite, dokler prinaša denar. Vendar pa obstaja trik: opravi to delo, kot si lahko. Tudi če pišete o nečem, kar vam ni všeč, vseeno opravite dobro delo. Naučil vas bo dve stvari: pisati po naročilu in pisati dobro.
  
• Zgradite ritual okoli pisma. Začnite pred samim dejanjem pisanja in nadaljujte obred po koncu dela. Ideja je, da je pisanje sestavni del širše slike. Spustite mačko, naredite skodelico čaja, nahranite ribe, vklopite glasbo, prižgite svečo, napišite, preverite pošto, kuhajte večerjo, operete posodo. Zdaj, ko je pismo med drugim zakopano, se ne zdi več tako zlovešč. Ali ne?
  
• Prižgi svečo. Velika, debela sveča. Pišite, dokler ne bo le voska.
  
• Piše se! Pripravite se na pomemben vikend pisanja. Pripravite svoje ideje, določite standarde in načrtujte vsako uro za delo. Hrano pripravite vnaprej in zamrznite, da jo boste pozneje ogreli. Povejte svojim prijateljem, da ne boste več v stiku. Izklopite ton zvonjenja telefona in pustite na telefonskem odzivniku opombo, da bodo morali poklicati policijo, če bo resnično moral govoriti z vami. Zaklenite v pisarni in ne hodite, dokler ne dokončate dela.
  
• Drži se stene. Kupite drag izdelek na kredit, znebite se dela itd. Samo hecam se (Vendar, ko sem to storil, in deluje... do sedaj.)

Kako iti na stranišče, ko je čas kratek?

Kaj morate storiti pred intenzivnim delom ali dolgim ​​gibom? Tako je, ublažite črevesje! Vendar to ni vedno odvisno od naših želja. Kaj storiti, da bi telo šlo na stranišče »v veliki meri« prav zdaj?

Pijte in bežite do stranišča. Mnogi trdijo, da jutranja skodelica kave povzroča željo po praznjenju. Po mnenju znanstvenikov, to dejanje ima vse tople napitke. Topla tekočina povzroča dilatacijo krvnih žil in pretok krvi v črevesje, kar spodbuja njegovo delo. Torej, če želite olajšati pred cesto, pijte čaj ali kavo in samo sedite na stranišču. Tudi če na začetku ni želje, da bi ga izpraznili - to bi moralo pomagati.

Kdo vstane zgodaj, gre dobro na stranišče. Poskrbite, da boste vstali dovolj zgodaj, da opravite vse vaše jutranje aktivnosti, vključno z ležerno straniščno školjko. V tem primeru ima telo čas, da prebavi zajtrk in iztrebljanje. Če ste v drugem časovnem pasu, se poskušajte zavarovati pol ure za stranišče v svojem času. To vas lahko ujame na potovanjih, preberite tukaj.

Masaža najpomembnejšega mesta. Nežen pritisk v spodnjem delu trebuha vam lahko olajša. Prispevajo k razdrobljenosti blata in poenostavitvi njegovega izlitja ter spodbujajo delo tega dela črevesja, zlasti v primeru zaprtja.

Nujen primer: glicerinske sveče. Nekateri tekači uporabljajo to metodo pred pomembno dirko. Vendar pa se ne zatekajte k njej, če še nikoli niste uporabljali glicerinskih sveč. Njihovo delovanje se lahko izvede v 15-20 minutah in lahko "prosim" v nekaj urah. Če želite olajšati črevesje pred pomembnim dogodkom, uporabite sveče prejšnjo noč.

Fizična aktivnost lahko povzroči tudi željo po obisku belega prijatelja, zato je pomembno, da se pred treningom pokuha. Preden se odpravite v telovadnico, naredite malo vaje za aktiviranje črevesja in pojdite na stranišče. Medtem ko doma, lahko zaženete nekaj stopnic navzgor ali navzdol.

Ne pozabite na prihodnost. Pitje zadostne količine vlaken pomaga normalizirati črevesje in preprečuje zaprtje. Naslednji ključ do uspeha je piti veliko vode, zlasti med dolgimi potovanji. Zaprtost se pogosto pojavi, če je blato suho in ima predebelo konsistenco.

Hočem iti na stranišče in urin ni dovolj - kaj lahko reče

Uriniranje je normalen fiziološki proces, ki ga opazimo pri vsaki osebi. Običajno ne povzroča nevšečnosti, včasih pa lahko pride do določenih težav. Če želite urinirati in urin ni dovolj, potem morda govorimo o nekaterih kršitvah, ki jih je treba najti in odpraviti.

Normalno stanje

Preden začnete skrbeti za ostro povečanje števila pozivov, med katerimi se izloča majhna količina urina, morate ugotoviti, kako naj bo zdravljenje pri uriniranju.

Naše ledvice delujejo brez prekinitve. Vsako sekundo milijoni nefronov obdelujejo krvno plazmo, iz nje izvlečejo primarni urin in nato sekundarni urin, ki se preko ureterja pošlje v mehur. V dnevu telo proizvaja približno pol litra urina. Ta volumen je ponavadi sproščen s pomočjo 5-9 porivov za uriniranje. To je, koliko zdrava oseba doživlja podnevi.

Seveda so ti kazalniki pomembni za normalno pitno ureditev, pa tudi za standardne podnebne razmere.

Dejavnost proizvodnje urina se lahko bistveno zmanjša, če oseba porabi malo tekočine, kot tudi, če je zunaj prevroča in vlažna.

Potreba po uriniranju osebe se počuti, ko je mehur napolnjen s približno četrtino. Večji kot je urin, ki vstopi v telo, močnejše so njegove stene. V tkivu se nahaja veliko število živčnih receptorjev. Ko se raztegnejo, se razdražijo s pošiljanjem ustreznega signala v središče uriniranja v hrbtenjači. Močno raztezanje povzroča močno draženje, zato je več urina v mehurju močnejši.

Toda to je vse normalno. Včasih je nagon lahko napačen, to pomeni, da se ob obisku stranišča urina dodeli zelo malo ali pa sploh ne obstaja. To stanje je treba obravnavati natančneje, saj je očitno, da v normalnem fiziološkem procesu ne bi smelo biti. To še posebej velja, če kopalnica potrebuje približno 15-krat na dan.

Vzroki, ki jih sprožijo zunanji dejavniki

Sprva je vredno razmisliti o vzrokih pogostih in neučinkovitih urinacij, ki jih povzroča izpostavljenost zunanjim dejavnikom. To je, v tem primeru, govoriti o neki vrsti bolezni ni potrebno. Takšni dejavniki lahko teoretično izzovejo razvoj določene patologije, vendar le, če ne sprejmejo pravočasnih ukrepov za njeno odpravo.

V poznejših fazah je problem pogostega uriniranja z majhno količino urina povezan z dejstvom, da občutno povečana maternica začne pritiskati na mehur.

Da bi izboljšali svoje stanje, morate odpraviti vse zgoraj navedene dejavnike. Če je nosečnost, ženska nima druge izbire, kot samo počakati - po porodu naj se stanje normalizira. Če problem ostaja, je najverjetneje stvar neke bolezni ali prisotnosti patologije.

Patološki vzroki

Razlogi so lahko veliko večji.

Vnetje mehurja. Zelo pogosta in neprijetna bolezen, ki se pojavlja ne samo pri ženskah, ampak tudi pri moških. Nujnost te bolezni ne bo le pogosta in napačna, temveč tudi boleča. Urin je moten, za njega je značilna sprememba naravne barve, vse do nastanka nečistoč v krvi.

1. Uretritis

Tako kot cistitis se pri ženskah in moških diagnosticira tudi uretritis. Bolezen je vnetje kanala sečnice. Glavni razlog je prodiranje okužb, vendar se lahko vnetni proces razvije tudi pod vplivom drugih dejavnikov, na primer mehanskih poškodb tkiva sečnice. Klasični simptomi uretritisa so pogoste in boleče uriniranje. Urin se običajno izloča v majhnih količinah.

Vnetje ledvic je lahko akutno ali kronično. Poleg simptomov bolezen spremljajo hude bolečine v ledvenem delu, zvišana telesna temperatura, splošno poslabšanje zdravja.

1. Bolezni ledvic

Sama, računanje ne boli - izzovejo pojav akutnih bolečih občutkov (ledvična kolika), ko se pomikajo in gredo skozi sečevod v mehur. V mehurju lahko poškodujejo stene, kar povzroči povečanje napačne želje po uriniranju.

Za to bolezen je značilno zoženje lumena sečnice, ki ga lahko povzročijo različni vzroki. Zaradi te patologije je osebi težko izprazniti mehur, zato skoraj vedno želi iti na stranišče.

1. Bolezni sečil

Bolezni, večinoma spolno prenosljive. Patogeni mikroorganizmi izzovejo pojav vnetnega procesa, ki prodre v mehur.

Vnetje prostate. Prostata se povečuje in stisne kanal sečnice na obeh straneh. Uriniranje postane težko.

1. Adenoma prostate

Tumor prostate povzroča podobne simptome s prostatitisom. Bistvo je enako - neoplazma preprečuje normalno odtekanje urina iz mehurja, zaradi česar se oseba počuti nenehno nagnjena, kar se praviloma konča v nič.

1. Prolaps mehurja

Problem je pomemben za ženske. Zaradi prolapsa se lahko mehur začne zadrževati proti nožnici, zaradi česar so tkiva organa razdražena.

1. Preveč aktivni mehur

Prirojena ali pridobljena patologija, povezana z živčnim sistemom. S tem problemom se živčni receptorji dražijo sami.

Če želite iti na stranišče in urin ne gre, morda imate kakšno bolezen ali patologijo. Vendar pa je verjetno tudi, da problem ni tako resen in ga je mogoče hitro določiti. V vsakem primeru morate le obiskati zdravnika.

Novice

Mad življenje hekanje od pendosov: Kako nadzorovati svoj mehur v avtobusu

Takoj vas opozorim, da je navodilo prevod članka, ki ga vsi poznajo Američani, zato se zdi, da je pameten, včasih pa je rž, zlasti za tiste, ki imajo dobro razvito domišljijo.

Malo stvari se lahko preveč obremeni v podzemni, kot poln mehur, in daleč do najbližjega znanega toaleta. Če imate čas, vam predlagamo, da se učite in se naučite zadrževati. Ampak, če ste že potujejo in branju tega članka, in nimate časa, da se naučijo nove spretnosti, in problem je že zrel, nato pa poskusite poravnati noge, sedel in se sprostite. In, da, bolje je, da tega članka ne beremo še naprej, ali pa se bo predvajal. In če je že prišel trenutek, ko ga ne morete več prenašati, obstajajo načini, ki vam bodo pomagali odpraviti nelagodje.

Prvi del - intro-očarljivo

Priprava na potovanje.

1. Ne pijte preveč tekočine, preden greste po cesti.

Dovolj tekočine je pomembno za vaše zdravje, toda če greste na dolgo potovanje, bo povsem logično, da ne pijete vse vode v enem zalivu tik pred pristankom. Če tega ne morete prenašati in želite piti, vzemite drobne požirke tako, da med potovanjem držite tekočino v ustih, namesto da bi jo vse popili naenkrat.

Ali požiraš? : D

• Preden zapustite hišo, ne povejte velikemu mleku ali koli! Kofein je diuretik in povzroča uriniranje pogosteje kot običajno. Če ne morete živeti brez jutranje kave, poskusite vnaprej piti tuj, tako da bo imel čas, da zapusti vaše telo.
Še huje je kofeinski alkohol, ki povzroči, da vaše telo proizvede več urina kot ista količina vode. Ne uporabljajte ga v nobeni obliki pred ali med potovanjem, še bolj pa ne uporabljajte med vožnjo.

2. Pojdite na stranišče, ko imate priložnost.

Ne pozabite, kdaj so vas starši odšli v kopalnico, preden potujete, tudi če tega niste želeli? To je še posebej pomembno, če boste šli na dolgo potovanje z majhnim številom postankov. Izkoristite svojo zadnjo priložnost, da uporabite svoj čist, udoben WC v vašem domu, in vaše potovanje vam ne bo prineslo neugodja.

3. Okrepite mišice medenice.

Tako pri moških kot pri ženskah celoten urin v mehurju nadzorujejo mišice medenice. Zaradi svoje šibkosti se ljudje s starostjo pogosto trudijo po potrebi. Obstaja posebna vaja, namenjena krepitvi mišic medenice, tako da boste imeli več nadzora pri uriniranju. Če ste na poti in želite iti na stranišče, to vaja pošlje možganom sporočilo, da ni pravi čas za uriniranje, in želja postane manj močna.

Poskusite to pred potovanjem:

• Poiščite mišice medenice. To so mišice, ki ustvarjajo napetost, ko držite urin ali ko prenehate urinirati sredi procesa.
• Obremenite mišice in hkrati kašelj. Ko boste kašljali, naj bodo vaše mišice napete, nato se sprostite.
• Ponovite 10 - 15-krat na dan.

Poskušala sem jih najti, čeprav tega nisem čutila. : D

4. Za vsak primer uporabite blazinice in plenice za odrasle.

Tukaj pendosy pas.

Če imate dolgo potovanje in mislite, da boste imeli težave pri zadrževanju želje po odhodu na stranišče, ni nič sramotnega pri varovanju v nujnih primerih! Lekarne imajo veliko število izdelkov, ki vam bodo pomagale preprečiti "nesrečo". Prepričajte se, da ste postavili plenico, preden vstopite v prevoz.

• Plenice za odrasle so zasnovane tako, da pomagajo ljudem pri reševanju problema urinske inkontinence, vendar jih običajno uporabljajo ljudje v povsem drugačnih situacijah, na primer neveste v preveč bučnih poročnih oblekah, ki otežujejo dostop do stranišča. O_O
• Lahko kupite majhne urološke blazinice ali velike plenice, odvisno od tega, kaj mislite, da potrebujete.

Ali jo celo predstavljajo na strogem človeku iz Čeljabinska? Da, tam, kjer je hotel tam in pišati.

Drugi del - Pridobivanje vaj

Nadzorujte se, ko ste na avtobusu.

1. Sedite z ravnimi nogami.

Če vstanete in imate željo, da greste na stranišče, križate noge - to vam bo pomagalo, da zadržite svojo željo, toda ko sedite, je bolje, da izravnate noge. Stiskanje bokov proti trebuhu povzroča pritisk na mehur, tako da bo želja postala močnejša. Držite noge na tleh v udobnem in sproščenem položaju.

• Iz istih razlogov se ne nagibajte naprej. Če je mogoče, nagnite sedež nazaj in poskusite držati telo in ga ne nagnite.

Ne vem, ampak v Rusiji, na primer, ni običajno, da se raztezajo noge, in pogosto ni kraja, sicer ne morete raztezati, ampak se raztezajo;)

2. Zrahljajte tesna oblačila.

Če nosite hlače ali krilo s tesnim pasom, sprostite pas. Vaša oblačila lahko poslabšajo stanje, če pritisnete na vaš mehur. Zagotovite maksimalno udobje tako, da zrahljate tesna oblačila.

• Če nosite pas, ga odvijete. Prav tako razveljavite zadrgo ali gumb na hlačah ali krilih.
• Da bi prikrili dejstvo, da so vaša oblačila razvezana, si v naročje postavite jakno ali pulover.

Ja, imamo polovico države, ki ima raztrgane hlače, in gre, in vrgli na jakno nekako izgleda nedvoumno.

3. Poskusite se ne premikati preveč.

Tresenje lahko povzroči izbruh mehurja. Seveda, hočeš prečkati noge, vendar bo to le poslabšalo situacijo. Poskusite se udobno namestiti in ostati v njem.

. Glavna stvar je, da se ne sprostite in potem uporabite.

4. Preberite ali si oglejte nekaj, kar vas moti.

To je eden najboljših načinov za obvladovanje želje po odhodu na stranišče. Če vam ne bo mogoče olajšati potrebe za naslednjo uro ali dve, poskusite pozabiti na svoje neudobno fizično stanje. Vzemite knjigo ali vklopite videoposnetke, ki vas toliko absorbirajo, da lahko odvrnejo vašo željo po izpraznitvi mehurja.

. samo ne zelo vpija, in potem. (veš kaj)

5. Izogibajte se kašljanju ali smejanju.

Oba ukrepa povzročata, da se mišice medenice napnejo, zaradi česar je potreba po močnejši odhod na stranišče. Verjetno ne morete storiti ničesar o kašlju, vendar ste lahko prepričani, da knjiga ali videoposnetek, ki ste ga izbrali, ni dovolj zabavna, da bi se lahko nasmejali, tako da pihnete hlače.

6. Ne razmišljajte o vodi.

Neznosna želja po odhodu na stranišče je večinoma psihološki problem. Zato se misli o morskih valovih in gejzirjih, ki se dotikajo tal, počutijo slabše! Naj vaše misli prebivajo v puščavah (brez miragov) in drugih suhih stvareh. Moški mimogrede, lahko razmišljate o seksu, začasno bo pomagalo, potem pa bo popolna groza.

In če troll prijatelj sedi zraven tebe, ki misli, da je tvoja situacija vzrok za šalo in šepeta "pisanje pisem" v uho, medtem ko poskušaš zadržati, mu povej, da ne bo tako smešno. ker če boš sranje, bo prvi, ki bo dobil repo (življenjski vdor moških iz Čeljabinska).

7. Zavedajte se, da zadrževanje dolgo časa ne bo poškodovalo vašega mehurja.

Ne pozabite, da se vaš mehur ne razpoči, ker dolgo časa zadržuje urin, zato dovolite, da se vaši možgani sprostijo. Upajmo, da do trenutka, ko vaše telo ne more več zadržati, boste prišli na pravo mesto! Če se bojiš, da je prišel čas, in še vedno sediš zagozdeno med neznancem in oknom, beri naprej.

Tretji del - "EKSHONOVAYA"

Kaj, če ga ne morete več vzeti.

1. Pogovorite se z voznikom, če gre za taksi ali avtobus.

Ta nasvet ni vožnja v ruskem minibusu in še posebej v vlaku ali podzemni železnici.

Bodite previdni, da motite voznika avtobusa. Pomembno je, da ne dvigujete glasu in ne storite ničesar, kar bi lahko ustvarilo nevarno situacijo.

In kar je najpomembneje, ne kričite na celotnem avtobusu, drugače vas bo sramotil.

• Morda bo voznik avtobusa zavrnil in samo boste morali počakati. Vendar pa je vredno poskusiti.
• Če voznik zavrne, vprašajte, kdaj je naslednja postaja, da se lahko vrnete na svoj sedež, vsaj veste, kdaj boste lahko izpraznili mehur.

2. Preverite, ali lahko v stekleničko previdno urinirate.

EEO. Ukrep Ko je "to" že na poti, in "je" je treba sprostiti. Pokrijte kolena z jakno in lulajte v nekaj kot steklenico. Izberite posodo s pokrovom, da boste lahko zagotovili maksimalno sanitacijo in kar je najpomembnejše, jo lahko zaprete, ko je delo opravljeno.

• Če je vaš sosed prijatelj, ga prosite, naj vas pokrije, medtem ko uporabljate sedež na oknu, da se v stekleničko previdno lulja.
• Počakajte, da avtobus pelje na ravno cesto, mimo mestnih ulic in nepravilnosti na cesti.
• Vzemite samo steklenico in preštejte količino, sicer ne boste mogli nadomestiti druge steklenice, vendar je po dolgem čakanju nemogoče ustaviti. Tako buzz.

3. Ne pišite v hlače.

Odličen nasvet Američanov. Tega članka ne bi prebrali, če menite, da je uriniranje v hlačah povsem sprejemljiva možnost, vendar je vredno reči, da je vsaj nehigijensko.

Ekstravaganca ustvarjalnosti ameriških svetovalcev je neverjetna. Vsi svetujejo, svetujejo, kako obrisati rit, kako to narediti na znanstveni način. Pravi neumnost.

GusenaLapchataya in Admincheg Muz4in.Net. Pravi nasvet, mimogrede, na wikihow.com

Za tiste, ki pripravljajo za zimo - rdeči kaviar v Moskvi je obvezno sklicevanje na zaznamke. In kar je najpomembnejše ne jesti kaviar na cesti, in potem želijo piti, in potem. In potem preberete zgoraj.

Kako pišati v banki?

Ljudje preprosto ne pišejo. V nekaterih primerih, samo za zabavo, vendar obstajajo situacije, v katerih je to preprosto potrebno. Danes se bomo pogovarjali o tem, kako bi se lahko bunili v banko. Verjemite mi, da morate biti sposobni, in vsi bi morali vedeti, kako ga postaviti v kozarec. Prepričani smo, da ste to storili že prej. To so storili vsi. Nekdo postavlja to nalogo v stupor. In pomagali vam bomo olajšati življenje in se z lahkoto spopasti s katero koli nalogo, tudi če se pišete v banko, boste kot pravi profesionalci.

Zakaj moram pisati v kozarec?

Življenje vas lahko prisili, da v majhni meri razbremenite potrebe v različnih situacijah. V nekaterih primerih ste morda v takšnem položaju, da preprosto ni nikjer drugje, da bi se lahko razjezili, in razen banke, ni bilo nikoli najdenega nič primernega. Na primer, stojite v prometu.

Ste že kdaj opravili test urina? Seveda so minili. In zdaj odgovorite, kje ste napisali? Seveda v kozarcu.

Zdaj razumete, da je možnost, da se v banki pišete v nekaterih primerih, nujna za zdravljenje bolezni. Toda želimo, da ste vedno zdravi.

Kako se pišati v kozarec?

Zdaj se obrnemo neposredno na glavni del našega pogovora. Pogovor bo potekal v žilici, da moramo pisati v kozarec za testiranje, podali pa bomo tudi nekaj nasvetov za čim bolj zveste analize urina. Takoj opazimo, da je tehnika pisanja v kozarcu za moške in ženske drugačna.

Izberite posodo z največjo velikostjo. Ni premajhna in ne prevelika. Za analize je potreben samo stekleni kozarec, kozarec ne reagira. Temeljito sperite kozarec z vročo vodo.

Kako moraš pisati na kozarec za človeka?

Človek pišati v banki ni težko. Preprosto je. Vendar je najbolje, da to storite v stranišču nad straniščem. Kdo ve kaj? Ni nujno, da popolnoma napolnite kozarec, za analizo je potrebno narediti kar nekaj.

Pomembno je! Opomba!

Vsi vedo, da morate zjutraj pisati v banki. Preden začnete pisati v kozarec, najprej malo navzdol v stranišču. To je pomembno za pravilno analizo. Pri moških poteka skozi isti kanal sperma in urin. V tej noči se lahko v tem kanalu kopičijo različne bakterije in beljakovine, in če takoj začnete pisati na kozarec, bodo nekateri indikatorji precej precenjeni. To se lahko zgodi tudi, če dan pred pranjem ne umivate. Torej, preden pišete v banko za analizo, si umijte tudi muco.

Faze pisanja v kozarcu:

• Pojdite na stranišče in se čim bolj približajte stranišču.
• Vnaprej potegnite hlače in spodnje hlače, da vas ne bo nič motilo. Če želite držati gumi iz hlače z roko ne bo delovalo, roko držite kozarec. In če ne boste popolnoma spustili hlače, potem lahko dlesni pretiravajo sečnico, kar otežuje pisanje.
• V levi roki držite kozarec in s svojo desno roko pošljite penis tako, da urin gre po želeni poti.
• Napolnite kozarec s potrebno količino urina, preostanek pa lahko nadaljujete na stranišču.
• Potem tesno zapreti pločevinko s pokrovom ali kaj drugega.

Kako se razjeziti ženska v kozarec?

Sedaj je prišel čas, ki ga je dobil od lepih dame. To vam bo veliko težje narediti. Zdaj se bo odprla tudi skrivnost za moške, ki jih verjetno niso niti uganili.

Zgornji nasveti za pravilno analizo veljajo tudi za dekleta. Seveda imajo malo drugačen način, vse je urejeno in za pisanje imajo ločeno luknjo. Dekletom je zelo težko nadzorovati pretok urina in praviloma se razprši v različnih smereh. Če najprej deklica vzame majhen kozarec z ne zelo širokim vratom, potem z zelo veliko verjetnostjo napolni roko. To je bila skrivnost - dekleta se piss v roke, ko se popišeta v kozarec.

Zdaj razmislite o vsem korakih po korakih

• Pojdi na stranišče. Bolje na začetku, vzemite 2 kozarci s seboj. Ena velika, s širokim vratom, druga manjša. Nato izlijte urin iz enega v drugega. Ne vlecite 3-litrske kozarec v bolnišnico.
• Sedite na stranišče (če ste doma). Nato vzemite kozarec v eni roki in ga tesno pritisnite na sečnico, rahlo dvignite. Če ste na javnem mestu, potem ne bi smeli sedeti na stranišču. Boste morali stati na tak način, da je med nogami. In stoji v kozarcu.
• V primeru dveh bank urin prenesite iz ene v drugo. In zadnje tesno zaprite, da ne bi prelili analiz.

Upamo, da vam bodo naši nasveti pomagali neboleč pišati v banko. Na koncu postopka se prepričajte, da si umijte roke. Ne pozabite, da je to vedno treba storiti po odhodu na stranišče. Želimo vam dobro zdravje. Vedno smo veseli, da vas spet vidimo na naši spletni strani. Z olajšanjem!

Kako narediti majhnega otroka za lupljenje za teste

S svojim otrokom se sprehajam po igrišču, pogosto slišim vroče razprave mame, v katerih delijo svoje načine zbiranja analiz.

To je bistveno vprašanje. S prihodom rojenega otroka, odgovorni starši spremljajo njegovo zdravje.

Mesečni rutinski obiski pediatra spremljajo, v nekaterih primerih, napotitev na urin in krvni test.

No, vse je jasno s krvjo. Toda kako narediti otroka lulat za teste in hkrati upoštevati vsa pravila za zbiranje urina?

Konec koncev, če zberete analizo narobe, so vsa prizadevanja zaman, morate začeti znova.

Analiza urina pri otrocih

Takšna analiza je eden najpreprostejših načinov za diagnosticiranje različnih patologij. Z urinskimi indikatorji lahko ugotovimo prisotnost bolezni še pred nastopom simptomov.

Urin je tekočina, ki jo izločajo ledvice v procesu vitalne dejavnosti. Podaja informacije o stanju ledvic in organizma kot celote, lahko pokaže prisotnost latentnega vnetnega procesa, nastop katerekoli bolezni.

Glede na rezultate analize je mogoče oceniti učinkovitost izbranega zdravljenja. Pomembnost te analize za otroke je nesporna ne le pri zdravljenju, temveč tudi kot preventivni ukrep.

Majhen otrok ne more reči, da ima bolečino. Toda analiza je sposobna pravočasno prepoznati problem.

Za vzgojo otroka zdravega od prvih dni življenja, da bi mu pomagali okrepiti imuniteto in ne slepo sledili priporočilom zdravnikov, si oglejte spletni tečaj Zdravi otrok: Delavnica za mame >>>

Posebna priprava za analizo ni potrebna. Otrok mora upoštevati običajen način življenja in prehrano.

Kako zbirati urin za analizo

Treba je zbrati jutranji urin, izjema je analiza za sladkor in po Nechiporenko. Če želite dobiti najbolj natančen rezultat, upoštevajte ta navodila:

1. Uporablja se samo sterilna embalaža;

• Stekleni kozarec mora biti s pokrovom in mora biti steriliziran;
• Lahko kupite posebno plastično posodo, katere prostornina je 100 ml. Na njeni steni je lestvica, s katero lahko določite količino zbranega urina.

1. Bodite prepričani, da ogrozite otroka. To je treba storiti hitro, ker voda lahko povzroči uriniranje in otrok začne pisati. Mimogrede, preberite trenutni članek Kako oprati novorojenčka in fanta >>>;
2. Odcedite kožo;
3. Z uporabo vseh izumljenih trikov (o katerih bomo razpravljali spodaj) naredimo otroka lulat;
4. Po opravljeni analizi in vnosu v laboratorij ne sme preteči več kot dve (3) uri.

Do danes lahko uporabite vrečko.

• To je sterilna polietilenska vrečka z lepljivo podlago, s katero je pritrjena na kožo;
• Iz urinske vrečke se vlije urin;
• Pri fantih je enostavnejši, pisoar je pritrjen na penis in moda;
• Z dekleti težje. Pomembno je, da se pravilno pritrdi, zlasti od spodaj, da vsebina ne izteka. Glej tudi članek Kako zbirati urin od deklic? >>>

»Koliko se ne mimo?« - pogosto se sprašujejo starši, saj se vsaka kapljica daje s tako težavo.

Koliko nereda povzroči primer, ko je pripravljen, je vse naredil pravilno in zbrani volumen je zelo majhen. In če otrok spi v plenici, je težko razumeti, kateri urin je običajno zjutraj.

Za različne vrste preskusov so potrebne različne vrste testov.

1. Splošna analiza vključuje zbiranje vseh urinov. Osredotočite se lahko na volumen do 20 ml. ali tako, da je raven urina 1 cm od dna posode;
2. 10 ml je dovolj za analizo po Nechiporenku, potrebna je le povprečna količina urina: prva je preskočena, povprečje se zbere, zadnji se ponovno preskoči;
3. Za analizo sladkorja se urin zbira čez dan. V ta namen je potrebno imeti stekleno sterilno posodo s pokrovom, v katero se zbira ves urin.

Ko se zmeša in vlije v posebno pripravljeno posodo. Za laboratorij je dovolj 50 ml.

Matiji triki za otroka

Težave pri analizi zbiranja so posledica dveh glavnih dejavnikov: starosti otroka in spola. Jasno je, da je pri otroku veliko lažje zbrati urin.

Začnimo od začetka. Kako narediti majhnega otroka lulat. Sajenje novorojenčka na lonec ne bo delovalo, ugibati, ko želi lulat, je tudi težko.

Ker je potreben jutranji urin, je nekaj priporočil:

• Steklenico ali posodo je treba pripraviti vnaprej;
• Ko zbudite otroka, odpnite plenico. On bo kul, lahko takoj pee;
• Vklopite vodo, šumenje katere bo povzročilo željo po luščenju;
• Nežno masirajte trebuh od zgoraj do genitalij;
• Pri dekletu bo kos vate, namočen v vodo in nameščen med nogami, pomagal pri stimulaciji uriniranja;
• Za zbiranje urina se uporablja ploščata ploščica, ki jo je treba sterilizirati. Potrebno ga je dati pod dojenčka, vendar to ne povzroča nevšečnosti;
• Novorojenca je lažje ujeti;
• Otroka začnite nahraniti, pogosto dojenčke samo v času sesanja.

Pomembno je! Stiskanje plenice ali plenice za zbiranje analize je nesprejemljivo. V plenicah urin prehaja skozi posebne sorbente. Sterilnost plenice je nemogoče zagotoviti!

S spremembo starosti se metode zbiranja urina spreminjajo:

1. Kako narediti dojenčka v enem letu? Pri fantih je lažje, da bo varno opravil svoje delo v rezervoarju;
2. Kako narediti otroka lulat v kozarcu? Lahko ga motiš, zanimaš kaj drugega;
3. Izjema so tisti otroci, pri katerih je proces lulanja v kozarec inovacija in celo zanimiva. Poskusite, in morda je vaš otrok prav.

• Z deklico težje. Morda boste morali uporabiti pomoč: otroka boste vzeli v roke v sedečem položaju in komunicirali z njo, nekdo pa bo imel posodo za zbiranje urina;
• Če ni nikogar, ki bi vam pomagal, postavite posodo na vodoravno površino in držite otroka nad njim, dokler se ne popiše.

Z starejšim otrokom je lažje izdajati. Obstaja več načinov, da se otroško pee pri starosti 2 leti.

1. Če je otrok navajen na lonec, lahko sedi za določen čas - to je vaša rešitev (če še vedno razmišljate o tem, preberite članek Kako naučiti otroka v lonec? >>>);
2. Samo ne pozabite na sterilnost vsebnika. Posodo je treba temeljito oprati in zaliti z vrelo vodo;
3. Če je plastični lonček izdelan iz kakovostnega materiala, se mu nič ne bo zgodilo;
4. Če dvomite v kakovost sterilizacije lonca, priporočamo, da stekleno posodo dvignete glede na obliko lonca, sterilizirate in postavite na dno;
5. In zdaj potrebujete potrpljenje. Nekateri otroci mirno sedijo na loncu in se igrajo z igračami;
6. Drugi so fidgets. Otroka moramo motiti, prebrati, prikazati slike, založiti novo igračo. Dokler ga bo študiral, bo delo končano;
7. Otroku lahko daš piti vodo ali kompotiko. Morate biti ustvarjalni, da otroka zadržite v loncu, da dobite želeni rezultat;
8. Uporabite lahko kopalnico. Po pranju zjutraj pustite otroka v kopalnici, pripravite potrebno embalažo in zaloge igrač. Vklopite vodo in se igrajte z otrokom;
9. Priporočljivo je, da nekdo pomaga zadržati steklenico za zbiranje urina;
10. V tej starosti otrok praktično ne piše ponoči, zato mora biti jutranji del dovolj.

Praviloma je vse v kopalnici zelo hitro.

Delite komentarje, kakšne trike in trike ste uporabili za hitro zbiranje analiz?