Vadbena terapija za urolitiazo

Urolitiaza (urolitiaza) je bolezen, ki jo povzroča kršitev splošne presnove in stanja urinarnega trakta, kar vodi v nastanek kamnov (betonov) v sečilih (ledvični sistem ledvične medenice, uretri, mehur).

Urolitiaza je ena najpogostejših uroloških bolezni. Po statističnih podatkih vpliva na 3-4% prebivalstva našega planeta.

Kamni v urinarnem sistemu so 1,5–2-krat pogostejši pri moških kot pri ženskah in običajno v vročih in suhih podnebjih, kjer je pitna voda bogata s kalcijevimi solmi.

Urolitiaza je posledica kompleksnih fizikalnih in kemijskih procesov, ki se pojavljajo v človeškem telesu pod vplivom različnih vzrokov. Lahko so:

? motnje presnovnih procesov v telesu;

? vnetje ledvic in sečil;

? nenormalen razvoj ledvic;

? kršitve normalnega pretoka urina (vesicoreteralni refluks);

? motnje v kakovosti prehranske in pitne vode;

? pomanjkanje vitaminov (zlasti A in D);

? dolgotrajno uporabo velikih odmerkov zdravil (sulfonamidi, analgetiki itd.).

Pomembno vlogo pri nastanku urolitiaze in dednih dejavnikov igrajo.

Sečni kamni so slojeviti kamni in so sestavljeni iz kristalov različnih urinskih soli, ki so zlepljene z beljakovinskimi spojinami. Njihove velikosti so lahko od milimetra do nekaj centimetrov. Po kemični sestavi so kamni razdeljeni na urate, oksalate, fosfate in redke karbonate, cistin, ksantin, holesterol itd. Poznavanje sestave sečil je zelo pomembno za pravilno zdravljenje.

Urates so sestavljene iz soli sečne kisline. So okrogle, svetlo rumene, včasih rdečkaste barve. Površina uratesa je običajno gladka ali rahlo groba, kamni so precej gosti.

Oksalati so soli oksalne kisline. Kamni so okrogli ali okrogli in podolgovati, z izrastki v obliki konic. Barva oksalata je temno rjava, konsistenca je gosta.

Fosfati - kamni iz soli fosforne kisline. Imajo belo ali sivo barvo. Konzistenca fosfata je nepakirana.

Karbonati so sestavljeni iz kalcijevih in magnezijevih karbonatov. Kamni bele barve, mehki.

V ledvicah se običajno tvorijo sečni kamni. Lahko se nahajajo v ledvični medenici in se spuščajo tudi v sečevod in mehur.

Klinična slika urolitiaze je zelo raznolika. Najpogosteje se kaže v akutnih napadih ledvične kolike. Ledvična kolika je posledica napredovanja urinskega kamna. Pri selitvi kamni povzročajo draženje živčnih končičev ledvične medenice, skodelic ledvic in ureterjev. Ledeno koliko spremlja značilna ostra, nenadna bolečina v ledvenem delu. Pogosto se bolečina širi vzdolž sečevoda in genitalij.

Med napadom opazimo pogosto, boleče uriniranje in številne refleksne simptome (slabost, bruhanje, črevesno parezo, zapoznelo iztrebljanje in izločanje plina). Krvni tlak se lahko poveča.

Trajanje napada je od nekaj minut do nekaj ur, v hudih primerih pa lahko napad traja več kot en dan. Po napadu v urinu je praviloma veliko rdečih krvnih celic, postane rdeče. Zmešanost krvi v urinu je povezana s poškodbami kamna na sluznici ledvične medenice in sečevoda, prav tako pa je okvaro krvnega obtoka v ledvicah.

Za lajšanje napada urolitijaze se uporabljajo steklenice za vročo vodo na spodnjem delu hrbta, tople kopeli, kot tudi različni antispazmodični in hemostatični sredstvi.

Če je velikost kamna majhna (ne več kot 1 cm v premeru), se v 80 odstotkih primerov napadi ledvične kolike končajo z izločanjem kamna z urinom. Ko je kamen zunaj, bolečina izgine in pride do pomembnega izboljšanja bolnikovega stanja.

Pri diagnozi urolitiaze je zelo pomemben rentgenski pregled. Pregled sečnega sistema vam omogoča, da določite lokacijo kamnov, njihovo velikost in obliko. Izločajoča urografija pomaga pri določanju stopnje kršenja urinskega odtoka. Veliko vlogo igra ultrazvok ledvic. Ultrazvok lahko zazna kamne, ki niso vidni na rentgenskem posnetku. To so praviloma urates, ki predstavljajo približno deset odstotkov celotne količine urinskih kamnov. Ultrasonografija dodatno prikazuje stanje ledvičnega medeničnega sistema.

Zdravljenje urolitiaze mora biti zapleteno. Če je bolezen neenakomerna in ne ogroža življenja bolnika, se izvaja konzervativno zdravljenje. Za vsako vrsto urinarnega kamna obstajajo določena zdravila. Vendar pa se najpogosteje uporabljajo droge, univerzalne za vse vrste sečil in običajno sestavljene iz rastlinskih sestavin. Imajo večstranske lastnosti: normalizirajo ledvični krvni obtok in izboljšajo pretok urina, lajšajo krč medenice in sečevoda ter preprečujejo rast škodljivih mikroorganizmov. Taka zdravila vključujejo cistenal, olimethin, canephron, ciston, fitolizin, nieron.

Veliko vlogo pri kompleksnem zdravljenju urolitiaze povzroča fizikalna terapija. Vaje za vadbo morajo biti vključene po napadu ali v času remisije bolezni. Telesna terapija čez dan je koristna za kombinacijo s pogostimi sprehodi in obilnim pitjem (1,5 litra vode ali čaja na prazen želodec). Aktivni življenjski slog prispeva k nebolečemu izstopu majhnih kamnov in preprečuje nastanek novih.

Glavni cilji fizikalne terapije za urolitiazo:

? izboljšanje in normalizacijo presnovnih procesov;

? povečanje obrambe telesa;

? ustvarjanje pogojev za izpust kamnov;

? normalizira delovanje ledvic in urina.

Metoda fizikalne terapije za urolitiazo uporablja splošne razvojne vaje v skladu s starostnimi značilnostmi in stopnjo telesne pripravljenosti pacienta ter posebne vaje za trebušne mišice, ki ustvarjajo nihanja intraabdominalnega pritiska in prispevajo k redukciji kamnov.

Uporabljajo se tudi vaje z nenadnimi spremembami položaja telesa, ki povzročajo gibanje trebušnih organov, spodbujajo gibljivost sečil in spodbujajo njihovo raztezanje.

Igre na prostem se uporabljajo pri skokih, telesnih tremorjih, enostavnem tekanju in različnih možnostih hoje z visokimi višinami kolena.

Pred prakticiranjem vadbene terapije je priporočljivo jemati antispazmodična zdravila in mineralno vodo.

Kompleks terapevtskih vaj z majhnimi kamni v ledvicah in ureterjih

Vaja 1. Različne vrste hoje z visokim dvigom kolen - na prste, pete, na celotno stopalo, z rokami za glavo.

Vaja 2. Hoja po čepu, roke na pasu ali na kolenih.

Vaja 3. PI - stoji, roke spuščene ob telesu. Dvignite roke navzgor s hkratnim nenadnim preusmerjanjem noge na stran - vdihnite Vrnite se na PI - izdih. Ponavljajte izmenično ugrabitev desne in leve noge 3-4 krat.

Vaja 4. PI - stoji, narazen. Ostro obračanje telesa na desno in levo. Dihanje je poljubno. Ponovite 5-6 krat v vsako smer.

Vaja 5. PI - stoji, noge širše kot ramena - vdihnite. Nagib trupa do desnega kolena - izdihnite. Vrnite se na PI. Enako - na levo koleno. Ponovite 3-4 krat.

Vaja 6. PI - stoji, roke spuščene ob telesu. Dvignite roke, raztegnite - vdihnite. Sprostite se, spustite roke, komolce, ramena - izdihnite. Ponovite 5-6 krat.

Vaja 7. PI - ležeči, roke vzdolž telesa. Za minuto se izmenično upognemo in odtrgamo noge v kolenskih in kolčnih sklepih, tako da posnemamo gibanje kolesarja. Dihanje je poljubno.

Vaja 8. PI - supine, roke vzdolž telesa. Za ovijanje desne noge v kolenskem sklepu, da ga zapnete z rokami in kolikor je mogoče zategnite koleno do želodca - izdihnite. Nazaj v PI - vdihnite. Enako ponovite z levo nogo. Vajo opravite 3-4 krat z vsako nogo.

Vaja 9. PI - ležanje na hrbtu, noge dvignjene nad tlemi s petami na nizki klopi, pod medenično regijo so zaprti valjček ali blazinica. Upognite noge izmenično in z zategovanjem kolen do prsnega koša. Ponovite 5-6 krat.

Vaja 10. PI - supine, roke vzdolž telesa. Dvignite medenico - vdihnite, vrnite se v PI - izdih. Ponovite 6-8 krat. Vaja 11. PI - ležeči, roke vzdolž telesa, noge upognjene v kolenih. Dvignite medenico z istočasnim redčenjem ukrivljenih nog v kolenih - vdihnite. Vrnite se na PI - izdih. Ponovite 5-6 krat.

Vaja 12. PI - supine, roke vzdolž telesa, vse mišice so sproščene. 10–15 hitrih “udarcev” naredite s svojim želodcem, povlecite in izvlecite.

Vaja 13. PI - supine, roke vzdolž telesa. Flip nazaj, medtem ko morate poskusiti doseči prste preprogo za glavo. Ponovite 3-4 krat.

Vaja 14. PI - leži na zdravi strani - vdihnite. Upognite nogo na prizadeti strani in kolikor je mogoče jo potegnite do želodca - izdihnite. Vrnite se na PI. Ponovite 5-6 krat.

Vaja 15. PI - leži na zdravi strani. Vzemite nogo nazaj na boleče strani - vdihnite, zamahnite naprej - izdihnite. Ponovite 5-6 krat.

Vaja 16. PI - stoji na vseh štirih - vdihnite. Dvignite medenico, poravnajte kolena - izdihnite. Vrnite se na PI. Ponovite 4-5 krat.

Vaja 17. PI - stoji, roke vzdolž telesa. Vstati na prste in s prizadevanjem, da pade na pete, da povzroči tresenje telesa. Dihanje je poljubno. Ponovite 8-10-krat. Vaja 18. PI - stoji, roke dol. Svetloba skoči na eno in na obe nogi izmenično. Dihanje je poljubno. Ponovite 6-8 krat.

Vaja 19. Hoja 2-3 minute z visokim dvigom kolena izmenično na nogah, petah in celotnem stopalu.

Poleg dnevne vadbene terapije je bistvena sestavina zdravljenja urolitiaze tudi pravilna prehrana. Zelo pomembno je strogo spoštovanje prehrane, ki je sestavljena glede na kemično sestavo urinskih kamnov.

Če so urinski kamni prisotni v urinu, je treba omejiti izdelke, ki vsebujejo purinske baze (meso, jetra, ribe), pa tudi stročnice in žitne proizvode, jajca, maščobe. Koristno je v prehrano vključiti kruh, sir, zelenjavo in sveže sadje. Prav tako je potrebno povečati količino tekočine, ki jo pijete (več kot dva litra na dan). Najbolje je uporabiti čaj z limono, mlekom ali kompoti iz svežega in suhega sadja. Te pijače morate piti na prazen želodec, med obroki.

Enkrat na vsakih 10 dni je priporočljivo, da delate dneve posta (zelenjave, sadja ali mlečnih izdelkov) z veliko tekočine.

V prisotnosti oksalatnih ali karbonatnih kamnov v urinu - kalcijeve soli - je treba živila, bogata s kalcijem (mleko, skuta, sir, jajca, krompir), omejiti v hrani. V meniju je priporočljivo vključiti meso, ribe, slaščice. Zelenjava in sadje sta najprimernejša za sveže kumare, jajčevce, zelje, buče, marelice, banane.

Pri oksalatnih kamnih je zaželeno omejiti živila, ki vsebujejo oksalno kislino (špinača, jetra, kislica, korenje, pesa). Priporočljivo je, da hrano dodamo citronsko kislino kot vezavo kalcija.

Ko je dieta fosfatnih kamnov namenjena predvsem zakisljevanju urina. Meso in ribji izdelki, jajca, žitarice, kruh, pecivo, šibki čaj, sadni sok iz brusnice in sadje so priporočeni v prehrani. Zelenjava je koristna buča in zeleni grah. Priporočljivo je, da iz prehrane izključite prekajeno meso in kumarice, mleko in mlečne izdelke, krompir, vinaigrettes.

Zelo pomembna pri zdravljenju urolitiaze je uporaba zdravilnih rastlin. Uspešno se uporabljajo v kombinaciji z dnevnimi vajami fizikalne terapije. Fitoterapija dopolnjuje terapevtski učinek rekreativnih vaj in pomaga:

? lajšanje krčev mišičnih vlaken sečil;

? povečanje uriniranja, da bi se “izpraznilo” sečilo;

? mletje kamnov v urinu in olajša njihovo gibanje vzdolž sečevoda.

Tukaj je nekaj receptov, ki uporabljajo zdravilne rastline za zdravljenje urolitiaze.

Infuzije in decoctions iz zdravilnih rastlin, ki prispevajo k raztapljanju sečnih kamnov

? Infuzija jagodičevja. Na liter vrele vode 30–40 g pepela. Pijte 1 kozarec 3-krat dnevno.

? Infundiranje kopra. V 2 skodelici vrele vode, vztrajajo za 10 minut 2 žlički kopra, možganov. Vzemite 1/2 skodelice 3-krat dnevno 30 minut pred obroki.

? Infuzija cvetov immortelle / suhocvetnice. 200 ml vrele vode 20 g cvetov. Pijte 1/2 skodelice 4-krat dnevno.

? Infuzijsko travo knotweed. 3 čajne žličke zelišč nalijemo 2 skodelici vrele vode, vztrajamo 4 ure in seva. Vzemite 1/2 skodelice na dan pred obroki.

? Bujon borovih popkov. Za 1 skodelico vode 1 čajno žličko. Pijte decoction v 3 deljenih odmerkih ves dan.

? Decoction od trave preslice. Za 1 skodelico vode 30 g trave. Pijte 1 kozarec 2-3 krat dnevno.

? Decoction jagodnih listov. Na 1 liter vode 30 g listov jagode. Pijte 1 kozarec 3-krat dnevno.

? Infuzija listov črnega ribeza. 3 žlice posušenih listov za 1 skodelico vrele vode. Pivajte in pijte kot čaj.

Infuzije in decoctions zdravilnih rastlin, ki prispevajo k izgonu urinskih kamnov

? Korenine buče drobno narežite in posušite. 2 jušni žlici korenin buče se skuhajo v 500 ml vode. Vztrajati 3 ure. Pijte 1 kozarec 3-krat dnevno pred obroki.

? Žlico drobno narezanih lešnikov dodamo 1/2 skodelice vrelega mleka. Pijte v topli obliki na prazen želodec. Kuhajte takoj pred uporabo.

? Pol-litrski kozarec nerafiniranega ovsa vlijemo 1 liter vrele vode. Kuhajte 1 uro. Vzemite 1 kozarec 3-krat na dan.

Infuzije in decoctions iz zdravilnih rastlin, da se prepreči ponovno nastanek sečil kamnov

? Pijte 50 ml soka redkev zjutraj na prazen želodec.

? Pijte 1 kozarec brezovega soka 2-3 krat dnevno.

? V 1 skodelico vroče vode zmešajte 1 žlico suhega prahu jabolčne lupine. Pijte 1 kozarec 3-krat na dan na prazen želodec.

Za izboljšanje funkcionalnega stanja ledvic pri urolitiaziji je priporočljivo sistematično piti decoctions iz diuretičnih zelišč: ledvični čaj, medvedka, koren regrata. Sok brusnic, kumare in lubenice imajo dober diuretični učinek.

Trenutno se pri zdravljenju urolitijaze uporabljajo tudi posebne metode obdelave aparatov: oddaljena litotripsija (DLT) in transkutana odstranitev kamnov.

Načelo oddaljene litotripsije je generiranje tlačnega signala s posebno napravo, ki povzroči udarni val in uničenje kamna. Fizična energija (električna ali elektromagnetna) se pretvori v akustične valove. Z DLT se lahko celo zelo veliki urinski kamni uspešno zdrobijo.

Pri perkutani odstranitvi urinskih kamnov z ultrazvokom ali rentgenskim nadzorom se skozi majhno punkcijo v spodnjem delu hrbta v ledvično medenico vstavi posebna cevka, imenovana nefrostomija. Nefrostomija se uporablja za držanje instrumentov, ki uničujejo ledvične kamne z elektro-hidravličnim ali ultrazvočnim impulzom, ki se jih neposredno dotika. Nato se ostanki kamnov izpirajo s tokom tekočine.

Za odstranitev velikih kamnov sečnice ali kamna se pogosto uporabljajo posebni cistoskopi in uretero-renofibroskopi. Z njihovo pomočjo se uvedejo posebne fleksibilne pincete, ki zajemajo kamen in ga odstranijo iz sečil.

Daljinska lithotripsija in perkutana odstranitev ledvičnih kamnov se izvaja v bolnišnici pod vsakodnevnim nadzorom zdravnika. Po izpustu iz bolnišnice v mesecu je potreben nežen režim: ne več kot 30–40 minut hoje, izogibajte se dvigovanju uteži in se poskusite počivati ​​bolj čez dan. Mesec dni kasneje lahko opravljate gimnastiko, kolesarite, plavate v bazenu, dolge sprehode.

Vadbena terapija za urolitiazo

Da bi dosegli najboljši učinek, zdravljenje z zdravili dopolnjujejo vaje z urolitiazo. Gimnastika ni namenjena le izboljšanju učinkovitosti zdravil, ampak tudi preprečevanju ponavljajočih se bolečinskih kolik. V kratkem času se funkcije ledvic obnovijo, odstranijo se kamni in pesek, zmanjša se potreba po kirurškem posegu.

Je ICD kontraindikacija za šport?

Urolitiaza je kontraindikacija za nekatere aktivne športe. Vendar ni vsa fizična aktivnost omejena. Prvič, intenzivna telesna aktivnost je dovoljena le z dobrim splošnim počutjem. Drugič, velikost kamnov ne sme presegati 1 mm, saj takšen premer ne bo povzročil ponovnega blokiranja lumena sečevoda. Večji kamni lahko blokirajo pretok urina, kar bo sčasoma povzročilo oster boleč paroksizem. Takšni športi, ki so povezani s skakanjem in tresenjem, so kontraindicirani. Prepovedano je opravljati konjeniški šport, skakati s padalom, sodelovati v dirkah.

Kateri športi lahko storite?

Šport je prikazan le v obdobju remisije.

Eden mora študirati le pod nadzorom specialista, ki bo pripravil shemo individualnih učnih ur ob upoštevanju posebnosti delovanja bolnikovega telesa, klinične slike bolezni in stopnje telesne pripravljenosti. Kombinacija prehrane in terapevtske fizične kulture. Koristni so plavanje, kolesarjenje ali smučanje, dolgi prehodi, joga, biljard, šah, plezanje in drugo. Po uspešnem zaključku zdravljenja in zdravljenja urolitiaze so odstranjene kategorične prepovedi poklicnega ali aktivnega športa.

Kompleksna vadbena terapija

Naloge terapevtske gimnastike

Vaje za vadbo nadaljujejo medicinsko in fizioterapevtsko zdravljenje. Za te naloge prispevajo gimnastični razredi:

• odstranjevanje kamnov iz ledvic in sečil;
• vzpostavitev izločajoče funkcije ledvic;
• opravljanje toniranja;
• zmanjšanje bolečine;
• urejanje presnovnih procesov.

Nazaj na kazalo

Kakšno je načelo LFK?

Kompleksi vadbene terapije izzovejo valovite kontrakcije mišične plasti ureterjev, razširijo lumen, stresajo in povzročijo tresenje organov, ki se nahajajo v trebušni votlini. Usposabljanje s kamni v sečevodu poveča prekrvavitev parenhima, spodbuja nastajanje in odvajanje urina. Gimnastika krepi abs in steznik hrbteničnih mišic, ki podpirajo držo, saj je pomemben za pravilen fiziološki položaj organov. Z razvojem glutealne in femoralne mišice se izboljša prekrvavitev ledvenega dela in majhne medenice, kar preprečuje stagnirajoče procese in preprečuje motnje v normalnem pretoku urina. To ustvarja ustrezne pogoje za strmoglavljenje kamnov in soli.

Indikacije in kontraindikacije

Kompleksna vadbena terapija je prikazana z ledvičnimi kamni velikosti največ 1 mm.

Kontraindikacije vključujejo:

• akutni ICD;
• vročina;
• vsaka nalezljiva bolezen;
• izrazit bolečinski sindrom;
• renalni ali kateri koli drugi neuspeh;
• prisotnost kamna v aparatu za skodelico in medenico.

Nazaj na kazalo

Kako opraviti?

Splošna priporočila

Vadbo natančno izbere strokovnjak glede na spol in starost pacienta, sposobnosti srca in krvnih žil, količino telesne pripravljenosti in tudi ob upoštevanju rezultatov preiskav. Številni komorbiditeti, nizek indeks telesne pripravljenosti pripomorejo k zmanjšanju začetne obremenitve, sprostitvi vaj, uvedbi daljših odmorov itd., Čemur sledi intenziviranje. Starejšim osebam svetujemo, da spremljajo srčni utrip in krvni tlak.

V primeru prisotnosti kamnov v ledvicah ali sečevodu je prikazano, da se v kompleks vnašajo različni nagibi in sukanje trupa, hitre spremembe položaja, posnemanje tekanja, skakanje. Vaje se izmenjujejo z relaksacijskimi in dihalnimi vajami. Potrebno je pogosto spremeniti prvotni položaj. Trajanje lekcije ne sme presegati 45 minut. Doma lahko sami opravljate jutranjo vadbo, vključno z vajami, ki jih priporoča vaš zdravnik. Ves dan priporočamo dolge sprehode, izmenično zaviranje in pospeševanje.

10 vaj za urolitiazo

1. Posnemanje hoje z visokim dvigom kolena. Hod na nogah, petah, izmenično na zunanji in notranji površini stopala.
2. Hitro menjavanje vzponov in spustov na prste, zaradi česar se celotno telo pretrese.
3. Nagibanje trupa v različnih smereh z rokami, ki so dvignjene na raven ramen.
4. Pobočja trupa na desno in levo koleno izmenično.
5. V položaju na vseh štirih, dviganje in spuščanje medenice.
6. Dvig in spuščanje medenice iz ležečega položaja.
7. Leži na hrbtu, poskušaj počasi in gladko vrgati noge naravnost za glavo.
8. Od ležečega položaja levo in nato desne strani gugalnice ravna noga.
9. Izmenični skoki na vsaki nogi.
10. Opravite dihalne vaje.

Nazaj na kazalo

Kratek povzetek

Vaje v primeru ICD so navedene le po splošnem pregledu na priporočilo zdravnika. Terapevtska gimnastika je ena izmed najučinkovitejših metod izločanja kamnov iz ledvic, normalizacije in aktiviranja presnovnih procesov, splošnega toniranja in krepitve telesa. Bodite prepričani, da ohranite večjo porabo tekočin. Redno in pravilno delovanje kompleksov je jamstvo za normalizacijo oskrbe s krvjo in delovanje ledvic.

Zdravimo jetra

Zdravljenje, simptomi, zdravila

LFK za urolitiazo niz vaj

Pri urolitiaziji se pogosto uporabljajo različni kompleksi fizikalne terapije, ki prispevajo k izgonu kamna. Poleg tega vaja izboljša delovanje ledvic in izločanje urina, spodbuja presnovo, krepi telo kot celoto.

Indikacije za terapevtsko gimnastiko: prisotnost kamna v katerem koli od odsekov sečevoda, če ga lahko, glede na obliko in velikost kamna, naravno odstranimo (največja velikost v premeru do 1 mm).

Kontraindikacije: poslabšanje urolitiaze, ki jo spremlja vročina in ostra bolečina; odpoved ledvic; pomanjkanje kardiovaskularnega sistema; prisotnost kamna v skodelici ali medenici.

Kompleks terapevtskih vaj za bolezni ledvic in urinarnega trakta, ki temeljijo na telesnih vajah za mišice hrbta, spodnjega dela hrbta in trebuha. Izvajajo se brez mišične napetosti, počasi. Pomembno vlogo ima posebej izbrana vaja za noge. Njihovo pravilno delovanje prispeva k odpravi edema in zastojev v ledvicah in trebušni votlini.

Vsak niz terapevtskih vaj za bolezni ledvic je priporočljivo začeti s hojo. Hoja je ena najbolj uporabnih vaj. Poveča krvni obtok in dihanje ter postopoma sproži delovanje telesa.

Niz vaj v prisotnosti majhnih kamnov v sečevodu (Perform standing)

1. Hoja z visokim dvigom kolen, na nogah, petah, na celotnem stopalu, z rokami za glavo.

2. Hoja v pol-vožnji, roke so na pasu ali na kolenih.

3. I. p.: Roke dol ob telesu. Dvignite roke navzgor s hkratnim nenadnim preusmerjanjem noge na stran - vdihnite Vrnitev in izstop. n. - izdih.

4. Stoje, narazen. Opravite ostre zavoje trupa na desno in levo.

5. Širina ramen nog - vdihnite. Nagnite trup na desno koleno - izdihnite. Vrnitev in izstop. str.

6. Povlecite s celotnim telesom - vdihnite, sprostite se, spustite roke, komolce, ramena - izdihnite.

7. Stojite na vseh štirih, na kolenih - vdihnite, dvignite medenico, poravnajte kolena, - izdihnite.

8. Nožice izmenično upogibajte in razvežite v kolenskem in kolkovnem sklepu ("kolo").

9. Noge je treba dvigniti nad tlemi, položiti peto na steno in namestiti blazino ali blazino pod medenico. Alternativno upognite noge, zategnite kolena do prsnega koša.

10. Dvignite medenico - vdihnite, spustite - izdihnite.

11. Če želite dvigniti medenico, hkrati pa razširiti ukrivljene noge na kolenih - vdihnite, povežite kolena - izdihnite.

12. Opravite dihalno dihanje.

13. Prenos obeh nog preko glave nazaj, poskuša doseči s prsti na preprogo za glavo.

14. Ležanje na zdravi strani - vdihnite. Zavrtite nogo na prizadeti strani in jo povlecite v želodec - izdihnite.

15. Ležite ob strani, vzemite nogo nazaj - vdihnite, zamahnite z nogo naprej - izdihnite.

16. Nagnite se z ravnimi rokami na steno na ravni ramen, dvignite se na prste in nato z naporom, da padejo na pete, medtem ko povzročajo tresenje telesa.

17. Naslonite se ravne roke na steno na ravni ramen, vzemite ravno nogo v stran s hkratnim skokom, enako na drugo stran.

18. Skočite na eno, na drugo in na obe nogi izmenično

Fizikalna terapija

Želim vam zdravje in aktivno življenjsko dobo.

Vaje za urolitiazo.

Urolitiaza.

Za urolitiazo je značilno nastajanje kamnov v ledvičnih medenicah, skodelicah in ureterjih. Vzroki ledvičnih kamnov so kršitev presnove mineralov v telesu (kršitev sečne kisline, presnove fosfatov in oksalatov), ​​pomanjkanje vitaminov (zlasti vitamina A). Ugodni pogoji za nastanek ledvičnih kamnov so okužbe, stagnacija urina, upočasnitev ledvičnega pretoka krvi. V enem ali obeh ledvicah se lahko tvorijo kamni. Če se kamen nahaja v medenici ledvice in preprečuje odtekanje urina, potem se medenica raztegne s stagnirajočim urinom in razvije se hidronefroza. Hkrati se ledvično tkivo atrofira in organ se spremeni v tanko steno vrečko, napolnjeno z urinom. Ko je skodelica blokirana, pride do atrofije in otrdelosti le dela ledvic. Ko kamen vstopi v sečevod, se urin stagnira nad lokacijo kamna: sečnica se razprostira nad kamnom, razteza se ledvična medenica in pojavi se fluoroneoroza. Obstaja izrazit napad intenzivne bolečine, ki ga spremlja pogosto boleče uriniranje, bruhanje, napenjanje; obsevanje bolečin v predelu prepone, v križu, spodnjem delu hrbta, v želodcu. To je posledica dejstva, da se sečnica bližje mehurju zoži, in ko se kamen premika navzdol (v mehur), se bolečina poveča. Bolnik je raztrgan, išče prisilno mesto, v katerem se bolečina zmanjša, vendar se olajšanje bolečine ne pojavi. (Če doživite akutno bolečino, nemudoma pokličite rešilca, vam ni treba anestezirati in nekaj storiti, ker lahko to moti pravilno diagnozo (razen bolečine za prsnico)). Po drugi strani ledvični kamni prispevajo k pojavnosti vnetnega procesa zaradi stoječega urina in upočasnjenega pretoka krvi v ledvicah, saj se izločanje razgradnih produktov in bakterij odloži. Če je ledvična kolika spremljana s povišano telesno temperaturo in je v urinu (levkociturija) veliko število levkocitov, gre za okužbo kamnov. Da bi preprečili nastanek ledvičnih kamnov, morate upoštevati priporočila: Ne jemljite zdravil brez recepta brez recepta. Ne morete preveliko odmeriti vitaminov in multivitaminov. Če je analiza urina pokazala veliko količino soli, je treba sprejeti ukrepe za normalizacijo presnove (izključiti izdelke, ki vsebujejo te minerale, da ledvice nimajo časa za odstranitev; mora biti ustrezen režim pitja; upoštevajte priporočila zdravnika). Na primer, v primeru oksalaturije, so izključeni kakav, čokolada, rdeča pesa, zelena, špinača, kislica, rabarbara, list peteršilja, kostne juhe; Korenje, zeleni fižol, radič, čebula, paradižnik, živila, ki vsebujejo kalcij in velike količine vitamina C, so omejena.Če so uraturia, močan čaj, kava, kakav, čokolada, sardine, mastne ribe, jetra, grah, leča, meso in ribje juhe izključeni. Fosfaturija izključuje sir, skuto, goveje jetra, piščanca, ribe, kaviar, fižol, čokolado, ovseno kašo, ajdo, proso in biser ječmen. Ohraniti zdrav življenjski slog, vključno s telesno vzgojo in hojo, higieno, dobro prehrano, vsakodnevno rutino, delom in počitkom, pozitivnim odnosom do življenja. Redno obiskujte kopel ali savno z dovoljenjem zdravnika. Vadbena terapija za ledvične kamne je zasnovana tako, da poveča pretok krvi v ledvicah in izboljša izločanje urina, pomaga normalizirati metabolizem telesa in aktivira vse sisteme. Vaje za urolitiazo pomagajo krepiti trebušne mišice in mišice, ki podpirajo držo, saj je to pomembno za ohranjanje fiziološkega položaja ledvic, mišice zadnjice in stegen, ki so potrebne za izboljšanje krvnega obtoka v medeničnih organih in trebušno votlino, uvedene dihalne vaje. raztezanje, utrjevanje vaj. Koristno kopanje v topli vodi, kolesarjenje, hoja s prehodom v zmerno vožnjo, smučanje. Bodite prepričani, da jemljete terapevtski položaj kolenskega kolena 3-krat dnevno za 20 minut za odtekanje urina iz spodnjih delov ledvic.

Položaj kolenskega kolena 20 minut 3-krat na dan.

Za profilaktične in terapevtske namene je mogoče uporabiti vadbene komplekse za nefroptozo, za pielonefritis, za urinsko inkontinenco, za osteohondrozo hrbtenice. Zelo uporabna terapevtska masaža in fizioterapija.

Vaje za urolitiazo.

1). "Up - down". Stoječe, gimnastično palico, ki drži konce lopatic. 1. Dvignite palico navzgor, poglejte jo (vdihnite). 2. Spustite palico na tla, sedite (izdihnite). 3. Dvignite palico znova (vdihnite). 4. Stick za scapula (izdihovanje). 6-krat.

LFA za urolitiazo

Terapevtska vaja za urolitiazo

Pri urolitiaziji se pogosto uporabljajo različni kompleksi fizikalne terapije, ki prispevajo k izgonu kamna. Poleg tega vaja izboljša delovanje ledvic in izločanje urina, spodbuja presnovo, krepi telo kot celoto.

Indikacije za terapevtsko gimnastiko: prisotnost kamna v katerem koli od odsekov sečevoda, če ga lahko, glede na obliko in velikost kamna, naravno odstranimo (največja velikost v premeru do 1 mm).

Kontraindikacije: poslabšanje urolitiaze, ki jo spremlja vročina in ostra bolečina; odpoved ledvic; pomanjkanje kardiovaskularnega sistema; prisotnost kamna v skodelici ali medenici.

Kompleks terapevtskih vaj za bolezni ledvic in urinarnega trakta, ki temeljijo na telesnih vajah za mišice hrbta, spodnjega dela hrbta in trebuha. Izvajajo se brez mišične napetosti, počasi. Pomembno vlogo ima posebej izbrana vaja za noge. Njihovo pravilno delovanje prispeva k odpravi edema in zastojev v ledvicah in trebušni votlini.

Vsak niz terapevtskih vaj za bolezni ledvic je priporočljivo začeti s hojo. Hoja je ena najbolj uporabnih vaj. Poveča krvni obtok in dihanje ter postopoma sproži delovanje telesa.

Niz vaj v prisotnosti majhnih kamnov v sečevodu (Perform standing)

1. Hoja z visokim dvigom kolen, na nogah, petah, na celotnem stopalu, z rokami za glavo. 2. Hoja v pol-vožnji, roke so na pasu ali na kolenih.

3. I. p.: Roke dol ob telesu. Dvignite roke navzgor s hkratnim nenadnim preusmerjanjem noge na stran - vdihnite Vrnitev in izstop. n. - izdih.

4. Stoje, narazen. Opravite ostre zavoje trupa na desno in levo.

5. Širina ramen nog - vdihnite. Nagnite trup na desno koleno - izdihnite. Vrnitev in izstop. str.

6. Povlecite s celotnim telesom - vdihnite, sprostite se, spustite roke, komolce, ramena - izdihnite.

7. Stojite na vseh štirih, na kolenih - vdihnite, dvignite medenico, poravnajte kolena, - izdihnite.

8. Nožice izmenično upogibajte in razvežite v kolenskem in kolkovnem sklepu ("kolo").

9. Noge je treba dvigniti nad tlemi, položiti peto na steno in namestiti blazino ali blazino pod medenico. Alternativno upognite noge, zategnite kolena do prsnega koša.

10. Dvignite medenico - vdihnite, spustite - izdihnite.

11. Če želite dvigniti medenico, hkrati pa razširiti ukrivljene noge na kolenih - vdihnite, povežite kolena - izdihnite.

12. Opravite dihalno dihanje.

13. Prenos obeh nog preko glave nazaj, poskuša doseči s prsti na preprogo za glavo.

14. Ležanje na zdravi strani - vdihnite. Zavrtite nogo na prizadeti strani in jo povlecite v želodec - izdihnite.

15. Ležite ob strani, vzemite nogo nazaj - vdihnite, zamahnite z nogo naprej - izdihnite.

16. Nagnite se z ravnimi rokami na steno na ravni ramen, dvignite se na prste in nato z naporom, da padejo na pete, medtem ko povzročajo tresenje telesa.

17. Naslonite se ravne roke na steno na ravni ramen, vzemite ravno nogo v stran s hkratnim skokom, enako na drugo stran.

18. Skočite na eno, na drugo in na obe nogi izmenično

Vadbena terapija za urolitiazo

Vadbena terapija za urolitiazo

Urolitiaza (urolitiaza) je bolezen, ki jo povzroča kršitev splošne presnove in stanja urinarnega trakta, kar vodi v nastanek kamnov (betonov) v sečilih (ledvični sistem ledvične medenice, uretri, mehur).

Urolitiaza je ena najpogostejših uroloških bolezni. Po statističnih podatkih vpliva na 3-4% prebivalstva našega planeta.

Kamni v urinarnem sistemu so 1,5–2-krat pogostejši pri moških kot pri ženskah in običajno v vročih in suhih podnebjih, kjer je pitna voda bogata s kalcijevimi solmi.

Urolitiaza je posledica kompleksnih fizikalnih in kemijskih procesov, ki se pojavljajo v človeškem telesu pod vplivom različnih vzrokov. Lahko so:

? motnje presnovnih procesov v telesu;

? vnetje ledvic in sečil;

? nenormalen razvoj ledvic;

? kršitve normalnega pretoka urina (vesicoreteralni refluks);

? motnje v kakovosti prehranske in pitne vode;

? pomanjkanje vitaminov (zlasti A in D);

? dolgotrajno uporabo velikih odmerkov zdravil (sulfonamidi, analgetiki itd.).

Pomembno vlogo pri nastanku urolitiaze in dednih dejavnikov igrajo.

Sečni kamni so slojeviti kamni in so sestavljeni iz kristalov različnih urinskih soli, ki so zlepljene z beljakovinskimi spojinami. Njihove velikosti so lahko od milimetra do nekaj centimetrov. Po kemični sestavi so kamni razdeljeni na urate, oksalate, fosfate in redke karbonate, cistin, ksantin, holesterol itd. Poznavanje sestave sečil je zelo pomembno za pravilno zdravljenje.

Urates so sestavljene iz soli sečne kisline. So okrogle, svetlo rumene, včasih rdečkaste barve. Površina uratesa je običajno gladka ali rahlo groba, kamni so precej gosti.

Oksalati so soli oksalne kisline. Kamni so okrogli ali okrogli in podolgovati, z izrastki v obliki konic. Barva oksalata je temno rjava, konsistenca je gosta.

Fosfati - kamni iz soli fosforne kisline. Imajo belo ali sivo barvo. Konzistenca fosfata je nepakirana.

Karbonati so sestavljeni iz kalcijevih in magnezijevih karbonatov. Kamni bele barve, mehki.

V ledvicah se običajno tvorijo sečni kamni. Lahko se nahajajo v ledvični medenici in se spuščajo tudi v sečevod in mehur.

Klinična slika urolitiaze je zelo raznolika. Najpogosteje se kaže v akutnih napadih ledvične kolike. Ledvična kolika je posledica napredovanja urinskega kamna. Pri selitvi kamni povzročajo draženje živčnih končičev ledvične medenice, skodelic ledvic in ureterjev. Ledeno koliko spremlja značilna ostra, nenadna bolečina v ledvenem delu. Pogosto se bolečina širi vzdolž sečevoda in genitalij.

Med napadom opazimo pogosto, boleče uriniranje in številne refleksne simptome (slabost, bruhanje, črevesno parezo, zapoznelo iztrebljanje in izločanje plina). Krvni tlak se lahko poveča.

Trajanje napada je od nekaj minut do nekaj ur, v hudih primerih pa lahko napad traja več kot en dan. Po napadu v urinu je praviloma veliko rdečih krvnih celic, postane rdeče. Zmešanost krvi v urinu je povezana s poškodbami kamna na sluznici ledvične medenice in sečevoda, prav tako pa je okvaro krvnega obtoka v ledvicah.

Za lajšanje napada urolitijaze se uporabljajo steklenice za vročo vodo na spodnjem delu hrbta, tople kopeli, kot tudi različni antispazmodični in hemostatični sredstvi.

Če je velikost kamna majhna (ne več kot 1 cm v premeru), se v 80 odstotkih primerov napadi ledvične kolike končajo z izločanjem kamna z urinom. Ko je kamen zunaj, bolečina izgine in pride do pomembnega izboljšanja bolnikovega stanja.

Pri diagnozi urolitiaze je zelo pomemben rentgenski pregled. Pregled sečnega sistema vam omogoča, da določite lokacijo kamnov, njihovo velikost in obliko. Izločajoča urografija pomaga pri določanju stopnje kršenja urinskega odtoka. Veliko vlogo igra ultrazvok ledvic. Ultrazvok lahko zazna kamne, ki niso vidni na rentgenskem posnetku. To so praviloma urates, ki predstavljajo približno deset odstotkov celotne količine urinskih kamnov. Ultrasonografija dodatno prikazuje stanje ledvičnega medeničnega sistema.

Zdravljenje urolitiaze mora biti zapleteno. Če je bolezen neenakomerna in ne ogroža življenja bolnika, se izvaja konzervativno zdravljenje. Za vsako vrsto urinarnega kamna obstajajo določena zdravila. Vendar pa se najpogosteje uporabljajo droge, univerzalne za vse vrste sečil in običajno sestavljene iz rastlinskih sestavin. Imajo večstranske lastnosti: normalizirajo ledvični krvni obtok in izboljšajo pretok urina, lajšajo krč medenice in sečevoda ter preprečujejo rast škodljivih mikroorganizmov. Taka zdravila vključujejo cistenal, olimethin, canephron, ciston, fitolizin, nieron.

Veliko vlogo pri kompleksnem zdravljenju urolitiaze povzroča fizikalna terapija. Vaje za vadbo morajo biti vključene po napadu ali v času remisije bolezni. Telesna terapija čez dan je koristna za kombinacijo s pogostimi sprehodi in obilnim pitjem (1,5 litra vode ali čaja na prazen želodec). Aktivni življenjski slog prispeva k nebolečemu izstopu majhnih kamnov in preprečuje nastanek novih.

Glavni cilji fizikalne terapije za urolitiazo:

? izboljšanje in normalizacijo presnovnih procesov;

? povečanje obrambe telesa;

? ustvarjanje pogojev za izpust kamnov;

? normalizira delovanje ledvic in urina.

Metoda fizikalne terapije za urolitiazo uporablja splošne razvojne vaje v skladu s starostnimi značilnostmi in stopnjo telesne pripravljenosti pacienta ter posebne vaje za trebušne mišice, ki ustvarjajo nihanja intraabdominalnega pritiska in prispevajo k redukciji kamnov.

Uporabljajo se tudi vaje z nenadnimi spremembami položaja telesa, ki povzročajo gibanje trebušnih organov, spodbujajo gibljivost sečil in spodbujajo njihovo raztezanje.

Igre na prostem se uporabljajo pri skokih, telesnih tremorjih, enostavnem tekanju in različnih možnostih hoje z visokimi višinami kolena.

Pred prakticiranjem vadbene terapije je priporočljivo jemati antispazmodična zdravila in mineralno vodo.

Kompleks terapevtskih vaj z majhnimi kamni v ledvicah in ureterjih

Vaja 1. Različne vrste hoje z visokim dvigom kolen - na prste, pete, na celotno stopalo, z rokami za glavo.

Vaja 2. Hoja po čepu, roke na pasu ali na kolenih.

Vaja 3. PI - stoji, roke spuščene ob telesu. Dvignite roke navzgor s hkratnim nenadnim preusmerjanjem noge na stran - vdihnite Vrnite se na PI - izdih. Ponavljajte izmenično ugrabitev desne in leve noge 3-4 krat.

Vaja 4. PI - stoji, narazen. Ostro obračanje telesa na desno in levo. Dihanje je poljubno. Ponovite 5-6 krat v vsako smer.

Vaja 5. PI - stoji, noge širše kot ramena - vdihnite. Nagib trupa do desnega kolena - izdihnite. Vrnite se na PI. Enako - na levo koleno. Ponovite 3-4 krat.

Vaja 6. PI - stoji, roke spuščene ob telesu. Dvignite roke, raztegnite - vdihnite. Sprostite se, spustite roke, komolce, ramena - izdihnite. Ponovite 5-6 krat.

Vaja 7. PI - ležeči, roke vzdolž telesa. Za minuto se izmenično upognemo in odtrgamo noge v kolenskih in kolčnih sklepih, tako da posnemamo gibanje kolesarja. Dihanje je poljubno.

Vaja 8. PI - supine, roke vzdolž telesa. Za ovijanje desne noge v kolenskem sklepu, da ga zapnete z rokami in kolikor je mogoče zategnite koleno do želodca - izdihnite. Nazaj v PI - vdihnite. Enako ponovite z levo nogo. Vajo opravite 3-4 krat z vsako nogo.

Vaja 9. PI - ležanje na hrbtu, noge dvignjene nad tlemi s petami na nizki klopi, pod medenično regijo so zaprti valjček ali blazinica. Upognite noge izmenično in z zategovanjem kolen do prsnega koša. Ponovite 5-6 krat.

Vaja 10. PI - supine, roke vzdolž telesa. Dvignite medenico - vdihnite, vrnite se v PI - izdih. Ponovite 6-8 krat. Vaja 11. PI - ležeči, roke vzdolž telesa, noge upognjene v kolenih. Dvignite medenico z istočasnim redčenjem ukrivljenih nog v kolenih - vdihnite. Vrnite se na PI - izdih. Ponovite 5-6 krat.

Vaja 12. PI - supine, roke vzdolž telesa, vse mišice so sproščene. 10–15 hitrih “udarcev” naredite s svojim želodcem, povlecite in izvlecite.

Vaja 13. PI - supine, roke vzdolž telesa. Flip nazaj, medtem ko morate poskusiti doseči prste preprogo za glavo. Ponovite 3-4 krat.

Vaja 14. PI - leži na zdravi strani - vdihnite. Upognite nogo na prizadeti strani in kolikor je mogoče jo potegnite do želodca - izdihnite. Vrnite se na PI. Ponovite 5-6 krat.

Vaja 15. PI - leži na zdravi strani. Vzemite nogo nazaj na boleče strani - vdihnite, zamahnite naprej - izdihnite. Ponovite 5-6 krat.

Vaja 16. PI - stoji na vseh štirih - vdihnite. Dvignite medenico, poravnajte kolena - izdihnite. Vrnite se na PI. Ponovite 4-5 krat.

Vaja 17. PI - stoji, roke vzdolž telesa. Vstati na prste in s prizadevanjem, da pade na pete, da povzroči tresenje telesa. Dihanje je poljubno. Ponovite 8-10-krat. Vaja 18. PI - stoji, roke dol. Svetloba skoči na eno in na obe nogi izmenično. Dihanje je poljubno. Ponovite 6-8 krat.

Vaja 19. Hoja 2-3 minute z visokim dvigom kolena izmenično na nogah, petah in celotnem stopalu.

Poleg dnevne vadbene terapije je bistvena sestavina zdravljenja urolitiaze tudi pravilna prehrana. Zelo pomembno je strogo spoštovanje prehrane, ki je sestavljena glede na kemično sestavo urinskih kamnov.

Če so urinski kamni prisotni v urinu, je treba omejiti izdelke, ki vsebujejo purinske baze (meso, jetra, ribe), pa tudi stročnice in žitne proizvode, jajca, maščobe. Koristno je v prehrano vključiti kruh, sir, zelenjavo in sveže sadje. Prav tako je potrebno povečati količino tekočine, ki jo pijete (več kot dva litra na dan). Najbolje je uporabiti čaj z limono, mlekom ali kompoti iz svežega in suhega sadja. Te pijače morate piti na prazen želodec, med obroki.

Enkrat na vsakih 10 dni je priporočljivo, da delate dneve posta (zelenjave, sadja ali mlečnih izdelkov) z veliko tekočine.

V prisotnosti oksalatnih ali karbonatnih kamnov v urinu - kalcijeve soli - je treba živila, bogata s kalcijem (mleko, skuta, sir, jajca, krompir), omejiti v hrani. V meniju je priporočljivo vključiti meso, ribe, slaščice. Zelenjava in sadje sta najprimernejša za sveže kumare, jajčevce, zelje, buče, marelice, banane.

Pri oksalatnih kamnih je zaželeno omejiti živila, ki vsebujejo oksalno kislino (špinača, jetra, kislica, korenje, pesa). Priporočljivo je, da hrano dodamo citronsko kislino kot vezavo kalcija.

Ko je dieta fosfatnih kamnov namenjena predvsem zakisljevanju urina. Meso in ribji izdelki, jajca, žitarice, kruh, pecivo, šibki čaj, sadni sok iz brusnice in sadje so priporočeni v prehrani. Zelenjava je koristna buča in zeleni grah. Priporočljivo je, da iz prehrane izključite prekajeno meso in kumarice, mleko in mlečne izdelke, krompir, vinaigrettes.

Zelo pomembna pri zdravljenju urolitiaze je uporaba zdravilnih rastlin. Uspešno se uporabljajo v kombinaciji z dnevnimi vajami fizikalne terapije. Fitoterapija dopolnjuje terapevtski učinek rekreativnih vaj in pomaga:

? lajšanje krčev mišičnih vlaken sečil;

? povečanje uriniranja, da bi se “izpraznilo” sečilo;

? mletje kamnov v urinu in olajša njihovo gibanje vzdolž sečevoda.

Tukaj je nekaj receptov, ki uporabljajo zdravilne rastline za zdravljenje urolitiaze.

Infuzije in decoctions iz zdravilnih rastlin, ki prispevajo k raztapljanju sečnih kamnov

? Infuzija jagodičevja. Na liter vrele vode 30–40 g pepela. Pijte 1 kozarec 3-krat dnevno.

? Infundiranje kopra. V 2 skodelici vrele vode, vztrajajo za 10 minut 2 žlički kopra, možganov. Vzemite 1/2 skodelice 3-krat dnevno 30 minut pred obroki.

? Infuzija cvetov immortelle / suhocvetnice. 200 ml vrele vode 20 g cvetov. Pijte 1/2 skodelice 4-krat dnevno.

? Infuzijsko travo knotweed. 3 čajne žličke zelišč nalijemo 2 skodelici vrele vode, vztrajamo 4 ure in seva. Vzemite 1/2 skodelice na dan pred obroki.

? Bujon borovih popkov. Za 1 skodelico vode 1 čajno žličko. Pijte decoction v 3 deljenih odmerkih ves dan.

? Decoction od trave preslice. Za 1 skodelico vode 30 g trave. Pijte 1 kozarec 2-3 krat dnevno.

? Decoction jagodnih listov. Na 1 liter vode 30 g listov jagode. Pijte 1 kozarec 3-krat dnevno.

? Infuzija listov črnega ribeza. 3 žlice posušenih listov za 1 skodelico vrele vode. Pivajte in pijte kot čaj.

Infuzije in decoctions zdravilnih rastlin, ki prispevajo k izgonu urinskih kamnov

? Korenine buče drobno narežite in posušite. 2 jušni žlici korenin buče se skuhajo v 500 ml vode. Vztrajati 3 ure. Pijte 1 kozarec 3-krat dnevno pred obroki.

? Žlico drobno narezanih lešnikov dodamo 1/2 skodelice vrelega mleka. Pijte v topli obliki na prazen želodec. Kuhajte takoj pred uporabo.

? Pol-litrski kozarec nerafiniranega ovsa vlijemo 1 liter vrele vode. Kuhajte 1 uro. Vzemite 1 kozarec 3-krat na dan.

Infuzije in decoctions iz zdravilnih rastlin, da se prepreči ponovno nastanek sečil kamnov

? Pijte 50 ml soka redkev zjutraj na prazen želodec.

? Pijte 1 kozarec brezovega soka 2-3 krat dnevno.

? V 1 skodelico vroče vode zmešajte 1 žlico suhega prahu jabolčne lupine. Pijte 1 kozarec 3-krat na dan na prazen želodec.

Za izboljšanje funkcionalnega stanja ledvic pri urolitiaziji je priporočljivo sistematično piti decoctions iz diuretičnih zelišč: ledvični čaj, medvedka, koren regrata. Sok brusnic, kumare in lubenice imajo dober diuretični učinek.

Trenutno se pri zdravljenju urolitijaze uporabljajo tudi posebne metode obdelave aparatov: oddaljena litotripsija (DLT) in transkutana odstranitev kamnov.

Načelo oddaljene litotripsije je generiranje tlačnega signala s posebno napravo, ki povzroči udarni val in uničenje kamna. Fizična energija (električna ali elektromagnetna) se pretvori v akustične valove. Z DLT se lahko celo zelo veliki urinski kamni uspešno zdrobijo.

Pri perkutani odstranitvi urinskih kamnov z ultrazvokom ali rentgenskim nadzorom se skozi majhno punkcijo v spodnjem delu hrbta v ledvično medenico vstavi posebna cevka, imenovana nefrostomija. Nefrostomija se uporablja za držanje instrumentov, ki uničujejo ledvične kamne z elektro-hidravličnim ali ultrazvočnim impulzom, ki se jih neposredno dotika. Nato se ostanki kamnov izpirajo s tokom tekočine.

Za odstranitev velikih kamnov sečnice ali kamna se pogosto uporabljajo posebni cistoskopi in uretero-renofibroskopi. Z njihovo pomočjo se uvedejo posebne fleksibilne pincete, ki zajemajo kamen in ga odstranijo iz sečil.

Daljinska lithotripsija in perkutana odstranitev ledvičnih kamnov se izvaja v bolnišnici pod vsakodnevnim nadzorom zdravnika. Po izpustu iz bolnišnice v mesecu je potreben nežen režim: ne več kot 30–40 minut hoje, izogibajte se dvigovanju uteži in se poskusite počivati ​​bolj čez dan. Mesec dni kasneje lahko opravljate gimnastiko, kolesarite, plavate v bazenu, dolge sprehode.

Vaje za urolitiazo

Ker urolitiaza vpliva na delovanje celotnega telesa, je treba v terapijo vključiti posebne vaje za urolitiazo. Zdravljenje z drogami v kombinaciji s fizičnim treningom pomaga normalizirati procese ledvic in ohranja telo v dobri formi.

Vadbena terapija bo koristila delu celotnega telesa in prispevala k okrevanju po urolitiaziji.

Ali je mogoče igrati šport z ledvičnimi kamni?

Šport lahko začnete šele po posvetu z zdravnikom. Če zdravnik ni našel kontraindikacij za šport, bodo telesne vaje koristne. Pristojni strokovnjak bo lahko izdelal načrt individualnih vaj ob upoštevanju značilnosti pacienta, poteka bolezni, ravni telesne pripravljenosti. V mnogih klinikah in bolnišnicah obstajajo pisarne terapevtske fizične kulture s prostim vstopom. Tam bi morali biti prvi razredi, saj bodo delavci lahko spremljali pravilnost nalog, obremenitev in odziv na vaje. Ob razumevanju načela vadbe in dopustnih obremenitev lahko doma opravite posebno usposabljanje za urolitiazo.

Nazaj na kazalo

Kdaj lahko študiram?

Vadba je indicirana med remisijo ali po napadu, ko se je izboljšalo počutje. Sprva je vredno začeti z lahkimi, kratkimi razredi, še posebej, če se oseba še ni ukvarjala s športom. Nadalje, ko se telo navadi na telesno aktivnost, se lahko obremenitev postopoma poveča. Za učinkovitost pouka je vredno voditi dnevnik, kjer lahko posnamete opravljene vaje, število pristopov, opišite kako se počutite po pouku, navedite hitrost in pritisk (če lahko izvedete takšne meritve). Če se zdi naslednje tečaje težko ali ne všeč nekaterim vajam, jim je dovoljeno spremeniti ali skrajšati čas usposabljanja. Da pa bi ohranili telesno pripravljenost in izboljšali dobro počutje, ne bi smeli popolnoma opustiti treninga, saj mobilni način življenja pomaga pri nebolečem izstopu kamnov in preprečuje nastanek novih.

Nazaj na kazalo

Kakšen šport lahko storite?

Ko urolitiazo, strokovnjaki svetujejo, da naredite fizikalno terapijo in hodi veliko, in morate vzdržati resnega usposabljanja. Odgovor na vprašanje, ali je dovoljeno, da sodelujejo pri urolitiaziji, zdravniki ne priporočajo skakanje, dvigovanje uteži, jahanje konja. Koristno je plavanje v topli vodi, vožnja s kolesom in sproščeno smučanje. Ko je potek terapije uspešno zaključen in ni nobenih simptomov bolezni, se lahko po posvetovanju z zdravnikom nadaljuje resno usposabljanje.

Nazaj na kazalo

Urolitiaza pri športnikih

Ljudje, ki se poklicno ukvarjajo s športom, se bolj kot drugi soočajo s problemom tvorbe kamna. Na to vpliva več dejavnikov: prvič, trdi treningi odstranijo veliko tekočine iz telesa skupaj z znojem. Zaradi visoke koncentracije urina vsebuje veliko soli. In če tekočine ne dopolnite v zadostnih količinah (vsaj 2 litra na dan), se v ledvicah oblikujejo kamni in pesek. Drugič, vnos športne prehrane, živil z visoko vsebnostjo beljakovin in energijskih pijač je lahko spodbuda za pojav urolitiaze. Tretjič, tkiva v ledvicah trpijo zaradi visokih telesnih naporov, saj pride do okvare v procesih presnove in oskrbe s krvjo v tkivih, kar povzroča ledvične kamne. Zanimivo je, da po rezultatih raziskav timski športi manj vplivajo na stanje urina kot posamezne vrste.

Nazaj na kazalo

Splošna načela in cilji fizikalne terapije

Glavna naloga vadbene terapije je pomagati ledvicam in ureterjem, da odstranijo kamen iz telesa, da se vzpostavi funkcija izločanja urina, da se telo prenese v tonus in normalizira presnovne procese v telesu. Indikacija za vaje je prisotnost kamna, ki ga je mogoče odstraniti iz telesa brez dodatnih ukrepov (kamen do 1 mm). Vaje so dodatek k glavnemu zdravljenju, ki vključuje diuretike (zeliščna zdravila), zdravila proti bolečinam in antispazmodična zdravila. Vaje fizikalne terapije spodbujajo valovite krče sten v sečevodu, raztezajo sečevod, stresajo in povzročijo, da se zaradi vibracij organi trebuha rahlo premikajo, kar ustvarja ugodne pogoje za nebolečo odstranitev kamna.

Vaje za kamne v sečevodu ali ledvicah v povprečju trajajo 45 minut in so namenjene ne le razvoju vseh mišičnih skupin, temveč tudi posebno pozornost na trebušnem predelu. Pri urolitiaziji so koristni različni odkloni, zavoji in zavoji. Aktivne vaje se izmenjujejo z dihalnimi vajami za sprostitev mišic. Doma je priporočljivo opraviti lahkotno ogrevanje, vključno z vadbami, ki jih izbere specialist. Čez dan je priporočljivo veliko hoditi (vsaj 5 km), izmenično pa se nehaj hoditi s pospeški.

Nazaj na kazalo

Kompleks vaj s kamni v ledvicah in sečevodu

Kompleks vaj za urolitiazo ima 3 stopnje težavnosti: enostavno raven, srednjo in težko. Najboljša možnost bi bil postopen prehod od preproste do zahtevne ravni. Torej se bo telo navadilo na fizične napore, kar je še posebej pomembno za ljudi, ki so že prej vodili pasivni življenjski slog in niso namenili časa fizičnemu razvoju.

Enostavna raven. Ko ležite, dvignite roke in se nagnite. Pokrijte področje prsnega koša in stisnite. Zaženi 5-krat. V ležečem položaju upognite kolena in zavijte v desno, spremenite stran. Izvedite 5-krat za vsako stran. V ležečem položaju dvignite roke. Sedite s svojimi rokami in spravite prste do nogavic. Zaženi 5-krat.

Povprečna raven. Stoj, položi eno nogo na stol, dlan levo na straneh. Maksimalno upognite nogo pri kolenu, upognite se. Zaženite 3-6 krat za vsako nogo. V ležečem položaju potisnite navzgor do sebe in zategnite ukrivljene noge na kolena. Zaženi 10-krat. Stojite, pustite dlani na straneh in opravite 10-krat na polovični globini. Stoj, nagni se na desno koleno in izdihni. Vrnite se v izhodiščni položaj in se nagnite do levega kolena. Ponovite 10-krat.

V primeru urolitiaze je priporocljivo postopoma povecati telesno obremenitev.

Težka raven. Stoječi, nastavite noge in dlani na obeh straneh. Nagibanje trupa na desno, dvignite levo roko navzgor. Ponovite z levo stranjo. Izvedite 5-krat za vsako stran. Stoječi, dlani ob strani, upognite se in povlecite komolce nazaj. Povlecite komolce naprej, polovično se upognite. Zaženi 10-krat. Stoj, pustite dlani na straneh. Počasi spuščajte čete, dvignite roke naprej. Zaženi 10-krat.

Nazaj na kazalo

Načela izvajanja

Glavno načelo pri izvajanju vaj je redno vaditi in ne zamuditi pouka, optimalni čas za pouk pa je do 1 ure. Pred vadbo morate prezračiti prostor (vendar, da se izognete prisotnosti prepiha), je optimalna temperatura 20 ° C. Pomembno je, da skrbite za udobna oblačila, ne za hlajenje gibanja in dodatno opremo (mat, gimnastično palico, valjček). Jutranja vadba se izvaja pred obroki, večerne vaje - 1,5 ure po obroku in eno uro pred spanjem. Vaje se izvajajo gladko, brez nenadnih gibov in sunkov, s postopnim povečevanjem obremenitve in nadzorovanjem dihanja. Starejši ljudje morajo spremljati ne samo dihanje, ampak tudi pritisk in pulz.

Nazaj na kazalo

Joga terapija za urolitiazo

Joga terapija je sestavljena iz posebnih asan in je prikazana kot dodatek k vajam standardne medicinske fizične kulture. Obstajajo enake omejitve: razredi so kontraindicirani v obdobju poslabšanja urolitiaze in pred začetkom prakse se posvetujte s svojim zdravnikom. Bodite previdni tudi v prisotnosti:

• težave s hrbtenico;
• bolezni srca in ožilja in kronične bolezni;
• povišana telesna temperatura;
• prvih 3 mesecih po operaciji ali porodu.

Vadba joge za urolitiazo je zasnovana tako, da odpravi mišične krče in poveča krvni obtok, kar pozitivno vpliva na oskrbo celic s kisikom in hranili. To se doseže s spreminjanjem ukrivljenega položaja telesa na konkavno. S pomočjo asan se izločijo vnetja mišic, bolečine in krči. Nedvomna prednost joge je, da lahko vse starostne skupine prakticirajo to prakso.

Nazaj na kazalo

Asane za urolitiazo

Pri urolitiaziji bodo koristne naslednje asane: Baddha Konasana (poziranje metuljev), Dandasana (osebje predstavlja), Utthita Trikonasana (podaljšan trikotni položaj), Baddha Konasana (metulja predstavlja) je še posebej koristna za ženski spol, prav tako vodi v ton ledvice, maternice, urina mehurja in žil v nogah. Bodite previdni pri poškodbah dimelj in kolena. Sedite na tla, poravnajte hrbtenico, noge, ki so kolena, se premaknejo v območje dimelj. Vzemite noge združene v pete in jih premaknite čim bližje dimeljom. Kolena se razprostrejo tako, da se dotaknejo tal. Počakaj v pozi za minuto, še več časa.

Dandasana (držanje osebja) se nanaša na asane, namenjene začetnikom, in je namenjena krepitvi hrbtnega predela, toniranju ledvic in oblikovanju drže. Kontraindikacije za izvajanje drže osebja so poškodbe pasu. Za izvedbo morate sedeti, poravnati noge in hrbet. Nagnite dlani po tleh, potegnite prste in upognite spodnji del hrbta. Hrbet je treba podaljšati, brada rahlo spuščena. Nujno je treba paziti na ramena, ko pri tem počnejo dandazane.

Utthita Trikonasana (drža podolgovatega trikotnika) je kontraindicirana z nizkim pritiskom in poškodbami materničnega vratu. Noge ne smete postaviti več kot en meter in roke povlecite ob strani, z dlanmi obrnjenimi na tla. Desna noga je popolnoma obrnjena na desni strani, leva pa naravnost. Po izdihu se upognite na desno stran in položite desno dlan v bližino stopala, leva pa navzgor. Če pogledamo levo dlan, se zadržimo še 30 sekund. Ponovite na drugi strani.

Vaja za urolitiazo

Pri urolitiaziji se pogosto uporabljajo različne metode terapevtske fizične kulture. prispeva k izgonu kamna. Vadba si prizadeva tudi za izboljšanje urinarne funkcije ledvic in izločanja urina, spodbujanje presnove in splošne krepitve telesa.

Vadba povzroča nihanja intraabdominalnega tlaka in sposobnost trebušne votline, stimulacijo peristaltike sečnice, pretres možganov in gibanje organov trebušne votline, raztezanje ureterjev in s tem znižanje kamna. Poleg mehanskega delovanja ima veliko vlogo motorno-visceralni refleksi, ki spreminjajo tonus gladkih mišic sečevoda.

Glavna oblika usposabljanja je terapevtska gimnastika. Na podlagi splošnih razvojnih vaj se pogosto uporabljajo posebne vaje za trebušne mišice, različni nagibi, upogibanje in obračanje telesa, gibi z nenadno spremembo položaja telesa, tek, skoki in padanje iz školjk. Te vaje se izmenjujejo z mišično sprostitvijo in dihalnimi vajami (diafragmatsko dihanje). Posebnost metode je v pogostem spreminjanju začetnih položajev (stoji, sedi, leži na hrbtu, na boku, na želodcu, poudarek je na klečanju, klečanju). Trajanje zaposlitve je 30–45 minut.

Poleg terapevtske gimnastike je priporočljivo večkratno izvajati dobro naučene vaje skozi ves dan, kot tudi jutranje higienske vaje, vključno s 2-3 posebnimi vajami, terapevtsko hojo (normalno, s pospeški), stopnice od stopnic.

Potrebno je skrbno individualizirati telesno aktivnost, odvisno od stanja srčno-žilnega sistema, starosti, spola, telesne pripravljenosti bolnikov in kliničnih podatkov. V primeru različnih sočasnih bolezni, slabe telesne pripravljenosti bolnika, je treba obremenitev zmanjšati z lajšanjem vaj, zmanjšanjem odmerka, uvedbo premora med vadbo itd.

Indikacija za terapevtsko gimnastiko je prisotnost kamna v katerem koli od sečninskih odsekov, če ga je, glede na obliko in velikost kamna, mogoče naravno izločiti (največja velikost v premeru je do 1 mm). Kontraindikacija je poslabšanje urolitiaze, ki jo spremlja povišana telesna temperatura in ostra bolečina, odpoved ledvic, neuspeh kardiovaskularnega sistema. Te tehnike ni mogoče uporabiti, če je kamen v skodelici ali medenici.

Vadbena terapija je treba kombinirati z uvedbo zdravil, lajša refleksni krč sten sečnice in proti bolečinam. Zdravniški gimnastični pouk je treba predpisati po jemanju diuretikov in obilici tekočine.

Šport v urolitiaziji: glavna stvar je, da ne poškodujemo telesa

Pomembno je! Urologi v šoku: Obstaja učinkovita in cenovno ugodna rešitev za bolezni ledvic. Preberite več

Bolezni ledvic spremljajo zelo boleči simptomi. Zato ni presenetljivo, da pacienti dvomijo, ali je možno igrati šport z urolitiazo. Zdravniki vztrajajo, da je vse koristno v zmernih količinah. Vaje in fizikalna terapija bosta okrepili telo in pomagali v boju proti njenim boleznim. Terapija s pomočjo telesnih vaj je namenjena predvsem normalizaciji metabolizma, krvnega obtoka in splošnega počutja osebe.

Naloge vadbene terapije

V primeru urolitiaze je priporočljivo opraviti jutranjo vadbo, terapevtske vaje in hoje na dolge razdalje. Prednosti fizikalne terapije so:

1. Urin se izboljša
2. Kamni lažje dobite iz ledvic
3. Krepi telo kot celoto in izboljšuje presnovo.

Pri izvajanju terapevtskih vaj povzroči nihanje intraabdominalnega pritiska, stimulira črevesno peristaltiko, se razteza in trese ureterje in s tem pomaga, da kamni pridejo ven. Obstajajo posebne vaje za mišice medenice, hrbta, trebuhov, ki odstranijo ton gladkih mišic sečevoda. Te vaje vključujejo obračanje trupa in njegovih ovinkov, ostro spremembo položaja telesa, skoke s projektila, skakanje vrvi, tek. Te vaje je treba zamenjati z dihalnimi vajami.

Fizikalna terapija ima svojo posebnost - to je pogosta sprememba začetnih položajev, oseba lahko stoji, leži, na kolenih, na vseh štirih, na boku ali na hrbtu. Razredi trajajo povprečno 45 minut. Po njih pa lahko naredite wellness masažo.

Set vaj

Obstajajo trije nizi vaj: enostavno za Sheinberg, medij za Pokrovsky in močan za Korkhin. Preprost nabor vaj:

1. I.p. - ležite na hrbtu, položite eno roko na prsi, drugo na želodec. Pod nadzorom vaših rok naredite globoko dihanje - s trebuhom in prsnim košem poskušajte dvigniti roke. Izdihnite, poskusite spustiti trebuh in prsni koš zaradi pritiska na roke. Torej ponovite 6-7 krat.
2. I.p. - ležite na hrbtu, upognite kolena. Dvignite roke navzgor, vdihnite, rahlo upognite, ko izdihnite, zaprite roke in stisnite prsi. Opravite 4-6 krat.
3. I.p. - ležite na hrbtu, upognite kolena. V tem položaju zategnite dve nogi na desno in nato v levo. Izvedite 6-krat v vsako smer.
4. I.p. - ležite na hrbtu. Dvignite noge. Izpusti. Ponovite 8-krat.
5. I.p. - ležite na hrbtu, roke vzdolž telesa. Sedite z oporo na rokah, nato se nagnite naprej in s prsti se dotaknite nogavic. Vadite za 6-8 krat.
6. I.p. - ležite na hrbtu, položite eno roko na prsi, drugo - na želodec. Kontrola rok za dihanje je bila globoka in trebušna ter prsna. Zaženi 46-krat.
7. I.p. - stojalo, naslonjeno na stol. Roke držite za naslon stol, dvignite se na nogavice in se usedite. Vrnite se v prvotni položaj. Zaženi 6-krat.
8. I.p. - vstanejo, roke razprostrejo ob strani, roke stisnejo v pest. Obrnite trup v desno in nato v levo. Vajo ponavljajte počasi petkrat v vsaki smeri.

V videu je prikazan učinkovit nabor vaj za pomoč pri urolitiaziji:

Povprečni kompleks vaj pri urolitiaziji vključuje takšne vaje:

1. I.p. - sedite na tla, položite eno roko na prsi, drugo na želodec. Obe roki bi se morali dvigniti z vdihom in se spustiti, kot se izdihujete. Zaženi 8-krat.
2. I.p. - Sedite na tla, položite roke na boke. Med vdihavanjem roke razporedite ob strani in rahlo upognite, med izdihom pa se vrnite v začetni položaj. Zaženi 6-krat.
3. I.p. - vstanite, položite roke na boke. Postavite eno nogo na stol, nato ga upognite do kolena in se nagnite. Vrnite se na začetni položaj in spremenite nogo. Za vsako nogo ponovite 5-krat.
4. I.p. - vstani "tiho". Nagnite trup na desno in levo, roke pa nežno drsite po telesu. Ponovite 8-krat v vsaki smeri.
5. I. - legnite, položite roke na trup. Upognite noge na kolena, jih zategnite z rokami in jih stisnite v prsni koš. Vrnite se v prvotni položaj. Ponovite 10-krat.
6. I.p. - vstani, roke na bokih. Potegnite roke naprej in naredite skvot. Ponovite 10-krat.
7. I.p. - stoj, roke za glavo, prste v ključavnici. Dvignite roke, obrnite dlani. Vrnite se v prvotni položaj. Ponovite 6-krat.

Močan nabor vaj:

1. I.p. - vstani, roke na bokih, narazen. Zgib desne noge v kolenu, udarci v desno. Vrnite se v izhodiščni položaj in storite enako z levo nogo. Zaženi 5-krat v vsako smer.
2. I.p. - stojala, narazen. Opravite premike, ki spominjajo na bokserja. Na počasnem tempu naredite 20 udarcev z vsako roko. To dihanje je globoko.
3. I.p. - vstani, roke ob strani. Roke upognite v komolcih pred prsnim košem in se vrnite v izhodiščni položaj. Ponovite 8-krat.
4. I.p. - vstani, roke na bokih, narazen. Torzo je nagnjen v desno, leva roka pa se dvigne navzgor. Potem v prvotni položaj in enako v drugo smer. Torej ponovite petkrat v obeh smereh.

Urolitiaza pri športnikih

Med športniki, red velikosti več ljudi trpi za urolitiazo kot med tistimi, ki niso navdušeni nad športom. In za to obstajajo razlogi:

1. Pri treningu oseba izgubi veliko tekočine, kar vodi v dejstvo, da se količina urina zmanjša in v njej oborijo velike količine soli.
2. Intenzivna telesna vadba za urolitiazo vodi v dejstvo, da je presnova in mikrocirkulacija v ledvičnem tkivu motena
3. Zastoj sečil in okužbe.

Poleg tega športniki pogosto zaužijejo različne beljakovinske pripravke, prehrambene mešanice, mineralno vodo z nenormalnim pH, hrano, ki vsebuje veliko purinov. In vse to so glavni razlogi za nastanek kamnov.

Znanstveniki so leta 2000 izvedli raziskavo, v kateri so ugotovili, da ima le ena petina športnikov v urinu normalno alkalnost, medtem ko za ostale te indikatorje povečujejo kislost, zlasti spomladi. Še eno zanimivo dejstvo je, da so ugotovili, da imajo športniki, ki sodelujejo v pomembni športni ekipi, boljše kazalnike urina kot posamezni športniki. Zato je pri zdravljenju bolezni običajno upoštevati šport, v katerega je vključen bolnik.

Kdo je rekel, da je težko zdraviti ledvice?

• Ali imate neugodje in bolečine v ledvenem delu?
• In zjutrajno otekanje obraza in veke vam ne dodaja samozavesti.
• Nekako celo sram, še posebej, če imate pogoste uriniranje.
• In priporočena zdravila iz nekega razloga v vašem primeru niso učinkovita.
• Poleg tega so v vaše življenje že čvrsto vstopile stalne šibkosti in bolezni.
• In zdaj ste pripravljeni izkoristiti vsako priložnost, ki vam bo vrnila zdrave ledvice!

Obstaja učinkovito zdravilo za ledvice. Sledite povezavi in ​​ugotovite, kaj priporoča urologu Romanu Kucheryavenku!

Niz vaj za urolitiazo in cistitis št. 2 (srednje)

Med vadbo se spremeni intraabdominalni tlak in vertikalno tresenje telesa, kar prispeva k izlivu peska in majhnih kamnov. Poleg terapevtskega kompleksa, za urolitiazo, kot tudi za kronični pielitis in cistitis, so v zadovoljivem splošnem stanju priporočene jutranja higienska telesa in sprehode na ravnem terenu za kratke razdalje.

Spodaj so trije kompleksi terapevtskih gibanj po O.A. Sheinberg, S. M. Pokrovsky, M. A. Korkhin: lahka, srednja in močna. Če želite izbrati pravo stopnjo obremenitve, morate upoštevati starost, splošno stanje telesa in priporočila zdravnika.

Ti kompleksi se lahko uporabljajo pri kroničnih vnetnih boleznih ledvične medenice in prostate.

Začetni položaj - sedenje, ena roka - na prsih, druga - na želodec.

Opravite dihanje pod nadzorom rok: pri vdihavanju se morata obe roki dvigniti s prsnim košem in trebuhom. Obe roki pomagata spuščati prsni koš in se spuščata v trebušne mišice, ko izdihnete. Opravite 4–8 krat.

Začetni položaj je enak, roke na bokih.

Razširite roke na stran, rahlo se upognite - vdihnite. Vrnite se na izhodiščni položaj - izdihnite. Ponovite 5-6 krat.

Začetni položaj - stoji, roke na bokih.

Položite eno nogo na stol, upognite koleno in se naklonite. Vrnite se na začetni položaj. To storite tudi tako, da drugo stopalo položite na stol. Za vsako nogo ponovite 3-5 krat.

Začetni položaj - stojite pozorno. Trup trupa opravite desno in levo (drsne roke vzdolž telesa). Ponovite 4-8 krat v vsaki smeri.

Začetni položaj - ležanje, roke ob telesu. Upognite noge in jih z rokami stisnite v prsih. Vrnite se na začetni položaj. Ponovite 6-10 krat.

Začetni položaj - ležanje, ena roka - na prsih, druga - na želodcu.

Opravite globoko dihanje pod nadzorom vaših rok. Ponovite 4-6 krat.

Začetni položaj - ležanje, noge, ki so ukrivljene v kolenih.

Premaknite se v sedeč položaj z rokami okoli kolen; vrniti v začetni položaj. Sedite na kolena z rokami. Ponovite 6-8 krat.

Začetni položaj - stoji, roke na bokih.

Naredi skvot, roke naprej. Ponovite 6-10 krat.

Začetni položaj - stoji, roke na glavi, prsti povezani.

Dvignite roke, obrnite dlani navzgor. Vrnite se na začetni položaj. Ponovite 5-6 krat.

Začetni položaj - stoji, noge narazen. Nagnite se naprej s prsti na tleh (kolena naravnost); vrniti v začetni položaj. Ponovite 6-8 krat.

Začetni položaj - stojite pozorno. Razširite roke na stran; vrniti v začetni položaj. Dih je gladka. Ponovite 6-8 krat.

Začetni položaj - stoji.

Opravite hojo 1–3 minute na kraju samem. Dih je miren.

Začetni položaj - stoji, roke na bokih. Tresite z dvignjeno nogo, desno in levo izmenično. Ponovite 4-krat z vsako nogo.

Začetni položaj - ležanje.

Opravite globoko dihanje pod nadzorom rok, dokler se vaš pulz popolnoma ne normalizira. Ponovite 8-12 krat.