Otečenost je stanje telesa, v katerem se v tkivih zbere odvečna tekočina. Prvič, edemi so podvrženi nogam in obrazu, včasih pa med nosečnostjo nabreknejo roke, trebuh in celo ledje. Puhastost med nosečnostjo je povezana z dejstvom, da se potreba ženske po tekočinah povečuje, daljša pa je, ko ženska želi piti - večina teže, pridobljene med nosečnostjo, je le tekoča. Poleg tega se v telesu nosečnice nabira natrij, ki zadržuje vodo v telesu, kar je še en vzrok za otekanje. Pogovorimo se o zabuhlost in odvečno tekočino v telesu.

Rezultati zadrževanja tekočine na prvem mestu se pojavijo na obrazu, postane bolj okroglo, zaradi otekanja vek, oči se zmanjšajo, nos narašča. Včasih je otekanje obraza simptom ledvičnega edema, ki zahteva takojšnje zdravljenje. Možno je, da otekanje povzroči specifična "noseča nosečnost", ki se pojavi zaradi hormonskih sprememb v telesu. Sluznica nosu je otekla, dihanje postane težko, pojavijo se suhost in srbenje, bolezen se lahko pojavi kadarkoli in ob kateremkoli času dneva, po porodu se izcedek iz nosu izzveni brez dodatnega zdravljenja. V obdobju bolezni naj ženska skupaj s strokovnjakom izbere učinkovito in varno zdravilo za zamašitev nosu, ker lahko sicer izcedek iz nosu povzroči nezadostno oskrbo zarodka s kisikom in razvoj hipoksije.

Včasih lahko otekanje nosu povzročijo alergije.

Da bi se izognili stiku z alergenom, je treba analizirati njihovo nedavno delovanje, morda so povzročili alergije tudi cvetni prah, nov izdelek, detergent za perilo ali vonj po delu. Pri nekaterih ženskah so otekanje nosu in usta prvi znaki nosečnosti. Veliko bolj pogosto kot nos, ženske roke na mestu, zlasti na prstih, nabreknejo. V tem primeru ženska opazi mravljinčenje, pekoč občutek in celo otrplost, težave se pojavijo pri odstranjevanju in polaganju obročev. Večina preostalega otekanja roke so ženske, ki delajo s tipkovnico in računalniško miško, ki se ukvarjajo s pletenjem ali kiparstvom, to je tistimi, katerih roke večkrat izvajajo iste akcije. S tovrstnim delom se pojavi sindrom tunela - odvečna tekočina se kopiči v zapestju, povzroča pritisk na živce, ki prehajajo tam, in povzroča bolečino. Da bi se izognili zabuhu in bolečini, morate narediti posebne vaje za roke in jih občasno počivati. Za otekanje rok, ki so v kombinaciji z otekanjem obraza, nog, hrbta in trebuha, se morate posvetovati z zdravnikom.

Pogumnost nog spremlja nosečnice praviloma v poznejših obdobjih. Noge opazno nabreknejo, zaradi česar je težko obleči in sneti čevlje. Prvi znak otekanja nog - sledi dlesni iz nogavic na gležnju.

Če vsi edemi izginejo po odstranitvi povzročitelja, so fiziološke narave in ne predstavljajo nevarnosti. Če se zjutraj pojavi oteklina, se sčasoma ne zmanjša, drugi deli telesa pa začnejo nabrekati, nemudoma obvestite ginekologa, ki vas opazuje. Če zabuhlost ne spremljajo nobene druge bolezni, potem ne smete skrbeti. Toda včasih zabuhlost je lahko simptom pozne toksikoze, ki je nevarna za žensko in plod. Če ima ženska visok krvni tlak vzporedno z edemi, prekomernim pridobivanjem telesne teže, se posvetujte z zdravnikom. Precej enostavno se je znebiti zabuhlost doma, če to ni znak kakršnekoli bolezni.

Oteklino lahko nastavite takole: pritisnite prst na kožo v tistem delu noge, kjer ni mišic (spredaj od spodaj). Če dents niso oblikovane, potem ne skrbite. Preskus opravite z vsemi oteklimi deli telesa. Ambulantno je treba za določitev edema opraviti teste in opraviti McClure-Aldrichov test.

Za edem v drugem trimesečju, morate nadzorovati količino absorbirane odvečne tekočine - pijte največ 1,5 litra na dan in približno 1 liter več v obliki juh, jogurtov, sadja in zelenjave. Piti morate v majhnih porcijah in majhnih požirkih, ne da bi se prisilili, da trpite zaradi žeje.

V zadnjem trimesečju je treba zmanjšati vnos soli na 4 g na dan, pri čemer izberemo sol z nizko vsebnostjo natrija. Bolje je zavreči čips, klobaso, zamrznjeno pripravljeno hrano. Lahko jedo živila, ki imajo diuretični učinek, kot so suhe marelice, zelena jabolka, črni ribez, buče, korenje, pesa, rozine. Koristno je urediti dneve raztovarjanja sadja ali zelenjave, na primer dneve jabolk.

Ohranite zdrav način življenja, se premaknite, hodite vsaj 2 uri na dan, plavajte, se prijavite za jogo ali gimnastiko za nosečnice. Skrbite za otekle dele telesa. Na primer, naredite ročno masažo, uživajte v hladni kopeli za stopala, podložite blazino pod noge med počitkom ali pa jih zložite na nizek otoman. Ne zadržujte se v zamašenih in toplih prostorih, ne zavijte, visoka temperatura povzroča otekanje. Prezračite sobo pogosto ali spite z odprtim oknom.

Praviloma se standardno zdravljenje edema začne z že opisanimi priporočili, spoštovanjem spanja, prehranjevanjem. Če bo zdravnik opazoval žensko, potem dodatno zdravljenje ni potrebno. Če se v analizi urina odkrijejo beljakovine, visok krvni tlak in močno povečanje telesne teže, je edem manifestacija preeklampsije, pri čemer ženska potrebuje bolnišnično zdravljenje. Tudi zdravljenje edemov je nujno, če jih spremlja kršitev vitalnih organov.

Zabuhlost telesa. Kaj je to in kako se s tem spopasti?

Zabuhlost telesa. Kaj je to in kako se s tem spopasti?

Ko govorimo o prekomerni teži, obstajajo dva glavna razloga za poudarjanje: prva je povezana s prekomerno maščobo, druga pa z oteklino telesa. Zagotovo veliko ljudi ne ve in še ni slišalo drugega razloga, ki je razlog za pridobivanje prekomerne teže. Otečenost telesa v današnjem času ni nič nenavadnega in pogosto v 60-70% primerov je zabuhlost, ki jo spremlja zadrževanje vode v telesu, kar povzroča nezadovoljstvo s telesom in refleksijo v ogledalu. Zato bomo danes odprli tako zanimivo vprašanje, zakaj se telo nabrekne, kako se z njim spopasti in kakšni izdelki povzročajo to otekanje?

Za tiste, ki radi poslušajo, ne berejo, je ta članek v videoposnetku:

Kaj je zabuhlost?

Obešenost je pretirano kopičenje tekočine v organih, celicah in tkivih telesa. Razlog za kršitev odtoka tekočine je lahko naslednji:

• Zmanjšanje albuminov v plazmi (krvni proteini);
• Povečana prepustnost kapilar zaradi njihove strupene poškodbe;
• Povečan tlak v kapilarah;
• Težave z ledvicami;
• Poraba velikih količin soli in vseh vrst konzervansov;
• Beljakovine kazeina;
• Nezadosten vnos čiste pitne vode.

Ko je telo otečeno, je nesmiselno piti L-karnitin, in tudi najmočnejši maščobni gorilniki tu ne bodo pomagali, ne bi smeli uriti na kardio, in ob upoštevanju vseh pravil pravilne prehrane vas žal ne bo pripeljalo do ničesar... vaši napori in načini, kako "izgubiti težo", ker problem tukaj ni v dodatni podkožni maščobni plasti, temveč pri zadrževanju vode, in to so povsem različni koncepti, in pristopi do njih so tudi povsem drugačni.

Z vidika pravilne prehrane nas najbolj zanimajo zadnji štirje razlogi, ki so tesno povezani. To je prekomerno uživanje soli in beljakovin kazeina, kar vodi do otekanja telesa, kot tudi nezadostne porabe čiste pitne vode, kar vodi tudi do kopičenja odvečne tekočine v telesu, in kot posledica prekomernih kilogramov na tehtnici. In vse te razloge ureja samo naše telo - ledvice. To je izločajoča funkcija ledvic, ki je odgovorna za normalno vodno-solno ravnovesje v našem telesu in odsotnost edema.

SOL KONZERVE. VODA

Zdaj, ko je obilo proizvodov skoraj brez omejitev, pri proizvajalcih teh izdelkov pa je pomanjkanje vesti normalno, je v takem položaju, da povprečna oseba porabi preveč veliko sredstev za zgoščevanje, stabilizatorje, okuse in druge snovi, ki niso potrebne za vaše telo. To velja tudi za sol. Če ti konzervansi dan za dnem vstopajo v vaše telo, se izločajoča funkcija ledvic preprosto ne more spopasti s takšnim obsegom dela, kar je PREDMETNO pod pogojem, da zunanja pomoč ni v obliki čiste vode.

Voda pomaga ledvicam odstraniti vse toksine in nevarne razpadne produkte iz telesa. Gre za topilo, kjer se vse te škodljive snovi raztopijo, nato vstopijo v ledvice, ki jih varno odstranijo iz telesa.

Če je v telesu pomanjkanje vode, se v telesu začnejo kopičiti toksini in njihovo najljubše mesto, kaj misliš, kaj? Tako je, maščobe! V maščobnem tkivu se kopičijo vsi toksini in presnovni produkti presnove beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Poleg tega voda vstopi v to maščobno tkivo zaradi tega, kar se pojavi, in začneš hitro pridobivati ​​na teži.

Več o vlogi vode si lahko preberete v članku Pijte vodo med vadbo ali pa bi jo morali? Vsa resnica o vodi.

Zato vloge vode v našem telesu ni mogoče podcenjevati, vedno sem to govoril, govorim in govoril bom. Vsak dan mora vsak človek piti MINIMUM 1,5 litra čiste pitne vode, to je minimalno, in ob povečani telesni aktivnosti se ta stopnja poveča za 1,5-2 krat.

CASEIN PROTEIN

Še en pogost vzrok za nastanek edema v telesu in pojav sindromov edema je uživanje beljakovin kazeina, ki se v velikih odmerkih nahaja v mleku in mlečnih izdelkih. Na to temo sem že napisal podroben in podroben članek, ki ga lahko, če ste zainteresirani, preberete v indeksu inzulinske skute. Kaj je to? Kako mlečni izdelki vplivajo na hujšanje?

Na kratko, kazein (mlečna beljakovina) in laktoza (mlečni sladkor) lahko povzročita zadrževanje tekočine v telesu, kar je vzrok za vaše dodatne kilograme. Toda, če kopljemo globlje, potem teh dodatnih kilogramov ne sme biti sploh maščobe, ampak samo zabuhlost zaradi uživanja neobdelane skute, ki jo imate radi (in tudi mene!). mleko in ves kazein ostane v mleku... Torej, tukaj je. In če vam je res všeč sir, kot ga imam, potem ga poskusite jesti vsaj vsak drugi dan v prvi polovici dneva in skuto z deležem maščobe vsaj 2-3%. In če se želite popolnoma znebiti edematoznega sindroma, boste morali začasno zapustiti vse mlečne izdelke (2-3 tedne pred praznikom / slovesnim dogodkom) ali za vedno.

Znaki zabuhlosti

Če ne veste, če imate zabuhlost ali če je res preveč telesne maščobe, vam svetujem, da opazite, ali imate takšne znake:

1. Nihanje teže podnevi (samo zjutraj in zvečer plus 1-2 kg)
2. Nihanja telesnega volumna čez dan (pas, boki, roke itd.)

Če po teh znakih ne morete razumeti, ali imate oteklino telesa (ker vsi ljudje načeloma nihajo čez dan, tudi tisti, ki nimajo edematoznega sindroma), potem morate opraviti test bio-impedancemetrije (BIA). ), kjer boste s posebno napravo izmerili celotno sestavo telesa: maščobo in pusto maso ter skupno vsebnost tekočine v telesu. Glede na rezultate te diagnoze boste zagotovo vedeli, ali imate zabuhlost ali ne.

Torej, zdaj veste, da lahko vzrok vaših dodatnih kilogramov ni samo odvečna maščoba, temveč tudi zadrževanje vode v telesu, skupaj s splošno oteklino telesa. Če pred tem niste razmišljali o tem in poskušali izgubiti težo na vse možne načine, vendar teža ni odšla, potem razlog morda ni v maščobah, ampak v edematoznem sindromu, s katerim se morate boriti s popolnoma različnimi metodami. Prvič, zmanjšajte porabo slanih in polnjenih z različnimi vrstami konzervansov, nato pa povečajte dnevno porabo čiste pitne vode, tretjič, popolnoma ali popolnoma odpravite uživanje mlečnih izdelkov iz vaše prehrane, in četrtič, pregledajte ledvice. Te metode vam bodo pomagale odstraniti otekanje telesa in videti dolgo pričakovano ravno trebuh in vitke noge.

S spoštovanjem, Janelia Skrypnyk!

Razlogi za močno povečanje teže

Včasih brez kakršne koli razlage poveča težo. Če se je število porabljenih kalorij povečalo in ni fizične aktivnosti, potem ni nič presenetljivega, ker se je povečalo več kilogramov. Vendar obstajajo tudi drugi razlogi za močno povečanje teže. Če jih poznate, lahko shranite svojo sliko in ne povečate maščobne plasti.

Pomanjkanje spanja

Obstajata dva razloga za težave s spanjem in povečanje telesne mase:

1. Če oseba vstaja pozno, bo prvi obrok bliže večerji, zadnji pa ponoči. Posledično se poveča število porabljenih kalorij.
2. Ko se nespečnost spremeni v hormon, se oseba počuti lačno in ne more nadzorovati apetita.

Stres

Ko življenje poteka intenzivno, je telo v fazi preživetja. Kortizol, ki se včasih imenuje stresni hormon, se začne izločati, kar vodi do povečanja apetita. V tem primeru je priporočljivo uporabljati nizkokalorična živila.

Antidepresivi

Nekateri antidepresivi imajo neželeni učinek, kot je povečanje telesne mase. To je posledica zmanjšanja metabolizma in hormonskih sprememb. Ta težava je opaziti pri 25% ljudi, ki takšne droge jemljejo dolgo časa. Zato se je treba posvetovati z zdravnikom, da bi našli nadomestno zdravilo.

Kortikosteroidi

Kot ponavadi, protivnetni steroidi vodijo do dramatičnega povečanja telesne mase. To je posledica zadrževanja vode in povečanega apetita. Resnost neželenih učinkov je odvisna od odmerka in trajanja steroidov. Pomembno je omeniti, da se maščobe lahko shranijo v nekaterih delih telesa: obraz, vrat, trebuh.

Zdravila, ki lahko povzročijo debelost

Nekatera zdravila na recept lahko povzročijo prekomerno telesno težo. Med njimi so antipsihotiki, zdravila za zdravljenje migrene, kapi, hipertenzija in diabetes. Zdravnik mora priporočiti zdravila, ki ne povzročajo takšnih stranskih učinkov.

Kontracepcijske tablete

Menijo, da lahko nekatere ženske, ki jemljejo kontracepcijske tablete, pridobijo na teži zaradi zadrževanja tekočine, vendar je praviloma ta učinek kratkotrajen. Vendar pa znanstveni dokazi kažejo, da kombinirani peroralni kontraceptivi povzročajo povečanje telesne mase.

Hipotireoza

Če žleza ščitnice ne proizvaja dovolj hormonov, se oseba počuti utrujena, šibka in v nekaterih primerih pridobiva na teži.

Menopavza

Ni vedno treba kriviti menopavzo in zmanjšati raven estrogena. V tem obdobju se spremeni raven hormonov, vendar ne vzrok za močno povečanje telesne mase. S starostjo se presnova upočasni, tako da se porabi manj kalorij. Poleg tega med menopavzo mnoge ženske ne vodijo aktivnega življenjskega sloga. To lahko vodi do odlaganja maščobnih rezerv okoli pasu.

Cushingov sindrom

Pridobivanje telesne mase je pogost simptom Cushinga, ko je raven kortizola presežena. Ko nadledvične žleze proizvajajo preveč tega hormona, se lahko maščobe odlagajo okoli obraza, vratu, zgornjega dela hrbta in bokov.

Sindrom policističnih jajčnikov

To je pogosta hormonska težava pri ženskah v rodni dobi. V tem obdobju se lahko na jajčnikih pojavijo majhne ciste. Ta bolezen vodi do hormonskega neravnovesja, ki prizadene ženski menstrualni cikel, lahko pa povzroči tudi prekomerno rast las na telesu in akne. V tem primeru se lahko ženska teža dramatično poveča, običajno okoli trebuha.

Prenehanje kajenja

V povprečju ljudje, ki prenehajo s kajenjem, dodajo 2-4,5 kilograma. To je posledica dejstva, da nikotin zmanjšuje apetit, zato se po prenehanju kajenja oseba počuti lačna, kar vodi do prenajedanja. Poleg tega nikotin pospešuje presnovo. Še en razlog za povečanje telesne teže po prenehanju je dejstvo, da nikotin zamulja brbončice, zato oseba ne uživa v hrani.

Počitnice in prazniki

Mnogi ljudje po preostalem mulju prazniki so pridobivanje dodatnih funtov. Različne študije so pokazale, da se v teh obdobjih ljudje pogosto odrečejo svojim prehranjevalnim navadam in so v skušnjavi. To bo trajalo več tednov, da bi dobili v običajni obliki.

Veliko dela

Workaholics ne samo škoduje njihovemu zdravju, ampak tudi dajo na težo, še posebej, če je delo sedeči. V tem primeru se kalorije skoraj ne sežgejo in v kratkem času lahko pridobite nekaj dodatnih kilogramov.

Nizko maščobni izdelki

Ljudje, ki skrbijo za svoje zdravje, poskušajo kupiti izdelke z nizko vsebnostjo maščob. Toda to je samo reklama. Dejansko imajo ta živila lahko več kalorij kot običajno.

Pomanjkanje vlaken

Številne študije so pokazale, da prehranska vlakna dajejo občutek sitosti in zadovoljstva pri prehranjevanju, zato ljudje jedo malo. Da ne bi pridobili na teži, priporočamo uporabo živil, bogatih z vlakninami.

Prijatelji, ki radi jedo

Obstajajo prijatelji, ki trdijo, da se ne smete omejiti na hrano. Če pogosto komunicirate z njimi in poslušate nasvet, lahko zelo hitro pridobite dodatne funte. Priporočljivo je manj komunicirati s takšnimi ljudmi.

Plačilo s kreditno kartico v restavraciji

Zaradi številnih opazovanj je postalo znano, da pri uporabi kreditne kartice oseba običajno naroči več jedi. Da bi se izognili prenajedanju, je priporočljivo, da z vami vzamete denar.

Podhranjenost

Čudno se morda zdi, toda lakota in podhranjenost lahko povzročita ravno obraten učinek. Ko telo izgubi hranila, se presnova upočasni, zaradi česar se energija ne izgubi in kalorije se shranijo v obliki maščobnih rezerv.

Začetek odnosa

Obstaja stereotip, da lahko v obdobju ljubezenskih odnosov pridobite na teži. Če se to zgodi, morate pregledati svojo prehrano.

Velikosti delov

Ni treba jesti vsega, kar je na mizi. V nasprotnem primeru bo prenajedanje povzročilo povečanje telesne mase. Potrebno je natančno štetje porabljenih kalorij.

Dolgo ostanite v baru

Pivo in koktajli vsebujejo veliko kalorij. Ko oseba zlorabi alkohol, lahko hitro dobi težo.

Občutek krivde

Ko se oseba počuti depresivno in krivo zaradi dodatnih kilogramov, in poskuša zatreti čustva s hrano. Ni vam treba kriviti sebe za prekomerno telesno težo, samo poskusite z drugimi načini hujšanja.

Preskakovanje obrokov

Ta tehnika ne pomaga pri izgubi teže. Preskakovanje obrokov bo le upočasnilo presnovo, kar bo pri naslednjem obroku privedlo do prenajedanja. Zato je potrebno redno jesti po urniku.

Hitra hrana

Ko je oseba lačna, hitro zaužije hrano. To je zelo slaba prehranjevalna navada. Morate počasi jesti, da uživate v obroku. Obrok mora trajati vsaj 20 minut, da možgani dobijo signal o nasičenosti. Če daste le 10 minut, potem možgani še niso prejeli signala, da je dovolj, da vzamete hrano.

Običajno usposabljanje

Ko oseba začne trenirati z določeno intenzivnostjo in opazi prve rezultate, začne misliti, da lahko porabi več kalorij. Kot rezultat, dodaja nekaj kilogramov. To je posledica dejstva, da se telo hitro navadi na telesne dejavnosti. Zato je treba razrede spreminjati in nenehno spreminjati program usposabljanja, tako da telo nima časa, da se prilagodi obremenitvam.

Alergije na hrano

Tudi manjše alergije na hrano lahko privedejo do povečanja telesne mase. Čudno se zdi, toda oseba, ki uporablja alergije, a jim je všeč, uporablja več.

Staranje

S starostjo se presnova upočasni. Če v tem obdobju obstajajo dodatnih funtov, potem morate pregledati svojo prehrano in prehranjevalne navade, da bi se izognili tej težavi.

Depresivno

To stanje lahko vodi do izgube apetita, vendar se pri nekaterih ljudeh, nasprotno, poveča. Tako človek poskuša zapolniti svojo žalost. V tem stanju se morate posvetovati z zdravnikom, da se izognete prekomerni telesni teži.

Chill

Nove raziskave kažejo, da lahko mraz povzroči povečanje telesne mase. Nekateri virusi vodijo do povečanja celic, ki se pretvorijo v maščobne rezerve.

Vnetja

Mnogi dejavniki načina življenja, vključno s stresom, kajenjem, pomanjkanjem spanja, lahko prispevajo k vnetju. Nekateri izdelki imajo tudi vnetni učinek. Vse to lahko povzroči močno povečanje teže.

Genetika

Sposobnost izgubljanja telesne teže in stabilizacije teže je v veliki meri odvisna od gena. Nekateri ljudje potrebujejo veliko truda, da bi izgubili težo, medtem ko drugi potrebujejo le en izdelek ali pa zjutraj delati vaje.

Mišice

Med vadbo športa, še posebej moških, lahko pridobite na teži. Ne smete panike vnaprej, morda je samo povečanje mišične mase, in maščobe zmanjšala.

Nosečnost

To se morda zdi čudno, toda dekle, ki ne ve, da je noseča, je lahko zelo presenečeno, ko hitro začne pridobivati ​​na teži.

Zadrževanje tekočine

Mnoge ženske poznajo napihnjenost, to se lahko zgodi v predmenstrualnem obdobju. Ampak, zelo verjetno, masa poveča zaradi zadrževanja vode, to je bolj resen razlog, saj je lahko posledica ledvic ali srčnega popuščanja. V tem primeru se morate posvetovati z zdravnikom.

Pomanjkanje esencialnih aminokislin

Pomanjkanje aminokislin lahko povzroči neželeno hrano in presnovne težave. Posledično se lahko teža v kratkem času poveča.

Bolezni ledvic

Eden od simptomov bolezni ledvic je povečanje telesne mase, povezano z zastajanjem tekočine. Ko se je teža brez razloga povečala, se morate nujno posvetovati z zdravnikom.

Težave s srcem

Eden od znakov bolezni srca je lahko nerazložljivo povečanje telesne mase. To je lahko posledica dejstva, da se v telesu zadrži velika količina tekočine. Če pritisnete konico prsta in ostane sled na koži, namesto da se vrnete na kraj, to pomeni, da se voda zadržuje v telesu. Nujno se je treba posvetovati z zdravnikom.

Neuravnoteženost krvnega sladkorja

Uporaba preprostih sladkorjev lahko vodi do hitrih bolezni sladkorja v krvi, kar vodi do sladkarij, saj telo skuša ohraniti ravnotežje.

Tumorji

Pri ženskah je lahko hitro in nepojasnjeno povečanje telesne mase včasih povezano s tumorji jajčnikov. Mnogi od teh tumorjev so benigni, če pa ne ukrepamo, lahko narastejo do ogromne velikosti.

Motnje delovanja jeter

Težave z jetri so lahko brez razloga povezane s povečanjem telesne mase. Telo začne zadrževati velike količine vode. Če se maščobe pojavijo okrog pasu, tudi če ima majhen apetit, je to znak motenj v jetrih.

Fibromialgija

To lahko vodi do povečanja telesne mase, saj obstaja hormonsko neravnovesje, ki vpliva na kortizol, ščitnico, serotonin, insulin, rastni hormon. Posledično se presnova upočasni in pojavijo se dodatni kilogrami.

Zdravljenje raka dojk

Ženske, ki se zdravijo s kemoterapijo zaradi raka dojk, lahko včasih dobijo nekaj dodatnih kilogramov.

Okvara nadledvične žleze

To vodi do neravnovesja hormonov v telesu, kar moti presnovo. Posledično se teža vizualno poveča.

Apneja v spanju

To lahko ovira dobro spanje. Zaradi pomanjkanja spanca se oseba počuti utrujena, razdražljiva in pod stresom. To vodi k počasnejši presnovi in ​​povečanemu apetitu.

Majhne spremembe življenjskega sloga

Včasih se življenje nekoliko spremeni. Te spremembe niso niti opazne. Če se je teža dramatično povečala, potem morate razmišljati o tem, kaj se je v zadnjem času spremenilo.

Kaj storiti, ko se je teža dramatično povečala

• Ne prenehajte jemati zdravil, ne da bi se prej posvetovali z zdravnikom. Treba je priznati, kako pomembno je zdravilo, saj je zdravje odvisno od njega.
• Ni potrebe, da se primerjate z drugimi ljudmi, ki jemljete isto zdravilo. Vsaka oseba ima lahko različne učinke. Če je celo eno zdravilo pomagalo nekomu izgubiti težo, to ne pomeni, da bo pripomoglo k izgubi teže drugi osebi. Sprva se morate posvetovati z zdravnikom.
• Ni potrebe za paniko, če pride do povečanja telesne mase zaradi preprostega zadrževanja vode. Po jemanju zdravila ali dokončanju zdravljenja, ki je povzročilo zastajanje tekočine ali edeme, bo teža spet optimalna.
• Če je zdravilo vzrok za prekomerno telesno težo, potem morate prositi svojega zdravnika, da predpiše analog.
• Če je razlog za zmanjšanje metabolizma, potem morate vzeti čas, da ga povečate.

To niso vsi vzroki za močno povečanje teže. Toda v večini primerov pomagajo razumeti, kaj je privedlo do pridobivanja dodatnih kilogramov.

Pridobitev teže - možni zdravstveni vzroki prekomerne telesne teže

Pridobivanje telesne teže nastane, če jedo kalorije iz hrane dolgo časa presega telesno potrebo po energiji.

Prav tako lahko povečanje telesne mase povzroči ne odlaganje maščobe, temveč zadrževanje tekočine v telesu zaradi slabih ledvičnih, srčnih ali hormonskih motenj.

Če je povečanje telesne mase posledica rednega prenajedanja, potem so čustveni dejavniki pogosto vzrok - depresija, anksioznost, krivda itd.

Pri starejših ljudeh se povečanje telesne mase običajno opazuje na podlagi običajnih prehranjevalnih navad, vendar zmanjšane presnove. Med ženskami je nosečnost pogost vzrok za povečanje telesne mase.

Povečanje telesne mase je pogost pojav s prisilnim omejevanjem telesne dejavnosti - bolezni srca in ožilja, pljučnih bolezni itd. Tudi debelost je lahko posledica zdravljenja z nekaterimi zdravili (hormoni).

Zdravstveni razlogi za povečanje telesne mase so:

1. Akromegalija. Ta bolezen lahko povzroči zmerno povečanje telesne mase. Drugi simptomi bolezni so: spremembe obraznih značilnosti, prognatizem, hirzutizem, povečanje rok in stopal, potenje, mastna koža, globok glas, bolečine v sklepih, zaspanost in toplotna nestrpnost.

2. Cushingov sindrom (povečana proizvodnja nadledvičnih hormonov). Pri takšnih bolnikih se lahko pojavi hudo povečanje telesne mase, maščoba se nabira okoli ramen (učinek kortikosteroidov). Drugi znaki so: obraz luna, šibkost, čustvena labilnost, dovzetnost za okužbe, hirsutizem, akne, ginekomastija pri moških, neredna obdobja pri ženskah.

3. Diabetes. Povečan apetit za sladkorno boleznijo vodi do debelosti, pri nekaterih bolnikih pa kljub povečanemu apetitu opazimo izgubo telesne teže. Drugi simptomi so: povečana izločanje urina, šibkost, zaspanost in močna žeja.

4. Srčno popuščanje. Kljub anoreksiji pri bolnikih s srčnim popuščanjem je povečanje telesne mase pri bolnikih lahko povezano z edemi (kopičenje tekočine, ne pa tudi maščobe). Drugi značilni simptomi so: zasoplost, šibkost, nestrpnost do fizičnega napora.

5. Hiperinzulinizem (povišana raven insulina). Ta bolezen povzroča povečan apetit. Bolniki imajo tudi čustveno labilnost, tahikardijo, motnje vida in včasih izgubo zavesti.

6. Hipogonadizem (nezadostna funkcija spolnih žlez). V tem stanju je povečanje telesne mase pogosta značilnost. Hipogonadizem se lahko manifestira v različnih oblikah. Za predpubertetni (pred puberteto) hipogonadizem je značilno nerazvitost sekundarnih spolnih značilnosti. V pubertetnem (po puberteti) hipogonadizmu, impotenci in neplodnosti sta možna ohranitev sekundarnih spolnih značilnosti.

7. Hipotalamična disfunkcija. Bolezen, kot je Lawrence-Moon-Beadle sindrom, povzroča povečanje apetita, moteno termoregulacijo in ritem spanja.

8. Hipotiroidizem (zmanjšana funkcija ščitnice). Pri tej bolezni opazimo povečanje telesne mase. Pri teh bolnikih so možne utrujenost, nestrpnost po mrazu, zaprtje, krvavitve iz maternice, letargija, suha in hladna koža, suhi lasje, kršitev strukture nohtov, bolečine v mišicah, bradikardija in drugi simptomi.

9. Metabolni sindrom. Ta sindrom, imenovan tudi »metabolični sindrom X« ali »sindrom insulinske rezistence«, je sestavljen iz skupine različnih presnovnih motenj.

Značilna je debelost, hipertenzija, zvišan holesterol, spremembe v presnovi ogljikovih hidratov, odpornost proti insulinu itd., Ki imajo zelo veliko tveganje za možgansko kap, srčni napad, sladkorno bolezen in druge resne zaplete.

10. Nefrotski sindrom. Pri tem sindromu se ledvice ne spopadajo z odstranitvijo tekočine iz telesa, povečanje telesne mase pa nastane zaradi kopičenja tekočine (edem). Hud edem (anasarca) lahko poveča telesno težo za 50% ali celo več. Nefrotski sindrom je huda kršitev ledvic in zahteva obvezno zdravljenje.

11. Tumorske celice trebušne slinavke, ki proizvajajo insulin. Ta vrsta tumorja povzroča stalno lakoto, kar vodi do debelosti. Drugi simptomi so: čustvena labilnost, šibkost, utrujenost, tesnoba, znojenje, tahikardija, zamegljen vid itd.

12. Peklampsija pri nosečnicah. V tem stanju je pri normalni nosečnosti povečanje telesne mase hitrejše kot običajno. Opažena slabost in bruhanje, bolečine v zgornjem delu trebuha, hipertenzija, zamegljen vid, dvojni vid.

13. Sheehanov sindrom. Sindrom se običajno razvije pri ženskah po porodu s hudo ginekološko krvavitvijo. Pri tem sindromu je povečanje telesne mase posledica kršitve hipofize.

14. Zdravilni pripravki. Kortikosteroidi (deksametazon), fenotiazini, triciklični antidepresivi lahko povzročijo zastajanje tekočine in povečanje apetita. Peroralni kontraceptivi (COC) povzročajo zastajanje tekočine. Zdravila, kot je litij (v psihozi), lahko povzročijo hipotiroidizem (glej razlog št. 8).

Povečanje telesne mase pri otrocih je lahko posledica resnih endokrinih motenj, Cushingove bolezni, Prader-Willijevega sindroma, Down sindroma, Verdnig-Hoffmanove bolezni, pozne faze mišične distrofije, cerebralne paralize in drugih resnih bolezni.

Bolniki, ki trpijo povečanje telesne mase iz neznanega razloga, je zaželeno, da prenese:

1. Analizirajte raven ščitničnih hormonov.
2. Preskusi holesterola in trigliceridov.
3. Preskusi krvnega sladkorja.

8 RAZLOGI ZA VEČJO MASO

Zdi se, da se v prehrani ni nič spremenilo, kavbojke pa prav nasprotno? Ne hitite do panike. Morda že določite vzrok za povečanje telesne mase in se ga lahko znebite.

Zdi se, da se v prehrani ni nič spremenilo, kavbojke pa prav nasprotno? Ne hitite do panike. Morda že določite vzrok za povečanje telesne mase in se ga lahko znebite.

Možni vzroki prekomerne telesne teže: vrh 8

Zdravila

Redna uporaba velikega števila antibiotikov in imunomodulatorjev lahko vodi do zmanjšanja razstrupljevalnih funkcij, do encimopatije, do zmanjšanja absorpcije hrane, kar neizogibno prispeva k povečanju telesne mase. Tudi neposredno ali posredno vplivajo na povečanje telesne mase, kot so zdravila, kot so oralni kontraceptivi, hormoni, steroidi, beta-blokatorji za bolezni srca in hipertenzije, antidepresivi in ​​antipsihotiki.

Če ste med jemanjem zdravila opazili povečanje telesne mase, se takoj posvetujte z zdravnikom. V nobenem primeru ne smejo biti resne droge „preklicane“ ali „predpisane“ same po sebi - to lahko povzroči resno škodo za zdravje, saj je treba veliko zdravil jemati v času, zmanjšati ali povečati odmerek.

Ne pozabite: zdravilo za strup se razlikuje le v odmerku. In samo dober zdravnik lahko pravilno izbere ta odmerek.

Poraba slanih živil

Praviloma, če oseba zlorabi izdelke, ki vsebujejo veliko soli (še posebej, če vzame takšno hrano zvečer), potem ga lahko puščica uteži prestraši z nenadnim povečanjem za več kilogramov. Prvič, opazili so ga tisti, ki so motili presnovo vode in soli, obstaja nagnjenost k otekanju in pastoznosti spodnjih okončin.

Dejstvo je, da presežek soli zadržuje vodo v telesu (en dodaten natrijev ion "zategne" 16-18 molekul vode!).

In presežek vode v telesu - to je oteklina, visok krvni tlak, tveganje za srčne napade in kapi, zakasnjeno izločanje toksinov, upočasnitev presnove maščob.

Da bi se temu izognili, je dovolj omejiti porabo soli na 2 g na dan, kar je naša fiziološka norma. Po 15 urah je bolje, da se nahranimo s prehrano brez soli, saj je dovolj hrane v hrani, ki jo zaužijemo na dan, z uravnoteženo prehrano in tako.

Občutljivost na kazein mlečne beljakovine

Obstaja kategorija ljudi, ki imajo intoleranco za kazein. To se lahko izrazi ne le v prisotnosti alergijskih reakcij, ki se kažejo v uporabi kazeina, ki vsebujejo živila (kefir, sir, skuto), ampak tudi v nagnjenosti k zadrževanju tekočine. To opažamo pri 8-12% prebivalstva.

Metoda fazne študije učinka različnih izdelkov na telo lahko izključi izdelke, ki vsebujejo kazein, ki jasno prispevajo k zadrževanju tekočine v telesu.

Netoleranco kazeina lahko določimo s pomočjo študije imunoglobulina G4 (metoda za diagnosticiranje intolerance na hrano zaradi prisotnosti specifičnih protiteles v človeški krvi, kar omogoča diagnosticiranje tudi skritih oblik alergij na živila).

Z opredelitvijo živil, ki jih telo trenutno ni dovolj ali popolnoma zaznano in jih izločite iz prehrane, lahko rešite problem prekomerne telesne teže.

Nihanja menstrualnega cikla

Nihanja v menstrualnem ciklusu neposredno vplivajo na nihanje teže. V prvi polovici cikla, telesna teža, praviloma "listi." Na 5-7 dan cikla se upošteva obdobje idealne teže.

Po ovulaciji, od 13. do 15. dneva, se teža začne povečevati in doseže svoj vrh do 26.-28. Dneva.

Pridobivanje telesne mase je posledica tekočine, ki se nabira v lutealni fazi, pa tudi maščobnih in mineralnih soli. In če nosečnost ni prišlo, potem z začetkom cikla, odvečna teža začne izgine.

Pridobiti v drugi polovici cikla je bilo minimalno, najprej se ne podajati povečanemu apetitu.

Ob strasti do sladkarij se omejite.

Na primer, lahko se »branite« s kromovimi pripravki ali zamenjate »agresivno« sladko z izdelki, ki imajo sladki okus (torta - s suhim sadjem, sladkorjem - z medom).

Po 4 uri ne jejte sadja (do takrat je trebušna slinavka aktivna in se lahko ustrezno odzove na sproščanje insulina na hitro zvišanje ravni sladkorja v krvi). Po 4 uri je dovoljeno samo 30 g grenke čokolade.

Občutljivost na gluten

Gluten - skupina beljakovin, ki jih vsebuje seme žit: pšenica, rž, oves. Kot moka je gluten provokator za nenadzorovano pridobivanje telesne teže - za tiste, ki imajo intoleranco za gluten.

Za določitev individualne občutljivosti na gluten je potrebno, kot v primeru mlečnih beljakovin kazeina, opraviti analizo po metodi študije imunoglobulina G4.

Študija traja 5-7 dni.

Če bo analiza izključila veliko skupino izdelkov, ki vsebujejo gluten, je priporočljivo opraviti kontrolno študijo po 4 mesecih.

Na običajen način se kontrolna študija izvede po 6 mesecih. Priporočljivo je, da analizo ponovite prvi dve leti, vsakih šest mesecev ali eno leto.

Pomanjkanje spanja

Znanstvene študije so pokazale, da če oseba manjka 2-3 ure vsako noč v tednu, potem je njegova raven insulina v krvi dosledno nad normo - in raven sladkorja je seveda stalno nižja.

To ustvarja pogoje za razvoj odpornosti proti insulinu (zmanjšana občutljivost tkiv na delovanje insulina) in lahko nadalje vodi do sladkorne bolezni tipa II.

Če zaspite po polnoči ali imate nepopolno, presihajoče spanje zaradi kroničnega stresa, se od 23.00 do 02.00 skrajša faza aktivne delitve maščobe. Posledica tega je, da pomanjkanje procesa okrevanja med spanjem zmanjšuje presnovne procese. In to ne le preprečuje normalizacijo teže, ampak tudi prispeva k pridobitvi dodatnih funtov.

Ni dovolj vnosa tekočine

Voda je glavno sredstvo v procesu odstranjevanja toksinov in maščobnih delcev iz telesa. In potrebuje veliko. Človeško telo potrebuje in potrebuje 30 gramov čiste (ključni, ključavničene arteški) vode na kilogram telesne teže na dan. Redno pijete vodo ves dan in v nobenem primeru ne pozabite na to.

Če v medceličnem prostoru ni dovolj vode, postane izločanje odpadnih maščobnih celic težko. Presnovni procesi upočasnjujejo, razcepitev maščob je blokirana.

To pomeni, da zmanjšanje telesne teže postane nemogoče - ravno nasprotno, teža lahko "plazi" navzgor. Prosimo, upoštevajte, da nobena pijača ne more nadomestiti čiste naravne vode.

Čaj, kava in druge pijače vsebujejo kalorije, zato za nas niso tekoča, ampak hrana. Zato je napačno misliti, da pijete dan, recimo, liter sadnega pijače in liter čiste vode, pijete dovolj tekočine.

Stresno stanje

Stresna situacija lahko vodi do hormonskih motenj in vodi do povečanja telesne mase. Zato je pomembno ohraniti ne samo fizično, temveč tudi duševno zdravje. Navsezadnje je razlog za pridobivanje prekomerne teže v večini primerov nesklad v duši.

Notranji konflikt ustvarja napetost in anksioznost na celični ravni, ubija odvečne maščobe, toksine, razkrojne produkte v maščobnih tkivih, ter prisili k kroničnemu stresu.

Zato je pomembno prepoznati psihološki vzrok za povečanje telesne mase (to je lahko nezadovoljstvo z okoljem, odnosi s sorodniki, prijatelji in sodelavci, nezadovoljstvo z delom, nenaden problem, ki ga je treba rešiti) in se poskusite znebiti tega vzroka. Ne pozabite - vse je v vaših rokah! objavil econet.ru

Imate vprašanja - vprašajte jih tukaj.

Nevarno otekanje: vzroki za nastanek in metode zdravljenja

Edem je simptom mnogih bolezni. Če opazite otekanje telesa, ki traja dolgo časa, se boste morda želeli dogovoriti z zdravnikom.

Edem je lahko skrit ali očiten. Očitno otekanje je mogoče takoj prepoznati - udom ali delom telesa se poveča velikost, pojavlja se zožitev v gibanju. Skrito otekanje lahko kaže na močno povečanje telesne teže ali zmanjšanje pogostnosti uriniranja.

Periferni edemi so najpogostejši, ko gležnje, noge, noge ali območje okoli oči nabreknejo. Ampak včasih se v težkih pogojih razvije otekanje celotnega telesa. Ta oteklina se imenuje anasarca.

Glavni vzroki edemov

Včasih pride do otekanja, če je oseba prisiljena dolgo ostati v enem položaju. Na primer, lahko opazite otekanje nog po dolgem letu v letalu.

Pri ženskah se med menstruacijo lahko razvije edem zaradi spremenjenega hormonskega ozadja. Nosečnost je tudi pogoj za razvoj edema. V tem primeru se poveča količina krožeče krvi, pod vplivom rastoče maternice pa se poveča pritisk na notranje organe in tkiva.

Vzemanje določenih zdravil (zdravil za nadzor tlaka, nesteroidnih protivnetnih zdravil, peroralnih kontraceptivov, nekaterih zdravil za zdravljenje sladkorne bolezni) prav tako izzove razvoj edema.

V nekaterih primerih pa otekanje nastane zaradi resnih bolezni, ki zahtevajo takojšnje zdravniško posvetovanje.

1. Kronično srčno popuščanje

Srce v našem telesu opravlja vlogo črpalke, skozi katero krv kroži iz pljuč v organe in tkiva, ki jih nasičuje s kisikom. Če je moteno delovanje srca, se kri zadrži na periferiji, oseba pa razvije otekanje nog, gležnjev, spodnji del hrbta.

Običajno se noge podnejo pozno popoldne. Ko kliknete na področje edema ostane fosa, ki počasi izgine. Če bolezen napreduje, se izloča kri iz pljuč. Nato se pojavijo kašelj in klopote.

V hujših primerih je iztok krvi iz notranjih organov moten. Fluid se nabira v trebušni votlini, želodec se povečuje. Ta pogoj se imenuje ascites.

2. Bolezni ledvic

Ko bolezen ledvic ustvari pogoje za zadrževanje natrija in telesnih tekočin. Za razliko od srčnega edema se zjutraj poveča ledvični edem. Pogosto pride do otekanja obraza in območja okoli oči. Roke in noge nabreknejo, zlasti okoli gležnjev in spodnjih nog.

V primeru okvare ledvic se razvije tako imenovani nefrotski sindrom. Ko se to zgodi, se v urinu izgubijo beljakovine, zmanjša se vsebnost beljakovin v krvi in ​​ustvarijo pogoji za kopičenje tekočine v tkivih. Morda boste opazili, da urin postane penjen, apetit se zmanjša, poveča se teža, povezana z zadrževanjem tekočine v telesu.

3. Ciroza

Nekatere dedne bolezni, hepatitis B ali C, zloraba alkohola, endokrine motnje lahko povzročijo cirozo jeter. Ko se jetra motijo, se izloča kri iz notranjih organov, zmanjša se proizvodnja beljakovin v telesu, razvije se edem nog, tekočina se nabira v trebušni votlini (ascites).

Zgodnji simptomi ciroze so lahko slabost, izguba apetita, izguba teže, šibkost in povečana utrujenost.

4. Kršitev odtoka krvi

Če pride do obstrukcije krvnega iztoka, se razvije edem. Do tega lahko pride na primer, če so globoke vene na nogah zamašene s krvnimi strdki. Z globoko vensko trombozo lahko čutite bolečino v nogi ali opazite rdečico.

Poleg tega lahko rastoči tumor moti pretok krvi skozi limfne ali krvne žile. Ta stanja so življenjsko nevarna in zahtevajo nujno zdravniško pomoč.

5. Alergijska reakcija

Vzrok alergijskega edema so lahko hrana, droge, rože, živali, piki žuželk, na katere je oseba razvila preobčutljivost. Razlika v alergijskem edemu je v tem, da se razvije v nenadni obliki v samo nekaj minutah. Oseba ne doživlja bolečine, a alergijski edem je ena najbolj nevarnih za življenje. Otekanje grla in jezika lahko povzroči zadušitev in smrt.

6. Peklampsija

Peklampsija je resen zaplet nosečnosti. Edem pri preeklampsiji spremlja povečanje tlaka in okvarjeno delovanje ledvic. To je zelo nevarno stanje, ki ogroža življenje matere in nerojenega otroka. Zato morate med nosečnostjo redno obiskati svojega zdravnika. Samo on bo lahko razlikoval manjši edem med nosečnostjo od kritičnega stanja.

Vzroki edemov in kako odstraniti odvečno vodo

Edem skrbi veliko ljudi. Pogosto se celo zamenjujejo s prekomerno maščobo in poskušajo izločiti vodo z dieto, dnevi posta in vadbo. Ta pristop ne le ne deluje, ampak tudi zaostruje problem. Poglejmo vzroke zadrževanja tekočine in kako ga odstraniti.

Kaj je zabuhlost?

V medicini se edem imenuje odvečno kopičenje tekočine v telesu. Naše telo je sestavljeno iz 70% vode, od tega je 2/3 v celicah telesa. V prostoru med celicami je tudi voda - 1/3 celotne celice. Ko se količina vode v medceličnem prostoru poveča, se pojavi edem.

Edemi so običajni in lokalni. Na splošno lahko opazimo nihanje teže. Na primer, zjutraj imate eno težo, zvečer pa postanete dva kilograma težja (kalorična). Lokalno je povezano s specifičnimi boleznimi, kot je angioedem, edem pri boleznih žil na nogah ali limfatičnih žilah.

Najpogostejši vzrok edema

Obstaja veliko vzrokov za zadrževanje tekočine. Mi jih bomo obravnavali spodaj, zdaj pa bomo izpostavili glavno - kršitev metabolizma vode in soli. Voda-sol metabolizem je vstop v telo in odstranjevanje vode in mineralnih soli iz njega. Prekomerni ali nezadostni vnos vode, čezmerni ali nezadostni vnos soli povzročajo edeme.

Prekomerna poraba vode je zelo redka. V povprečju mora zdrava oseba piti 1,5-2 litra vode na dan. Večina ljudi ne pije toliko, da zamenja vodo s sladkim čajem, kavo in drugimi pijačami. Vendar voda in pijače niso isto. Na celicah telesa delujejo drugače. Prekomerna voda postane, kadar je akutna ali kronična ledvična bolezen prizadeta zaradi delovanja izločilnega sistema.

Slana hrana zadržuje vodo v telesu, zato je slanost priporočljiva za izločitev iz zdrave prehrane. Pomanjkanje soli povzroča tudi zadrževanje tekočine. Če je v celici malo soli, voda ne ostane v njej in vstopi v zunajcelični prostor, pri čemer nastane edem.

Znaki kršitve metabolizma vode in soli:

1. Nihanje teže podnevi v območju 1-2 kg;
2. Velike velikosti telesa z majhno težo;
3. Mlitost kože;
4. Sledi na koži od stelje ali oblačil.

Da bi vzpostavili vodno-solno izmenjavo, je treba piti dovolj vode in porabiti dovolj soli - ne da bi jo predali in ne pretiravali. Če začnete piti enako količino vode vsak dan in uživate dovolj soli, potem se bo v 2-3 mesecih kakovost vašega telesa opazno izboljšala.

Drugi vzroki edemov

Ne samo, da kršitve metabolizma vode in soli povzročajo zadrževanje tekočine. Pogosto spremlja bolezni srca in ožilja, hormonske motnje, diabetes mellitus, bolezni ledvic in limfnih žil, kronični stres, sedeči življenjski slog.

• Zadrževanje tekočine poteka pri visokem in nizkem tlaku. Za odstranitev tekočine iz telesa je potrebno normalizirati tlak.
• Motnje v delovanju ščitničnih hormonov in spolnih hormonov vedno spremljajo edeme. Da bi se jih znebili, je treba normalizirati ravni potepuških hormonov.
• Sladkorna bolezen in zloraba ogljikovih hidratov zvišata raven sladkorja v krvi, kar vpliva na delovanje notranjih organov, vključno z delovanjem izločevalnega sistema. Za diabetike so prehranske potrebe, če pa niste bolni, poskrbite, da ne boste jedli preveč ogljikovih hidratov. Izogibajte se preprostim ogljikovim hidratom in nadzirajte porabo kompleksa. V enem mesecu boste videli, kako se vaše telo spreminja.
• Ledvična bolezen moti izločanje. Da se znebite odvečne vode, je potrebno zdraviti bolezen.
• Kršitev limfnega toka vedno povzroča stagnacijo vode, izzovejo jo različne vnetne bolezni, zato zdravimo bolezni in odvečno tekočino.
• Kronični stres povzroči povečanje kortizola, kortizol pa zadrži tekočino v telesu. Kontrolirajte stopnjo stresa - oteklina bo izginila.
• Pri nizki telesni aktivnosti je moteno delo številnih telesnih sistemov, kar lahko povzroči tudi zastoj tekočine.

Pravila za odpravo edema

Najprej morate spremeniti prehrano in normalizirati režim pitja. Vse celice telesa so sestavljene iz beljakovin, je treba jesti v zadostnih količinah. Maščobe so potrebne za hormonski sistem, zato tudi med aktivno izgubo telesne teže maščob ni mogoče preveč zmanjšati. Ogljikove hidrate je treba jesti v zmernih količinah, zmanjšati porabo sladkorja in izdelkov, ki vsebujejo sladkor, vključno z medom, suhim sadjem in sadjem.

Voda je potrebna za normalno delovanje telesa. Pijte enako količino vode na dan. Kontrolirajte vnos soli - solno hrano, a slanost (soljene ribe, domače kisle kumarice, sir, klobase, prigrizki) zavrnite.

Premaknite se več - začnite z vadbo in povečajte aktivnost brez usposabljanja. Visoka mobilnost izboljša krvni obtok, pomaga zmanjšati težo in se izogniti stagnaciji v tkivih.

Vzemite anketo in zdravite kronične bolezni. Ne čakajte na poslabšanje in ne pozabite, da je preventiva najboljše zdravljenje.

Večina ljudi išče hitre metode za odpravo edema. Toda vse hitro daje kratkoročni rezultat in ne odpravlja vzroka. Vsa zgoraj navedena priporočila zahtevajo čas, redno izvajanje in včasih materialne stroške za pregled in zdravljenje (kalorizator). Toda za razliko od masaže, dni posta, savn in vodnih tretmajev, odpravijo vzrok. Zadržati boste morali rezultat in biti pozorni na svoje zdravje.