Poglavje XII Starostne značilnosti organov izločanja. Osebna higiena. Higiena oblačil in obutve

Številka teme 12 DOSEŽNE ZNAČILNOSTI ORGANOV

DODELITEV. OSEBNA HIGIENA. HIGIENA

3. Starostne značilnosti delovanja ledvic

4. "Uriniranje in njegov mehanizem."

5. STRUKTURA IN FUNKCIJA KOŽE

6. Starostne značilnosti strukture in funkcije kože

7. Nega kože, nohtov in las.

8. HIGIJENSKE ZAHTEVE ZA Obleke otrok

Georgieva, N.V. Belikina 1984 fiziologija

2.G.Pigdon, N.N.Kavanova 1998. Sodobni vidiki praktičnega varstva otrok. Šola mlade matere.

3. D.I.Makhmudova, F.F.Nizamov, 2006 Stanje telesnega razvoja otrok, mlajših od dveh let, v južnih regijah Republike Uzbekistan.

4. A. G. Khripkova, M. Antrapova 1989, starostna fiziologija in šolska higiena.

Shabalova 1990. Priročnik za okrožnega pediatra.

6.N.R.Paleeva 1980 Priročnik o oskrbi pacientov.

Vrednost organov izločanja. Organi za izločanje imajo pomembno vlogo pri ohranjanju nespremenljivosti notranjega okolja, odstranjujejo presnovne produkte iz telesa, ki jih ni mogoče uporabiti, presežek vode in soli. Pljuča, črevesje, koža in ledvice so vključeni v procese izločanja. Pljuča iz telesa odstranijo ogljikov dioksid, vodne pare, hlapne snovi. Iz črevesja se odstranijo soli težkih kovin in odvečne nevpojne hranilne snovi. Žleze znojnice kože izločajo vodo, soli, organske snovi, njihovo povečano aktivnost opazujemo pri intenzivnem mišičnem delu in povišanju temperature okolja.

Glavna vloga v izločajočih procesih je v ledvicah, ki odstranjujejo iz telesa vodo, soli, amoniak, sečnino in sečno kislino, s čimer ponovno vzpostavljajo stalnost osmotskih lastnosti krvi. Skozi ledvice se odstranijo nekatere strupene snovi, ki nastajajo v telesu ali se jemljejo v obliki zdravil.

Ledvice podpirajo določeno stalno reakcijo krvi. Pri kopičenju v krvi kislih ali alkalnih produktov presnove skozi ledvice se poveča izločanje odvečnih soli. Pri ohranjanju stalnosti krvne reakcije ima zelo pomembno vlogo sposobnost ledvic, da sintetizirajo amoniak, ki veže kisle izdelke.

STRUKTURA IN FUNKCIJA LEKOV

Struktura ledvic. »Ledvice (dve sta levo in desno) imata obliko fižola; zunanji rob ledvic je konveksen, notranji - konkavni. Rdeče-rjave barve, ki tehtajo približno 120 g.

Na konkavnem notranjem robu ledvic je globoka zareza. To je ledvična vrata. To vključuje ledvično arterijo in izstop ledvične vene in sečevoda. Ledvice prejmejo več krvi kot kateri koli drug organ, urin nastane iz snovi, ki jih prinaša kri. Strukturna in funkcionalna enota ledvice je telo ledvice - nefron v vsaki ledvici, približno 1 milijon nefronov. Nefron je sestavljen iz dveh glavnih delov: krvnih žil in ledvičnih tubulov. Skupna dolžina tubulov enega telesa ledvic doseže 35-50 mm. V ledvicah so cevi, skozi katere teče tekočina. V ledvicah se dnevno filtrira približno 170 litrov tekočine, ki se koncentrira v približno 1,5 litra urina in odstrani iz telesa.

Starostne funkcije ledvične funkcije. S starostjo se količina in sestava urina spremeni. Urina pri otrocih je relativno več kot pri odraslih, uriniranje pa se pogosteje dogaja zaradi intenzivnega metabolizma vode in relativno velike količine vode in ogljikovih hidratov v prehrani otroka. Samo v prvih 3-4 dneh je količina urina pri otrocih majhna. Mesečni otrok ima 350–380 ml urina na dan, 750 ml do konca prvega leta življenja, približno 1 l pri 4–5 letih, približno 1,5 l pri 10 letih in do 2 l v puberteti..

Pri novorojenčkih je urinska reakcija močno kisla, s starostjo postane rahlo kisla. Reakcija urina se lahko razlikuje glede na vrsto hrane, ki jo otrok prejme. Pri hranjenju pretežno mesne hrane v telesu nastaja veliko kislih produktov metabolizma in urin postane bolj kisel. Ko jedo rastlinsko hrano, se urinska reakcija premakne na alkalno stran.

Novorojenci imajo povečano prepustnost epitelija ledvic, zato se beljakovine skoraj vedno najdejo v urinu. Kasneje pri zdravih otrocih in odraslih ne sme biti beljakovin v urinu.

"Uriniranje in njegov mehanizem." Emisija urina je refleksni proces. Urin, ki vstopa v mehur, povzroča povišanje tlaka v njem, kar draži receptorje v steni mehurja. V spodnjem delu hrbtenjače se v središču uriniranja doseže razburjenje. Od tu potekajo impulzi v mišice mehurja, zaradi česar se zožijo; sfinkter se sprošča in urin teče iz mehurja v sečnico. To nenamerno izločanje urina. To se dogaja pri dojenčkih.

Starejši otroci, tako kot odrasli, lahko samovoljno odložijo in povzročijo uriniranje. To je posledica vzpostavitve kortikalne, pogojene-refleksne regulacije uriniranja. Običajno se do starosti dveh let pri otrocih oblikujejo kondicionalno-refleksni mehanizmi retencije urina, ne le podnevi, ampak tudi ponoči. Vendar pa je v starosti 5-10 let pri otrocih, včasih pred puberteto, nočno nenamerno inkontinenco urina - enureza. V jesensko-zimskih obdobjih leta, zaradi večje možnosti ohlajanja telesa, postaja enureza pogostejša. S starostjo prehodi enureza, povezana predvsem s funkcionalnimi nepravilnostmi v nevropsihiatričnem statusu otrok. Vendar je za otroke obvezen pregled urologa in nevrologa.

Enureza, duševna travma, preobremenjenost (zlasti zaradi fizičnega napora), hipotermija, motnje spanja, dražilna, začinjena hrana in obilo tekočine, ki jo jemljete pred spanjem, prispevajo k enurezi. Otroci so zelo težko doživeli svojo bolezen, se bojijo, dolgo ne zaspijo, nato pa se potopite v globok spanec, v katerem se ne zaznajo šibki nagon za uriniranjem.

Preprečevanje bolezni organov izločanja. V sirotišnicah, dijaških domovih in poletnih taboriščih otroci, ki trpijo zaradi enureze, potrebujejo posebno pozornost odraslih. O tem, kaj se je otroku zgodilo ponoči, ne smemo nikoli razpravljati v skupinah (vodih).

Otroci, ki trpijo zaradi enureze, morajo v skladu z navodili zdravnika vzpostaviti in strogo upoštevati dnevni režim, počitek, ustrezno uravnoteženo prehransko hrano, brez dražljive, slane in začinjene hrane, omejiti vnos tekočine, zlasti pred spanjem, in izključiti velike fizične napore popoldne (igre v nogomet, košarka, odbojka itd.). Vsaj dvakrat ponoči je treba otroke dvigniti, da izpraznijo mehur.

Kršitev pravil o osebni higieni lahko privede do vnetja pri otrocih iz sečnice in sečil, ki so zelo ranjeni, označeni so z zmanjšano odpornostjo in povečano luščenje epitelija. Otroke je treba naučiti, da ohranijo čiščenje zunanjih spolovil, jih oprati s toplo vodo in milom zjutraj in zvečer pred spanjem. Za te namene morate imeti posebno posamično brisačo, jo oprati in paziti, da jo kuhamo enkrat na teden.

Preprečevanje akutnih in kroničnih ledvičnih bolezni je predvsem preprečevanje nalezljivih bolezni (škrlatinka, vnetje srednjega ušesa, gnojne kožne spremembe, davica, ošpice itd.) In njihovi zapleti.

STRUKTURA IN FUNKCIJA KOŽE

Značilnosti strukture kože. Koža, ki pokriva človeško telo, je 5% telesne teže, njeno območje pri odraslih 1,5-2 M-. Koža je sestavljena iz epitelijskih in vezivnih tkiv, ki vsebujejo otipna telesa, živčna vlakna, krvne žile, znoj in žleze lojnice. Koža ima raznoliko funkcijo. Sodeluje pri ohranjanju stalnosti notranjega okolja kot organa izločanja. Taktilna telesa, ki jih vsebujejo, so receptorji kožnega analizatorja in igrajo pomembno vlogo pri zagotavljanju telesnega stika z zunanjim okoljem. Koža ima pomembno zaščitno funkcijo. Ščiti telo pred mehanskimi obremenitvami, ki jih dosežemo z močjo površinske rožene plasti, močjo in raztegljivostjo tkiva, ki tvori kožo. Stalna obnova površinskega sloja kože pomaga očistiti površino telesa. Vloga kože v procesih termoregulacije je velika: skozi kožo pride do 80% prenosa toplote, ki nastane zaradi izhlapevanja znoja in toplotnega sevanja. Koža vsebuje termoreceptorje, ki prispevajo k refleksnemu vzdrževanju telesne temperature.

V normalnih pogojih pri temperaturi 18-20 ° C skozi kožo v telo vstopi 1,57 mg kisika. Pri intenzivnem fizičnem delu pa se lahko oskrba s kisikom skozi kožo poveča za 4-5 krat.

Izločalno funkcijo kože izvajajo znojne žleze. Znojne žleze se nahajajo v subkutanem vlaknu vezivnega tkiva. Število znojnih žlez se giblje od 2 do 3,5 milijona, je individualno in določa večje ali manjše potenje telesa. Znojne žleze na telesu so neenakomerno porazdeljene, večinoma v pazduhah, na dlaneh in podplatih, manj na hrbtu, nogah in stegnih. Od takrat se iz telesa sprosti znatna količina vode in soli ter sečnine. Dnevna količina znoja pri odrasli osebi - 400-600 ml. Na dan se sprosti približno 40 g natrijevega klorida in 10 g dušika. Žlezne zobe, ki izvajajo izločilno funkcijo, pomagajo ohranjati stalnost osmotskega tlaka in pH krvi.

Starostne značilnosti strukture in funkcije kože. Ena glavnih značilnosti kože otrok in mladostnikov je, da je njihova površina relativno večja od površine odraslih. Mlajši otrok, večja je površina kože na 1 kg telesne teže. Absolutna površina kože pri otrocih je manjša kot pri odraslih in se s starostjo povečuje. Ta lastnost povzroča bistveno večji prenos toplote telesa otrok v primerjavi z odraslimi. V tem primeru, ko so otroci mlajši, bolj se izraža ta lastnost. Visoki prenosi toplote povzročajo visoko proizvodnjo toplote, ki je pri otrocih in mladostnikih na enoto telesne teže tudi višja kot pri odraslih. V daljšem obdobju razvoja se procesi termoregulacije spreminjajo. Regulacija temperature kože za odrasle je nastavljena na 9 let.

V življenju se skupno število znojnih žlez ne spremeni, njihova velikost in sekretorna funkcija naraščata. Konstantnost števila znojnih žlez s starostjo določa njihovo večjo gostoto v otroštvu. Število znojnih žlez na enoto telesne površine pri otrocih je 10-krat večje kot pri odraslih. Morfološki razvoj znojnih žlez se v glavnem zaključi s 7 leti.

Potenje se začne na 4. tednu življenja. Še posebej opazno povečanje števila delujočih znojnih žlez je bilo opaženo v prvih dveh letih. Intenzivnost potenja na dlaneh doseže največ 5-7 let, nato pa se postopoma zmanjša. Emisija toplote zaradi izhlapevanja se v prvem letu poveča z 260 kcal z 1 m na 570 kcal od 1 m

Spremembe v starosti in sekretorni aktivnosti lojnic. Aktivnost teh žlez doseže visoko raven v obdobju neposredno pred rojstvom otroka. Ustvarjajo nekakšno "mazivo", ki otroku olajša prehod skozi porodni kanal. Po rojstvu se izločanje lojnih žlez zmanjša, njegovo povečanje se ponovno pojavi med puberteto in je povezano z nevroendokrinimi spremembami.

Nega kože, nohtov in las. Nepoškodovana koža zavira prodiranje večine kemikalij in mikroorganizmov v telo. Ohranjanje čistega telesa zagotavlja normalno praznjenje vseh funkcij kože. Na koži se zadržuje umazanija s presežnim sebumom in epitelijem luščenja. Nastale grude zapirajo pore na koži. Zamašitev por kože z blatom preprečuje normalno ločevanje vsebine znoj in žlez lojnic.

V zamašenih žlezah se na umazanih kožah lažje oblikujejo pustule. Onesnaževanje povzroča srbečo kožo, praskanje, ki prav tako prispeva k kršitvi celovitosti kože in prodiranju okužb. Poleg tega baktericidne lastnosti umazane kože močno padejo, saj so skoraj 17-krat manjše od čiste kože. Sluznice ust, dihal, prebavnega trakta in sečil imajo baktericidne lastnosti tudi zaradi sproščanja specifičnih snovi (lizocima itd.).

Skozi neoprane umazane roke se prenašajo številne nalezljive bolezni in pride do okužbe s črvi. Pranje enostavno in še vedno s hladno vodo brez mila ne raztopi izločkov žlez lojnic in zato ni dovolj za vzdrževanje čistosti kože. Milo zmehča kožo in olajša odstranjevanje odmrlih kožnih celic. Pri milu mora milo tvoriti veliko količino pene in kožo ne sušiti. Te zahteve najlažje zadovolji milo za dojenčke.

Otroke je treba naučiti umivati ​​roke, obraz, vrat in stopala (zvečer) vsako jutro in zvečer pred spanjem ter temeljito umiti roke pred jedjo, po uporabi stranišča, opravljanju samopostrežbe v šolski zgradbi in na kraju, igranju z živalmi. Otroke je treba poučevati še posebej pazljivo, z uporabo milnih ščetk za čiščenje in izpiranje subungalnega prostora in gube okoli nohtov, kjer se najbolj kopičijo umazanija, mikroorganizmi in jajca črvi. Priporočljivo je, da v kratkem času na prstih prstov in nogah izrežete nohte: na prste rok - obokanih, vzdolž prstov prstov in na prstih - naravnost. Nepravilno rezanje nohtov na vogalih prispeva k njihovi rasti v prste.

Vsakič, ko si umijete, morate roke obrisati, sicer se na koži pojavijo razpoke in nastopi mozolji. Vsak otrok mora imeti svoje brisače za obraz, roke in noge. Okužbo lahko prenašate prek skupne brisače. Pravila o osebni higieni vključujejo vsaj tedensko pranje celotnega telesa z vročo vodo pri temperaturi 35–37 ° C in menjavo spodnjega perila. Vroča voda povzroča povečano izločanje iz znojnih in lojnih žlez ter širjenje pore kože, kar zagotavlja večjo možnost izpiranja umazanije, ki vstopa v odprtine por. Poleg mila imajo pri pranju kože različne vrste čistilnic pomembno vlogo pri čiščenju kože. Posteljnina se zamenja v 10-14 dneh. Treba ga je kuhati in ga zlahka škrobiti.

Za preprečevanje otekanja stopal pri otrocih in mladostnikih se uporabljajo številni posebni ukrepi. Potenje je lahko posledica številnih razlogov; redko pranje stopal, pregrevanje, nošenje gumijastih čevljev brez vložkov. Pravilna nega odpravlja potenje. To je predvsem dnevno pranje stopal, najprej s toplo in nato hladno vodo. Če se potenje nadaljuje, je očitno povezano z vsako boleznijo. V takih primerih se je treba čim prej posvetovati z zdravnikom.

Zahteva stalno nego in lase na glavi. Običajno so hitro onesnaženi zaradi obilnega sebuma. Skupaj s prahom in umazanijo lahko v lase vstopijo žuželke in patogeni kožnih bolezni. Srbenje kože, ki jo povzročajo, povzroča praskanje in okužbo drugih delov glave. Mastne lase priporočamo otrokom za pranje vsakih 5-6 dni, suhi - po 10-12. Mehka voda lase bolje opere, zato, če je treba vodo zmehčati, dodajte še eno žličko sode bikarbone. Priporočljivo je pranje mastnih las s posebnimi vrstami šamponov ali določenih vrst mila (zelena, žveplova, katranska), ki se izmenjujejo z milo za dojenčke.

Vsak otrok naj uporablja samo njihov pogost glavnik in glavnik. Pogosto glavnik se uporablja šele po glavniku, sicer lahko izvlečete veliko las. Pokrovače je treba izbrati z ne-ostre zobe, tako da ne poškoduje ali draži lasišča, če česanje las.

Za lase, celo kratke, je potrebno stalno spremljanje, in če je potrebno, morate takoj uporabiti orodja, ki ubijajo insekte in raztopijo lupino gnezda.

Preprečevanje kožnih bolezni. Preprečevanje kožnih bolezni je predvsem izpolnjevanje vseh higienskih pravil za nego kože, las, nohtov, previdnost pri igranju s potepuškimi hišnimi ljubljenčki, ohranjanje učenca v šoli čistoče svojega razreda in delovnega mesta, in doma - lasten kotiček.

Pri organiziranju družbeno koristnih, produktivnih del študentov na perutninskih kmetijah in govedorejskih kmetijah kolektivnih kmetij (državnih kmetij) morajo učitelji vedeti, ali so živali in ptice zdrave in na katere ne vplivajo nobene bolezni, vključno z glivičnimi boleznimi.

Zanemarjanje pravil nege kože vodi v zmanjšanje njegovih zaščitnih lastnosti, ustvarjanje ugodnih pogojev za razmnoževanje patogenih mikroorganizmov, gliv, vnos pršic. Razvijajo se pustularne lezije in kožni ekcem, šuga, lišaji, krast.

HIGIJENSKE ZAHTEVE ZA Obleke otrok

Higienske zahteve za tkanine za otroška oblačila. Med aktivnostmi za izboljšanje zdravja in izboljšanje fizičnega razvoja učencev je pomembno, da se upoštevajo higienske zahteve za oblačila. Glede na letni čas in podnebne razmere je vrsta oblačil otrok različna. V hladni, deževni sezoni morajo oblačila zaščititi pred čezmernimi toplotnimi izgubami, v vročem vremenu pa ne smejo preprečiti največjega prenosa toplote.

Večje ali manjše toplotne lastnosti oblačil so odvisne ne le od rezanja, krojenja in števila plasti, ampak tudi od tega, kako dobro ali slabo se segreva tkanina, iz katere so izdelana oblačila. Bolje je ohraniti toplotno tkivo z velikim številom vlaken in por, med katerimi je zrak, saj je slednji slab prevodnik toplote. Hkrati morajo biti oblačila dovolj zračna, da se zagotovi sprememba zraka med obleko in telesom.

Oblačila, zlasti spodnje perilo, morajo dobro absorbirati znoj in pline. Te lastnosti oblačil so odvisne tudi od osnovnega materiala, iz katerega je tkanina izdelana, od tkanine, narave preje, tkanja preje in končne obdelave. Večina teh higienskih zahtev izpolnjuje volnene tkanine. Nekatere sorte bombažne tkanine, zlasti pletenine, flanel, imajo tudi dovolj visoke higienske lastnosti. Te tkanine dobro zadržujejo toploto, zagotavljajo zrak za plast zraka med obleko in telo ter dobro vpijajo vlago.

Prilagajanje oblačil za vsakodnevno uporabo iz usnja in gumiranih materialov ni priporočljivo. Usnjeni in gumirani materiali skoraj ne dopuščajo zraka skozi, zato se pod oblačili iz njih nabira velika količina vlage in se perilo zmoči.

Higienske zahteve za razrez oblačil. Nepravilno šivane obleke so lahko škodljive, zlasti za mlajše otroke, zato je treba paziti na krojenje oblačil.

Tesno oblačilo preprečuje normalen pretok vitalnih funkcij telesa: otežuje dihanje, prenos toplote, prebavo, limfo in krvni obtok, lahko prispeva k kršenju pravilne oblike telesa v mlajših letih, ko je okostje najbolj dovzetno za mehansko obremenitev.

Upoštevati je treba starostne deleže in deleže telesa otrok. Vsakodnevni in vikendi, dom in šola, športne in delovne obleke šolarjev ne smejo biti prepognjene, naborke, ki ovirajo vsakodnevno čiščenje prahu.

Higienske zahteve za spodnje perilo. Spodnje perilo za dekleta in dečke je sestavljeno iz srajce, hlačk in nogavic. Za zimo, fantje so bolje kupiti nižje majice (majice) z rokavi in ​​prostoren ovratnik. Majice za dekleta so običajno sešiti brez rokavov. Pozimi je priporočljivo, da dekleta nosijo spodnje perilo z rokavi. To varuje volneno obleko pred onesnaženjem s skvamoznimi kožnimi celicami in vpijanjem znoja. Ponoči morajo otroci spati v dolgi (toe) nočni srajci ali pižami z mehko ohlapno elastiko.

Najboljše higienske lastnosti spodnjega spodnjega perila iz lahke pletenine ali bombažnih tkanin. Pleteno bombažno spodnje perilo ima več prednosti (mehkobo, elastičnost, visoko prepustnost za zrak in pare), vendar zaradi dejstva, da se tesneje prilega koži kot tkanina, in ko se znoja z lahkoto prilepi na to, se ne sme uporabljati pri visokih temperaturah. zraka.

Spodnje perilo za otroke iz sintetičnih vlaken ni priporočljivo. Bombaž, ki je v neposrednem stiku s kožo, ni elektrificiran in rahlo naelektriziran. Bombažno ali viskozno spodnje perilo celo ščiti naslednje plasti oblačil iz sintetičnih tkanin iz statičnega električnega polja.

Spremenite perilo, ki mora biti onesnaženo, vendar vsaj dvakrat na teden. Perilo ni priporočljivo za škrob. Škrob, ki zamaši pore tkanine, krši njegovo zračnost, higroskopičnost, paroprepustnost, omočljivost in hitro sušenje.

V primeru uporabe sintetičnih detergentov za pranje perila je potrebno večkrat sprati s čisto vodo. Po sušenju perilo je potrebno likati z vročim likalnikom - za dezinfekcijo.

Higienske zahteve za oblačila glede na letne čase. Vrhunske obleke - dekliške obleke, jakne in hlače za fante - so sešiti iz volnenih tkanin. Za krojenje zgornje obleke za otroke osnovne šole se uporabljajo tudi flanel in bozamieu; pri pogostem pranju so te tkanine manjše od volne, izgubljajo higienske lastnosti. Šolske uniforme za dekleta iz volne "School" tkanine v veliki meri izpolnjujejo higienske zahteve. Zagotavlja udobno stanje v ogrevalnih sezonah v letu med študijem pri temperaturi zraka 18-21 ° C. Pri dečkih je priporočljiva uniforma iz volnene tkanine z 10% sintetičnih vlaken.

V hladnem obdobju, ko otroci ostanejo v sobi, so njihova oblačila sestavljena iz dveh plasti (perilo in kostum), ko so zunaj, pa so sestavljene iz treh plasti (perilo, kostum, plašč). Toplejša obleka otrok razvaja telo in ustvarja pogoje za pojav prehladov.

V primeru rahle zmrzali otroci nosijo pleteno volneno obleko, ki dobro ohranja toploto in ne ovira gibanja na teh dveh plasti (spodnje perilo in obleka).

V zadnjih letih se vse več otroških oblačil (plašči, jakne) izdeluje iz tkanin z vodoodbojno impregnacijo na penasti gumi. Takšna oblačila imajo visoko toplotno zaščito.

Za poletne otroke priporočamo otroško obleko, perilo in lahke bombažne tkanine svetlih tonov, ki odražajo toplotne žarke sonca, vendar dopuščajo ultravijolično svetlobo skozi. Za južne zemljepisne širine, kjer je ultravijolično sevanje visoko, so najlažje otroške obleke izdelane iz modrih in rdečih tkanin. Tkanine takšnih barv prenašajo manj UV svetlobe.

Pokrivala, kot obleka, morajo ustrezati letnemu času in podnebnim razmeram. V zimskem času je krzneni klobuk z ušesi ali volneni klobuk s bombažno prešito podlogo namenjen za otroke. Za pomlad in jesen fantje dobijo kapice na lahki oblogi, dekleta - klobuke iz klobučevine ali pletene volne. Poleti je otrokova glava zaščitena pred neposredno sončno svetlobo s pokrovčkom z vizirjem ali panamo iz slame, svetlim platnom ali vrhom.

Higienske zahteve za čevlje. Velikost, stil in togost podplatov otroških čevljev ne smejo ovirati razvoja stopala. Trdi podplat otežuje mehaniko hoje (omejitev kota upogiba, peta čevlja se stisne iz pete), zmanjša učinkovitost mišic gležnja, poveča temperaturo kože stopala in potenje.

Tesni in kratki čevlji otežujejo hod, stresajo noge, bolečine in sčasoma spremenijo obliko stopala. V teh primerih nastajajo kurja očesa, nastajajo ploske noge, moti se normalna rast noge. Preveč ohlapni čevlji so tudi škodljivi (lahko se pojavijo obrabljeni čevlji). Obutev za otroke, izdelana v skladu z dolžino in širino stopala. Prst čevlja mora biti prost in peta mora biti široka.

Najboljši material za izdelavo zimske obutve je usnje, za poletje pa pryunel, platno. Otroci ne priporočajo gumijastih in lakastih čevljev ter čevljev iz sintetičnih materialov, kot so tekstil, umetno usnje, stiropin, transprentno in usnjeno usnje. Omenjeni sintetični materiali imajo nizko higroskopičnost, nizko parovodnost, nizek koeficient toplotne odpornosti.

V zimskih dneh, ko temperatura zraka ni nižja od -10 ° C in ima lahek veter (do 1,3 m / s), lahko učenci nosijo škornje in škornje na porozni gumi, izolirani s sintetičnim krznom (poliester) z bombažem.

Felted čevlji se lahko uporabljajo samo za otroke, ki bivajo na prostem v zmrzanih zimskih dneh. Ko se vrne v sobo, otrok odstrani svoje valenke in jih nadomesti z škornji, nizkimi čevlji. V sobi je treba odstraniti in škornje, izolirane s krznom.

V mokrem vremenu otroci nosijo gumijaste škornje, ki morajo imeti debel notranji vložek. Poleg tega je treba čevlje vedno nositi na debeli volneni nogavici. Notranji čevlji morajo biti odstranjeni. Šolarji ne smejo biti dovoljeni znotraj športnih čevljev - gumijastih copatov ali superge.

Čevlji, kot so oblačila, so dnevno prezračeni, posušeni in brušeni.

Higienske zahteve za oblačila in obutev med pohodništvom.

Za smučarske izlete, organizirane pri nizkih temperaturah zraka, je priporočljivo nositi volneni pulover čez spodnje perilo, nato pa tudi debelo smučarsko obleko (velveton, posebna tkanina). Športni klobuk iz pletenin na oblogi, ki pokriva ušesa in čelo obrvi, se nosi na glavi, na dlani pa se položijo debele volnene rokavice.

V nekaterih športih kakovost oblačil neposredno vpliva na atletske rezultate (drsanje, smučarski skoki, alpsko smučanje). Za posebne delovne obleke, izdelane z manj dihalnimi materiali za njihov sprednji del in bolj zračen in segret na zadnji strani, je priporočljivo uporabiti pleteno volno kot spodnje perilo.

Za udeležence poletnih potovanj v toplem in vročem vremenu se priporoča športna oblačila iz lahke bombažne tkanine, za pohodniške izlete v hladnem vremenu pa iz pletene volne. Panama, lahka kapa ali ruta so nujno na glavo. Čevlji morajo biti močni, vendar raznoshennoy in udobno.

Temperatura zraka med telesno kulturo in športom, da bi preprečili prekomerno ohlajanje telesa otrok in mladostnikov ter možne ozebline pozimi med sprehodi, igro, sankanjem, drsanjem, smučanjem, poučevanjem

Predavanja - Anatomija - datoteka Predavanje. SELECTION..doc

Razpoložljive datoteke (14):

Predavanje. SELECTION..doc

№ 21 CPD.F.05. ANATOMIJA 050720 "FIZIČNA KULTURA"

Predavanje ANATOMIJA, FIZIOLOŠKI IN HIGIENSKI IZOLACIJSKI SISTEMI


  1. Vrednost organov izločanja.

  2. Sečni sistem.

  3. Ledvice: struktura in funkcija.

  4. Uretri in mehur

  5. Izločevalna funkcija kože.

1. Vrednost iztrebkov

Številne in raznolike biokemične transformacije snovi v telesu vodijo do nastanka nepotrebnih in škodljivih vmesnih in končnih produktov. Med snovmi, ki vstopajo v telo, niso vse potrebne za njeno izmenjavo. Možno je, da pride do strupenih snovi, ki lahko bistveno motijo ​​normalen potek izmeničnih reakcij. Zato je za normalno delovanje telesa potrebno nenehno odstranjevati od njega nepotrebne strupene snovi. To funkcijo opravljajo različni organi, ki so združeni v en sam sistem izločilnih organov. Pljučni produkti se na primer izločajo iz pljuč. Odstranitev v vodi netopnih snovi v črevesju. Presežek vode z raztopljenimi metaboličnimi reakcijami se izloča skozi ledvice in znojne žleze. Žleze slinavke so v tem procesu nepomembne in dojenje pri doječih ženskah.

Posebno pomembni organi izločanja so vzdrževanje stalnosti kemične sestave notranjega telesa (homeostaza).

^ 2. Sečni sistem.

Ledvice, uretri, mehur in sečnica se imenujejo urinarni sistem.

3. Ledvice: struktura n funkcije.

Najpomembnejši organ izločilnega sistema so ledvice. Večina snovi, ki so nepotrebne za telo, se iz nje odstranijo skupaj z urinom, ki nastane. Ledvice najbolj intenzivno rastejo v prvih letih življenja in med puberteto.

Ledvice (dva sta desno in levo) imata obliko fižola; zunanji rob ledvic je konveksen, notranji - konkavni. So rdeče-rjave barve, masa vsakega je približno 120 g. Na notranjem robu, v sredini, je depresija - vrata ledvice. To vključuje ledvično arterijo in izstop ledvične vene in sečevoda. Zunanja plast snovi v ledvicah se imenuje kortikalna, notranji sloj pa je medula.

Ledvice prejmejo več krvi kot kateri koli drug organ, urin nastane iz snovi, ki jih prinaša kri. Strukturna in funkcionalna enota ledvice je nefron, v vsaki ledvici je od 1 do 2 milijona. nefronov. Nefron je sestavljen iz dveh glavnih delov; krvnih žil in sečil.

Nefron v kortikalni snovi se začne z dvojno steno v obliki skodelice, v kateri se nahaja glomerul kapilar. Zavihana votlina med stenami kapsule je začetek lumena sečil. Ko dosežejo možgansko ledvico, se zoži, poravna in oblikuje ovinka (zanke Henle) in se vrne v kortikalno plast, kjer se steka v zbiralno cev. Več takih zbiralnih tubul, ki se združujejo, tvorijo skupne izločilne kanale, ki prehajajo skozi medullo ledvic do konic papil, ki štrlijo v votlino ledvične medenice. Celotna površina glomerularnih kapilar je v povprečju 1,6 m 2 (enaka površini človeškega telesa). Premer krvnih žil do glomerulov je večji od lumna odhajajočih, zato se v glomerularnih kapilarah vzdržuje povečan pritisk, kar pomaga filtrirati krvno plazmo s snovmi, raztopljenimi v njem v lumen kapsule. To je primarni urin. Izmetajoča arteriola spet oblikuje pleksus kapilar okoli nefronskega cevka,

Posebnost krvnega obtoka v ledvicah je torej prisotnost dosledne dvojne kapilarne mreže, ki zagotavlja celoten proces tvorbe urina (primarnega in sekundarnega).

Dolžina vseh tubulov nefroze je najmanj 70 km. Zaradi posebne strukture sten tubulov, "pregled" kemične sestave primarnega urina in reapsorpcije ter vrnitev v kri večine vode in raztopljene v njej so koristne za telo snovi. Skoraj vse snovi, ki jih je treba odstraniti iz telesa, ostanejo v votlini urinskih tubulov. Ta tekočina, s snovmi, ki niso potrebne in strupene za telo, raztopimo v njem, imenujemo sekundarni urin.

Od 2000 litrov krvi, ki teče skozi ledvice na dan, nastane le 150-190 litrov primarnega urina in samo 1,5 sekundarnega urina.

Kemična sestava končnega urina je precej zapletena. Vsebuje 98-99% vode in najmanj 150 različnih kemičnih snovi, med katerimi so najpomembnejši natrijev klorid, sečnina in sečna kislina, različne biološko aktivne snovi in ​​produkti njihove transformacije se izločajo v urinu, s čimer se do neke mere lahko oceni delovanje nekaterih žlez. endokrinega izločanja. Derivati ​​hormonov skorje nadledvične žleze, androgeni, estrogeni, ADH, kateholamini, različni vitamini, encimi itd. So bili najdeni v urinu.

Pri otrocih je vsebnost sečne kisline višja kot pri odraslih, in sečnina je nižja. Koncentracija natrijevega klorida pri otrocih je bistveno nižja kot pri odraslih. Kemična sestava urina otrok se približuje ravni odraslega organizma le v adolescenci.

Učinkovitost ledvic pri ohranjanju kislinsko-bazičnega ravnovesja pri dojenčkih je nižja kot pri odraslih. Poleg tega se pri hranjenju materinega mleka ravnotežje kislinsko-baznega ohranja na zadovoljivi ravni, popolno ali delno umetno hranjenje (zlasti kravje mleko) povzroči nastanek presežka kislih presnovnih produktov v otrokovem telesu. Ta prehrambena acidoza je vzrok za hiperventilacijo, ki poveča že tako visoko izgubo vode iz izdihanega zraka.

Ledvice imajo pomembno vlogo pri ohranjanju krvnega tlaka v telesu. Filtracijski procesi tekočine v strukturah nefrona in regulacija krvnega tlaka v človeškem telesu so medsebojno povezani: zvišanje krvnega tlaka povzroči povečanje pritiska v glomerularnih kapilarah in povečanje hitrosti nastanka primarnega urina in povečanje volumna sekundarnega urina. Zaradi izgube velike količine tekočine iz krvi pade krvni tlak. Nasprotno, s padcem krvnega tlaka se hitrost glomerularne filtracije zmanjša, količina urina izloči in s tem tekočina iz krvi, zaradi katere se krvni tlak dvigne. Tako so ledvice s spremembo volumna tekočine, ki se odstrani iz telesa, regulatorji krvnega tlaka.

^ Regulacija delovanja ledvic.

Regulacija ledvic, ustrezne informacije o stanju notranjega okolja telesa, ki vstopa v centralni živčni sistem, je zagotovljeno z udeležbo avtonomnih živcev in endokrinih žlez. Hormoni (antidiuretiki, angiotenzini, aldosteron, kateholamini itd.) Imajo ključno vlogo pri spreminjanju procesa tvorbe urina.

^ 4. Ureterji in mehur.

V obliki nefrona se urin neprekinjeno prehaja v ledvično medenico, od koder teče skozi uretre v mehur. Uretri so cevi majhnega premera, v stenah katerih so plasti gladkih mišičnih celic. Običajno je proces gibanja urina skozi uretre zagotovljen s peristaltičnimi valovi (z zmanjšanjem gladkih mišic stene sečevoda), ki se širijo v smeri mehurja,

Mehur je votli organ, katerega stena ima dobro razvite gladke mišice. Na izstopu iz sečnice je krožna mišica (sfinkter mehurja), ki je v presledkih med uriniranjem v zmanjšanem stanju.

Na mestu vstopa ureterjev v mehur so majhne gubice sluznice (ventili sečnice), ki delujejo kot ventili, ki preprečujejo vračanje urina v uretre med krčenjem mehurja. Nastajanje sečevodnih ventilov se pojavi v prvih letih po rojstvu.

Praznjenje mehurja je usklajeno dejanje krčenja nekaterih mišic mehurja in sprostitev drugih mišic. Pri stimulaciji mehanoreceptorjev (raztezanje) v steni mehurja pod vplivom akumuliranega urina se pojavi refleksna hkratna kontrakcija mišic stene mehurja in sprostitev, odpiranje mehurja in izločanje urina. Nekateri del pri izpraznitvi mehurja jemljejo trebušne mišice, katerih zmanjšanje, s povečanjem pritiska v trebušni votlini, prispeva k izločanju urina iz mehurja.

^ Regulacija delovanja mehurja.

Funkcije mehurja regulirajo brezpogojno-refleksni in kondicionalno-refleksni mehanizmi, ki vključujejo avtonomni živčni sistem. Živčni impulzi, ki prihajajo skozi simpatične živce, sprostijo steno mehurja in hkrati povečajo njegov ton sfinkterja. Nasprotno, impulzi, ki prihajajo vzdolž parasimpatičnih živcev, krepijo krčenje mišic stene in hkrati sproščajo sfinkter mehurja, t.j. prispevajo k njegovemu praznjenju. Osrednje strukture refleksne regulacije mehurja se nahajajo na ravni 2-4 sakralnih segmentov hrbtenjače. Ti socialni centri za uriniranje so pod vplivom prekomernih središč podolgovate medulle in srednjega možganja, kot tudi možganske skorje, ki omogoča pogojno refleksijsko regulacijo uriniranja,

Starostne značilnosti regulacije delovanja mehurja.

Pri dojenčkih se uriniranje izvaja le na brezpogojno-refleksni način (z udeležbo hrbteničnih centrov). Otroci se starih približno eno leto navadijo na samovoljno uravnavanje uriniranja (regulirana regulacija refleksa). Nadzor nad aktivnostjo spodnjega živčnega centra uriniranja se začne izvajati v možganski skorji. V 2-3 letih so otroci običajno sposobni dokončno urediti uriniranje.

Število uriniranja (na dan) pri otrocih različnih starosti je različno. V starosti! Let je 16 - 20-krat, za 7–13 let - 7 - 8-krat. Količina urina, ki se dnevno izloči v enomesečnem otroku, je 350-380 ml, v enem letu 750 ml, v 10 letih - 1,5 l.

^ Urinska inkontinenca (enureza).

Zelo pogosto se morajo starši in drugi odrasli soočiti s fenomeni nočno inkontinenco pri otrocih v vrtcu I. osnovne šole, včasih pa tudi do 13-14 let. Vzroki za to motnjo so različni; lahko so povezani z vnetnimi procesi v mehurju, poškodbami ledvic ali imajo nevrogeno naravo. Slednje se najpogosteje pojavlja in je posledica dolgotrajnega duševnega razvoja, duševne poškodbe ali duševne bolezni otroka. Takšni otroci potrebujejo posebno skrb, morajo biti zaščiteni pred posmehom odraslih in tovarišev, še bolj pa ne morete poskušati popraviti te pomanjkljivosti z grožnjami. V vsakem primeru se je potrebno posvetovati z zdravnikom in pogosto temeljitejši klinični pregled otroka.

^ Preprečevanje bolezni organov izločanja

Glavni vzrok vnetnih bolezni sečnice (sečnice) in prekrivni deli urina, ki vodijo do kršitev pravil osebne higiene. Pri otrocih so za sluznice urinarnega trakta značilna manjša odpornost na obe okužbi in dražilni učinki snovi v urinu. Zato je treba otroke naučiti, da ohranijo površino medenice čisto, oprati to področje s toplo vodo in milom zjutraj (po uporabi stranišča) in zvečer pred spanjem. Za te namene morate imeti posebno brisačo, ki mora biti vedno čista.

Preprečevanje akutnih in kroničnih ledvičnih bolezni je predvsem preprečevanje nalezljivih bolezni (škrlatinka, vnetje srednjega ušesa, gnojne kožne spremembe, ošpice itd.) In njihovi zapleti.

^ 5. Izločevalna funkcija kože.

V glavnem ga izvajajo znojne žleze, ki se odplazijo v plasti vezivnega tkiva pod povrhnjico in se kanali odprejo na površini kože. Število znojnih žlez se giblje od 2 do 3,5 milijona, je individualno in se bolj ali manj znoja. Znojne žleze na telesu so neenakomerno porazdeljene, večinoma v pazduhah, na dlaneh in podplatih; manj - na hrbtu, nogah in bokih. Z znojem iz telesa se sprosti znatna količina vode in soli ter sečnine. Dnevna količina partije pri odraslem je v mirovanju, pri temperaturi toplotnega ugodja - 400-600 ml. Pod temi pogoji se dnevno sprosti približno 40 g natrijevega klorida in 10 g dušika. Izvajanje izločajoče funkcije, znojne žleze prispevajo k ohranjanju vodno-solne bilance in kislinsko-bazičnega ravnovesja v telesu.

^ Starostne lastnosti kože.

Ena glavnih značilnosti kože otrok in mladostnikov je njena sorazmerno velika površina kot pri odraslih. Naslednja površina kože pade na 1 kg telesne teže: pri novorojenčku - 704 cm 2, otroku od 1 leta - 528 cm 2, otroku 6 let - 456 cm 2, najstniku 15 let - 378 cm 2, odraslim –220 cm 2.

V življenju se skupno število znojnih žlez ne spremeni, tako da je pri otrocih njihovo število na površinsko enoto bistveno (do 10-krat) večje kot pri odraslih.

^ Morfološko zorenje znojnih žlez se zaključi za približno 7-8 let. Potenje se začne na 4. tednu življenja in je najbolj intenzivno v prvih dveh letih. Intenzivnost potenja na dlaneh doseže največ 5-7 let, nato pa se postopoma zmanjša. Prenos toplote skozi izhlapevanje se v prvem letu poveča s 260 kcal z 1 m 2 površine kože na 570 kcal od 1 m2.

Sekretarna aktivnost žlez lojnic se spreminja s starostjo. Dejavnost teh žlez je zelo visoka v zadnjem mesecu pred rojstvom otroka. Ustvarjajo nekakšno "mazanje", ki olajša prehod otroka skozi porodni kanal. Po rojstvu se izloča lojnicnih žlez, ponovna ojačitev se pojavi med puberteto in je povezana z nevroendokrinimi spremembami.

Starostne značilnosti organov za poudarjanje - Predstavitev

The presentation je bila objavljena pred 9 mesecev od uporabnika Ekaterina Chebasova

Sorodne predstavitve

Predstavitev na temo "Predšolska (pripravljalna skupina)" na temo: "Starostne značilnosti organov za praznjenje". Prenesite brezplačno in brez registracije. - Transkript:

1 Ministrstvo za splošno in poklicno izobraževanje v Sverdlovski regiji, državna proračunska poklicna izobraževalna ustanova v Sverdlovski regiji »Severna pedagoška šola« Izvajalci: Chebasova Ekaterina Nikolaevna, študentka skupine 110 specialnosti »Posebna predšolska vzgoja« Vodja: Kapustina Irina Gennadievna Serov 2018 »Starostne značilnosti organov za dodeljevanje« (možnost 4)

2 Izolacija je proces sproščanja telesa iz presnovnih produktov, ki jih telo ne more uporabljati, tujih in strupenih snovi, odvečne vode, soli, organskih spojin. ČLOVEŠKI ORGANIZEM ORGANIZMA ČLOVEKA Koža (znojne žleze) Končni del prebavnega sistema Pljuča Sečni sistem

3 Glavna funkcija ledvic je izločanje vode in vodotopnih snovi (končni produkti presnove) (1). Funkcija uravnavanja ionskega in kislinsko-baznega ravnotežja notranjega okolja telesa je tesno povezana z izločitveno funkcijo (2). Obe funkciji nadzirata hormoni. Poleg tega ledvice opravljajo endokrino funkcijo in neposredno sodelujejo pri sintezi mnogih hormonov (3). Nazadnje, ledvice so vključene v vmesne presnovne procese, zlasti v glukoneogenezi in cepitvi peptidov in aminokislin (4).

4 Ledvice, povezane s starostjo V sredini tretjega tedna intrauterinega razvoja se položijo brsti. Sredi četrtega tedna nastane primarna ledvica. Nadalje se v drugem mesecu razvije v sekundarno ledvico. Sekundarna ledvica se nahaja v medenični regiji in v njej nastajajo številni tubuli, glomeruli krvi. Do rojstva otroka pa ledvice ne delujejo, saj se vsi odpadki izločajo z uporabo posteljice. Velikost ledvic se z vsakim letom življenja poveča, v prvih letih pa je to povečanje posledica rasti možganov v ledvicah. Nadaljnja rast ledvic se pojavi zaradi kortikalne plasti. Po 30 letih se hitrost filtracije ledvic zmanjša vsakih 10 let za 7 ml. V bistvu je, da nefroni umirajo in so zamenjani z brazgotinami. Praviloma do 70. leta starosti ostane le polovica nefronov v osebi. Ledvica postane bolj gosta. Starostne značilnosti ledvic vodijo v upočasnitev ledvičnega pretoka krvi, v povezavi s tem se zmanjša intrarenalna imunost. Zato nalezljive bolezni ledvic pri starejših ljudeh trajajo dlje in so manj izpostavljene zdravljenju.

5 Uriniranje je proces izločanja urina iz mehurja skozi sečnico. Pri zdravih ljudeh je uriniranje strogo nadzorovano. Pri dojenčkih, bolnikih in starejših je lahko uriniranje samovoljno. Ta proces nadzirajo centralni, vegetativni in somatski živčni sistemi. Pri moških se urin izloči skozi penis, na čelu katerega se sečnica konča, pri ženskah pa skozi vulvo.

6 Preprečevanje bolezni sečil Osebna intimna higiena Sensible sex Dobra prehrana Ne supercool Aktivni življenjski slog Odpraviti slabe navade

7 Koža je tesno povezana z vsemi organi in sistemi telesa. Opravlja različne funkcije, povezane s presnovo. Izločajočo (izločajočo) funkcijo opravljajo lojnice in znojnice na koži. Z sebumom iz telesa se sproščajo nekatere zdravilne in strupene snovi. Znojne znojne žleze izločajo odvečno vodo, anorganske in organske snovi. Sladkor se izloča pri sladkornih bolnikih. Pri ljudeh, ki imajo ledvično odpoved, znojne žleze delno izločajo ledvično funkcijo. Lahko se znojne žleze in droge odstranijo.

8 Starostne lastnosti kože Med življenjem osebe se koža spremeni. Pri majhnem otroku je tanek, nežen in lahko ranljiv. Epidermis je veliko tanjši od odraslega, rožnata plast je slabo razvita. Hkrati je podkožno maščobno tkivo otroka debelejše. Pri otrocih je koža bolj obilno oskrbljena s krvjo, njene žile so razširjene, povečana je prepustnost žilnih sten. Termoregulacija in znojenje pri otrocih sta nepopolna, zlahka se pregrevata, potujeta, v povezavi s tem, še posebej s slabo oskrbo, se zlahka razvijejo bodiceča vročina, plenični izpuščaj, pustularne kožne bolezni. S starostjo 6-8 let je koža otroka po strukturi in funkciji bližja koži odraslega. S staranjem koža postopoma zbledi: krvni polni se zmanjša, funkcije lojnic in znojnih žlez oslabijo, deloma pa atrofirajo. Razredčena koža na nekaterih mestih spominja na tkivni papir, izgubi elastičnost. Podkožno maščobo postane tanjše, na nekaterih mestih popolnoma izgine. Postane prekrita z majhnimi in globokimi gubami, postane razdražljiva in lahko travmatizirana. Procesi okrevanja kože se poslabšajo, zaradi počasnega celjenja ran. V starosti se zmanjša potenje in proizvodnja maščobnih žlez lojnic.

9 Nega kože, nohtov in las Vsakodnevno pranje kože obraza in telesa z milom in vodo pri sobni temperaturi z milom; Abstinenca od maščobnih, vročih, začinjenih živil za preprečevanje najstniških aken; Kontrastno pranje; Redno obrežite nohte in jih očistite; Pranje las s toplo vodo, odvisno od njihove oljnosti; Uporaba spiranja na osnovi naravnih zelišč in decoctions; Preprečite prehladitev in pregrevanje las, tako da se ne moti njihova rast in prehrana; Z uporabo posameznega glavnika ne stisnite gume.

10 Preprečevanje kožnih bolezni v predšolski ustanovi: umivanje rok po hoji, uporaba stranišča in pred jedjo, uporaba mila za dojenčke, uporaba posameznih glavnikov, brisač, sušenje oblačil in obutve.

11 Higienske zahteve za oblačila in obutev v predšolskih otrocih Otroška oblačila morajo biti udobna, zračna, ne smejo povzročiti podhladitve ali pregrevanja; Čevlji morajo biti udobni, s stabilnim hrbtom, zaponke na gostem podplatu; Oblačila in čevlji morajo biti primerni za starost in telo otroka, ne smejo ovirati gibanja; Vsak otrok mora biti opremljen z individualno omaro za obleke, s celico za sušenje čevljev; Ko otrok prispe v predšolsko vzgojo, pa tudi ko se vrne s sprehoda, se čevlji postavijo v spodnjo celico omarice do suhega; Vsak otrok mora imeti komplet nadomestnih čistih oblačil; Otroku v vrtcu ni dovoljeno zadrževati v umazanih ali mokrih oblačilih ali čevljih; V vroči sezoni mora imeti vsak otrok klobuk.

12 Pogovor z otroki »Kako skrbeti za svoje telo« Vsako jutro se morate umiti: umijte si roke, obraz, vrat, ušesa. Po sprehodih umijte z milom in vodo, vsako noč pred spanjem. Pred spanjem bodite pozorni na to, da si umivate noge, ker se koža na nogah znoja in se umazanija nabira. Celotno telo je potrebno prati vsaj enkrat na teden v kopalnici, pod prho ali v kopeli. Potrebno je umiti s toplo vodo, z gobo in milom. Vedno krajši nohte in jih očistite! Umazani nohti - znak površnega, površnega človeka, ki ne upošteva pravil osebne higiene. Ampak ne smete sami uporabljati ostrih striženje nohtov, bolje je vprašati odrasle. Tudi vsako jutro si očistite lase in pred posteljo svoj osebni glavnik. Potrebno je umiti zobe vsako jutro in pred spanjem! Poleg tega mora vsak imeti svojo zobno ščetko. Hlačke, majico in nogavice je treba zamenjati za čiščenje vsak dan! To je primerno, da to storite v večernih urah po tuširanju. Da bi bili zdravi - vzdržujte čisto in higieno!

13 Seznam virov 1. N.Agadzhanyan, V.M. Smirnov. Normalna fiziologija: učbenik za študente medicine. - M: LLC "Založništvo" Medicinska informacijska agencija ", - 520 p.: Il. 2. Agadzhanyan N.A. Človeška fiziologija: učbenik / ed. N.A. Agadzhanyana, V.I. Cirkina./ - 2. izd. - S.-P.: Sotis, - 528 str. 3. Gaivoronsky I.V., Nichiporuk G.I., Gaivoronsky A.I. Anatomija in človeška fiziologija: učbenik - 6. izd. - M: Akademija, - 496 str. 4. Sapin MR, Shvetsov E.V. Anatomija človeka - 2. izd. - Rostov n / D: Phoenix, - 368 str., Ill. 5. Fedyukovich NI Anatomija in fiziologija človeka: Učbenik. Ed. 2. Rostov n / D: založba: "Phoenix", str. 6. Struktura urinarnega sistema osebe in njena funkcija [Elektronski vir]. URL.: Sistema-cheloveka. 7. Sečni sistem. Struktura in delovanje ledvic [Elektronski vir]. URL.: Cheloveka / mochevydelitelnaya-sistema.