Bolečine v križu zjutraj
Bolečina v spodnjem delu hrbta zjutraj ne bo pripomogla k vašemu veselju. Mnogi ljudje so se po zadnjem nočnem spanju soočili z nelagodnim občutkom v hrbtu - ob jutranjem prebujanju. Pogosto je boleč simptom tisti, ki povzroči, da se telo zbudi. Od kod je prišel, ker je hrbtenica dolgo počivala in ni občutila bremena? Vzroki za jutranje bolečine v ledvenem delu, v resnici, veliko število. Klinični znaki so lahko odmev patogeneze, ki divja v telesu.
Če se bolečina ponovi z trdovratno konsistenco vsako jutro in tudi traja dolgo časa, se morate takoj registrirati pri zdravniku. Prvi obisk se najprej izvede iz kabineta terapevta, nato pa zdravnik zaradi opisanih razlogov pošlje ozkega strokovnjaka - ortopeda, nevrologa ali webrologa. Ukvarjajo se neposredno s težavami hrbtenice in kostno-mišičnega sistema.
V določenih primerih boleče manifestacije nikakor niso povezane z osteo-hrustančnimi boleznimi, temveč delujejo kot vidni del klinične simptomatologije ene od bolezni notranjih organov, npr. Pijelonefritisa ali pankreatitisa. Za identifikacijo bolezni znotraj trebušnega prostora z metodo ultrazvoka.
V kakšnih okoliščinah ali boleznih se zjutraj pojavi ledvena bolečina?
Upoštevajte dejavnike, ki pogosto delujejo kot provokatorji za bolečine v ledvenem delu v jutranjih urah:
- nezadostno aktivni življenjski slog (hipodinamija);
- povečano živčno razdražljivost pri ljudeh (stres, histerija itd.);
- menopavza, stanje nosečnosti;
- prisotnost bolezni v urogenitalnem sistemu vnetnega načrta;
- patologija hrbtenice (osteohondroza, kila itd.);
- prisotnost intraperitonealne patogeneze (črevesne okužbe, pankreatitis, apendicitis itd.);
- bolezni dihal, ki jih povzročajo patogene okužbe (tuberkuloza);
- neudobna drža v času spanja, kot tudi navada, da ste v napačnem položaju v postelji in spite ves čas.
To so razlogi, ki so bolj odgovorni za bolečine v ledvenem delu v času spanja ali takoj po dvigovanju. Nato bomo opisali pogoste bolezni, povezane s takšnim bolečim sindromom.
Bolezni ledvic in sečil
Bolečine zjutraj izzovejo bolezni urogenitalnega sistema, kot so: urolitiazne bolezni ledvic in sečevoda, pielonefritis in glomerularni nefritis. Občutki so v pasu pogosto tolerantno boleči, lahko pa se kažejo tudi v obliki ostrih kosov. Najpomembneje je, da boleč napad nikakor ni povezan z gibanjem telesa, to je s spremembo položaja, oseba ne čuti nikakršnega izboljšanja ali poslabšanja. In končno, zelo svetel znak, ki kaže, da je jutranja bolečina ledvenega dela povezana s patologijami urogenitalnih organov, je začetek pomembnega olajšanja po praznjenju mehurja.
Bolezni trebušne slinavke
Vnetni procesi, ki se odvijajo v telesu trebušne slinavke, se pojavijo z bolečino ne samo v samem telesu, temveč tudi v območju zadnjega pasu, to je v spodnjem delu hrbta. Čas manifestacije sindroma nima jasnih meja in se lahko zgodi kadarkoli, tudi zjutraj. Naravo in intenzivnost simptoma določata resnost patoloških procesov v prizadetem organu. Glavna značilnost pankreatitisa je bolečina vzdolž ledvenega dela, bolj boleča.
Bolezni vretenčnega motornega segmenta
Pogoste bolezni vertebralnega sistema so osteohondroza. To prizadene hrbtenico pri več kot 70% ljudi. Poleg tega je izvor distrofije v tkivih kosti in hrustanca indikiran z bolečinskim sindromom, ki pokriva pas repa in hrbtnim pasom, ki se v večini primerov na začetku razvoja patologije pojavi šele zjutraj.
Prevladujoče število bolnikov z osteohondrozo pripada ženskemu spolu. Moški so nekoliko manj nagnjeni k patologiji, vendar ne veliko. Nenavadno je, da je močnejši spol veliko bolj problematičen, ker ima večjo nagnjenost k pojavu hudih zapletov. To je predvsem posledica neresnega odnosa do njihovega zdravja in dolgega zanemarjanja bolečih manifestacij.
Poleg osteohondroze so bolečine v ledvenem delu značilne tudi za onkologijo, skoliozo, lumbago, kile, radikulitis in poškodbe mišic.
Zdravljenje in preprečevanje bolečin v ledvenem delu
Zelo pomembno je, da pozorno prisluhnete kakršnim koli alarmantnim signalom, ki nam pošiljajo lastno telo v obliki cvilenja ali sindroma streljanja v lumbosakralnem pasu in se nanje pravočasno odzovejo. In to velja tudi za pljuča resnosti občutkov. Nujno, nemudoma, morate iti v bolnišnico za svetovanje.
Hrbtenica je eden izmed vodilnih organov osebe, skozi katere so živčni impulzi odgovorni za motorične sposobnosti. Zato, da ne bi »jedro« celotnega organizma propadlo, je izjemno pomembno, da patologijo takoj odpravimo v začetni fazi njenega razvoja, da bi se izognili nevarnim zapletom.
Bistvo zdravljenja motoričnega segmenta vretenc je vnos analgetičnih sestavin in zdravil z močnimi protivnetnimi lastnostmi. Poleg notranje uporabe zdravilnih tablet imajo mazila in geli z močnimi aktivnimi sestavinami dober učinek. Odlična pomoč pri obnavljanju funkcij ročnih in fizioterapevtskih postopkov hrbtenice. Vse zgoraj omenjene načine zdravljenja seveda predpisuje le specialist, ki ima potrebno znanje in bogate izkušnje pri zdravljenju hrbtenice in njenih strukturnih elementov.
Kot ukrepe za preprečevanje nastanka degenerativno-distrofičnih motenj je priporočljivo vsakodnevno izvajati nežne telesne vaje, ki so namenjene krepitvi hrbtenice. Zelo koristen učinek na stanje zadnjega kopanja. Pomembno je vedeti, da je zdravo držanje hrbtenice med spanjem položaj telesa na strani, ne pa po trebuhu ali hrbtu. Z napačno razporeditvijo telesa se stolpnica hrbtenice ne počiva in se ne sprošča niti v mirnem horizontalnem stanju, ampak nasprotno doživlja močno preobremenitev.
Avtor: travmatolog, osteopat, ročni terapevt Klinov Sergej Vladimirovič
Zbudil se je od bolečin v hrbtu
Zjutraj boli ledja
Bolečina v hrbtu je ena najpogostejših pritožb pri sprejemu terapevta, če pa se bolečina pojavi po fizičnem naporu ali težkem delovnem dnevu, je razlog za njihov pojav vsaj razumljiv. In kaj, če jutro boli ledja? V tem primeru zdravniki svetujejo, da bodite pozorni na povezane simptome in poskusite razumeti, kaj je povzročilo pojav nelagodja.
Vzroki bolečine v križu zjutraj
Ledja je del hrbta, ki se nahaja od spodnjih reber do repne kosti. Zaradi fiziološke ukrivljenosti hrbtenice in velike obremenitve spodnjega dela hrbta, kjer je bolečina najpogostejša. V približno 90% vseh primerov je bolečina povezana s boleznimi hrbtenice, mišic ali živčnih končičev na tem področju. Manj pogosto so bolečine v hrbtu posledica nalezljivih, avtoimunskih bolezni hrbtenice, novotvorb ali vnetnih sprememb v sečilih ali sečilih. Najpogostejši vzroki za bolečine v hrbtu zjutraj
- Osteohondroza ledvenega ali prsnega dela hrbtenice - distrofične spremembe medvretenčnih ploščic se pojavijo pri približno 80-90% ljudi, ki imajo sedeči življenjski slog in večino časa preživijo na mizi ali računalniku. Ob začetku bolezni se pacient počuti šibko, boleče bolečine v hrbtu po dolgem bivanju v enem položaju ali fizičnem naporu, bolečine se postopoma povečujejo, postane težko držati hrbet naravnost, upogniti se ali izvesti druge gibe, v približno istem času pa se lahko pojavi bolečina v spodnjem delu hrbta ki potekajo čez dan.
- Kila medvretenčnih ploščic, izboklina ali stenoza hrbteničnega kanala - vse te bolezni se običajno razvijejo v ozadju nezdravljene osteohondroze. S temi boleznimi se bolecina poveca, postane paroksizmalna, pacientu je težko, da drži hrbet naravnost, obrne, upogne in tako naprej. Pri akutnih napadih bolečine je nemogoče celo zjutraj vstati iz postelje.
- Neprijetna postelja, nenormalen položaj telesa ali pretirana vadba - v teh primerih pride do neugodja v odsotnosti patoloških sprememb v hrbtenici in okoliških tkivih. Povlečejoče, boleče bolečine v spodnjem delu hrbta se pojavijo zaradi navade spanja na hrbtu, preveč mehke ali trde postelje ali čezmernega telovadenja čez dan, ko mišice nimajo časa za počitek ponoči.
- Spondiloartroza je vnetna bolezen sklepov hrbtenice, ponavadi bolečine, ki se pojavijo, ko se obremenitev poveča ali zvečer, lahko pa se pojavi po spanju.
- Mialgija, miozitis in druge patologije mišičnega tkiva - prekomerna telesna teža, presnovne motnje, slaba drža, stalna napetost hrbtnih mišic za dolgo časa povzročajo distrofijo, vnetje in zadebljanje nekaterih mišičnih skupin. Z mišičnimi lezijami se zjutraj pojavi zelo močna bolečina, ki postopoma izgine, ko se bolnik »sprehaja« okoli.
Preberi več Bolečina v ledvenem delu na desni
Drugi vzroki za bolečine v hrbtu Zelo pogosto se med nosečnostjo pojavijo bolečine v hrbtu. Če bolečine v hrbtu spremlja povišana telesna temperatura in drugi znaki vnetja, je treba izključiti nalezljive bolezni sečil ali reproduktivnega sistema, pa tudi bolezni, kot so ankilozirajoči spondilitis, avtoimunski procesi ali novotvorbe.
Kaj storiti, če bolečina v hrbtu boli zjutraj
Če zjutraj imate hude bolečine v hrbtu, ne morete brez zdravnika. Šele po anketi bo mogoče natančno določiti vzrok bolečine in določiti ustrezno zdravljenje. Pred odhodom k zdravniku lahko:
- Poskusite zmanjšati obremenitev spodnjega dela hrbta - ne dvigajte uteži, se izogibajte upogibanju, obračanju in drugim premikom;
- Spanje na trdni, ravni površini - če ne morete dobiti ortopedskega ležišča, je priporočljivo spati na tleh;
- Če je ledje zelo boleče, lahko uporabite absorbirajoče in analgetične mazila in gele - fastum gel, nise, nelikvidne in tako naprej. Uporabljate lahko tudi anti-nesteroidna protivnetna zdravila: diklofenak, ketoral in tako naprej - v tabletah ali kot mazilo.
- Za spopadanje z bolečinami v mišicah lahko uporabite masažo, ogrevalni obkladek ali raztezanje - za to morate viseti na palici, popolnoma sprostiti hrbtne mišice ali le ležati z licom navzdol in položiti blazino pod želodec, v tem položaju morate ležati eno uro.
- Če je vzrok bolečine v križu preobremenjenost mišic, vam bo topla kopel pomagala - s soljo ali aromatičnimi olji povečati učinek. Nemogoče je uporabiti močna ali ljudska zdravila za bolečine v hrbtu nejasne etiologije, saj lahko to močno poslabša splošno stanje ali izkrivlja sliko bolezni. Tako uporaba kakršnih koli sredstev za hernijacijo medvretenčnih plošč, izbočenja ali nalezljivih bolezni ne le ne izboljša dobrega počutja pacienta, temveč lahko povzroči tudi hudo poslabšanje stanja.
Preberite več Bolečina uzde pod jezikom
Zjutraj se nasmehnite, pozabite na bolečine v hrbtu po spanju
Jutro ni dobro za vse, saj se več kot 40% prebivalcev pritožuje, da so po spanju boleče nazaj. Razlogi za to neprijetno stanje so lahko številni dejavniki. Lepo bi bilo, če bi jutranjo okorelost in bolečine povzročili fizični napor in utrujenost, saj so ti vzroki manj pomembni v primerjavi z glavnim izvorom problema - osteohondrozo.
Vzroki nočnih in jutranjih bolečin
Na bolečino na tem področju se veliko ljudi pritožuje, razvrstitev katere ni odvisna od spola, starosti, narave dela in drugih razlogov. Ponavadi se to zgodi zaradi dejavnikov, neodvisnih od ljudi. Torej, seznam tistih, ki so najbolj odgovorni za bolečine v hrbtu po spanju:
- nosečnost, ženske po menopavzi;
- obremenitev hrbtenične mišice ali nepravilen spanec na hrbtu;
- stres, otekanje;
- prekomerna telesna teža, tihožitje;
- težave s držo;
- bolezni notranjih organov;
- osteohondroza.
Mogoče krivec osteohondroze?
Pogosto se zgodi, da ponoči oseba mirno spi in zjutraj, ko poskuša narediti gibanje, se počuti trdo in boleče hrbet. Zakaj se to zgodi zjutraj in vam nočne bolečine ne motijo? Morda zato, ker se med spanjem telo in hrbtenica navadita na določeno pozicijo, in ob prisotnosti osteohondroze postanejo kosti okostja bolj dovzetne za fizične napore ali podaljšane zastoje v enem položaju.
Osteohondroza je najpogostejša bolezen kostnih sklepov. Prvi znaki so enaki in so neugodni v spodnjem delu hrbta zjutraj po spanju. Kako določiti to bolezen:
- z rahlim kašljem ali kihanjem občutite ostro bolečino in togost v spodnjem delu hrbta;
- ste v težkem položaju, nagnjeni naprej;
- moti utrujenost in utrujenost;
- občutki so boleči in vlečejo.
Kako se znebiti te bolezni in je ozdravljiva?
Če imate zjutraj bolečine v hrbtu in ste nagnjeni k temu, da gre za osteohondrozo, je čas, da greste k zdravniku. Izkušen specialist bo opravil temeljito diagnostično preiskavo vratnega vretenca, hrbta in ledvenega dela ter nato predpisal individualno zdravljenje. Lahko je sestavljen iz refleksne terapije, masaže hrbta, ročne terapije, kot tudi pri imenovanju fizioterapevtskih vaj.
Te manipulacije bodo pomagale okrepiti hrbtenične mišice, izboljšati obtočni sistem in hkrati omogočiti sprostitev hrbtnih mišic ponoči. V primeru pojava teh postopkov se običajno dodelijo intenzivnejše vaje, na podlagi katerih se postopoma krepi kopularno-mišični sistem.
Drugi viri bolečine v hrbtu po spanju
Glavni krivec te bolezni zjutraj:
- Napačen spanec - na hrbtu s podaljšanimi nogami. To stanje povzroča povečano upogibanje v spodnjem delu hrbta.
- Otekanje ali predhodno poškodbe hrbtenice. V primeru otekanja hrbta je potrebno ne le odpraviti neprijetne občutke, temveč tudi izboljšati krvni obtok do največjega - pretok krvi v hrbtenico.
Če je vzrok za bolezen zjutraj poškodba, je samozdravljenje kontraindicirano, zlasti za povečanje fizičnega napora, za dvigovanje pomembnih uteži. To stanje nastane zaradi asimetrične kontrakcije hrbtenične mišice, kar povzroči lokalno ukrivljenost, ki povzroči bolečino.
Zelo pomembna točka pri obravnavi vretenčnih bolečin je udobno ležišče - prostor, kjer se počivamo in sprostimo. Ljubitelji mehkih postelj in zofe, je treba omeniti, da bodo sanje v takšni postelji dolgo časa zagotovo vodile v bolečine v hrbtu.
Za dolgo časa, zdravniki so priporočili spanje na trdi in trdi površini, ki ne bo omogočilo hrbtenice, da v obliki ovinkov. Ta taktika je koristna ne samo za že tako trpeče ljudi, ampak tudi kot lahka profilaksa za različne bolezni hrbtenice in motnje drže.
- Če ste v zanimivem položaju in ste nenehno mučeni z jutranjo bolečino v hrbtu - to ni razlog za okrepljeno zdravljenje, še bolj pa za kirurški poseg. Telo noseče ženske se postopoma pripravlja na porod, trebuh raste, kar pomeni, da se poveča teža na ledvenem delu. Zaradi resnosti nenavadnega za bodočo mamo se pojavi bolečina, ki preide po porodu (v odsotnosti bolezni hrbtenice).
Torej smo ugotovili, kakšni so lahko viri in korenine bolečin v ledvenem predelu ponoči in zjutraj. Za boj proti njim vas mora pregledati specialist. Hrbtenica je podpora našega okostja, zato ne morete tvegati, da bi se spopadli s samozdravljenjem ali zdravljenjem z dvomljivimi ljudskimi zdravili.
Vzroki bolečine v križu zjutraj
Neugodje v ledvenih predelih v določenih točkah življenja moti vse. Dolgo bivanje v neugodnem položaju zagotavlja pojav nelagodja v ledvenem delu hrbta. Vendar, če nenehno zjutraj boli hrbet. to že kaže na prisotnost specifičnih vzrokov - različnih bolezni, ki zahtevajo zgodnje odkrivanje in nujno zdravljenje.
Ledja - zakaj se pojavi nelagodje
Vzroki za bolečine v hrbtu zjutraj je več deset. V medicini je sindrom ledvenih bolečin običajno razdeljen na primarni in sekundarni bolečinski sindrom.
Sindrom primarne lumbalne bolečine
Neprijetni občutki v ledvenem delu
Vzroki primarnega bolečinskega sindroma so mišično-skeletne spremembe, ki so v naravi morfofunkcionalne. Najpogosteje izzovejo jutranje lumbalne bolečine. Z drugimi besedami, najpogostejši vzrok neprijetnih občutkov v ledvenem delu so degenerativno-distrofične spremembe v enem ali več delih hrbtenice:
- osteohondroza. Za to bolezen so značilne distrofične lezije hrustančnega in kostnega tkiva. Na začetku se na medvretenčnem disku pojavijo degenerativne spremembe, po katerih prizadenejo sosednja vretenca in pride do spondiloze;
- spondiloartroza je tudi vzrok za bolečino. To je vrsta osteoartritisa. za katere so značilne lezije medvretenčnih sklepov, ki so odgovorne za gibljivost hrbtenice.
Sekundarni sindrom lumbalne bolečine
Če ledveni del pogosto boli zjutraj po spanju, je vzrok lahko posledica sekundarnega sindroma lumbalne bolečine, ki ga lahko sproži:
- skolioza ali druge rastne bolezni;
- lezije kostnega tkiva, ki so posledica presnovnih motenj (osteohondroza);
- vnetje nenalezljive narave # 8212; avtoimunske bolezni (ankilozirajoči spondilitis, revmatoidni artritis itd.);
- tumorske tvorbe v hrbtenici ali hrbtenjači (obe primarni formaciji in metastaze);
- zlom telesne hrbtenice ali vretenčnega loka je resen razlog, zaradi katerega ledja boli vsako jutro. Pomembno je vedeti, da je lahko poškodba posledica razmeroma majhne škode;
- nalezljive bolezni, ki povzročajo poškodbe bodisi vretenc ali medvretenčnih ploščic (epiduralni absces. tuberkuloza itd.);
- bolezni prebavil.
Če ste imeli kap in po njej zjutraj boli hrbet, je povezana z motnjo v dotoku krvi hrbtenjače. Poleg tega se lahko bolečina v ledvenem predelu odraža v bolečinah, ki jih povzročajo bolezni sečil.
Preizkus bolnikov
Kronične bolečine v hrbtenici lahko povzročijo drugi vzroki. Če se jih znebite, ni dovolj, da uporabite le protivnetna in analgetična zdravila. Najprej morate opraviti popoln zdravniški pregled. da bi ugotovili, zakaj spodnji del hrbta boli zjutraj. To lahko zahteva radiografijo, slikanje z magnetno resonanco. ultrazvočni pregled notranjih organov, različne analize. Napotitev k inštrumentalnemu pregledu vam bo izdal zdravnik takoj, ko ga pokličete za pomoč. Morda bo potrebno obiskati ne le ortopeda, temveč tudi druge strokovnjake (kardiolog, nevrolog, urolog).
Kako se izvaja zdravljenje
Da bi vas bolečina prenehala motiti, morate odpraviti pravi vzrok njihovega videza. Če je vzrok premik medvretenčne plošče. vam bo predpisan tečaj ročne terapije. Vendar bodite pripravljeni na dejstvo, da če je vzrok jutranje bolečine v ledvenem predelu zelo resen (tumor, intervertebralna kila itd.), Bo morda potrebna operacija.
Potek ročne terapije bo olajšal bolečino
V vsakem primeru ne odlašajte z obiskom zdravnika in se ne zanašajte na zdravila, ki lahko že nekaj časa razbremenijo trpljenje. Pravočasen začetek zdravljenja je polovica boja proti hudim boleznim. Popolnoma napačna taktika obnašanja je poskus samoupravljanja drog iz različnih farmakoloških skupin.
Vsaka oseba, ki se sooča s takšnim problemom, se mora spomniti, da jemanje zdravila proti bolečinam (še posebej dolgotrajno) - le simptomatsko zdravljenje, bolečina bo izginila le za nekaj časa in se bo po prenehanju zdravljenja ponovno pojavila. Skoraj vsa nesteroidna in steroidna protivnetna zdravila začasno zmanjšajo bolečino, vendar ne vplivajo na njen vzrok (če avtoimunske bolezni vezivnega tkiva niso bile odkrite pri bolniku), vendar lahko povzročijo zaplete in negativno vplivajo na organe in sisteme človeškega telesa.
Mimogrede, morda vas zanimajo tudi naslednji brezplačni materiali:
Zbudite se od bolečin v hrbtu
ActiveMax - bolečine so izginile, hrbet je postal enak
Artrofish - zdravljenje sklepov v vsaki starosti
Bee Spas - krema za sklepanje
Ustavite cervikalno osteohondrozo
Edinstvena zbirka za sklepe iz srca Tibeta
PowerMagnetic - Magnetic Corurector
Krema za sklepe "Zdorov"
Artrotok - gel za boj proti bolečinam v sklepih, artritisu in artrozi
Katere bolezni lahko zjutraj poškodujejo hrbet
Ko se zjutraj zbudite, vsak upa na dobro razpoloženje in dobro počutje, kar mu bo pomagalo, da začne nov delovni dan. Ampak nenačrtovana bolečina v hrbtu, pogosto pokvari vse načrte za ta dan. Če se bolečine v jutranjih urah pojavijo enkrat, potem to osebi ne daje posebne pozornosti, v primerih rednega pojava pa se sprašujete o svojem zdravju. Če ima oseba bolečine v hrbtu po spanju, potem to ni nujno znak kakršnekoli bolezni.
Vzroki bolečine v hrbtu zjutraj
Kljub podobnosti kliničnih znakov obstajajo številni razlogi za razvoj takšnih simptomov: t
- neudoben položaj telesa med spanjem;
- neuspešna razporeditev postelje;
- Sintetična stelja;
- trdo, enkratno fizično delo;
- različne patologije hrbtenice;
- sistemske bolezni vezivnega tkiva;
- ledvično disfunkcijo.
Oseba je takšno bitje, da se, ko se zjutraj pojavi najmanjša bolečina v hrbtu, začne sumiti na težke vzroke. Toda iz nekega razloga se ljudje v večini primerov še vedno zmotijo in strahovi so zaman. Čeprav pretirana anksioznost včasih pomaga zdravnikom prepoznati bolezen v zgodnji fazi razvoja in začeti pravočasno zdraviti vzrok.
Vzroki bolečine v hrbtu po spanju, ki niso povezani z boleznimi
K tej kategoriji lahko pripišemo vse začasne manifestacije bolečine v hrbtu po spanju, ki po kratkem času izginejo.
- Veliko je odvisno od položaja telesa ponoči. Ponavadi oseba zaspi v več položajih, ki so primerni za mišice in hrbtenico. Toda s hudo utrujenostjo, dolgotrajnim pomanjkanjem spanja, prehladi, lahko oseba zaspi v skoraj vseh položajih. Nezmožnost sprostitve vodi do napetosti mišic ponoči in posledično zjutraj bolečine v hrbtu. Z normalizacijo režima in odsotnostjo hude utrujenosti, bolečine v hrbtu po spanju izgine naslednje jutro.
- Redna bolečina zjutraj vodi do počitka na napačni blazini. Ko spišete na premehkem ali zelo trdem vzmetnici, se hrbtenica in hrbtne mišice resno obremenjujejo, kar se odraža v dobrem počutju zjutraj. Pogosto je to mogoče videti po nočnem počitku na nenavadni postelji.
- Sintetična posteljna pregrinjala, prevleke za odeje, blazine za blazine lahko med trenjem s človeškim telesom ustvarijo majhne električne razelektritve, ki prispevajo k krčenju mišic med počitkom in posledično bolijo hrbet zjutraj.
- Kopičenje v mišicah produktov energetske presnove: mlečne in piruvične kisline. Ki nimajo časa za preoblikovanje v varne metabolite in vodijo do pojava bolečine v mišicah ne le v hrbtu, ampak tudi v celotnem telesu.
Te razloge lahko posameznik sam sumi in odpravi. Toda v nekaterih primerih, ko se pojavijo redno, jih je zelo težko sumiti. Kadar hrbet nenehno boli, se je treba posvetovati z zdravnikom in pregledati, da bi izključili drugo patologijo.
Bolezni, ki povzročajo bolečine v hrbtu po spanju
Ena izmed najpogostejših patologij so težave s hrbtenico, ki povzročajo pojav bolečine zjutraj v različnih delih hrbta. V mladosti je značilna prisotnost ukrivljenosti hrbtenice: skolioza ali kifoza. S takšnimi patologijami hrbtenica doživlja težke obremenitve med nočnim počitkom v primerjavi z zdravo hrbtenico. Poleg tega se lahko bolečine v hrbtu po spanju pojavi, ko so stisnjeni medvretenčni živci in ukrivljena hrbtenica.
Zakaj bolečine v hrbtu po spanju pri starejših in srednjih letih, je vprašanje precej zapleteno, zato je lahko:
- osteohondroza različnih delov hrbtenice;
- bolezni živčnega sistema;
- bolezni ledvic;
- bolezni srca;
- povečane bolečine pri skoliozi, kifozi, lordozi;
- sistemske bolezni vezivnega tkiva.
Osteohondroza vratne in ledvene hrbtenice je najpogostejša patologija pri starejših. Ki vodijo ne samo do videza bolečine zjutraj, ampak tudi zaradi otrplosti rok, vrtoglavice, videza "muh" pred očmi z ostrim ovinkom glave. Seveda se vsi dodatni simptomi pojavijo veliko kasneje, bolečine v hrbtu po spanju pa so edini zgodnji znak osteohondroze.
Pri drugih boleznih notranjih organov bolečina zjutraj ni edini klinični simptom, temveč le dopolnjuje glavno sliko bolezni.
Kako se znebiti bolečin v hrbtu po spanju
Če so bolečine pravilne, morate obiskati zdravnika, ki vas bo pregledal in predpisal zdravljenje. V primerih, ko se občasno pojavi bolečina, je treba odpraviti vse možne vzroke: kupiti ortopedsko vzmetnico, zmanjšati obremenitev hrbtenice v delovnem dnevu, opraviti vaje terapevtske gimnastike, plavati, kar spodbuja razvoj mišic in poravnavo hrbtenice. Zakaj plavanje pomaga krepiti hrbtenico? Ko je oseba v vodi, je v stanju breztežnosti, ki mišicam omogoča, da se sprostijo, zato hrbet manj boli. Ko plavajo, se mišice enakomerno zategnejo, kar krepi človeško hrbtenico.
Informacije na tej strani so last uprave spletnih strani in so zaščitene z zakonom o avtorskih pravicah. Kopiranje informacij je možno le pri aktivni hiperpovezavi na izvorno stran.
Pozor! Informacije na spletnem mestu so zgolj referenčne narave in se v nobenem primeru ne smejo uporabljati brez ustreznega znanja in osebnega posvetovanja s pristojnim strokovnjakom. Pomembna zgodovina primerov!
Napaka v besedilu?
Izberite ga z miško
in pritisnite Ctrl + Enter
Po prebujanju boli spodnji del hrbta. Je bolezen ledvic?
Mhlu Oracle (59316) pred 6 leti
Bolečina je povezana z vašimi ledvicami. Povezano je z dejstvom, da nakopičen urin počenja z ledvicami. Če ledvice niso popolnoma zdrave, povišanje tlaka v ledvicah povzroči bolečino. In ko zjutraj po spanju spustite mehur, je bolečina izginila. Po sprostitvi mehurja bolečina izgine. To je pogost simptom za bolezen ledvic.
Osvoboditev bolečin v ledvicah
Vzrok za bolečine v ledvicah, ki ustreza bolečini v ledvenem delu, na desni in levi strani hrbtenice. Lahko pride do vnetnega procesa, kot je pielonefritis in kot posledica vnetnih procesov v ledvicah, bolezni ledvic, kot tudi avtoimunske poškodbe ledvic, glomerulonefritis. Če ledvice vplivajo na vnetje (pielonefritis). to zahteva stimulacijo protimikrobne imunosti, to je drgnjenje rok in nog. V primeru avtoimunske reakcije telesa v ozadju stimulacije antimikrobne in protivirusne imunosti je potrebno dodatno masirati antialergijske cone, ki ustrezajo stiku zigomatske kosti s kostmi zgornje čeljusti ali preprosto masažo lica. Ledvična bolezen zahteva celosten pristop, zahteva razumevanje vzrokov kamnov, peska v ledvicah. Razlog za nastanek kamnov je sprememba pH urina zaradi kroničnega vnetnega procesa v ledvicah. Da bi odstranili vnetje, je potrebna stimulacija protimikrobne imunosti, tj. Drgnjenje nog in rok. Zaradi krepitve imunosti vnetni proces izgine, pH se normalizira in kamni se raztopijo. Bolečine, ki izhajajo iz prehoda kamnov skozi sečevod, zahtevajo izpostavljenost točki sečevoda, lajšanje bolečin in sprostitev mišic sečevoda. To je mogoče najti neodvisno od vašega telesa za največje bolečine v spodnjem delu hrbta in v predelu prepone. Ista točka sečevoda je tudi na spodnjem delu antiheliksa na ušesu. Tako je za rehabilitacijo ledvic v vseh primerih potrebno delovati na ledvenem delu hrbtenice in na točkah ledvic, mehurja, ureterjev na trebuhu. Oglejmo si podrobnejše metode za vpliv na rehabilitacijo ledvic na ledvenem delu hrbtenice. V ta namen s palcem v stalnem položaju, sedenju ali ležanju na boku pritisnemo na stran hrbtenice skozi skupino mišic, pri čemer vsi drugi prsti kažejo naprej. Pritisnemo, dokler se bolečina ne pojavi pod prstom in zadrži to bolečino za 5-10 sekund, spremeni položaj prsta na spodnjem delu hrbta in deluje na naslednjem bolečem delu spodnjega dela hrbta. Ta postopek se izvaja na dveh straneh. Na strani, kjer bo bolečina zaradi pritiska več, tam in pogosto vpliva na prst.
Vir: Zdravnik, 25 let uspešne masaže.
Tatka Guru (4362) pred 6 leti
stisnjeni živci, potrebujejo masažo in raztezanje spodnjega dela hrbta skozi bazen, gimnastiko
Ta in bedarni živac sta lahko in hrbtenica. Ena stvar, ki jo zagotovo vem - brez samozdravljenja! Samo zdravniku, Maksimalno - sredstvo proti bolečinam
doktor Thinker (5352) pred 6 leti
NE UVEDUJTE ANALIZE URINE. ČE JE KREATININ BOLEČNO ODKRBLJENO BOLEZNI.
Vasily Semegen Guru (4973) pred 6 leti
Mlada dama!
Popki so precej višji - za 2/3 so prekriti z rebri. Poleg tega, če ledvice boli, potem v pol ure ta bolečina ne bo mimo.
Opisano zdravilo je zelo primerno za sliko lumbosakralne osteohondroze. V vsakem primeru se morate posvetovati z nevropatologom ali kiropraktikom.
Vso srečo!
Harry Crump Guru (4800) pred 6 leti
Radiculitis
Ankilozirajoči spondilitis
Bolezni ledvic in črevesja!
Preglejte!
NE ANGEL Sage (15810) pred 6 leti
Narya ledvice, živčni ovir, poskusite spati nekaj dni s kolachikom, če vam bodo pomagali živci ali osteohondroze
Ne laži # 8212; Ne sprašuj
Vzroki bolečine v križu po spanju
Vzroki za bolečine v hrbtu so lahko številni. Po rojstvu otroka sem imel tudi bolečine v spodnjem delu hrbta. Tudi v tej starosti sem imela slabši hrbet, tako kot je bilo opisano. Zbudite se ob alarmu in prva stvar, ki jo čutite, je bolečina v hrbtu. Veliko ljudi se pritožuje zaradi bolečine v hrbtu po spanju, ne glede na spol ali starost. Ne skrbite za to brezskrbno, ker bolečine v hrbtu # 8230; Bolečine v križu verjetno poznajo skoraj vse moderne osebe.
Nisem vedel, kaj naj storim z njo, in potem se je ta bolečina nenadoma ustavila. Potem ti zdravniki potisnejo vse vrste zdravil in prosijo, da gremo točno do lekarne, ki nam jo povejo. Ali so bolečine ostre, dolgočasne, obstojne ali med premikanjem? Spremembe v preskusih med nosečnostjo so bile? Rodil se je z anestezijo? Ko se zbudim, dekle z iskanjem boli, grem na stranišče malo. bolečina tiho izgine # 8230; Veš, celotno poletje sem preživel na vrtu, seveda, potrebujem manj, toda nikomur ne morem pomagati in veliko dela je. In to poletje, tako da je udaril ledja, ki niso mogli delati teden dni.
Mislil sem, da bom prej ali slej zlomil na pol))) Hrbet me je bolel podnevi in ponoči (((Vedno sem počel vse, kar je trajalo! Leto je minilo, moja spodnja stran je srbela, dokler nisem začela uporabljati masažne blazine. To je tudi samopodlaga, toda po poteku masaže me je glava prenehala boleti, priporočam vam tudi multifunkcionalni masažer, zato menim, da vas bo rešil pred bolečino, ne le hrbtom!
Če menite, da je statistika, takšne bolečine poznajo skoraj polovica odraslega prebivalstva v državi. Večina bolnikov ne hitenja, da bi se prijavili za posvet z zdravnikom. Če se bolečina zjutraj pojavlja redno, je treba opraviti pregled. Toda pred tem se morate nekaj dni paziti, morda celo zapisati na list papirja: kaj vas skrbi, kakšna je narava bolečine, ko se pojavi in ko gre.
In naše mišice: v pogojih fizične neaktivnosti atrofirajo. Tako se lahko pokaže vnetni proces, ki poteka v ledvicah ali celo v ledvični koliki. Pogosto se taka bolečina pojavi pri absolutno zdravih nosečnicah. Nenadzorovana uporaba protibolečinskih zdravil v tem primeru je lahko za otroka kasneje draga. Ugotovili ste napako v besedilu? Vnetna ledvična bolezen (pielonefritis, ledvična bolezen) in avtoimunska narava (glomerulonefritis) lahko povzročita tudi bolečine v ledvenem predelu po prebujanju.
Vzroki bolečine v križu po spanju
Narava bolečine (lahko je akutna in vlečna) se ne spremeni, ko spreminjate položaj telesa, ko delate gibe. Pri ledvični koliki bolečina pogosto izžareva (daje) spodnjem delu trebuha. V tem primeru se skoraj vedno opazijo spremembe uriniranja.
Med spanjem v teh položajih človeški mišičnoskeletni sistem nosi ogromne preobremenitve. Kot lahko vidite, obstaja veliko vzrokov za takšno bolečino, zato je preprosto potrebno opraviti pregled, da bi pravilno prepoznali bolezen in izvedli kakovostno zdravljenje. Med njimi so streljanje, radikulitis, osteohondroza in druge patološke spremembe v ledveno-križni hrbtenici.
Človeška hrbtenica nosi veliko obremenitev, večina katere pade na spodnji del hrbta. Najpogosteje se bolečine pri hoji ocenjujejo kot vboda, utripanje ali bolečina. Pojav bolečine, označen kot "lumbago", kaže na resne težave s hrbtenico.
Diagnoza in zdravljenje jutranje bolečine v hrbtu
Najpogostejši simptom, ki se pogosto pojavlja v medicinski praksi, je bolečina v hrbtu. V 80% primerov se bolniki pritožujejo zaradi bolečin v ledvenem delu. Predvsem to vpliva na ljudi, stare 30-60 let. Pojav takšnih simptomov se lahko pojavi iz različnih razlogov. Mnogi so naleteli na situacijo, ko nenadoma celotno telo prebode neusmiljena ostra bolečina v hrbtu.
Že tretje leto imam bolečine. Najprej se je bolečina začela na levi strani pred prsnim košem. Kjer so rebra zadnja in zadnja, toda na sredini, ko sem pritisnil na bolečino, sem počasi izginil. Potem se je bolečina začela v levi nogi, pri omenjenem ishiadičnem živcu. Ta bolečina je potekala od pasu do pete in nazaj, obrnila se je na nevropatologa, naredil je zdravljenje.
Ali se je bolečina v masaži zmanjšala. Bilo je tako, leva noga ni mogla hoditi, zato se je začel pas. Zjutraj ne morem vstati. Sam sem voznik od jutra do večera za volanom, prosim, pomagaj mi, kaj naj naredim.
Katere bolezni zjutraj povzročajo bolečine v hrbtu:
Torej je jutranja bolečina povzročena predvsem z mišičnim krčem, zato se najpogosteje pritožujejo zaradi vlečne bolečine v hrbtu in jo primerjajo z močno obrabljenim obročem. Ta bolečina lahko pride do trebušne stene in povzroči bolečino v spodnjem delu trebuha. Pogosto čez dan opazimo, kako hitro se hrbtne mišice utrudijo, če morate biti dolgo pokonci.
Stalna bolečina v hrbtu je simptom mnogih bolezni, kot so hrbtenica in sklepi in notranji organi. Masiral sem približno 5 minut na dan, bolečine pa so postopoma izginile. Razlog za to je povečanje obremenitve spodnjega dela hrbtenice, pomanjkanje kalcija v telesu bodoče matere pa lahko povzroči tudi bolečine v hrbtu.
Zakaj bolečine v hrbtu po spanju
Skoraj vsaka druga oseba doživlja neprijetne občutke zaradi dejstva, da zjutraj boleča v hrbtu. Dejstvo je, da so dejavniki bolezni lahko veliko - oseba se ne premika veliko, ne zazna razvoja bolezni ali pa je preprosto neudobna postelja kriva za vse. Zakaj hrbet boli v ledvenem delu zjutraj - poglejmo naš pregled.
Bolečina v hrbtu po prebujanju: vzroki
Jutro ne moremo imenovati dobro, če jo spremlja boleča ali ostra bolečina. Še posebej, če se zbudiš od nje. Zakaj bolečine v hrbtu boli zjutraj - v tem pregledu bomo preučili dejavnike, ki lahko povzročijo nelagodje v ledvenem delu:
- Hipodinamija - ni aktivni življenjski slog, prekomerna telesna teža. Poskusite začeti dan z nabojem in bolečina bo postopoma izginila.
- Stres - stalna vzburjenost povzroča živčne celice.
- Nosečnost - ženska »v položaju« je veliko bolj verjetno, da bo doživela nelagodje zaradi razvijajočega se ploda.
- Vnetje v urinarnem sistemu. Po spanju me boli hrbet v ledvičnem predelu, kar pomeni, da urinarni sistem ni v redu. Svetel znak je bolezenski sindrom v ledvicah, ki se nadaljuje ne glede na bolnikovo držo. Olajšanje se lahko pojavi šele po praznjenju mehurja.
- Bolezni trebušne slinavke. Kršitve v trebušni slinavki se lahko kažejo v dejstvu, da spodnji del hrbta boli zjutraj po spanju. Značilna lastnost - obkroža boleče bolečine.
- Patogeneza hrbtenice: kila, skolioza, išias in osteohondroza. Zadnja diagnoza se najpogosteje pojavlja zjutraj. Nelagodje pokriva območje med lopaticami, trtico in pasom.
- Bolezni trebušnih organov - pankreatitis, apendicitis, bolezni prebavil.
- Vnetni procesi v dihalnem sistemu.
- Patologija sklepov: artritis, artroza, ankilozirajoči spondilitis - te bolezni lahko povzročijo nelagodje.
- Spanje nenaravne drže.
Kaj je nevarna bolečina, ki izgine sredi dneva
Mnogi ljudje poznajo to situacijo, ko ledja zjutraj boli in nato preide. Govorimo o neprijetnih občutkih, ki se nenehno izražajo zjutraj in izginjajo na vrhuncu dneva. Bolnik niti ne opazi spremembe svojega stanja in nenehno odloži zdravljenje. In zjutraj se vse ponovi. Takšen zemeljski dan prej ali slej privede do zapletov in zakaj.
Med spanjem se sprostijo mišice in sklepi. Z opisano patogenezo se zmanjša prostornina medzglobne tekočine, ki deluje na principu mazanja. Zjutraj tkiva vstopijo v fazo aktivnosti, toda snov, ki naj bi mehčala njihovo gibanje, se je razvila v majhnih količinah, zato se po spanju pojavi krč. Čez dan se začne sklepna tekočina razvijati v enakem volumnu in bolečina izgine.
Zakaj je pas poškodovan
Najpogostejši vzrok bolečine je osteohondroza, pogosta bolezen hrbta. Povzroča nelagodje v sklepih hrbtenice in prikrajša plastičnost. Če ledveni del boli po spanju, je to prvi znak patogeneze. Obstaja nekaj bolj značilnih lastnosti:
- Tudi s šibkim kašljem je občutek bolečega lumbaga v hrbtu in spodnjem delu hrbta.
- Nemogoče je svobodno naviti.
- Po intenzivnih premikih občutite okvaro.
- Stalna jutranja boleča skodle.
Osteohondroza se kaže v bolečinah v različnih delih hrbtenice.
- Cervikalno - v tem primeru po spanju boli hrbet v predelu lopatice, vratu in ramen. Izguba občutkov v okončinah in orientacija v prostoru in vidnem polju.
- Torakalna - povečanje bolečine v hrbtu, prsih, med rebri. Težko dihanje.
- Lumbalna - težko se gibljejo z upogibanjem, zjutraj boleče, obstajajo tudi želodčni krči.
Če sumite, da je bolečina v hrbtu po spanju znak osteohondroze, ne oklevajte obiskati zdravnika. Zdravnik vam bo povedal, katero zdravljenje bo najbolj učinkovito.
Osteoartritis in bolečine v hrbtu
Po spanju boli hrbet v ledvenem delu - pogosto so sklepi, vrat in hrbet prizadeti z uničenjem hrustanca, kar olajša trenje. Hrustancno tkivo (matrico) prekrito in diski hrbtenice. Če se v njej ne zadržuje vlaga, pride do trenja v kosteh in začne se vnetje. Torej, sklepi boli, in diski hkrati ustaviti obvladovati svojo glavno nalogo - določanje vretenc. To je znak artroze. On je kot tihi morilec - lahko je asimptomaten že leta in začne zjutraj po spanju pokazati bolečine v hrbtu.
Čas je za zdravljenje
Pomembno je razumeti, da kljub olajšavi prihaja, vendar bolezen ni izginila. Simptom začasno izgine. Zato je bolje začeti zdravljenje čim prej. Za to morate biti pregledani. Vključuje:
- Darovanje krvi in urina za splošno analizo. Laboratorijska študija bo pokazala, v kateri fazi je bolezen in kateri organ je prizadet. Analiza urina bo pokazala, ali obstaja vnetni proces v urinarnem sistemu.
- Biokemijska analiza krvi.
- X-ray od hrbtenice - bo omogočilo analizirati stanje sklepov.
- Možna računalniška tomografija hrbtenice, ki bo odkrila morebitno stiskanje in ukrivljenost.
- Anamneza Zdravnik bo pregledal zgodovino bolezni. Morda so bolečine v hrbtu po spanju posledica kroničnih ran. Ugotovil bo, ali ima vaša bližnja podobne bolezni in ali delovne razmere vplivajo na vaše zdravje.
Metode zdravljenja
Ko so vsi pripravljalni postopki zaključeni, morate začeti zdravljenje. Postopek lahko razdelimo v več faz:
- Odprava vzroka patogeneze.
- Kompleksen učinek na žarišče bolezni.
- Lajšanje simptomov z zdravili za lajšanje vnetja.
Zdravljenje z drogami
V primeru bolezni mišično-skeletnega sistema lahko bolečine v hrbtu zjutraj pomagajo odstraniti protivnetna zdravila, kot sta Ibuprofen in druga zdravila, ki vsebujejo diklofenak. Uporabljajo se lahko v različnih oblikah, izbira je odvisna od intenzivnosti bolečine:
- Tablete - običajno se jemljejo ob obrokih. Ljudje z boleznimi prebavnega trakta jih morajo piti skupaj z zdravili, ki zmanjšujejo stopnjo kislosti v želodcu.
- Mazila - točkovna bolečina in lajšanje vnetja.
- Injekcije.
Poleg tega mišični relaksanti dobro pomagajo. To so zdravilne učinkovine, ki lajšajo napetost v skeletnih mišicah. Med njimi so znani Pancuronium in Vicuronium. Uporabljati jih je treba le na način, ki ga je predpisal zdravnik, ne da bi jih odnesli - lahko povzročijo paralizo mišic.
Dodatni ukrepi
Če se bolečine v hrbtu ne ustavi zjutraj, lahko zdravnik predpiše počitek v postelji in za dodatno podporo prizadetega območja predpiše nošenje steznika.
Spanje na ortopedskih blazinah je veliko bolj uporabno v primeru takšnih bolezni.
Dobro orodje za podporo bodo terapevtske vaje in ročne terapije. Strokovnjaki bodo pomagali, da bodo mišice močnejše in vretenca bolj mobilna.
Preprečevanje
Bolje je preprečiti bolezen kot jo zdraviti. Še posebej, ko gre za mišično-skeletni sistem - za to moramo poskrbeti. Da se ne sprašujete, zakaj hrbet boli po spanju, upoštevajte nekaj pravil:
- Ne dvigajte uteži. Brez ustrezne priprave lahko povzroči številne bolezni.
- Ohranite aktivni življenjski slog. Več športov, vendar obremenitev ni nujno izredno intenzivna. Lahko preprosto uvedete nove navade - sprehodite se, prenehajte uporabljati dvigalo, kolesarite.
- Prijavite se za bazen. Plavanje je odličen preventivni ukrep, če vam boli hrbet po spanju.
Ne odlašajte z odhodom k zdravniku. Koristno je tudi, kot je načrtovano kot preventivni ukrep.
Bolezen XXI stoletja - bolečine v hrbtu zaradi računalnika
V tem pregledu ne moremo zaobiti enega najpogostejših razlogov, zakaj spodnji del hrbta boli zjutraj. Dolgo sedi za računalnikom, ki ga lahko odložimo do jutra. In po kratkem spanju - boleče bolečine v spodnjem delu hrbta. S tem načinom se je povečala celotna generacija. Ni presenetljivo, da zdaj veliko ljudi zelo različnih starosti trpi zaradi opisane bolezni. Med spletno igro je oseba v stalni napetosti in lahko nenadoma skoči in se identificira z junakom, ki beži pred pošasti. To vpliva ne le na psiho, temveč tudi na fizično stanje. Edino zdravilo je, da nehate sedeti pred računalnikom in pravočasno greste v posteljo.
Drugi vzroki za bolečine v hrbtu
Vsako jutro boli ledja, vendar se zdi, da je vse v dobrem zdravju. Za to lahko obstajajo drugi razlogi:
- Napačen položaj telesa med spanjem. Spanje, ležanje na hrbtu - to ni najbolj uspešna drža. Dejstvo je, da se na ta način v spodnjem delu hrbta razvije nenaravno upogibanje, ki je vzrok neugodja. Poskusite se znebiti te navade.
- Moten pretok hrbta. Edem je lahko razlog za bolečino v hrbtu po spanju. Pojavi se po poškodbi hrbta. Prepričajte se, da hrbtenica med spanjem dobi neoviran pretok krvi.
- Neprijetna postelja. Ni presenetljivo, da je neudobno posteljo, ki lahko zjutraj povzroči bolečine v hrbtu. Navsezadnje je to kraj, kjer preživimo pomemben del našega življenja. Preveč mehka postelja ali žimnica z obešenimi palicami lahko povzroči občutek nelagodja. Po spanju v takšni postelji se pojavi bolečina v vratu in spodnjem delu hrbta. Izberite le trde površine, tako da bo hrbtenica med počitkom dobila svoj naravni položaj. To bo ključ do pravilne drže.
Zdravje hrbta je ključ do naše dejavnosti. In gibanje je življenje. Torej, če vse bolj opazite, da vam hrbet boli zjutraj takoj po spanju, ne tvegajte in se ne posvetujte z zdravnikom in sledite vsem predpisanim priporočilom.