Po statističnih podatkih se je približno 50% žensk vsaj enkrat soočilo s takšnim problemom, kot je urinska inkontinenca (inkontinenca) - njeno neprostovoljno sproščanje. Ta pojav je lahko tako pri mladih ženskah po porodu kot pri starejših. Inkontinenca je lahko kratkotrajna ali dolgo spremlja žensko.

Nezmožnost obvladovanja uriniranja vodi do razvoja psiholoških motenj pri ženskah, strahov, depresivnih stanj in spolnih motenj. Spreminjanje kakovosti življenja na slabše zaradi inkotinacije zahteva natančno preučevanje njegove narave in zagotavljanje usposobljene oskrbe pacienta. Uporaba tablet za ta problem je ena glavnih metod zdravljenja.

Vzroki in vrste patologije

Inkontinenca se lahko pojavi zaradi več razlogov. Tega stanja ne moremo imenovati bolezen, to se nanaša na sindrome obstoječih patologij in je težaven dejavnik za njihovo diagnozo. Včasih je vzrok za inkontinenco nepojasnjen.

Obstaja več vrst patologije:

• Stresna urinska inkontinenca - najpogostejša možnost (50% primerov) se pojavi med določenimi napori (kašljanje, tek, hoja).
• Nujna (nujna) inkontinenca (20% primerov) se pojavlja sočasno z nenadnim nagonom k ​​uriniranju, medtem ko ta občutek ni potlačen.

Približno tretjina žensk s to urološko težavo ima mešano obliko (kombinacija več vrst inkontinence). Draženje mehurja je glavni razlog za pogosto uriniranje. Pogostost obiska stranišča je podnevi 8-10-krat, ponoči pa 2-3-krat.

Kaj so mikroliti v ledvicah in kako se jih znebiti? Preberite koristne informacije.

Naučite se, kako se zdraviti leukoplakijevi mehurji in se naučiti iz tega članka.

Možni vzroki urinske inkontinence pri ženskah:

• genetska predispozicija (prisotnost bližnjih sorodnikov enureze);
• okužbe sečil;
• diabetes in debelost;
• kršitve prebavnega trakta;
• uporaba zdravil, pri katerih se inkontinenca manifestira kot stranski učinek;
• anemija;
• nevrološke bolezni (poškodbe hrbtenice, srčni napad);
• stresne situacije.

Opredelitev simptomov

Ženska mora pred začetkom jemanja tablet za urinsko inkontinenco obiskati specializiranega zdravnika in si sama postaviti diagnozo.

Nenadzorovano uriniranje lahko povzroči:

• dviganje uteži;
• fizično delo;
• kašelj;
• smeh
• hipotermija;
• vizualne in zvočne učinke (npr. šum vode).

Ženske izvajajo študije genitalnih organov, da bi odkrile atrofične spremembe sluznice. Poleg tega je treba analizirati kazalnike urina, določiti hormonsko raven.

Zdravljenje s tabletami

Kako zdraviti urinsko inkontinenco? Katero zdravilo je treba predpisati ženski zaradi inkontinence, mora določiti zdravnik. Zdravljenje s tabletami naj bi pomagalo zmanjšati hiperaktivnost mehurja, povečalo njegovo funkcionalno zmogljivost. Bodite pozorni na obliko in vzroke patologije. Za stresno in urgentno inkontinenco so predpisane različne skupine tablet.

Zdravila za stresno inkontinenco

To obliko patologije lahko zdravimo s pomočjo več skupin tablet za urinsko inkontinenco pri ženskah. Osnova zdravljenja morajo biti antidepresivi:

Največja koncentracija zdravilne učinkovine (duloksetin) v hrbtenjači je dosežena 2 uri po jemanju tablet. Aktivira se živčni center z mehurjem in zmanjša tonus detruzorja.

Duloksetin lahko pri ženskah povzroči številne neželene učinke:

• omotica;
• motnje spanja;
• vzročna utrujenost;
• tremor;
• suha usta;
• kršitev predsedovanja;
• slabost.

Kontraindikacije za jemanje antidepresivov z duloksetinom: t

• glavkom;
• hipertenzija;
• nosečnost in dojenje;
• odpoved ledvic in jeter;
• starosti do 18 let.

Stresno inkontinenco lahko zdravimo z alfa adrenomimetičnim Midodrinom. Tablete povečujejo tonus simpatičnega CNS, krepijo mišično tkivo vretenčne sfinkterja. Vendar pa je uporaba tega orodja zelo omejena zaradi velikega števila stranskih učinkov.

Kontraindikacije za jemanje adrenometov:

• hipertenzija;
• periferni arterijski spazem;
• glavkom;
• aritmija srca;
• obstrukcija kamnov sečnice;
• tumorji;
• odpoved jeter in ledvic;
• obliteracijski endarteritis;
• feokromocitom.

Hormonske tablete za stresno inkontinenco za zvišanje ravni estrogena lahko ginekolog predpiše le po temeljiti diagnozi in brez kontraindikacij. Hormonska terapija je sestavljena iz uporabe lokalnih zdravil (kreme, svečke), ki delujejo neposredno na sluznico urinarnega trakta in ne na celotno telo, kar zmanjšuje raven atrofije.

Nujna zdravila za inkontinenco

Paleta tablet, ki se uporabljajo s to obliko inkontinence, je veliko širša. Osnova zdravljenja je uporaba zdravil, ki zavirajo razdražljivost detruzorja.

Antiholinergiki imajo ta učinek. Mehanizem delovanja zdravil temelji na zatiranju aparata holinreceptorja, na katerega se prenaša živčni impulz, in uničenju holinesteraze, encima, ki sintetizira acetilholin.

Zdravilna učinkovina za urinsko inkontinenco je lahko oksibutinin klorid (Driptan, Novitropan) ali tolterodin (Uroflex, Roliten, Urotol).

Spoznajte prehrano in pravila skladnosti z dieto za urate ledvične kamne.

Preberite o simptomih in metodah zdravljenja hidroklikoze obeh ledvic na tem naslovu.

Obiščite http://vseopochkah.com/bolezni/kista/lechenie-doma.html in spoznajte simptome in zdravljenje ledvične ciste doma.

Oksbutinin klorid je predpisan za zdravljenje otroške enureze po 5 letih. V takih primerih ne morete jemati tablet:

• nosečnost in dojenje;
• starost;
• bolezni ledvic;
• bolezni srca;
• refluksni ezofagitis;
• glavkom;
• nevrokirculacijska distonija;
• hipertenzija.

Tablete tolterodina imajo manj vpliva na notranje organe, ženske jih lažje prenašajo. Vendar so precej drage.

Sodobnejše tablete za zdravljenje urgentne inkontinence - antiholinergiki, ki imajo ciljni učinek na detruzor.

• Spasmex (trospijev klorid);
• Vesikar (solifenacin);
• Enableks (Darifenacin);
• Posyaz (fesoterodin).

Te tablete so kontraindicirane, da jih lahko kombinirate z alkoholom in jih vzamete pred vožnjo. Lahko zavirajo živčne reakcije. Zelo skrbno predpisana za starejše ženske.

Kontraindikacije:

• glavkom;
• odpoved ledvic in jeter;
• poslabšanje bolezni prebavil.

Eden od najsodobnejših sredstev za inkontinenco - Mirabegron. Spodbuja β3-adrenoreceptorje, ki se nahajajo v steni mehurja. Zaradi delovanja zdravila povečuje rezervoarsko funkcijo telesa. Tablete lahko jemljejo starejši bolniki.

Potek zdravljenja predpisanih tablet je v povprečju 2-3 mesece. Morda imenovanje ponovno stopnjo, če je potrebno. Vzporedno s tem morate upoštevati dieto, pitje režima, narediti posebne vaje za krepitev sten mehurja. Če konzervativno zdravljenje ne prinese želenega rezultata, se lahko predlaga kirurška odstranitev problema.

Koristna priporočila

Bolje je, da problem preprečite vnaprej, kot da bi ga obravnavali pozneje. Za zmanjšanje tveganja za inkontinenco priporočamo žensko:

• upoštevajo režim pitja (do 2 litra vode brez plina na dan);
• učite, da hkrati izpraznite mehur;
• preprečevanje debelosti;
• omeji vnos soli in kofeina;
• izogibajte zaprtju (jejte več vlaknin, sadja, zelenjave);
• med nosečnostjo krepijo mišice medeničnega dna;
• Ne bodite živčni, gledajte stvari pozitivno.

V sledečem videu, z izidom televizijske oddaje »Live is great!« Z Elena Malysheva, iz katere se boste naučili, kaj lahko povzroči urinsko inkontinenco pri ženskah in kako jo zdraviti:

Kako lahko okrepite mehur pri ženskah

Pri ženskah sta oslabitev mehurja in urinska inkontinenca ena od najbolj perečih problemov, povezanih z značilnostmi endokrinega sistema.

Za okrepitev mehurja je treba zdravljenje usmeriti v obnovo vratu, kar zmanjša časovne intervale med uriniranjem in poveča zmogljivost organa. V večini primerov zadostuje konzervativno zdravljenje. Kirurško zdravljenje je smiselno le s hudimi stopnjami urinske inkontinence ali kadar dolgotrajna uporaba medicinskih in fizioterapevtskih učinkovin ni prinesla želenega rezultata.

Takšne težave pri ženskah so posledica dejstva, da se pogosteje soočajo s kroničnimi okužbami organov genitourinarnega sistema zaradi krajše sečnice. Uretritis se pojavi in ​​z nadaljnjim širjenjem okužbe - cistitisom. Anatomske značilnosti medeničnega organa so takšne, da se sečnica, maternica, danka nahaja v neposredni bližini, težave z enim organom pa povzročajo težave v urinarnem sistemu.

Ženske imajo tudi tveganje za poškodbe tkiva med porodom. Če se pacient rodi na naraven način in je takšna prednikova aktivnost hitra ali, nasprotno, podaljšana, je možno raztezanje mišic mehurja.

Dejavniki, ki povečujejo tveganje za urinsko inkontinenco, so:

• krčne žile spodnjih okončin;
• zaprtje;
• kila;
• patologija maternice;
• hormonskih sprememb, zlasti v obdobju po menopavzi.

Šibki mehur ima značilne manifestacije - nehoten urin, tudi z rahlim fizičnim naporom, kašljanjem ali smehom. Ostali simptomi so pogosto uriniranje, tudi ponoči, občutek nepopolnega praznjenja mehurja. Veliko je odvisno od tega, katero bolezen spremlja šibkost mehurja. Pri cistitisu ga lahko spremlja povišana telesna temperatura, razpoke in pekoč občutek med uriniranjem.

Zdravnik bo bolnika napotil na celovit pregled, ki vključuje ultrazvok medeničnega organa, vrsto nevroloških testov za oceno aktivnosti centralnega živčnega sistema in gibljivosti spodnjih okončin.

Opravljene so laboratorijske študije - od splošne analize urina in njegove vode do uroflowmetry, kar pomeni stresni test v urinu.

Tablete za krepitev mehurja pri ženskah

Veliko ljudi je zaskrbljenih zaradi vprašanja: kaj storiti, če je diagnosticiran šibek mehur? Ženska patologija je veliko pogostejša kot moški. Vendar pa večina žensk skriva svoje bolezni in se ne mudi, da bi obiskala specialista. Ta vzorec obnašanja je v osnovi napačen, saj počasna mehurja in urinska inkontinenca povzročata veliko težav, izkušeni zdravnik pa jih lahko pomaga rešiti. Zato, ko se pojavijo prvi simptomi šibkega mehurja, se je treba posvetovati s strokovnjakom, ki bo opravil potreben pregled in določil vzrok patologije.

Vzroki za oslabitev urinske votline

Težave z mehurjem se pojavijo pri moških, pogosto zaradi okvare prostate. Poleg tega lahko številni drugi dejavniki, ki negativno vplivajo na votlino sečil, povzročijo oslabitev. Pri ženskah se slabost urinarne votline pojavlja najpogosteje zaradi starostnega faktorja, pa tudi zaradi mnogih drugih razlogov, ki jih je treba obravnavati podrobneje.

Nazaj na kazalo

Vzroki pri moških

Taki dejavniki lahko izzovejo izčrpanje mehurja pri moških:

• vnetne in infekcijske procese v sečnici;
• motnje blata (dolgotrajno zaprtje);
• prostatitis;
• nevrološke bolezni;
• urolitiaza;
• tumorji v prostati;
• jemanje določenih zdravil;
• pogost in hud stres.

Nazaj na kazalo

Vzroki pri ženskah

Ženske, ki so rodile večkrat, pogosto trpijo zaradi šibkosti mehurja, ker v procesu rojstva slabi mišični tonus medenice in presredka, notranji organi pa se spuščajo in pritiskajo na urinsko votlino. Pogost vzrok za oslabitev mehurja je menopavza, v kateri telo doživlja močne spremembe v hormonskem ozadju. Sfinkter mehurja postane šibek in ne drži pravilno urina. Zaradi tega se z minimalnim stresom odpira sečnica in iz njega izhaja urin. Pogosto ženske opazijo spontani umik urina med smehom, kašljanjem in kihanjem.

V primeru draženja organov se diagnosticira šibek mehur, ki se pojavi v ozadju močnih stresov in dolgotrajnih živčnih stanj. Poleg tega je vnetje v urinu pogosto oslabljeno pri okužbi in vnetju, kar se dogaja npr. Pri cistitisu (vnetje mehurja).

Nazaj na kazalo

Simptomi slabosti organov

Bolniki, ki doživljajo stanje, ko je mehur oslabljen, opazite pojav pogostih in nenadzorovanih urinskih urin, kot tudi spontano izločanje urina, ko je napetost v mišicah trebušne votline. Stanje, ko sfinkter ne drži urina, je razdeljeno v dve skupini:

• Prvi. Bolnik izsuši, vendar ne čuti nobenih pred-urinskih impulzov. Pogosto je slabost te skupine opažena pri otrocih in pri moških.
• Drugi. Pacient doživlja tako močno napetost v mišicah urinske votline, ki ne more zadržati želje po uriniranju. Pogosto so v to skupino vključeni ljudje s cistitisom.

Nazaj na kazalo

Krepitev mehurja

Tablete moči mišic

Krepitev mehurja se najprej izvede s pomočjo posebnih vaj, ki jih imenuje specialist. Vaje temeljijo na krepitvi sten urinske votline in uravnavanju mišičnega tonusa. V primerih, ko vadba ne daje želenega učinka, zdravniki zatekajo k pomoči zdravil. Za začetek zdravniki predpišejo zdravila, katerih učinek je namenjen krepitvi mišic in sten mehurja. Zdravilo mora imeti antimuskarinsko aktivnost, najpogosteje uporabljena sredstva pa so oksibutinin klorid. So ne samo antimuskarinsko, temveč tudi spazmodično, kar pomaga pri lajšanju krčev šibke votline. Zdravniki priporočajo, da med zdravljenjem ne uporabljate diuretikov, ker delujejo kot dražilni in še poslabšajo simptome.

Nazaj na kazalo

Vaje za krepitev mišičnega tonusa

Večina strokovnjakov se strinja, da bi se veliko žensk izognilo številnim težavam z urogenitalnim sistemom, edini pogoj je opraviti vsakodnevne posebne vaje za krepitev mišic. Namenjeni so ne le za obvladovanje šibkega mehurja, temveč lahko delujejo tudi kot preventivni ukrep za razvoj tega stanja. Razmislite o najbolj učinkovitih vajah za krepitev mišičnega tonusa:

• Izmenično se mora napeti in sprostiti mišice presredka. Napetost je približno 6 sekund, nato se mišice spet sprostijo in napnejo.
• Morali boste zavzeti položaj, ki bo ležal na hrbtu, in dvignite nogo pod kotom 90 stopinj in jo držite 5 sekund. Nato se stopalo spusti in na enak način se dvigne desna noga. Naslednje dvigalo mora biti pod kotom 45 stopinj. Med zadnjo vožnjo stopalo ne sme biti višje od tal za več kot 30 centimetrov.
• Položaj hrbta, noge ukrivljene v kolenih. Podplati je treba združiti skupaj, kolena pa raztezati, kolikor to omogoča raztezanje. V tem položaju se morate zakleniti za 10 sekund, nato združiti noge in še naprej razmnoževati.
• Sedite na tla, raztegnite noge in jih združite, dlane položite na kolena. Nato začnite doseči za nogavice in ostanite na najvišji točki za 6 sekund.
• Vzemite stoječi položaj, združite noge in se nagnite naprej, da bi dosegli tla.
• Stojte ob stolu, položite roke na hrbet, noge nastavite v širino ramen in naredite globoke skvote, da se vaša kolena ne raztezajo preko nogavic.
• Morali boste vzeti žogo, jo popraviti med koleni in stisniti kolikor je mogoče.

Nazaj na kazalo

Odstranjevanje stresa

Slabost mehurja pogosto povzroči stresne situacije. Kaj, če se zaradi stresa diagnosticirajo šibki simptomi mehurja? Zdravniki priporočajo sprostitev masaž, med katerimi lahko izvedete naslednje manipulacije:

• Vzemite si lego in se skušajte čim bolj sprostiti. Koža v območju križnice zadrži prste in nastali kožo likerja usmeri proti hrbtenici. Gladke gibe je treba opraviti 8 minut.
• Enake manipulacije se izvajajo v ledvenem delu, 4 vretenc višji od križnice.
• Morali boste sedeti na tleh in si položiti noge na sebe in združiti noge. Roke položite na gležnje, pritrdite komolce na kolena in jih poskušajte spustiti navzdol. Pritisk je treba uporabiti 11 sekund, nato se sprostite in pretresite noge, nato pa to storite desetkrat.
• Morali bi ležati na hrbtu in noge ovijati v kolena, nato pa jih ločiti, da bi se potrudili.

Pripravljeni zeliščni pripravki, v obliki infuzij ali decoctions, se uporabljajo za kopeli sesila.

Poleg masaže lahko ženska s pomočjo toplote okrepi mehur. Razmislite o priljubljenih metodah:

• Uporaba sedentarnih kopeli.
• Kopel s toplo nogo z dodatkom kamilice. Če želite to narediti, vzemite sušeno zdravilno kamilico in dodajte toplo vodo (ne višjo od 36 stopinj Celzija). Pomembno je, da se zatekajo k pomoči takšnih kopeli vsak večer.
• Uporaba toplih blazinic za ogrevanje, ki jih je treba nanesiti na spodnjo peritoneum pred spanjem.
• Obisk kopeli ali savne vsaj nekajkrat na mesec. Pomembno je vedeti, da je med obiskom parnih sob prepovedano hladno prhanje ali potapljanje v bazen.

Nazaj na kazalo

Korekcija načina življenja

Da bi okrepili mišice mehurja, strokovnjaki priporočajo spreminjanje njihovega običajnega načina življenja, kar pomeni več pomembnih sprememb:

• Upoštevajte pravilno in uravnoteženo prehrano, ki je bila dogovorjena z zdravnikom.
• Zavrnite uporabo močne kave in čaja ter alkoholne pijače in sode.
• Prenehajte kaditi ali zmanjšati število cigaret.
• Povečajte količino porabljene tekočine. Pijte vsaj 2 litra tekočine na dan.
• Načrtujte obisk stranišča. Na primer, pojdite na stranišče več kot 1 čas na uro.
• Če želite uporabiti posebne urološke blazinice, če želite zapustiti hišo.
• Preverite, da ni nobenih okužb ali vnetij v mehurju. V okoliščinah, kjer so prisotni, opraviti popolno obravnavo.

Nazaj na kazalo

Pravilna prehrana

Za okrepitev mehurja je pomembno upoštevati posebno dieto, ki jo imenuje specialist in vključuje največ vitaminov in mineralov, ki so potrebni za normalno življenje. Tako ženski kot moški mehurji potrebujejo vitamine A, C in E, pa tudi dovolj cinka, zato mora prehranska hrana vključevati številne takšne proizvode:

• velike količine morskih sadežev in rib;
• žita;
• veliko zelene zelenjave (sveže);
• suho sadje;
• Zeliščni čaji;
• zeliščni decoctions.

Zdravniki močno priporočajo, da se vsaj občasno vključijo v prehrano rdečih rib, saj ima veliko število koristnih sestavin, zahvaljujoč katerih se ne le urinogenitalni sistem vrne v normalno, temveč tudi druge vitalne človeške organe. Pri kuhanju hrane je pomembno, da ne postane preveč oster, masten, slan in začinjen. Slana hrana povzroča zabuhlost in zadržuje vodo v telesu, začinjena hrana pa ima diuretični učinek. Mastna in začinjena hrana deluje kot dražilna za sluznico šibke urinske votline, kar izzove urinske napade, ki ne omogočajo krepitve mehurja.

Nazaj na kazalo

Zdravljenje folk zdravil

Pogosto se uporablja zdravljenje z ljudskimi zdravili, ko so mišice votlinice oslabljene. Prednost folk terapije je naravnost sestavin. Razmislite o najbolj učinkovitih sredstvih za zdravljenje stanja oslabitve mišičnega tkiva:

• Ruta in pelin. Če želite narediti decoction, boste morali vzeti 2 žlici pelina in 1 Rue. Zelišča se vlijejo z 2 skodelici vrele vode, nato se infundirajo eno uro in filtrirajo. Uporablja se juha vsak dan za 50 mililitrov. Trajanje zdravljenja je 10 dni, nato se vzame premor za 2 dni, po katerem se zdravljenje po potrebi nadaljuje po isti shemi.
• Cikorija in žajbelj. Potrebujete 100 gramov žajblja in cikorije. Vsako žlico zelišč nalijemo s kozarcem vrele vode in infundiramo v termos za približno 12 ur. Vzemite decoction je treba vsak dan pred jedjo. Zdravljenje traja vsaj 3 mesece.
• Mleko Pri vnetnih procesih v mehurju uporabite kozarec svežega mleka za noč, v katerem se meša žlička sode.

Nazaj na kazalo

Krepitev mišic pri otrocih

Da bi okrepili in okrepili oslabljene mišice medeničnega dna pri otroku, ki ne drži pravilno urina, zdravniki priporočajo uporabo takih nežno folk zdravil, vendar je priporočljivo, da jih v kombinaciji s tabletami:

• Čebula. Morali boste vzeti eno čebulo in jo naribati, da jo zgrabite. V čajno žličko čebulne kaše morate dodati žličko medu in naribano jabolko. Dobljeno zmes mešamo, dokler ne dosežemo homogene konsistence. Dojenčki dajejo kašo pol ure pred obroki.
• Trava in glog iz hiperikuma. Za pripravo je potrebno vzeti 4 dele posušenih cvetov gloga, 2 dela posušene mete, 2 dela hiperikuma in 1 del trave preslice in vse temeljito premešati. Iz pridobljene zeliščne mešanice izmerite žličko in dodajte kozarec tople vode, nato jo pustite 15 minut. Nato juho ohladimo in filtriramo skozi gazo. Sredstvo se uporablja za pol kozarca 5-krat na dan, zadnjič pa morate piti do 5 ur zvečer.
• Zeliščna mešanica V enakih razmerjih je potrebno jemati zelišče šentjanževke, zdravilno kamilico, seme kopra, posušene liste brusnice, timijana, rman, pastirsko vrečko in arniške rože. Iz pridobljene posušene zmesi merimo žličko in polijemo s kozarcem tople vode. Odmerek se infundira pol ure in porabi večkrat na dan.
• Hiperikum Za pripravo infuzije vzemite 40 gramov suhega cvetja hiperikuma in jim dodajte liter vrele vode, položite na toplo mesto 3 ure in zavijte v brisačo. Nato infuzijo filtriramo in ohladimo. Uporablja se namesto čaja čez dan in kot čaj pred spanjem, ki bo pomagal odpraviti urinsko inkontinenco ponoči pri otrocih in odraslih.

Nazaj na kazalo

Preprečevanje

Da bi se izognili pogojem, ko je votlina v urinu oslabljena, zdravniki priporočajo, da se držijo preprostih načel. Pomembno je, da se v hladnejših sezonah izogibate hipotermiji in se oblačite čim bolj toplo. Pazljivo spremljajte higieno zunanjih intimnih organov in preprečite dolgotrajno zaprtje, ki lahko raztegne stene mehurja. Zato mora oseba k vaši prehrani dodati čim več živil, bogatih z vlakninami.

Posebno pozornost je treba nameniti telesni teži, saj mišični tonus oslabi zaradi prekomerne telesne teže. Poleg tega bo treba preprečiti dviganje pretežkih predmetov in se ne izpostaviti pretiranemu fizičnemu naporu. V primerih, ko so sfinkter in mišice mehurja šibki, je pomembno, da jemljete vsa zdravila, ki vam jih je predpisal specialist, ter trenirati in stimulirati medenično dno.

Fiziologija mehurja

Uriniranje je kompleksno fiziološko dejanje, ki vključuje proces sočasne sprostitve zunanjega in notranjega sfinkterja s sinhrono kontrakcijo mišic mehurja. Mišice presredka in trebušne mišice aktivno sodelujejo pri uriniranju.

Urea ima zelo elastične stene. V primeru normalnih receptorjev, signal za željo po izpraznitvi vstopi v možgane, ko volumen urina doseže 160-170 ml.

Anatomske značilnosti strukture človeškega mehurja lahko sprejmejo volumen urina, ki ne presega 1000 ml (na podlagi povprečnih vrednosti). Zaradi oslabljenih mišic telesa postane proces izločanja in kopičenja urina kaotičen in neobvladljiv.

Po medicinski statistiki se podobni problemi najpogosteje pojavljajo pri starejših ženskah in majhnih otrocih. Ko mišice v mehurju izgubijo tonus, možgani prenehajo prejemati nevronske signale, kar kaže, da je poln. Takšne kršitve komunikacije so polne atonije (inkontinence) in izzovejo proces nenadzorovanega izločanja urina.

Vzroki za patologijo

Če organizem deluje brez kakršnih koli resnih motenj, se morajo mišice sečnine prekrivati ​​s sečninskim kanalom, zato se urina ne more sproščati nekontrolirano. Pri moških se pogosto pojavijo težave s šibkim mehurjem zaradi kroničnega prostatitisa ali adenoma prostate.

Ženske se pogosto soočajo s podobnimi težavami med nosečnostjo in v poporodnem obdobju, ko se tonus mišic presredka in medenice bistveno zmanjša. Zaradi povečanega pritiska na številne notranje organe se ustvari stalna kompresija mehurja, kar vodi v oslabitev mišične mišice in mišic, ki obdajajo mehur.

Manifestacije šibkosti telesa

Problem urinske inkontinence je lahko povezan s prisotnostjo vnetnih bolezni, kot so cistitis in uretritis, ali z draženjem mehurja zaradi fobij in anksioznosti.

Glavni simptomi oslabljenega mehurja so povečana potreba po uriniranju in povečanje nočnega prebujanja, povezano z občutkom prenatrpanosti mehurja.

Učinkovito zdravljenje

Osnovna terapevtska intervencija, namenjena krepitvi mehurja pri ženskah, vključuje redno izvajanje individualno izbranih posebnih vaj. Cilj takšne fizikalne terapije je povečati tonus mišic okoli urinske votline.

Če vaje nimajo pozitivnega učinka, mora zdravnik izbrati optimalen potek zdravljenja za bolnika. Mnogi zdravniki za svoje paciente izdelajo posebne urnike, v skladu s katerimi morajo obiskati stranišče. Interval se giblje v razponu od ene ure do dveh in je izbran ob upoštevanju individualnih značilnosti pacienta.

Zdravniška pomoč

Da bi okrepili mišice, ki obkrožajo mehur, je običajno predpisano jemanje farmacevtskih pripravkov v kombinaciji s številnimi fizioterapevtskimi postopki in dobro izbrano prehrano.

Dobre rezultate dokazujejo zdravila, kot so oksibutinin, propantelin in flapvoksat, ki pomagajo krepiti mišični sistem in preprečujejo krče.

V primeru nenadzorovanega uriniranja, ki ga izzove stresna situacija, lahko zdravnik predpiše takšna zdravila:

S pomočjo teh zdravil lahko izboljša kontraktilno sposobnost in ton gladkih mišic.

Pogosto predpisujejo miotropne, hormonske in sedativne droge.

Za kirurški poseg se uporabljajo najbolj ekstremni primeri, ko druge terapevtske metode niso dovolj učinkovite. Trenutno se najpogosteje uporabljajo naslednje operacije:

1. Neuromodulacija. Bolnik je implantiran s posebno elektrodo in generatorjem, ki pošilja impulze neposredno v možgane, kar vodi do okrevanja urinarne funkcije.
2. Citoplastika. To kaže na povečanje volumna mehurja in zmanjšanje nestabilnosti z operacijo.

Če potek tablet ne prinese pozitivnega rezultata, lahko bolniku predpišemo injekcijo botulinum toksina. Snov je rafiniran toksin, ki deluje na več živčnih končičev in blokira sproščanje acetilholina, kar vodi do nehotenega krčenja mišic.

Takšne manipulacije mora izvesti usposobljen zdravnik specialist. Pred postopkom mora zdravnik opraviti lokalno anestezijo. Trajanje učinka se giblje od 7-9 mesecev.

Vaje za krepitev mišičnega tonusa

Za krepitev mehurja se lahko uporabljajo Keglove vaje, ki so primerne tako za ženske kot za moške. Pozitivni rezultati pa bodo doseženi le v primeru rednega izvajanja kompleksa in postopnega povečanja obremenitve.

Keglove vaje se razlikujejo po značaju in vključujejo upogibanje, čepenje, obračanje telesa, vrtenje gibov z medenico, pa tudi stalna sprostitev in napetost različnih mišičnih skupin. Med najbolj učinkovitimi vajami so:

1. Ko ste vzeli izhodiščni položaj in ležali na tleh, morate izmenično dvigniti desno in levo nogo do točke, kjer telo tvori pravi kot. Če pritrdimo noge za nekaj sekund v tem položaju, se gladko spustijo nazaj na raven površine tal. Med vadbo se kot spremeni od 90 do 45 stopinj.
2. Hoja s kroglo, stisnjeno med boki. Izvaja se nekaj minut z nizko hitrostjo.
3. Ko ste vzeli izhodiščni položaj, medtem ko stojite in izberete stojalo kot oporo, morate nadaljevati s počasnimi cepili, med izvedbo katerih kolena gledajo v različne smeri. Vadba mora povzročiti otipljivo napetost v medenici.
4. Ležeči na hrbtu, naj bodo vaše noge ukrivljene na kolenih in rahlo narazen na straneh, stisnite noge skupaj. Ko ste noge pritrdili v takšnem položaju, poskusite ohraniti nepremičnost 4-7 sekund.

Odstranjevanje stresa

V primeru urinske inkontinence, ki jo povzroča stres, so ženske in moški najpogosteje izbrani kompleksna terapija, ki vključuje naslednje elemente:

• izguba teže in odpravljanje odvečne maščobe;
• fizioterapija;
• hormonska zdravila;
• Keglove vaje;
• zdravljenje povezanih bolezni.

Stresno urinsko inkontinenco pri ženskah lahko sprožijo posebnosti anatomske strukture urinarnega sistema ali težave, ki se pojavijo v poporodnem obdobju. V takih primerih zdravniki pogosto zatečejo k operaciji.

Sling operacije vključujejo namestitev vsadka, ki se združi z tkivom in se ukorenini v genitourinarnem sistemu. Kolposuspenzija vključuje robljenje tkiv do ligamentov dimeljske regije in prednje trebušne stene. Obstajajo posebni volumenski geli, ki zožijo lumen kanalov in upočasnijo pretok urina.

Korekcija življenja in pravilna prehrana

Ljudje, ki imajo težave s sečnino, je treba v vašo prehrano uvesti vlakna. Sposoben je stabilizirati prebavni proces, osvoboditi črevesje različnih toksinov in žlindre ter preprečiti zaprtje.

Pomemben element za krepitev tkiv je cink. Najvišjo koncentracijo tega elementa kažejo bučna in sončnična semena, morski sadeži in rdeče ribe. Potrebno je uživanje vitamina E v zadostnih količinah. Vsebuje ga zelena zelenjava, oreški in pšenične sadike.

Namesto običajnega čaja je najbolje piti decoctions in infuzije melise, preslice, vlaka in drugih zdravilnih zelišč. Priporočljivo je omejiti uporabo začimb in vročih začimb, saj imajo izrazit diuretični učinek.

Tudi majhna količina soli lahko zadrži tekočino v telesu. Torej, malo pred spanjem, lahko pojedete skromen del solate iz sveže zelenjave z dodatkom lanenega olja in soli, ki bosta razbremenila stene sečnine.

Zdravljenje folk zdravil

Obstaja veliko priljubljenih receptov za izboljšanje mišičnega tonusa in odpravo različnih neuspehov genitourinarnega sistema. Najbolj zanimive so naslednje zdravilne rastline in zelišča:

1. Stigme koruze. 2-3 žlice posušenih brazgotin zlijte 500 ml vrele vode in nalijte vsaj 1,5-2 ure. Čez dan morate popiti 250 ml infuzije in ga razdeliti v dva odmerka.
2. Suho sadje češnjev. Prihranite iz mokrega postelje. Lubje ptičje češnje ima dober terapevtski učinek, iz katerega se pripravi infuzija v vodni kopeli in se uporablja namesto navadnega čaja.
3. Infuzija semen kopra. 2 žlici. 400 ml vrele vode, ki se vbrizga več ur. Vzemite ga v količini 150-200 ml na dan.

Korenje in svež sok iz njega sta odlično sredstvo proti urinski inkontinenci, ki je še posebej učinkovita pri starosti. Da bi okrepili urogenitalni sistem in se znebili negativnih simptomov, je koristno uporabiti hrastovo lubje in gorkasto ptico.

Kako pomagati starejšim ženskam?

Starim ženskam svetujemo, da uporabljajo takšne metode zdravljenja oslabljenega mehurja, kot so sedeče kopeli s toplo vodo, v katere se dodajo decoctions iz kamilice, vrvice in drugih zelišč. Temperatura vode ne sme presegati 36,5 stopinj. Najbolje je, da izberete hlače in krila, narejene iz naravnih surovin, in vsakodnevno opravite 10-15-minutni sklop vaj, namenjen krepitvi mehurja.

Preprečevanje bolezni

Da bi dosegli najboljše rezultate pri krepitvi mehurja, je vredno izvesti številne prilagoditve običajnemu načinu življenja. Najprej je treba slediti prehrani, ki jo priporoča zdravnik, tudi po izboljšanju stanja urogenitalnega sistema. Treba je opustiti zasvojenost in uporabo gaziranih pijač, močnega čaja in kave.

Pomembno je opraviti celovit diagnostični pregled za prisotnost vnetnih procesov, ki vplivajo na tkiva sečnega mehurja. Močno se ne priporoča izpostavljanje lastnega telesa nadhlajenju in tudi izogibanje stresnim situacijam in težkim fizičnim naporom.

Etiologija in patogeneza motenj uriniranja

Da bi razumeli, zakaj je krepitev mišic medeničnega dna in mehurja pri ženskah pomembna naloga, je potrebno imeti idejo o etiologiji in patogenezi bolezni. Glavna povezava v razvoju urinske inkontinence je izguba tonusa mišic in vezi, ki podpirajo vrat organa, ki se v napetem stanju premakne na spodnje dele in ne more popolnoma blokirati pretoka tekočine. Rezultat je nehoteno uriniranje. Slabost mehurja pri ženskah je posledica kombinacije dejavnikov, med katerimi so:

• poškodbe tkiva med porodom;
• anatomske značilnosti strukture in lokacije medeničnih organov (rektum, maternica, sečnica itd.);
• kronične okužbe, ki vodijo k pogostemu uriniranju in disfunkciji organov;
• abdominalna kila in zaprtje;
• pljučne bolezni, ki jih spremlja vztrajni kašelj;
• krčne žile spodnjih okončin;
• kirurški posegi na medeničnih organih;
• menopavzi.

V nevarnosti so ženske z več živalmi, pri katerih je bila delovna dejavnost izvedena naravno in je nosila hiter ali obratno dolgotrajen. V tem primeru mišice mehurja ne zagotavljajo tesnega prekrivanja lumena telesa, kar je razloženo z njihovim raztezanjem in rupturo, čemur sledi zamenjava z vezivnim tkivom.

Osnovne diagnostične metode

Šibek mehur pri ženskah se kaže v neprostovoljnem izločanju urina z majhnim naporom, kašljanjem, kihanjem ali smehom. Disfunkcija se pojavi zaradi slabosti sfinktra mehurja. Za diagnozo resnosti stanja se ugotovi pogostnost in trajanje urginga, sočasne patologije ginekološke, kirurške in terapevtske narave. Pri postavljanju diagnoze se upošteva starost, število rojstev in opravijo se naslednje vrste pregledov:

• nevrološki testi, ki določajo možgansko aktivnost in gibljivost spodnjih okončin;
• Ultrazvok medeničnega organa, ki pomaga identificirati značilnosti anatomske strukture in določa količino preostalega urina;
• rektalni pregled;
• palpacija sprednje stene vagine;
• uroflowmetry - stresni test v urinu;
• hormonski status;
• splošno analizo ali sejanje urina za določitev bakteriološke komponente.

Kot rezultat pregleda se lahko odkrijejo bolezni, na primer nevrološke ali infekcijske narave, ki jih spremlja kršitev nadzora nad željami. Za okrepitev mišic mehurja je dodeljena celovita obravnava in posebne vaje.

Fizična aktivnost je jamstvo za zdravje

Normalno delovanje organov spodnje medenice je odvisno od njihove pravilne anatomske lege in le močne, elastične mišice zagotavljajo potrebno podporo.

Vaje za mehur so namenjene ohranjanju mišic v napetem statičnem stanju in ustvarjanju podpore medeničnim organom. Vsaka naloga se ponovi 5–8-krat, pri čemer je treba spremljati dihanje in se sprostiti po blokadi telesne dejavnosti.

1. Začetni položaj - leži na hrbtu.
   • zategnite mišice presredka in spodnjega dela trebuha; držite napetost 5–8 sekund, nato se sprostite;
   • upognite kolena, stopala tesno pritrjena na tla;
   • napnite mišice in postopoma poravnajte noge, ne sproščujoče, vrnite se v začetni položaj;
   • napnite mišice in izmenjujte noge, povlecite jih v želodec;
   • pritrdite majhno kroglo med ukrivljena kolena in dvignite medenico, se pomaknite v desno, levo;
2. Začetni položaj - sedenje na stolu ali blatu.
   • položite roke na pas, napnite mišice presredka in trebuha, izmenično hodite in drgnite gibe;
   • dvignite dve nogi hkrati in ostanite v tem položaju 8–10 sekund; da bi olajšali nalogo, lahko počivate na sedežu;
   • sprostite ramenski obroč in okrog hrbta; napnite mišice dimelj, ostanite v tem položaju;
   • vzamite pozicijo jahača, ki sedi na valjčku, zavitega iz brisače ali pregrinjala; ko izdihujete, stisnite napravo, se sprostite med vdihavanjem.

Dnevne trening mišice lahko dosežejo impresivne rezultate. Krepitev mehurja se izvaja na delovnem mestu, v prometu, v čakalni vrsti ali pri rednih gospodinjskih opravilih. Kadarkoli je možno, mišice na dimljah, vključno s abs. Gimnastika je še posebej učinkovita, če imate v rokah vrečko, na primer z živili.

Medicinski dogodki

Cilj zdravljenja je obnoviti podporo vratu mehurja, povečati sposobnost organa, zmanjšati intervale med izpraznitvijo. V večini primerov se bolezen odpravi z jemanjem zdravil in fizioterapije. Zdravljenje s kirurškimi metodami je možno le v primeru, da se pokaže huda stopnja urinske inkontinence in v primeru neučinkovitosti izvedene terapije.

Kako okrepiti mehur in mišice pri ženskah? Odgovor na to vprašanje se nanaša na veliko bolnikov, vendar je pomembno razumeti, da je glavni način za izboljšanje kakovosti življenja izpolnjevanje zdravniških predpisov in spreminjanje vedenjskih navad.

Terapevtski ukrepi vključujejo vrsto ukrepov:

1. Terapija s specifičnimi zdravili, katerih delovanje je usmerjeno v uravnavanje pritiska v sečnici in žolčniku ter zmanjšanje hipoksije detrusorja.
2. Lajšanje kroničnega vnetja sečil. Terapevtski režim vključuje antibiotike, naravne imunomodulatorje, hormone, zdravilna zelišča, probiotike in pomirjevala, na primer tablete Afobazol.
3. Popravek telesne teže, ker ekstra funti povečajo intraabdominalni pritisk in prispevajo k premiku medeničnih organov. Zelo pomembno je spremeniti prehrano, ki igra glavno vlogo pri krepitvi mišic in obnovi funkcije mehurja. Jedo začinjene in ocvrte hrane, gazirane pijače, močno kavo in čaj povečuje diurezo, kar prispeva k zaprtju. Prednost dajte nizkokaloričnim živilom: sadje, sveže solate, kuhano zelenjavo in tradicionalne kaše, ki jih je priporočljivo zaužiti zjutraj. Dobri mlečni izdelki - skuta, kisla smetana, naravni jogurt, kot tudi pusto perutninsko meso in morske puste ribe.
4. Ena od sestavin terapije šibkega mehurja je dnevna telesna aktivnost: tek, plavanje, fitnes z lahkimi obremenitvami.

Kako okrepiti mišice v starosti? Poleg zdravljenja z zdravili se pripomočki uspešno uporabljajo za zadrževanje urina, vaginalnih stožcev in podpornih steznikov, ki so ustvarjeni tako za moške kot za ženske. Učinkoviti fizioterapevtski postopki, ki stimulirajo mišice medeničnega tkiva in obnavljajo inervacijo. Najboljša vaja za krepitev mišic mehurja je hoja po prstih s sinhronim stiskanjem sfinkterja. Med poučevanjem se vse mišične skupine sprožijo. Z dobro motivacijo in skladnostjo z zdravniškimi priporočili je opaziti izboljšanje stanja pri ogromnem številu bolnikov!

Vzroki za patologijo

Preden začnete zdraviti urinsko inkontinenco, ugotovite vzrok njenega pojava. V zdravem stanju deluje na tak način: mehur je napolnjen z urinom, dokler ni popolnoma dokončan. Ko pride ta trenutek, senzorični receptorji na stenah mehurja pošiljajo signale možganom. Potem je v spodnjem delu trebuha rahel pritisk. Po dokončanju sečnice se mehur lahko skrči, pri tem pa mu pomagajo tanki živčni končiči, ki so neposredno odgovorni za stalno zmanjševanje tanke mišice in sfinkterja, majhnih mišic na stenah. Če ena od obstoječih komponent omrežja ne more obvladati naloge, se lahko pojavi tako imenovana inkontinenca.

Ker je mehur šibak, se lahko v trenutku dvigovanja uteži, kašljanja ali smejanja, pojavijo pogoste nehotene izločanje urina. Najpogosteje se ta pojav pojavlja v neugodnem obdobju menopavze pri ženskah, zdravljenje pa je treba začeti pravočasno, da se ne bi začelo zdravljenje. Podobna patologija se lahko pojavi pri moških z adenomom prostate, pogosteje pa pri ženskah. To je lahko posledica dejstva, da so med nosečnostjo in med porodom tanke mišice presredka izpostavljene raztezanju. Zaradi tega prestrukturiranja začnejo organi tesneje pritisniti na mehur.

Neprijetni simptomi se lahko pojavijo brez fizičnega polnjenja mehurja med kroničnim cistitisom. Včasih se ta patologija manifestira v trenutku draženja mehurja. To je lahko posledica nenehnega strahu ali tesnobe. V tem primeru se morate zdraviti s kontaktiranjem psihologa, vendar ne morete storiti brez posvetovanja z izkušenim urologom. Da bo pomagal razumeti vzrok problema. Ti povezani simptomi lahko kažejo na kronični cistitis ali druge vnetne procese, ki se pojavljajo v tem organu.

Recepti tradicionalne medicine

Enostavna orodja, ki jih ima vsakdo, bodo pomagala pri soočanju s to patologijo. Zdravljenje folk pravna sredstva vključuje uporabo različnih sredstev diuretik, analgetik in protivnetno delovanje.

Obstaja več preprostih, učinkovitih orodij:

1. Lahko se upari 1 žlica. l posušena semena kopra. Ostuzhenny juha, da pijem v celoti.
2. Krepitev mehurja je mogoča s pomočjo soka brusnice, ki iz njega izpere tudi vse škodljive bakterije.
3. Navaden olupljen čebula bo pomagal tistim, ki so že obupani in ne vedo, kako okrepiti mehur. To je treba temeljito posuši s prtičkom, podrgnil v kašo, nato pa se zmes razredči v 1 skodelico tople vode in takoj pije. To orodje vam bo pomagalo pozabiti na urinsko inkontinenco že več mesecev.
4. Treba je vzdržati dvigovanje uteži, noge in pas je treba ohranjati na toplem. Različne zeliščne diuretične dajatve bodo pomagale pri obvladovanju tega neprijetnega pojava.
5. Kot najboljše sredstvo za pranje je koristno posušeno koruzno vlakno. Priporočljivo je, da jemljete izključno za zajtrk v obliki vročega čaja.
6. Med pogostimi nagnjenji lahko večkrat na dan v kombinaciji z medom vzamete čaj iz vej mladih češenj.
7. 10 g suhega cvetja rjika se vlije z 1 skodelico prečiščene vode, previdno kuhamo. Po tem končano decoction vztrajamo 1 uro, temeljito filtriramo. To juho lahko vzamete 3-krat dnevno za ½ skodelice.
8. Sveži listi rajskega pivo 200 ml vrele vode, vztrajajo 1 uro. Zategnjeno decoction sprejme 1 žlica. 2-3 krat na dan.
9. Popolnoma pomirja in krepi 1 čajno žličko mehurja. naravni med pred spanjem.
10. Nič manj učinkovita posušena jagodičja divje vrtnice v kombinaciji z jagodičjem. Razmerje je 1: 4. Kuhamo jih v pravem količini čiste vode 30 minut, nato dodamo nekaj suhega šipka, ponovno zavremo in nato filtriramo. Nastalo brozgo se uporablja ohlajeno v količini 1 skodelice 2-krat na dan.
11. Med nočno inkontinenco vam bo pomagala decoction 1 žlica. Agrimony navaden, ki je tudi paro kozarec vrele vode. Z medom zaužijte 3-4 skodelice 3-4 krat dnevno.
12. Dobra infuzija posušene zelišča žajblja ½ skodelice 3-krat na dan v višini 40-50 g trave na 1 liter vrele vode.
13. Lahko vzamete v ohlajeni obliki decoction iz suhega cvetja Viburnum, listov bresta in pepela.

Vsa ta preprosta ljudska sredstva se uspešno uporabljajo pri oslabljenem mehurju, lahko imajo pozitiven učinek, vendar se pred začetkom zdravljenja posvetujte s svojim nadzornim zdravnikom.

Prekomerna teža lahko povzroči nelagodje, pritisk na mehur, zato morate skrbeti za svoje telo. Morate vedeti, kaj jesti v tem obdobju je koristno in kaj ni. Ni potrebno dovoliti, da se pojavi prekomerna telesna teža, ker nosi s seboj številne različne vrste bolezni.

Koristni proizvodi za predelavo

Velika korist za telo v tem obdobju bodo tisti izdelki, ki vsebujejo vlakna. Pomaga izboljšati prebavo in preprečiti zaprtje, kar poslabša inkontinenco. Na delo v mehurju ugodno vplivajo tista živila, kjer je dovolj cinka (semena, različne rdeče ribe, predelane žitarice, sveže školjke) in vitamin E (to vključuje vse zelene zelenjave, različne oreške in naravno olje iz pšeničnih kalčkov). Bučna semena, vse zdrave ribe, zeliščni čaj iz posušene preslice v kombinaciji z meliso bodo prinesle še več koristi. Celotna prehrana mora imeti določeno ravnovesje.

Ne smemo pozabiti, da ima lahko začinjena ali začinjena hrana diuretični učinek. Zato je treba omejiti porabo jedi te kategorije. Skupna sol učinkovito zadržuje vodo v telesu.

Zato bo majhna količina hrane, ki jo zaužijemo pred spanjem, pomagala zadržati tekočino, kar bo razbremenilo mehur. Priporočljivo je, da čez dan pogosto uporabljate zeliščne čaje in vodo v čisti obliki.

Če se zahteva še vedno opaziti, potem vsaj za ta čas je vredno zavrniti izdelke, kot so sveža zelena, sladke lubenice, prezrelo grozdje, šparglji v kakršni koli obliki. Ta pravila je treba upoštevati, dokler vsi obstoječi zapleti ne izginejo popolnoma.

Lahko se ukvarjate s krepitvijo mišic medenice, obvladali preproste, a učinkovite vaje, ki jih priporočajo mnogi, ki so doživeli to bolezen.

Vaje za krepitev majhnih mišic medenice

Vsakodnevno ritmično krčenje občutljivih mišic medenice je potrebno opraviti 100-200 krat.

Razdelimo jih lahko v dve zaporedni tehniki: 100-krat takoj po prebujanju in preostalih 100-krat - pred spanjem. To je ena najbolj učinkovitih vaj. Sčasoma bodo zaradi treninga oslabljene mišice spet v dobri formi in ne bo prišlo do inkontinence. Trajanje tečaja - 1 mesec. To je čas, v katerem lahko detruzor okrepimo - mišico, ki je odgovorna za izločanje urina. Poleg tega, če obstajajo težave s hemoroidi, bodo tudi izginile. Potrebno je le, da se ne podležete lenobi in vsak dan opravite ta kosi - navsezadnje je to izjemno prijetno. Nič več težav s pretokom urina se ne bo pojavilo.

Te vaje so zelo priporočili priznani ginekolog Arnold Kegel. Njihovo bistvo je v nenehnem utrjevanju mišic medenice, pa tudi pri stalnem delovanju danke in samega mehurja. Takšne vaje so še posebej pomembne za nosečnice med njihovim prenatalnim usposabljanjem.

Katere mišične skupine je treba zmanjšati

Da bi lahko jasno občutili, kaj je treba mišice zmanjšati, lahko poskusite prekiniti ta proces med sečnico. V tem trenutku jasno čutite mišice, ki jih potrebujete za obremenitev. Potem lahko čutite vse mišice v akciji.

V prihodnosti jih morate le zmanjšati, kot da bi prekinili uriniranje. Ti ukrepi bodo dali pozitiven rezultat le, če jih izvajate sistematično. Treba se je potruditi in sprostitev iz neprijetne patologije ne bo trajala dolgo. Ne smemo pozabiti, da je mehur tudi mišica, ki jo je treba po potrebi okrepiti.