Test zdravega življenja
Center za usposabljanje kapitala
Moskva
Tema: "Zdrav življenjski slog"
Test je sestavljen iz 20 vprašanj, od katerih ima vsaka 4 možna odgovora. Izberite en pravilen odgovor.
1. Najpomembnejši sestavni del zdravega načina življenja je:
a) način motorja;
b) racionalna prehrana;
c) osebna in javna higiena;
d) popuščanje telesa.
2. Duševno delo je treba prekiniti s fizičnimi premori vsake:
3. Kateri so elementi zdravega načina življenja:
a) aktivni počitek; utrjevanje telesa; ločeni obroki; zdravje pri delu; usklajevanje psiho-emocionalnih odnosov;
b) način motorja; utrjevanje telesa; uravnotežena prehrana; zdravje pri delu in počitek; osebna in javna higiena; usklajevanje psiho-emocionalnih odnosov;
c) način motorja; mlečna hrana; zdravje pri delu in počitek; osebna in javna higiena; usklajevanje psiho-emocionalnih odnosov;
d) način motorja; utrjevanje telesa; vegetarijanska hrana; higiena telesa; usklajevanje psiho-emocionalnih odnosov
4. Dosledno navesti, od katerih dejavnikov je najprej odvisno zdravje ljudi: 1) dejavnosti zdravstvenih zavodov; 2) dednost;
3) stanje okolja; 4) pogoji in način življenja.
5 Mišično delo je koristno, predvsem:
a) na splošno za celo telo;
b) predvsem na sklepih;
c) na strukturah vezivnega tkiva mišično-skeletnega sistema;
d) predvsem na živčnih "deblih", ki inervirajo mišice.
6. Abu Ali IbnSin (Avicen) v knjigi »Canon of Medicine« v poglavju »Ohranjanje zdravja« je pokazal, da je za vzdrževanje zdravja glavna stvar:
b) prehrana;
c) športni način;
d) način motorja.
7. Vzpostaviti zaporedje ukrepov prve pomoči za rane - 1) injicirati serum tetanusnega toksoida; 2) dostavi žrtev v zdravstveno ustanovo; 3) obdelavo robov ran z vodikovim peroksidom; 4) ustavite krvavitev; 5) dvignite poškodovani del telesa nad telo:
8. Določite stopnjo srčnega utripa pri zdravi osebi:
9. Znaki zastrupitve z drogami:
a) povečanje mišičnega tonusa, zožitev učencev, oslabitev njihove reakcije na svetlobo, pordelost kože;
b) slabost in bruhanje, omotica, krvavitev iz nosu, kašelj, izcedek iz nosu;
c) grenkoba v ustih, brezmejni smeh, porumenelost kože.
10. V skladu z zdravstvenim stanjem, telesnim razvojem, stopnjo telesne pripravljenosti so vsi učenci razdeljeni v naslednje zdravstvene skupine: t
a) osnovno, pripravljalno, posebno;
b) šibka, srednja, močna;
c) brez odstopanj v zdravstvenem stanju, z odstopanji v zdravstvenem stanju;
d) rekreativne, fizične, športne.
11. Za preprečevanje razvoja ploskosti je treba upoštevati naslednje preventivne ukrepe: t
a) ne nosite preveč tesnih čevljev, čevljev z visokimi petami ali ravnimi čevlji;
b) zmanjšati deformacijo loka stopala, uporabiti opore, nenehno izvajati popravljalne vaje, ki krepijo mišice stopala in spodnjega dela noge;
c) izvaja splošne razvojne vaje, vaje za spodnje okončine;
d) vse naštete.
12. Kakšen je namen dnevnega urnika:
a) organizirati racionalno prehrano;
b) z namenom jasne organizacije tekočih zadev, pravočasno njihovo izvajanje;
c) da se sprosti čas za počitek in razbremeni živčno napetost;
d) za ohranjanje visoke ravni zdravja telesa.
13. Izboljšanje učinka v razredih z učenci adolescence se doseže z:
a) vaje aerobne orientacije srednje in visoke intenzivnosti;
b) spremembe števila ponovitev iste vaje;
c) izvajanje razredov v običajnem, razširjenem in zmanjšanem območju;
d) vaje z intenzivnostjo nad pragom anaerobne presnove.
14. Skupino, ki jo sestavljajo študenti, ki imajo nenormalne zdravstvene posledice, pri katerih je povečana telesna dejavnost kontraindicirana, se imenuje:
a) posebna medicinska skupina;
b) zdravstvena skupina za izboljšanje zdravja;
c) skupina medicinske fizične kulture;
d) zdravstvena skupina.
15. Pri postopkih kaljenja je treba upoštevati osnovna načela kaljenja. Ugotovite, kaj? 1. načelo sistematike, 2. načelo raznolikosti, 3. načelo postopnosti, 4. načelo delovanja, 5. načelo individualnosti: t
16. Vadba ima pomemben učinek: t
a) na rast las, rast nohtov, ravne noge, obliko nog;
b) dihanje, palpitacije, labilnost živčnega sistema, držo, presnovne motnje v telesu;
c) za zunanje dihanje, prezračevanje zraka v pljučih, za izmenjavo kisika in ogljikovega dioksida med zrakom in krvjo v pljučih, za uporabo kisika s telesnimi telesi;
d) zunanje dihanje, prezračevanje zraka v pljučih, presnovne motnje v telesu, telesna konstitucija.
17. Glavne vrste telesa so:
a) nezadostne, zadostne, velike;
b) lahka, srednja, težka;
c) astenične, normatenične, hiperstenične;
d) astenični, superstenski, megastenični.
18. Skupino, ki jo sestavljajo študenti, ki imajo nepravilnosti v zdravju, pri katerih je povečana telesna dejavnost kontraindicirana, se imenuje:
a) posebna medicinska skupina;
b) zdravstvena skupina za izboljšanje zdravja;
c) skupina medicinske fizične kulture;
d) zdravstvena skupina.
19. Kaj je mišljeno s strditvijo:
a) plavanje v mrzli vodi in hoja bos;
b) kombinacija zraka in sončenja z gimnastiko in iger na prostem;
c) promocija zdravja;
d) prilagoditev telesa učinkom okolja.
20. Kot so urejene higienske norme in zahteve:
a) sklep direktorja šole;
b) posebna sanitarna in higienska pravila (norme) - SanPIN;
c) poučevanje učitelja fizične kulture (trenerja);
d) učni načrt.
Obseg pravilnih odgovorov test številka 1 na temo "Zdrav življenjski slog"
Test na temo "Zdrav življenjski slog"
Kviz o zdravem načinu življenja *
1.Kako pomeni kratica "HLS"?
A) Težko je odgovoriti, ampak nekaj, kar je povezano z zdravjem ljudi.
B) Zdrav način življenja?
B) Ime bolezni.
2. Katere slabe navade, po vašem mnenju, niso kombinirane z zdravim načinom življenja?
B) Alkohol, kajenje, droge, prenajedanje.
3. Iz katere starosti je pomembno ohraniti osebno higieno?
A) Od šolske starosti.
B) Cepiti je treba tudi majhne otroke.
C) To potrebujejo starejši ljudje.
4. Kaj vključuje koncept "zdravega prehranjevanja"?
A) Brez žetonov in obiski v McDonaldsu.
B) Uravnotežen iz naravnih proizvodov ob upoštevanju individualnosti organizma.
C) Vsako uživanje hrane je koristno za zdravje.
5. Ali negativni okoljski pogoji vplivajo na zdrav način življenja?
A) Delno vpliva na izpušne pline iz avtomobilov.
B) Seveda je vse povezano: zrak, ki ga dihamo, voda, ki jo pijemo, itd.
C) S trenutno stopnjo razvoja zaščitne opreme - ne vpliva.
6. Kakšna je vloga telesne dejavnosti za zdrav življenjski slog?
A) Za to je potrebno vsaj polnjenje zjutraj.
B) To je ena njegovih sestavin, ker je gibanje življenje.
C) Jih ni. Veliko bolj pomembno, da do starosti ohranijo duševno aktivnost.
7. Ali mora zdrav način življenja spoštovati delo in počitek?
A) Odvisno od tega, kdo ste po poklicu.
B) Ni potrebno, če veste, kako se lahko sprostite "v največji možni meri".
8. Ali je vegetarijanstvo (ali surova hrana) združljivo s pojmom »zdravega načina življenja«?
A) Je to včasih, kot "dan posta".
B) Ali niso obravnavani kot odstopanje od norme?
C) V celoti je združljiv, vendar nisem poskusil.
9. Iz katerih virov raje pripravite informacije o bistvu zdravega načina življenja?
B) Iz znanstvenih del na tem področju.
C) Od "naprednih" prijateljev.
10. Ali je zdrav življenjski slog jamstvo za dolgo življenjsko dobo in ohranjanje mladine?
B) Ne, to je le eden od dejavnikov, ki prispevajo, vendar je vse individualno.
B) Nasprotno, nasilje nad telesom lahko skrajša življenje.
Naloga 2
Kaj je GSO in kako vpliva na zdravje ljudi?
Navedite sestavine zdravega načina življenja.
Kako socialno-ekonomski dejavnik vpliva na zdravje?
* (za tiste, ki želijo oceniti "5"). Esej "Kaj je zdravje?"
Lee Yong-Sun Alexandrovich, 27.03.2018
Razvoj vsebine
Kviz o zdravem načinu življenja ***
1.Kako pomeni kratica "HLS"?
A) Težko je odgovoriti, ampak nekaj, kar je povezano z zdravjem ljudi.
B) Zdrav način življenja?
B) Ime bolezni.
2. Katere slabe navade, po vašem mnenju, niso kombinirane z zdravim načinom življenja?
A) Kajenje in alkohol.
B) Alkohol, kajenje, droge, prenajedanje.
3. Iz katere starosti je pomembno ohraniti osebno higieno?
A) Od šolske starosti.
B) Cepiti je treba tudi majhne otroke.
C) To potrebujejo starejši ljudje.
4. Kaj vključuje koncept "zdravega prehranjevanja"?
A) Brez žetonov in obiski v McDonaldsu.
B) Uravnotežen iz naravnih proizvodov ob upoštevanju individualnosti organizma.
C) Vsako uživanje hrane je koristno za zdravje.
5. Ali negativni okoljski pogoji vplivajo na zdrav način življenja?
A) Delno vpliva na izpušne pline iz avtomobilov.
B) Seveda je vse povezano: zrak, ki ga dihamo, voda, ki jo pijemo, itd.
C) S trenutno stopnjo razvoja zaščitne opreme - ne vpliva.
6. Kakšna je vloga telesne dejavnosti za zdrav življenjski slog?
A) Za to je potrebno vsaj polnjenje zjutraj.
B) To je ena njegovih sestavin, ker je gibanje življenje.
C) Jih ni. Veliko bolj pomembno, da do starosti ohranijo duševno aktivnost.
7. Ali mora zdrav način življenja spoštovati delo in počitek?
A) Odvisno od tega, kdo ste po poklicu.
B) Seveda kroničnega prekomernega dela ne smemo dopuščati.
B) Ni potrebno, če veste, kako se lahko sprostite "v največji možni meri".
8. Ali je vegetarijanstvo (ali surova hrana) združljivo s pojmom »zdravega načina življenja«?
A) Je to včasih, kot "dan posta".
B) In če se ne štejejo za odstopanje od norme.
C) V celoti je združljiv, vendar nisem poskusil.
9. Iz katerih virov raje pripravite informacije o bistvu zdravega načina življenja?
B) Iz znanstvenih del na tem področju.
C) Od "naprednih" prijateljev.
10. Ali je zdrav življenjski slog jamstvo za dolgo življenjsko dobo in ohranjanje mladine?
B) Ne, to je le eden od dejavnikov, ki prispevajo, vendar je vse individualno.
B) Nasprotno, nasilje nad telesom lahko skrajša življenje.
Kaj je GSO in kako vpliva na zdravje ljudi?
Navedite sestavine zdravega načina življenja.
Kako socialno-ekonomski dejavnik vpliva na zdravje?
* (za tiste, ki želijo oceniti "5"). Esej "Kaj je zdravje?"
Test o "zdravem življenju"
Osnovno znanje 5 razred. Test o "zdravem življenju"
Ogled vsebine dokumenta
"Test na temo" Zdrav življenjski slog "
na temo: "Zdrav način življenja"
1. Cilj zdravega načina življenja je: t
A) ohranjanje in izboljševanje zdravja;
B) razvoj fizičnih lastnosti;
C) ohranjanje visoke zmogljivosti.
2. Kateri so glavni dejavniki tveganja v načinu življenja ljudi?
A) nizka telesna dejavnost, psihološki stres;
B) prenajedanje, alkoholizem, odvisnost od drog, kajenje;
C) vse navedeno
3. Izberite pravilne odgovore. V motornem načinu študent vključuje:
B) pouk telesne vzgoje;
D) delo na računalniku;
E) gledanje športa;
4. Jutranja higienska gimnastika prispeva k:
A) prehod telesa iz inhibiranega stanja v živahno aktivnost;
B) razvoj vzdržljivosti;
B) zvišanje krvnega tlaka;
D) vse zgoraj navedeno
5. Fizična zmogljivost je:
A) sposobnost posameznika za hitro opravljanje dela;
B) sposobnost opravljanja različnih vrst dela;
B) sposobnost hitrega okrevanja od dela;
D) sposobnost opravljanja velikega dela.
6. Osnova motornega načina so:
A) gibanje in šport;
B) razvoj telesnih sposobnosti;
B) načine za ohranjanje fizične zmogljivosti;
D) razvoj motoričnih sposobnosti.
7. Dnevnik samonadzora je treba hraniti za:
A) sledenje spremembam v razvoju telesa;
B) poroča učitelju fizične kulture o opravljenem delu;
C) posvetovanje s starši o opravljenem delu.
8. Izberite pravilne odgovore. Kar zadeva postopke popuščanja:
A) pitna hladna voda;
B) hodi v dežju;
B) zalivanje z vodo;
D) hladen tuš;
D) sončenje;
E) držanje nog v bazenu z vročo vodo;
G) vaja.
9. Kako začeti postopke popuščanja:
A) dousing z vodo, ki ima telesno temperaturo;
B) s prho s hladno vodo;
B) s prho s hladno vodo;
D) z drgnjenjem telesa z brisačo
10. Izberite pravilne odgovore. Osebna higiena vključuje:
B) čiščenje preprog;
B) menjava posteljnine;
D) umivanje rok in telesa;
D) česanje las.
11. Za shranjevanje zob ne more:
A) jesti veliko trdne hrane;
B) jesti veliko sladkarij;
B) jesti pozno zvečer.
12. Da bi preprečili zobne bolezni, jih je treba očistiti z zobno ščetko:
A) dvakrat na dan, zjutraj in zvečer;
B) trikrat na dan, zjutraj, popoldan in zvečer;
B) vsak dan po obrokih čez dan;
D) vse zgoraj navedeno.
13. Kateri so glavni vzroki za prekomerno telesno težo:
A) preskakovanje ur fizične vzgoje;
B) prekomerna prehrana in pomanjkanje telesne dejavnosti;
B) presežek živilskih maščob, ogljikovih hidratov, beljakovin in šibkih mišic.
14. Prekomerna teža:
A) krepi mišično-skeletni sistem;
B) trenira srčno-žilni sistem;
B) aktivira presnovo;
D) negativno vpliva na telesne sisteme.
15. Katera živila vsebujejo največ ogljikovih hidratov:
A) v medu, krušnih izdelkih, žitih;
B) v mesnih izdelkih, ribjih proizvodih;
B) v sadju in zelenjavi.
16. Katera živila vsebujejo največ maščobe:
B) v olju, svinjini;
B) v piškotkih, skuto.
17. Roke si umijte z milom in vodo:
A) pred jedjo;
B) po obisku stranišča;
C) po sprehodu;
D) vse zgoraj navedeno.
18. Hipodinamija je:
A) zmanjšana človeška motorična aktivnost;
B) povečana motorična aktivnost osebe;
B) pomanjkanje vitaminov v telesu;
D) prekomerna prehrana.
19. Izberite pravilne odgovore. Kazalniki fizičnega razvoja vključujejo: t
B) trajanje smeha;
E) obseg prsnega koša.
20. Svetovni dan zdravja:
Odgovori na test na temo: "Zdrav življenjski slog"
test zdravega načina življenja
Študent skupine 307 Shkalenkova K.V.
Test na temo "HLS"
1. Zdrav način življenja je
Telesna vzgoja
Seznam dejavnosti za krepitev in ohranjanje zdravja
Sistem individualnega vedenja, namenjen ohranjanju in spodbujanju zdravja
Medicinski kompleks dogodkov
2. Vzrok za nastanek raka pri kadilcih
3. Kakšna je dnevna rutina?
dnevno rutino
strogo upoštevanje določenih pravil
seznam dnevnih dejavnosti, razdeljenih po času izvedbe
ustaljeno rutino človeškega življenja, ki vključuje delo, spanje, hrano in počitek
4. Kaj je uravnotežena prehrana?
obroke
prehrana v skladu s potrebami telesa
določenih živil
prehrana z določenim razmerjem hranil
5. Navedite hranila z energetsko vrednostjo.
beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati, mineralne soli
vode, beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov
beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati
maščobe in ogljikovi hidrati
6. Kaj so vitamini?
Organske kemične spojine, potrebne za sintezo protein-encimov.
Anorganske kemične spojine, potrebne za telo.
Organske kemijske spojine, ki so encimi.
Organske kemične spojine v hrani.
7. Kaj je motorična aktivnost?
Vsaka mišična aktivnost, ki zagotavlja optimalno telesno funkcijo in dobro počutje
Opravljanje vseh gibanj v vsakodnevnih aktivnostih
Fizična vzgoja in šport
Število potrebnih gibov za telo
8. Kaj je utrjevanje?
Povečanje odpornosti telesa na okoljske dejavnike s sistematičnimi učinki na telo
Dolgo bivanje v hladnem, da bi se navadili na nizke temperature
Seznam postopkov za učinke na telo hladno
Plavanje pozimi
9. Kaj je osebna higiena?
Seznam pravil za preprečevanje nalezljivih bolezni
Niz higienskih pravil, katerih izvajanje prispeva k ohranjanju in krepitvi zdravja
Pravila za nego telesa, kože, zob
Izvajanje zdravstvenih ukrepov za preprečevanje bolezni
10. Katere so glavne motorične lastnosti?
Fleksibilnost, vzdržljivost, hitrost in moč
Sposobnost športa, tek in izvajanje gimnastičnih vaj
Število gibov v enoti časa, največja amplituda gibov, mišična moč
Stanje mišic, ki izražajo pripravljenost za izvajanje gibov
11. Eno najpomembnejših področij preprečevanja je
varstva okolja
12. HLS vključuje: t
varstva okolja
izboljšanje delovnih pogojev
razpoložljivost kvalificiranega medu. pomoč
vsi odgovori so pravilni
13. Načela, ki prispevajo k ohranjanju in spodbujanju zdravja: t
vsi odgovori so pravilni
14. Ustni način spodbujanja zdravega načina življenja je
vsakodnevna komunikacija z drugimi
pogovor z zdravnikom
15. Kateri od naslednjih dejavnikov imajo največji vpliv na človekovo zdravje?
posameznikov
16. Za razvoj mišične vzdržljivosti je treba opraviti
vaja na simulatorjih
vaje za pozornost
vaje za raztezanje
vaje za premagovanje telesne teže
17. Kdaj je najnižji človeški učinek?
Test na temo: "Osnove zdravega načina življenja".
Kaj je gibanje?
A) Naravna potreba človeškega telesa.
B) brezpogojna refleksija osebe.
C) Premikanje osebe na vseh razdaljah, strogo naprej.
Kaj je nastalo v človeškem telesu od prvih dni njegovega življenja?
A) Okostje in mišice.
B) Politična stališča.
B) Spodnje okončine.
Kako se imenuje pomanjkanje gibanja?
4. Najvišji izkoristek pade na časovno obdobje:
A) Od 12:00 do 14:00.
B) Od 7.00 do 10.00
C) Od 21:00 do 00:00
Priporočena razdalja osebe do televizorja?
Koliko obrokov naj učenec dela?
7. Nastajanje rakavih tumorjev pri kadilcih povzroča:
A) Radioaktivne snovi.
B) Eterična olja.
8. Ogljikov monoksid (ogljikov monoksid), ki nastane pri sežiganju tobaka, se raztopi v kadilski krvi hitreje kot kisik:
9. Pasivni kadilec je oseba: t
A) Vdihavanje tobaka.
B) Kajenje do 2 cigaret na dan.
B) Nahaja se v istem prostoru s kadilcem.
Kaj je zdrav način življenja?
A) Seznam dejavnosti, namenjenih ohranjanju in spodbujanju zdravja.
B) Kompleks medicinske in športne rekreacije.
C) Individualni sistem obnašanja, namenjen ohranjanju in krepitvi zdravja.
11. Alkohol v telesu: t
A) Hitro se izloči z urinom.
B) Ne izloča se do smrti.
B) Raztopi se v krvi in se razširi po telesu in ima uničujoč učinek na vsa tkiva in organe.
12. Uporaba alkohola lahko povzroči zastrupitev z alkoholom:
Kakšen je danski način?
A) Postopek opravljanja dnevnih aktivnosti.
B) Uveljavljena rutina človeškega življenja, ki vključuje delo, hrano, počitek in spanje.
B) Strogo upoštevanje določenih pravil.
Kaj je uravnotežena prehrana?
A) Prehrana z določenim razmerjem hranil.
B) Hrana v skladu s potrebami telesa.
C) Hrana nekaterih živil.
Kaj so hranila, ki imajo energetsko vrednost?
A) Beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati.
Kaj je motorična aktivnost?
A) Fizična vzgoja in šport.
B) Vsaka mišična aktivnost, ki zagotavlja optimalno telesno funkcijo in dobro počutje.
C) Število gibov, ki jih telo potrebuje za delo.
Križanka.
2. Poiščite fizično kakovost, ki ustreza naslednji definiciji: "Sposobnost osebe, da izvaja motorna dejanja v najkrajšem času za te pogoje, ne da bi zmanjšala učinkovitost tehnike, ki jo izvaja motorično delovanje."
3. Obstaja sistem uporabe fizikalnih dejavnikov okolja za povečanje odpornosti telesa na prehlad in nalezljive bolezni. Kako imenujete ta sistem?
5. Krivulja hrbtenice na desni ali levi strani se imenuje.
8. Katera država je prva organizirala univerzitetno športno združenje?
9. V nogometu se imenuje tuji igralec klubske ekipe...
11. Način življenja normalne osebe vključuje tri osnovne kategorije: raven, način življenja in...
12. Določena vrsta življenjske dejavnosti ljudi, ki vključuje različne vrste dejavnosti, je vedenje ljudi v vsakdanjem življenju.
14. Določena je z velikostjo bruto proizvoda, nacionalnim dohodkom, realnimi dohodki prebivalstva, zagotavljanjem stanovanj, zdravstvene oskrbe in kazalci zdravstvenega stanja prebivalstva.
1. Vrhunec prvih olimpijskih iger v Atenah je bil maraton. V spomin na atenski bojevnik je bil posvečen?
4. Prva in najpomembnejša človeška potreba, ki določa njegovo sposobnost za delo in zagotavlja skladen razvoj posameznika. To je najpomembnejši predpogoj za poznavanje sveta, ki ga obdaja, do samozavesti in sreče osebe.
6. Alexander Vladimirovich Popov - izjemen sovjetski in ruski športnik, štirikratni olimpijski prvak, šestkratni svetovni prvak, 21-kratni evropski prvak. Učenec športnega kluba "Torch" mesta Sverdlovsk. Višina 200 cm, teža 87 kg. V katerem športu je Alexander Popov olimpijski prvak?
7. Olimpijska akademija se ukvarja z vprašanji olimpijskih iger in paraolimpijskih iger. Kje je Mednarodna olimpijska akademija?
8. Katera naprava se uporablja za določanje funkcionalnosti dihalnega sistema (pljučna zmogljivost)?
10. Vsi vemo, da se človeško telo razvija neenakomerno (heterochromic). Otrok ima obdobja, v katerih se posamezne fizične lastnosti razvijajo bolje kot druge. Kako se imenujejo ta obdobja?
13. Beseda "atletika" v grščini pomeni...
Test Zdravje in zdrav način življenja
Seznam vprašanj testov
Vprašanje 1. T
Od česa je v glavnem odvisno človeško zdravje?
Možnosti odgovora
- iz življenjskega sloga
- iz zunanjega okolja in podnebnih razmer
- iz dednih dejavnikov
- iz dela zdravstvenih zavodov
Vprašanje 2. T
Pasivni kadilec je moški
Možnosti odgovora
- biti v istem prostoru s kadilcem
- kajenje do dveh cigaret na dan
- kaditi eno cigareto na prazen želodec
- njuhanje
Vprašanje 3. T
Kakšne so bolezni, ki jih povzroča zloraba snovi, ki povzročajo kratkoročen občutek ugodnega duševnega stanja?
Možnosti odgovora
- zasvojenosti in zlorabi snovi
- kajenje tobaka
- alkoholizem
- bolezni srca
Vprašanje 4. T
Kaj je utrjevanje?
Možnosti odgovora
- poveča odpornost telesa na okoljske dejavnike, s sistematičnimi učinki na telo
- dolgotrajno bivanje v hladnem, da bi se navadili na nizke temperature
- seznam postopkov za učinke na mraz telesa
- pozimi plavanje
Vprašanje 5. T
Kateri dejavnik škodljivo vpliva na osebo, ki večino časa preživi v računalniku?
Možnosti odgovora
- elektromagnetna polja
- ionizirajoče sevanje
- emisije svetlobe
- sevanje
Vprašanje 6. T
Kaj je zdrav način življenja?
Možnosti odgovora
- individualni sistem obnašanja, katerega cilj je oblikovanje, ohranjanje in krepitev zdravja
- dejavnosti za ohranjanje in spodbujanje zdravja
- zdravstveni in športni rekreacijski kompleks
- redno telesno vzgojo
Vprašanje 7. T
Kakšen je danski način?
Možnosti odgovora
- ustaljeno rutino človeškega življenja, ki vključuje delo, hrano, počitek in spanje
- dnevno rutino
- seznam dnevnih dejavnosti, razdeljenih po času izvedbe
- strogo upoštevanje določenih pravil
Vprašanje 8. T
Katera živila je treba izključiti iz prehrane za bolezni, povezane s presnovnimi motnjami?
Možnosti odgovora
- prekajeno meso in ribe
- matice
- sir
- zelenjava in sadje
Vprašanje 9. T
Kaj je helioterapija?
Možnosti odgovora
- strjevanje s soncem
- utrjevanje zraka
- utrjevanje vode
- sodoben način okrevanja
Vprašanje 10. T
Kaj je aeroterapija?
Možnosti odgovora
- utrjevanje zraka
- strjevanje s soncem
- utrjevanje vode
- sodoben način okrevanja
Vprašanje 11. T
Kaj se zgodi z alkoholom v telesu?
Možnosti odgovora
- raztopi se v krvi in se razširi po telesu in ima uničujoč učinek na vsa tkiva in organe
- hitro izloči z urinom
- se ne izloča do smrti
- Ugodno vpliva na človeške notranje organe in čustveno stanje.
Vprašanje 12. T
Kaj je uravnotežena prehrana?
Možnosti odgovora
- prehrana v skladu s potrebami telesa
- obroke
- določen niz izdelkov
- prehrana z določenim razmerjem hranil
Vprašanje 13. T
Obstaja več načinov za čiščenje telesa. Kakšna pot do njih ne velja?
Možnosti odgovora
- uporaba hladu
- uporaba toplote
- uporaba klistir
- post
- uporaba diuretikov in choleretic drog
Vprašanje 14. T
Kaj je osebna higiena?
Možnosti odgovora
- niz higienskih pravil, katerih izvajanje prispeva k ohranjanju in krepitvi zdravja
- seznam pravil za preprečevanje nalezljivih bolezni
- pravila za nego telesa, kože, zob
- izvajanje zdravstvenih ukrepov za preprečevanje bolezni
Vprašanje 15. T
Kakšno je ime znanosti o upravljanju zdravja ljudi z izboljšanjem življenjskega sloga?
Možnosti odgovora
- valeologijo
- gerontologijo
- higieno
- zdravila
Vprašanje 16. T
Kateri dejavniki ne vplivajo na zdravje ljudi?
Možnosti odgovora
- homeopatsko
- fizično
- kemično in biološko
- socialne in duševne
Vprašanje 17. T
Navedite hranila z energetsko vrednostjo.
Možnosti odgovora
- beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati
- maščobe in ogljikovi hidrati
- vode, beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov
- beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati, mineralne soli
Vprašanje 18. T
Navedite osnovne lastnosti motorja.
Možnosti odgovora
- prilagodljivost, vzdržljivost, hitrost in moč
- sposobnost športnega igranja, tek in izvajanje gimnastičnih vaj
- število gibov v enoti časa, največja amplituda gibov, mišična moč
- mišice, izražajo pripravljenost za izvajanje gibov
Vprašanje 19
Kaj so slabe navade?
Možnosti odgovora
- zmanjšanje pričakovane življenjske dobe
- kroničnih bolezni
- uničenje imunskega sistema človeškega telesa
- za izboljšanje budnosti in razpoloženja
Vprašanje 20
Kaj je alkoholizem?
Možnosti odgovora
- pijanost
- kratkotrajno zastrupitev
- zmerno uživanje alkoholnih pijač
- začasno nelagodje
Vprašanje 21
Kaj je najpogostejša oblika erozije zob?
Možnosti odgovora
- karies
- pulpitis
- stomatitis
- periodontitis
Vprašanje 22. T
Kaj so vitamini?
Možnosti odgovora
- organske kemične spojine, potrebne za sintezo beljakovinskih encimov
- anorganske kemične spojine, potrebne za delovanje telesa
- organske kemične spojine, ki so encimi
- organskih kemikalij v hrani
Vprašanje 23. T
V katerem času dneva je najnižja človeška zmogljivost?
Možnosti odgovora
- od 1,00 do 5,00
- od 17.00 do 21.00
- od 21.00 do 1.00
- od 5.00 do 9.00
24. vprašanje
Kaj povzroča raka pri kadilcih?
Možnosti odgovora
- radioaktivnih snovi
- nikotin
- eterična olja
- vodikov cianid
25. vprašanje t
Kolikokrat se ogljikov monoksid, ki nastane pri gorenju tobaka, raztopi v krvi kadilca hitreje kot kisik?
Možnosti odgovora
- 300-krat
- 100-krat
- 200-krat
- 400-krat
Vprašanje 26
Koliko zob mora imeti odrasel?
HLS test na temo:
Test o zdravem načinu življenja
Test o zdravem načinu življenja
Prenos:
Predogled:
Test na temo "HLS"
1. Zdrav način življenja je
- Telesna vzgoja
- Seznam dejavnosti za krepitev in ohranjanje zdravja
- Sistem individualnega vedenja, namenjen ohranjanju in spodbujanju zdravja
- Medicinski kompleks dogodkov
2. Vzrok za nastanek raka pri kadilcih
- radioaktivnih snovi
- nikotin
- eterična olja
- vodikov cianid
3. Kakšna je dnevna rutina?
- dnevno rutino
- strogo upoštevanje določenih pravil
- seznam dnevnih dejavnosti, razdeljenih po času izvedbe
- ustaljeno rutino človeškega življenja, ki vključuje delo, spanje, hrano in počitek
4. Kaj je uravnotežena prehrana?
- obroke
- prehrana v skladu s potrebami telesa
- določenih živil
- prehrana z določenim razmerjem hranil
5. Navedite hranila z energetsko vrednostjo.
- beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati, mineralne soli
- vode, beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov
- beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati
- maščobe in ogljikovi hidrati
6. Kaj so vitamini?
- Organske kemične spojine, potrebne za sintezo protein-encimov.
- Anorganske kemične spojine, potrebne za telo.
- Organske kemijske spojine, ki so encimi.
- Organske kemične spojine v hrani.
7. Kaj je motorična aktivnost?
- Vsaka mišična aktivnost, ki zagotavlja optimalno telesno funkcijo in dobro počutje
- Opravljanje vseh gibanj v vsakodnevnih aktivnostih
- Fizična vzgoja in šport
- Število potrebnih gibov za telo
8. Kaj je utrjevanje?
- Povečanje odpornosti telesa na okoljske dejavnike s sistematičnimi učinki na telo
- Dolgo bivanje v hladnem, da bi se navadili na nizke temperature
- Seznam postopkov za učinke na telo hladno
- Plavanje pozimi
9. Kaj je osebna higiena?
- Seznam pravil za preprečevanje nalezljivih bolezni
- Niz higienskih pravil, katerih izvajanje prispeva k ohranjanju in krepitvi zdravja
- Pravila za nego telesa, kože, zob
- Izvajanje zdravstvenih ukrepov za preprečevanje bolezni
10. Katere so glavne motorične lastnosti?
- Fleksibilnost, vzdržljivost, hitrost in moč
- Sposobnost športa, tek in izvajanje gimnastičnih vaj
- Število gibov v enoti časa, največja amplituda gibov, mišična moč
- Stanje mišic, ki izražajo pripravljenost za izvajanje gibov
11. Eno najpomembnejših področij preprečevanja je
- Zdrav način življenja
- varstva okolja
- cepljenja
- okoljske varnosti
12. HLS vključuje: t
- varstva okolja
- izboljšanje delovnih pogojev
- razpoložljivost kvalificiranega medu. pomoč
- vsi odgovori so pravilni
13. Načela, ki prispevajo k ohranjanju in spodbujanju zdravja: t
- znanosti
- objektivnost
- masovni značaj
- vsi odgovori so pravilni
14. Ustni način spodbujanja zdravega načina življenja je
- vsakodnevna komunikacija z drugimi
- predavanje
- avdio posnetke
- pogovor z zdravnikom
15. Kateri od naslednjih dejavnikov imajo največji vpliv na človekovo zdravje?
- biološko
- okolje
- zdravstvene storitve
- posameznikov
16. Za razvoj mišične vzdržljivosti je treba opraviti
- vaja na simulatorjih
- vaje za pozornost
- vaje za raztezanje
- vaje za premagovanje telesne teže
17. Kdaj je najnižji človeški učinek?
- od 17 do 21
- od 21 do 1
- od 1 do 5
- od 5 do 9
18. Kaj ne dopušča zdravo?
- pitje
- jedo zelenjavo
- jedo sadje
- šport
19. Kaj je obvezen sestavni del zdravega načina življenja?
- branje knjig
- udeležba na predavanjih
- šport
- jedo zelenjavo
20. Zdravje je stanje popolnega...
- fizično počutje
- duhovno dobro počutje
- socialno blaginjo
- vsi odgovori so pravilni
Standardi odgovorov na test na temo "zdravo"
Testiranje na temo "Zdrav življenjski slog"
Test - vprašalnik za preučevanje orientacije študentov na zdravem načinu življenja
Navodilo: poskusite natančno odgovoriti na prvih pet vprašanj. Za naslednjo, izberite eno od možnosti.
1.1. Zdravje je.
1.2. To je zdrav način življenja.
2. Navedite 5-10 dejavnikov, ki prispevajo k izboljšanju vašega zdravja.
3. Navedite 5-10 dejavnikov, ki negativno vplivajo na vaše zdravje.
4. Ocenite na lestvici od desetih točk (od 10 točk - največ, do 1 točke - minimalno), kar se vam zdi najbolj dragoceno in pomembno za sebe:
- razumeti v družini:
- dobro se učijo, dobijo dobro izobrazbo;
- živeti brez konfliktov;
- imeti dobrega, zanesljivega prijatelja (dekle);
- imeti materialno bogastvo;
- športne dejavnosti;
- biti sposoben potovati;
- biti zunaj lepa (lepa), dobro se oblecite;
- zdravje;
- ljubezen.
5. Katera od treh skupin osebnih lastnosti ste razvili v večji meri?
a) predanost, vestnost, prijaznost;
b) družabnost, pogum, odločnost;
c) izobraženost, iznajdljivost, smiselnost.
6. Ali vedno delate pošteno in ne skrbite za svoja dejanja?
a) da;
b) ne vedno;
c) ne.
7. Ali imate duhovni ideal, osebo, ki si jo želite?
a) da;
b) težko mi je odgovoriti;
c) ne.
8. Ali imate ideal fizično popolne osebe, ki bi si želel biti podoben?
a) da;
b) težko mi je odgovoriti;
c) ne.
9. Kako pogosto doživljate občutek harmonije, občutek lepote, občutek, da je življenje, narava lepa?
a) pogosto;
b) redko;
c) zelo redko.
10. Ali se lahko v primeru konflikta ali nekakšnih težav spravite skupaj in se umirite, odvrnete pozornost?
a) da;
b) mislim, da ne;
c) ne.
11. Ali si prizadevate za izmenjavo študija in počitka?
a) da;
b) kdaj, kako;
c) ne.
12. Ali se udeležujete kakšne športne sekcije?
a) da, in imam dobre rezultate;
b) da, vendar ne redno;
c) ne.
Ogled vsebine dokumenta
"Testiranje na temo:" Zdrav življenjski slog "
Test "Kaj je vaše zdravje?"
Zdravje je normalno stanje pravilno delujočega, nepoškodovanega organizma. Kako vam bo zdrav življenjski slog, ki ga boste vodili, pomagal izvedeti ta test.
1. Ali redno jeste sveže sadje in zelenjavo?
Da - 3 točke, ne - 0.
2. Ali omejite živalske maščobe?
Da - 5, ne - 0.
3. Ali redno jedete vlaknato hrano, polnozrnati kruh ali otrobe?
Da - 2, ne - 0.
4. Ali omejite porabo sladkorja?
Da - 3, ne - 0.
5. Lahko počivate in se sprostite?
Da - 5, ne - 0.
6. Ali se zabavate poleg študija?
Da - 4, ne - 0.
7. Ali želite študirati?
Da - 4, ne - 0.
8. Ali imate prijatelja, ki mu popolnoma zaupate?
Da - 3, ne - 0.
9. Ali imate ljubljeno osebo?
Da - 4, ne - 0.
10. Ali menite, da bi morali biti v času študija bolj odgovorni?
Da - 0, ne - 2.
11. Ali menite, da bi morali (o) prevzeti manj obveznosti?
Da - 0, ne - 2.
12. Ali vam je pogosto dolgčas?
Da - 0, ne - 2.
13. Ali kadite?
Da - 0, ne - 6.
14. Ali pijete alkohol?
Ne - 3, včasih - 2, vsak dan - 0.
15. Koliko tehtate?
Kolikor bi moralo (na) - 5,
do 6 kg nad normo - 4,
dne 6. t
12 kg nad normo - 2,
12 kg ali več nad normo - 0.
16. Ali redno vadite?
Da - 2, ne - 0.
17. Ali vadite, dokler ne dobite boleče mišice?
Da - 0, ne - 1.
18. Ali spite tablete za spanje?
Da - 0, ne - 1.
19. Ali vedno pritrdite varnostni pas v avto?
Da - 1, ne - 0.
20. Ali pogosto kupujete zdravilo?
Da - 0, ne - 2.
21. Ali včasih preverjate krvni tlak?
Da - 1, ne - 0.
22. Ali imate stalni boleči simptom in ne greste k zdravniku?
Da - 0, ne - 5.
23. Ali se ukvarjate z nevarnimi športi?
Da - 0, ne - 3.
24. Ali se pogosto skrbi ali po nepotrebnem skrbi?
Da - 0, ne - 5.
Štetje točk.
50-75 točk. Vodite zdrav način življenja. Vaše zdravje ne vzbuja strahu. Ne bojite se nobenih (celo magnetnih) neviht.
25-49 točk. Spremenite svoj življenjski slog. Poskusite to storiti čim prej, sicer boste v težavah.
0-24 točk. Morali bi resno razmisliti o tem, kakšen način življenja vodite, in ga poskusite takoj spremeniti. Vaše zdravje je v nevarnosti!
Test z odgovori na zdrav način življenja
1. Zdravstvene tehnologije so metoda izpostavljenosti ljudi, da se izvedejo učinkoviti ukrepi za: t
- Oblikovanje, ohranjanje in spodbujanje zdravja +
- oblikovanje zdravja
- oblikovanje in ohranjanje zdravja
- izboljšano zdravje
2. Zdravstvene tehnologije so metoda vplivanja na zdravstvene ukrepe na osebo: t
- V duhovnem, fizičnem, mentalnem vidiku +
- v duhovnem smislu
- v duševnem smislu
- v fizičnem smislu
3. Tretje stanje človeka je: t
- Med zdravjem in boleznijo +
- po bolezni
- pred boleznijo
- človek je vedno v tretji državi
4. Pri pripravi posameznega programa se upoštevajo le naslednji učinki: t
- O fizičnih, duševnih, duhovnih vidikih +
- na fizični ravni zdravja
- na duhovni vidik zdravja
- o duševnem vidiku zdravja
5. Izvajanje posameznega programa mora biti: t
- Sistematično +
- nesistematično
- v dobrem razpoloženju
- z dobrim zdravjem
6. Kako fizična aktivnost vpliva na razpoloženje?
- Izboljša +
- poslabša
- brez učinka
- zavira
7. Zmanjšanje teže je prepovedano:
- Zmanjšanje količine vode, ki jo pijete +
- razširjenost kompleksnih ogljikovih hidratov v hrani
- zmanjšanje kalorij
- zmanjšanje količine soli v posodah
8. S pravilno prehrano morate jesti?
- Vsaj 3-krat na dan +
-2-krat na dan
- enkrat na dan,
- ko hočeš
9. Zdrava prehrana je najboljša kombinacija pri pripravi individualnega programa za: t
- s tonično motorično aktivnostjo in polnim spanjem +
- tonična motorična aktivnost
- s polnim spanjem
- ne kombinirati z ničemer
10. Namen obiska kopeli: t
- Odstranite duševno in fizično napetost, izboljšajte telesno funkcijo +
- klepet s prijatelji
- izboljšanje duhovne ravni razvoja
- Razvedri se
11. Zimsko kopanje je lahko kaljeno?
- Samo praktično zdravi ljudje +
- vsakdo lahko
- osebe z akutno boleznijo
- osebe s kroničnimi boleznimi
12. Zimsko kopanje se izvaja pozimi:
- 2-4 krat na teden +
- 5-krat na teden
- vsak dan
- 6-krat na teden
13. Vaje za dihanje prispevajo k: t
- Celovit razvoj dihalnega aparata +
- razvoj zgornjih dihal
- razvoj srednjega dela dihalnega trakta
- razvoj spodnjih dihal
14. Zagon posta je potreben:
- S 24-urnim rednim postom + na teden
- od 3-dnevnega rednega posta
- od 7-dnevnega običajnega posta
- s 5 dnevnimi rednimi tedni
15. Masažna gibanja med samomasažo naj bodo:
- Neboleč +
- boleče
- neprijetno
- počasi
16. Časovna terapija ali terapija s časovno linijo se aktivno uporablja za:
- S rehabilitacijo ljudi, odvisnih od alkohola +
- v rehabilitaciji ljudi z visokim krvnim tlakom
- v rehabilitaciji depresivnih oseb
- za vračilo prikazano vsem
17. Časovna terapija je koristna:
- Ponovno oceniti preteklost in načrtovati prihodnje dosežke +
- razumeti njegov obstoj v sedanjosti
- razviti občutljivost človeka
- da bi razumeli vaš problem
18. Sprostitev je:
- globoko sprostitev mišic, ki jo spremlja odstranitev duševnega stresa +
- sprostitev mišic, ki jo spremlja psihični stres
- napetost mišic spremlja odstranitev duševnega stresa
- napetost mišic, ki jo spremlja duševni stres.
19. Avtogeno usposabljanje: t
- Metoda samoiniciacije +
- metoda dihalnih vaj
- metoda, ki se uporablja v fizični vadbi statistične narave
- način uvajanja osebe v terapevtski spanec
20. Dodajte jajca prepelice hrani:
- na vse +
- samo za ljudi, ki so nagnjeni k alergijam
- samo za ljudi s težavami z želodcem
- samo za ljudi z oslabljeno imuniteto
21. Čebelarski izdelki pri nekaterih ljudeh lahko povzročijo: t
- Alergijska reakcija +
- slabost
- bruhanje
- driska
22. Rastline eteričnih olj se imenujejo: t
- Rastline, ki vsebujejo eterična olja +
- vse rastline
- strupene rastline
- redke rastline
23. Evminova Profiler služi za:
- Zdravljenje in preprečevanje bolezni hrbtenice +
- zdravljenje živcev
- zdravljenje hipertenzije
- zdravljenje kapi
24. Srebro položeno v vodo: t
- Uničuje mikrobe +
- uniči okus
- ne vpliva na kakovost vode
- polni vodo
25. Razpad biorhythmic sistema starejših je eden od znakov:
- Staranje +
- bolezni
- utrujenost
- depresija
26. Metodologija G.N. Sytin je bil namenjen:
- Izboljšanje, pomlajevanje človeškega telesa +
- za izterjavo
- preprečevanje bolezni
- pomlajevanje telesa
27. Razpoložljivost v metodologiji G.N. Sytin se deli na:
- Izobraževalna, wellness, pomlajevalna +
- izobraževalni, wellness
- wellness, pomlajevanje
- pomožno, wellness
28. Metode G.N. Sytin ne le zdravi, ampak tudi:
- neguje in celovito razvija osebo +
- pripelje osebo
- samo zdravi osebo
- celovito razvija osebo
29. Meditacija je:
- Pomiri um za zmanjšanje tesnobe in stresa +
- trance
- hipnotično stanje
- avtogeno usposabljanje
30. Intelektualna samoizobraževanje spodbuja: t
- Raven mišljenja, govor +
- kulturo vedenja
- spretnosti upravljanja čustev
- etično obnašanje